PLAN DE ENTRENO 📊📈 DE LA SEMANA.Post Crisis de Ansiedad

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  • Опубликовано: 11 окт 2024
  • PLAN de entrenamiento de la semana 📊📈
    A lo largo de la semana voy enseñando día a día los entrenamientos después de la crisis de ansiedad.
    Lunes. Bici carretera 🚴
    Martes. Descanso
    Miércoles. 5k 🏃
    Jueves. Ejercicios de fuerza 🏋️
    Viernes. Series🏃
    Sábado. MTB 🚴
    Domingo. 10k 🏃
    Conclusión:
    3 días de carrera
    2 días de bici
    2 días de ejercicios de fuerza
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