감사합니다! 너무 짧거나 간단해서 아쉬움이 남았던 다른 영상들에 비해 여기서는 좀 더 충분히 다양한 동작을 배워서 따라해보니 확실히 효과가 더 좋아요! 음식 씹다가 종종 왼쪽 턱이 어긋나서 음식도 못 먹을 정도로 고생했는데 이번에도 아파서 응급처치 겸 따라 해봤더니 많이 이완이 되네요~ 꾸준히 하면 더 좋을 것 같아요. 너무 감사합니다..!!
제가 이를 앙 다물고 지내서 턱관절이 먾이 뭉쳤다는 대여 그래서 미용시술에 쓰이는 턱 갸름 하게 하는 보톡스를 귀 아래 주변에 두번 맞았어여. 치과로 안간게 보톡스는 같은 보톡스라고 해서 인데요. 제가 미국 시골에서 살아서 또 보톡스 시술 하는 치과가 좀 멀리 있고 검사 비용도 무서워서 암튼 마사지도 따라 하면 정말 도움 되갰네여. 질문은 보톡스도 효과가 있는 걸까요??
안녕하세요. 요즘 자주 동영상을 보고 있는 1인 입니다. 턱관절에 관한 동영상은 처음 보는데요. 제가 고교시절에 밤을 깨물다가 턱이 딱!.....그뒤로 아파도 참고 그냥저냥 35년이란 세월이 흘렀네요. 아픈증상이 점점 심해지는것 같아서 걱정이되서요. 병원은 가볼 엄두도 못내고, 솔직히 치과는 가는게 쉽지가 않네요. 이것때문에 지금은 윗니,아랫니가 왼쪽이 맞물리지 않는 상황입니다. 윗니는 대문니가 살짝 오른쪽 왼쪽이 앞뒤로 틀어진것 같구요.. 이것 때문에 두통도 잦아지는것 같고..... 저도 지금 이라도 마사지 하면 좀 완화될까요?.........병원으로 가야되려나요?....ㅠㅠ
요즘 들어서 오른쪽 턱관절이 갑자기 확 아프고 점차 통증이 지속되있는 상태로 달고 살았어요. "뭔가 병원가긴 아깝다" 생각이 들었는데 얼굴이 비대칭으로 슬슬 바뀌는 것같고 얼굴 좌우로 왼쪽은 뭔가 이완되고 오른쪽은 수축되있는 것 같아서 따라했습니다. 오른쪽 턱관절 디스크쪽이 당장은 자극해서 아픈데 입술닫은 상태로 입 벌리면 피로가 살짝 덜어지는 느낌이네요!!
헐 잠을 잘못자서 턱이 한쪽으로 돌아간 느낌이었는데 아까는 입도 못벌렸다가 지금은 입을 벌릴수 있어요..!! 근데 아까 염증 말씀 하셨는데, 염증이 있는지 없는지는 열감으로만 알수 있나요? 지금 런던이 봉쇄라서 병원 예약이 쉽지 않아서요ㅠ (예약만 두세달 걸린답니다..) 감사합니다 선생님!
영상 정말 잘 봤습니다!! 저는 이갈이때문에 턱관절에도 장애가 와서, 오른쪽 디스크가 빠진 것 같데요 왼쪽은 하나도 안아픈데 오른쪽만 아프거든요ㅠㅠ 다행히 뼈문제는 아닌데 근육장애인 것 같다고 하셔서 대학병원에서 물리치료만 받고 의사선생님이 스플린트랑 보톡스 권유 하셨는데 보톡스는 좋다는 사람도 있고 더 심해진 사람도 있어서 걱정이 되서, 스플린트 하려고 하는데 스플린트가 턱관절에 많이 도움이 되나요?? 그리고 혹시 이갈이를 고칠 수 있는 방법은 없겠죠??ㅠㅠㅠ
밥먹을때 어금니가 아파서 치과에 갔더니 치아에는 이상이 없고 턱관절에서 나오는 통증 같다고 하시면서 전기로 하는 물리치료를 권유해서 몇번 받았는 별로 효과를 못보고 있습니다. 밥먹는게 힘들어서 빨리 치료하고 싶은데 턱관절 교정을 치과에서 받아야 되는건지 아니면 정형외과로 가야 하건지 궁금합니다..
전문가는 아니지만 관련있습니다 제가 오른쪽어깨뭉침 + 뒷목에 돌맹이 여러개 잡혔었는데 어느 날 증명사진 찍고 입 삐뚤어진걸 확인했거든요 그 뒤로 일단 목근육 어깨근육 풀어주고 머리근육 얼굴근육 푸는거 차례대로 하니까 오른쪽 입 삐뚤어진게 제자리로 돌아왔어요 지금은 평소에 턱에 힘 안주는거 연습하고 있구요 팔자주름도 비대칭이였는데 얼굴근육 풀어주니까 전보다는 확실히 좋아졌어요
@@berryberry27 손으로하면 힘들어서 3D마사지롤러 사다가 목이랑 어깨 틈틈히 풀어주고 있구요 얼굴근육 풀어주는건 이 동영상 참고하시면 좋아요 얼굴비대칭 확인은 거울모드어플써서 자주확인해주고 있구요 정말 사진이 있다면 보여주고 싶은데 오른쪽입술이 잇몸이랑 확 내려간게 보였거든요 그래서 처음엔 뼈가 어떻게 됬나보다... 턱뼈맞추는 동영상보고 그랬는데.. 저는 그쪽 문제가 아니더라구요ㅠㅠ 멀쩡한 턱뼈 잘못 건들일뻔 했어요
안녕하세요 선생님! 저같은 경우에는 왼쪽 턱에서 소리가 나고, 입을 벌릴 때 왼쪽으로 치우치다가 오른쪽으로 입이 벌어질 경우 왼쪽 턱관절에서 딱! 하고 소리가 나요. 근육은 오른쪽이 훨씬 더 크고요! 어느쪽이 늦게 떨어지는지 잘 파악이 안되는데 어느쪽을 풀어야할까요? 그리고 음식을 씹을때 오른쪽으로 씹으면 계속해서 소리가 나고 왼쪽으로 씹으면 소리가 거의 안나요. 그래서 왼쪽으로만 씹고 있는데 올바른 행동인가요?
와 이걸 왜 이제야 알게 된것일까...ㅠㅠㅠㅠ 10년 넘게 턱관절장애 앓고있는 사람입니다ㅠㅠㅠ 10년 전에만 해도 치과나 정형외과 찾아가도 별다른 치료법이 없다고 충치얘기 하거나(치과 의사쉑들 돈 뜯어 먹겠다고ㅡㅡ) 일반 소염진통제(그럴거면 병원을 왜갔겟냐 ㅂㅅ같은 의사쉑 ㅡㅡ) 처방이 끝이고, 그땐 그렇게 아프진 않아서 그러려니 하고 참고 있었는데ㅠㅠㅠ 요근래 음식물씹을때 종종 귓구멍이 아파서 찾아보니 턱관절 장애가 원인이라고 하네요. 지금 따라했는데 확실히 턱이 굉장히 부드러워 졌고, 귓구멍 통증 사라졌습니다. 마사지 할때 진짜.... 눈물 찔끔 나옴 ㅋㅋㅋ 겁나 아팠어요 ㅋㅋㅋ 아무튼 이런 좋은정보 알려주셔서 너무너무 감사합니다ㅠㅠㅠ
제가 한쪽으로 씹는 습관이 있고 비대칭인데 한달 정도 껌을 씹기 시작했어요 ㅠㅠ그러고 나서 턱에서 갑자기 씹을 때 이상한 소리가 나드라구요 ㅠㅠ 아프진 않는데 첨엔 드물다가 오늘 첨으로 씹을 때마다 나는거에요 ㅠㅠ 너무 놀래가지고 이 영상을 보는데 병원을 당장 갈 수가 없어서 ㅠㅠ 적어도 이주 뒤에 갈 수 있거든요. 빨리 가지 않아도 괜찮을까요? 오늘 처음 그러는데 귀에서 열감이 나는데 목감기에 걸렸어서 일주일 정도 귀가 조금 간지럽고 귀에서 이상한 소리가 드문드문 났는데 이게 감기가 아니라 턱관절때문인지걱정이네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 처음 경험한 거라.. 너무 무서워요 ㅠㅠ 밥을 아예 뭔가를 씹는게 두려워요 죽같은거 먹고 최대한 안써야할가요?? 빨리 병원에 가지 않고 이런 운동으로 이주 버텨도 되는가요??
안녕하세요 껌을 씹으시면서 영상에 나오는 저작근이 뭉치게 되고 그로 인해 턱관절에 염증이 생기신것 같아요 일단 한 3일정도 열감이 가라앉을때까지 아이스 해주시고 염증약도 좀 드시면 염증이 서서히 가라앉으실거에요 그 때까지는 세게 뭔가를 씹는 것은 안 좋겠죠? 그런 다음 3-4일 후부터 이 운동들을 해주시면 서서히 좋아지실 것 같아요 2주 후에 병원가서 한 번 더 체크해보시구요!
선생님 동영상 잘보고있습니다.. 어려운 질문이될거같은데요.. 제가 턱보톡스이후에 이상한증상으로 고생중입니다.실제로 보톡스후에 다른근육이 문제되서 고생하는분들이 꽤 있습니다.(네이버지식인만 봐도..) 왼쪽귀 바로위부터시작해서 왼쪽귀..그리고 왼쪽턱을지나 왼쪽목옆을지나 왼쪽등까지..이어진 1줄 근육이 마비된느낌이예요.. 해당부분에 힘이 안들어가고 해당부분 근육이 실제로 빠졌고(육안으로도..) 왼쪽 척추와 날개뼈사이 등에는 쑤시는 통증이 생겼습니다..약도 소용없구요. 보톡스효과가 지속되는 6개월동안은 해당부위외에 왼팔 왼다리도 힘이 빠지다가 지금 서서히 다시 왼팔 왼다리 힘은 돌아오고 있습니다. 안타깝게도 빠진 1줄은 아직도 힘이 거의 안들어가는데요. 고통스러운건 힘빠진거보다..왼쪽날개뼈와 척추사이가 너무쑤신다는겁니다. 해당부분을 마사지하거나 운동을 하면 머리가어지러워지구요. 거기에 깊게호흡하면 막히는기분이들어 호흡도 불편한데.. 1. 등근육이 문제가 되면 호흡이 불편한건지 궁금하고.. 2. 왼쪽귀위근육부터 턱을지나 목근육이 빠지게되면 왼팔 왼다리 힘이 전체적으로 빠짐과도 연관이 있는지도 궁금하네요.. 병원에서 보톡스로 마비된거라 시간이지나면 돌아올거라 하는데 운동하면 더 아프고 어지럽고 호흡까지 힘들어서..참..괴롭네요
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
1:1 평가/상담 신청하고 나에게 맞는 운동 추천 받기
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ㅣ ㅓ 처
2:44 시작
1. 교근 부위 마사지 30초
2. 교근 부위 턱 라인 따라 마사지 30초
3. 윗니에 혀를 대고 입을 움직여 30초 스트레칭 바른자세로 할것
4. 측두근 스트레칭 30초
5. 양쪽 턱 관절 20초씩 밀기 아프면 하지말것
6. 뒤로 턱관절 밀기 20초
7. 턱에 손가락으로 저항 주면서 천천히 입벌렸다 닫기 3x10 3set
턱통증때문에 우연히 보게됐는데 따라하니까 턱이 열려요!! 자주 따라하겠습니다!! 최고!!!
몇달전엔 엘보 영상 자주 봤눈데 요번엔 턱관절 😂😂
썸넬ㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 감사합니다~
감사합니다!! 턱에서 모래 굴러가는 소리 나고 입 벌릴때마다 뚝뚝 소리나고 그랬는데 어느쪽 근육이 더 타이트한지도 알게됐고 제가 봤던 턱관절 운동 영상 중에 제일 따라하기 쉽고 효과가 좋은것같아요 턱이 편안해졌어요
혹ㄷ시 얼마나 하셧나요?? ㅠㅠ
2:47 마사지 - 첨엔 지긋이 누르고 턱라인따라 움직이며 마사지
3:37 마사지+운동 (윗니에 혀대고 입 벌리기)
5:17 턱관절 풀기 운동
6:40 턱 원심성 운동 (입 벌렸다 닫았다)
코구멍이 커서 깜짝 놀랐어요 잘생기셨네요
잘생기셨당..
대박… 입이 안벌어질때 마다 억지로 딱 소리가 나게 했어야 했는데 이거 하고 나서 억지로 안벌려도 돼요. 외국이라 병원가기도 힘들었는데 감사합니다 ㅠㅠㅠ
턱아파서 문지르면서 보고있었는데 이거 떠서 소름돋음.
설명 너무 감사드립니다.
유용한 정보 입니다.
호주 저도 그립네요
호주에서 턱관절 치료받으려면 너무 비싸요… 전 한국이 그립네요
썸네일 보고 콧구멍에 적잖이 놀라긴 했는데요! 감사합니다:)
바로 좋아지네요ㅋㅋ
,감사합니다
갑자기 오른쪽 얼굴 근육이 아파서 운동 따라서 해 봅니다 감사합니다
감사합니다! 너무 짧거나 간단해서 아쉬움이 남았던 다른 영상들에 비해 여기서는 좀 더 충분히 다양한 동작을 배워서 따라해보니 확실히 효과가 더 좋아요! 음식 씹다가 종종 왼쪽 턱이 어긋나서 음식도 못 먹을 정도로 고생했는데 이번에도 아파서 응급처치 겸 따라 해봤더니 많이 이완이 되네요~ 꾸준히 하면 더 좋을 것 같아요. 너무 감사합니다..!!
선생님 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 턱 비대칭이 심해서 영상들 많이 보면서 따라했는데 이 영상이 제일 효과가 좋은 것 같아요 😭😭 사는 동안 적게 일하고 많이 버세요🙏
갑자기 턱에서 소리나서 따라해봤는데 소리가 없어졌어요.^^ 역시 믿을만합니다. 잘생기신 얼굴까지 희생하신 영상 잘 봤습니다 ^^
감사합니다 ^^ㅎㅎ
정말턱주변이가벼워졌어요
감사합니다
와 맨날 아침마다 한 쪽 턱만 엄청 딱딱 소리 많이 나는데 오늘 아침 한 번 남... 이건 기적... 선생님 진짜 감사합니다. 행복하게 사세요!!!ㅠㅠㅠㅠ
너무 잼있고 유익하고~~
으악 필라테스 강사인데 마스크쓰고 오래 수업하다보니 이상하게 매일 턱아파서 보게됐어요~~ 감사합니다
너무재밌어요~~껄껄 웃으면서 운동하니까 더 빨라 호전될거같아요ㅋㅋㅋㅋ
감사합니다 입시 마치고도 본격적으로 매일 보며 해야겠어요 ㅋㅋ 다시보기에 저장
제가 이를 앙 다물고 지내서 턱관절이 먾이 뭉쳤다는 대여 그래서 미용시술에 쓰이는 턱 갸름 하게 하는 보톡스를 귀 아래 주변에 두번 맞았어여. 치과로 안간게 보톡스는 같은 보톡스라고 해서 인데요. 제가 미국 시골에서 살아서 또 보톡스 시술 하는 치과가 좀 멀리 있고 검사 비용도 무서워서
암튼 마사지도 따라 하면 정말 도움 되갰네여. 질문은 보톡스도 효과가 있는 걸까요??
감사합니다. 큰 도움 되었습니다!
선생님 정말 감사합니다. 통증이 많이 사라졌어요.
썸네일 강력하다,,,
가볍게 가볍게 하루에 한번씩 해서 증상완화가 되면 댓글로 올려드려야겠어요. 가벼운 느낌이 들어서 너무 좋네요. 요즘 음식을 씹으면 턱이 소리가 달그락 달그락 났는데 천천히 해보겠습니다.
선생님 이거 하니까 너무 시원해요😭👍🏻
여기올라온 운동들 하루에 5번정도 하면 너무 많이 하는걸까요? 시원해서 마니하고싶은데 🤣
안녕하세요. 요즘 자주 동영상을 보고 있는 1인 입니다. 턱관절에 관한 동영상은 처음 보는데요. 제가 고교시절에 밤을 깨물다가 턱이 딱!.....그뒤로 아파도 참고 그냥저냥 35년이란 세월이 흘렀네요. 아픈증상이 점점
심해지는것 같아서 걱정이되서요. 병원은 가볼 엄두도 못내고, 솔직히 치과는 가는게 쉽지가 않네요.
이것때문에 지금은 윗니,아랫니가 왼쪽이 맞물리지 않는 상황입니다. 윗니는 대문니가 살짝 오른쪽 왼쪽이
앞뒤로 틀어진것 같구요.. 이것 때문에 두통도 잦아지는것 같고..... 저도 지금 이라도 마사지 하면 좀 완화될까요?.........병원으로 가야되려나요?....ㅠㅠ
어금니 뒤쪽 잇몸측면을 풀어주시고 하시면 더욱 더 도움됩니다~!
안녕하세요 저번달에 스케일링 한뒤로
턱과 볼통증이 심해졌습니다.
영상을 보며 마사지해보니 근육 뭉친게 풀리고 덜 아파졌어요!^^
매일매일 보며 따라해보겠습니다. 감사합니다!
(턱운동도 해야될 줄 이야..)
턱관절이 안좋아서 원래 있던 비염도 더 악화되고 치아도 아파서 영상 찾아보는데 같은 호주에 사시는 분이라 반가운 마음에 바로 구독 눌렀어요^^ 챙겨보겠습니다:)
비염도 턱관절이랑 연관이 있나요?
좋은 컨텐츠 올려주셔서 늘 감사하게 구독하고 보고있답니다. 이 영상 특히 너무 좋아서 매일 아침마다 따라 하고 있답니다. 이 운동이 턱에서 소리나는것도 개선시킬 수 있을까요?
귀향하시는 그날까지 응원하겠습니다😊
어디가 늦게 빠지나 볼 잡고 몇 번 만지기만 했는데 딱딱 거리는 거 없어짐,, 감사합니다,,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나중에 또 심해지면 올게요ㅠㅠ
저도 오른쪽 턱에서 소리가 나는데, 정말 설명하신대로 입벌릴때 늦게 빠지네요 왼쪽보다, 알려주신대로 열심히 마사지 해봐야겠어용!! 근데 편집 재미나용ㅋㅋ😂좋은 정보 감사해요🙏
재밌으셨다니 다행이네요 ㅎㅎ 안전재활하세요!
무턱으로 고민하다 일단 한번 해봣는데
한 번만 햇는데도 효과가 잇어요!!(턱관절이 유연해지고 맞춰지는 느낌 턱도 살짝 앞으로나오고) 진짜 신기 ㅋㅋㅋㅋ
느낌 진짜 그리규 너무 시원해.. 일단 세달 꾸준히 해보고 또 댓글달거에요
너무 좋네요^^ 열심히 하믄 이뻐질거 같아용^^
감사합니다! 관자놀이쪽이땡겼는데 거기도 턱근육인건 처음알았습니다
부어있어도 염증이 있는 걸까요? 염증피 검사는 정상이라서요
하도 턱관절로 고생하고 밥도 잘 못 먹어 찾아왔는데 이곳이 천국이군요 😭 너무나 감사합니다 턱이 너무나 부드러워졌어요 선생님 최고에요!!!!
턱관절 측두근 교작근 공부하고 갑니다 와 시원하네요
요즘 들어서 오른쪽 턱관절이 갑자기 확 아프고 점차 통증이 지속되있는 상태로 달고 살았어요.
"뭔가 병원가긴 아깝다" 생각이 들었는데 얼굴이 비대칭으로 슬슬 바뀌는 것같고 얼굴 좌우로 왼쪽은 뭔가 이완되고 오른쪽은 수축되있는 것 같아서 따라했습니다.
오른쪽 턱관절 디스크쪽이 당장은 자극해서 아픈데 입술닫은 상태로 입 벌리면 피로가 살짝 덜어지는 느낌이네요!!
감사합니다 선생님 수년간의 고중량 웨이트 트레이닝으로 인해 오른쪽 턱관절이 좀 좋지않았는데 이 영상이 큰 도움이 되고있습니다^^
How can we massage and stretch the digastric muscle. Can you please show us some exercises to release tension in this muscle.
오 진짜 입 벌릴 때 나던 소리가 줄었다
구독과 추천 누르고 갑니다 편집도 센스넘치시네요👍
ㅎㅎ저만 재밌을 줄 알았는데 감사합니다!
진짜 신기하네요,, 이갈아서 턱이 맨날 피곤했는데 대박 시원해요
몇일전 아침부터 턱이 입에 손가락 2개밖에 안들어갈정도로 턱이 잘 안벌어졌는데 지금 막 영상보고 운동 따라만했는데 완전히 잘벌려지는건아니지만 3개까지 가능할정도로 벌어져요! 원래 댓글 잘안남기는데 감사합니다!
헐 잠을 잘못자서 턱이 한쪽으로 돌아간 느낌이었는데 아까는 입도 못벌렸다가 지금은 입을 벌릴수 있어요..!! 근데 아까 염증 말씀 하셨는데, 염증이 있는지 없는지는 열감으로만 알수 있나요? 지금 런던이 봉쇄라서 병원 예약이 쉽지 않아서요ㅠ (예약만 두세달 걸린답니다..) 감사합니다 선생님!
영상 정말 잘 봤습니다!! 저는 이갈이때문에 턱관절에도 장애가 와서, 오른쪽 디스크가 빠진 것 같데요 왼쪽은 하나도 안아픈데 오른쪽만 아프거든요ㅠㅠ 다행히 뼈문제는 아닌데 근육장애인 것 같다고 하셔서 대학병원에서 물리치료만 받고 의사선생님이 스플린트랑 보톡스 권유 하셨는데 보톡스는 좋다는 사람도 있고 더 심해진 사람도 있어서 걱정이 되서, 스플린트 하려고 하는데 스플린트가 턱관절에 많이 도움이 되나요??
그리고 혹시 이갈이를 고칠 수 있는 방법은 없겠죠??ㅠㅠㅠ
오른쪽이 아파도 양쪽같이 하나요?타이트한곳이 아픈곳인지요?
이걸 평소에 해도, 꼭 한 번 씩 턱 한쪽이 아프면 뭘 해도 소용 없는 통증이더라고요.
결국 몇 달 동안 그 통증 끌고 가는 거죠, 신년 계획도 아니고...다음 통증에 이 방법 추가하겠습니다.
늘 좋은 정보 감사합니다.
저는 오른쪽에서 소리가 나고 오른쪽이 먼저 빠지고 왼쪽이 늦게빠지네요. 이거 치료하려면 치과가야되나요? 척추 나 관절병원 가야되나요?
안녕하세요 제가 혀를 내밀고 양치질을할때 딱소리가 나고요 귓밑 아래로 된 턱부분에 딱소리가 나는데요 운동 따라하면 좋아질수있나요? 혀를 닦을수 없을정도로 딱소리가 심해서 슬퍼요
안녕하세요~임신8주 초기인.임산부인데 일주일전부터 입이.안벌어지고 왼쪽턱이 너무 아파요 ㅠ 병원에서는 임산부라 해줄수 있는게 없다고 하는데 너무 괴롭습니다ㅠ 손가락 한개반정도 들어가는 높이구요 ㅠㅠ 방법 없을까요...?
이운동을 하면서 턱에서 소리나는데 계속 해도상관없나요???아프진않아요
이거 언제에 한번씩 하는건가요???
밥먹을때 어금니가 아파서 치과에 갔더니 치아에는 이상이 없고 턱관절에서 나오는 통증 같다고 하시면서 전기로 하는 물리치료를 권유해서 몇번 받았는 별로 효과를 못보고 있습니다. 밥먹는게 힘들어서 빨리 치료하고 싶은데 턱관절 교정을 치과에서 받아야 되는건지 아니면 정형외과로 가야 하건지 궁금합니다..
요즘 턱이 좀 빠진 느낌이 들었는데 리셋운동 너무 좋아요 감사합니다!!
제가 턱이 안좋은데 이영상 보면서 꾸준히 해보겠습니다👍
헉 채널 잘 보고 있어요 ~ 꼭 좋아지시길 바래요 !
목 어깨뭉침이랑 관련이 있나요? 목이랑 어깨가 뭉치고 아픈뒤로 밥먹을때 턱이 뻐근하고 귀가 땅기고 지금은 평상시에도 턱이 긴장된것 같고 뻐근하네요...
전문가는 아니지만 관련있습니다 제가 오른쪽어깨뭉침 + 뒷목에 돌맹이 여러개 잡혔었는데 어느 날 증명사진 찍고 입 삐뚤어진걸 확인했거든요 그 뒤로 일단 목근육 어깨근육 풀어주고 머리근육 얼굴근육 푸는거 차례대로 하니까 오른쪽 입 삐뚤어진게 제자리로 돌아왔어요 지금은 평소에 턱에 힘 안주는거 연습하고 있구요 팔자주름도 비대칭이였는데 얼굴근육 풀어주니까 전보다는 확실히 좋아졌어요
@@박혜정-u1b 맞아요. 저도 뭔가...관련있는거 같더라구요. 어깨랑 목 풀어주면 턱이랑 귀가 편해지는데 또 뭉쳐요.... 그럼 또 같은 증상.. ㅠ 목 어깨 머리 얼굴 혼자 스트레칭 하시는건가요? 특히 얼굴은 어떻게 풀죠? 답글 감사해요! 🌷
@@berryberry27 손으로하면 힘들어서 3D마사지롤러 사다가 목이랑 어깨 틈틈히 풀어주고 있구요 얼굴근육 풀어주는건 이 동영상 참고하시면 좋아요 얼굴비대칭 확인은 거울모드어플써서 자주확인해주고 있구요 정말 사진이 있다면 보여주고 싶은데 오른쪽입술이 잇몸이랑 확 내려간게 보였거든요 그래서 처음엔 뼈가 어떻게 됬나보다... 턱뼈맞추는 동영상보고 그랬는데.. 저는 그쪽 문제가 아니더라구요ㅠㅠ 멀쩡한 턱뼈 잘못 건들일뻔 했어요
하루에 몇번정도해주나요??
영상속 자세들??몇달정도하면될까요??하루에 한번인가요????효과확실히볼수있는지.ㅠㅠㅠ알려주세요!!!
요즘 한쪽 턱이 아파서 고민이었는데
따라해보았더니 바로 통증이 완화가 되네요
정말로 감사합니다ㅜㅜ
턱관절장애에도 효과가 있을까여
뭐야..갑자기 턱부분이 가벼운느낌...!!!!
선천적으로 연골사이 뼈가 뾰족하여 연골이 닳아져 통증이 있는 턱관절 장애라 주기적으로 턱 보톡스를 맞고 잘때 피스끼며 지내고 있어요. ㅠ
그래도 소리는 없어지지 않더라구요
영상보면서 처음으로 대충 해봤는데, 금방전까지 나던 왼쪽 턱뼈소리가 안나네요 신기해요
선생님 너무 감사합니다 근데 제가 입을 벌리면 까끔씩 딱하고 턱에서 뼈소리가 납니다 아프진않은데 꼭 좀 치료받고 싶은데 어떻게 해야할까요?
선생님 제가 원래도 입을벌릴때 딱딱소리가 났었는데요 턱관절병원가니 큰문제는 없고 선생님이 알려주신데로 평소에 스트레칭과 마사지 해주라해서 몇번가다가 안가고 삼년정도 흘렀습니다 그리고 몇일전부터 입이 완전하게 크게 안벌어지고 왼쪽이 너무아픈데요.. 제가 잘때 왼쪽으로만 누워서자기도하는데 그래서 그런걸까요? 혹시 심하면 병원을 가봐야할까요? 저는 지금 호주브리즈번에서 워홀중인데 혹시병원을가면 병원비는 많이나올까요?ㅠㅡㅠ
자면서 근육에 압박이 가해져서 스트레스가 쌓일 수도 있겠네요 그런데 자면서 어떤 일이 벌어나는지는 알 수가 없죠..^^; 병원보다는 턱관절 치료를 할 수 있는 물리치료 클리닉을 알아보고 가시면 될 것 같아요 보험이 없으시다면 90-100불 정도 나올 것 같아요
우와 답변정말감사합니다>.
척추 통증으로 카이로프랙터에게 교정을 받았었는데, 갑자기 턱을 난데없이 교정시킨 이후 턱에서 소리가 나는데, 이 경우 어떻게 해야할지 질문을 드립니다... 다시 받아서 돌려놓는것이 맞을까요 ?
안녕하세요 선생님! 저같은 경우에는 왼쪽 턱에서 소리가 나고, 입을 벌릴 때 왼쪽으로 치우치다가 오른쪽으로 입이 벌어질 경우 왼쪽 턱관절에서 딱! 하고 소리가 나요. 근육은 오른쪽이 훨씬 더 크고요!
어느쪽이 늦게 떨어지는지 잘 파악이 안되는데 어느쪽을 풀어야할까요?
그리고 음식을 씹을때 오른쪽으로 씹으면 계속해서 소리가 나고 왼쪽으로 씹으면 소리가 거의 안나요. 그래서 왼쪽으로만 씹고 있는데 올바른 행동인가요?
IMHO all the recent studies seem to ditch on ice.
Otherwise awesome work as always !!
Take me as an intern ;)
True. I wouldn't use it for therapeutic purposes. I just recommend it for a temporary numbing effect. Thank you for the good feedback!
가끙식 입을열면 턱에세 뼈소리가나는데 통증은 전혀 없구요 영상속 동작 따라하면 괜찮을까요
턱이 틀어진 경우에도 이 운동으로 교정 가능한가요??
선생님 감사드려요 독일에서도 큰 도움 받고 있습니다..그런데 한가지 여쭤보고 싶어서요 혹시 턱운동중에도 소리가 계속 나는데 그래도 괜찮아지면서 나중엔 그 소리가 안날까요.?궁금합니다..턱운동중에도 소리가 나도 상관없이 계속 진행해도 되는건지요..
와 이걸 왜 이제야 알게 된것일까...ㅠㅠㅠㅠ 10년 넘게 턱관절장애 앓고있는 사람입니다ㅠㅠㅠ 10년 전에만 해도 치과나 정형외과 찾아가도 별다른 치료법이 없다고 충치얘기 하거나(치과 의사쉑들 돈 뜯어 먹겠다고ㅡㅡ) 일반 소염진통제(그럴거면 병원을 왜갔겟냐 ㅂㅅ같은 의사쉑 ㅡㅡ) 처방이 끝이고, 그땐 그렇게 아프진 않아서 그러려니 하고 참고 있었는데ㅠㅠㅠ 요근래 음식물씹을때 종종 귓구멍이 아파서 찾아보니 턱관절 장애가 원인이라고 하네요. 지금 따라했는데 확실히 턱이 굉장히 부드러워 졌고, 귓구멍 통증 사라졌습니다. 마사지 할때 진짜.... 눈물 찔끔 나옴 ㅋㅋㅋ 겁나 아팠어요 ㅋㅋㅋ
아무튼 이런 좋은정보 알려주셔서 너무너무 감사합니다ㅠㅠㅠ
혹시 멜번이신가요? 턱관절 물리치료 받을 수 있을까요?
선생님 영상 감사합니다. 마사지+스트레칭 동작 중에 윗니 뒤쪽에 혀을 두고 하는 운동동작. 원리 설명해 주실 수 있나요?ㅠ
선생님 ~ 저 시드니 사는데 혹시 어디서 진료하시나요~? 찾아가고 싶어요
썸네릴ㅋㅋㅋㅋㅋ썸네일ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ선생님ㅋㅋㅋㅋㅌ썸네릴ㅋㅋㅋㅋ
왼쪽이 늦게 빠지는데 오른쪽에서 딱딱 소리가 날 수 있나요?
마지막 운동을 원래 안벌어지던 가동범위에서 더 벌려주니 효과가 있네요 신기신기
입이잘안벌려져서 병원갔더니 턱관절디스크 중기 판정 받았는데 운동 실천해도 될까요?
대박 채널 발견ㅋㅋㅋ 미는 반대쪽방향 스트레칭이 되는데 맞게한건가요
선생님 당신은 대체....턱 나았습니다...
subtitles in Spanish or English please
Please subscribe my English channel ‘Mr. Physio’
ruclips.net/channel/UC3WUAS7edHYieN4fHLSEFtg
전치과에서 엑스레이찍엇는데한쪽뼈가더자라있더라구여 만져봐도 한쪽길이는짧고한쪽은좀더길어요 그리고관절이 눌려있다고하셧나 그상태에인데 이런상태에서운동해도상관없나요? 그리고관절이눌리다보니턱벌릴때운직일공간이부족해서 소리가날수잌ㅅ다고하셔가지고 근데 오로지운동많이 고쳐지는길인지궁금하네요 ㅠ
아이고 엑스레이 상으로 구조적인 이상이 보인다면 운동만으로는 힘드실 수도 있어요.. 뼈가 어떤 형태로 그리고 얼마나 자라있는지에 따라서 이 운동이 안 좋을수도 있구요 ㅠ
썸넬보고 빵터졌넼ㅋㅋ
호주식은 또머약ㅋ
할튼 욱긴분ㅋㅋ
전 일어나면 입 벌이면 턱에서 딱딱 소리나요, 확실히 알려주신 방법으로 마사지 해보니 근육이 뭉쳣는지 많이 딱딱한 느낌이 들어요, 이거 꾸준히 하면 보톡스 안 맞아도 되죠? 보톡스가 40만원 하더라구요
제가 왼쪽 턱관절이 튀어나오지가 않는데 이것도 이 마사지를 하면 괜찮아 질까요 ㅠㅠ
안녕하세요~ 턱에 문제가 생겼는데 호주병원에서 아무도 알수가 없다고만하고 정말 힘들어서 찾아뵙고 어떤지좀 알고싶은데 시드니 계시면 어디로 연락 드리면 될까요?
제가 한쪽으로 씹는 습관이 있고 비대칭인데 한달 정도 껌을 씹기 시작했어요 ㅠㅠ그러고 나서 턱에서 갑자기 씹을 때 이상한 소리가 나드라구요 ㅠㅠ 아프진 않는데 첨엔 드물다가 오늘 첨으로 씹을 때마다 나는거에요 ㅠㅠ 너무 놀래가지고 이 영상을 보는데 병원을 당장 갈 수가 없어서 ㅠㅠ 적어도 이주 뒤에 갈 수 있거든요. 빨리 가지 않아도 괜찮을까요? 오늘 처음 그러는데 귀에서 열감이 나는데 목감기에 걸렸어서 일주일 정도 귀가 조금 간지럽고 귀에서 이상한 소리가 드문드문 났는데 이게 감기가 아니라 턱관절때문인지걱정이네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 처음 경험한 거라.. 너무 무서워요 ㅠㅠ 밥을 아예 뭔가를 씹는게 두려워요 죽같은거 먹고 최대한 안써야할가요?? 빨리 병원에 가지 않고 이런 운동으로 이주 버텨도 되는가요??
안녕하세요 껌을 씹으시면서 영상에 나오는 저작근이 뭉치게 되고 그로 인해 턱관절에 염증이 생기신것 같아요 일단 한 3일정도 열감이 가라앉을때까지 아이스 해주시고 염증약도 좀 드시면 염증이 서서히 가라앉으실거에요 그 때까지는 세게 뭔가를 씹는 것은 안 좋겠죠? 그런 다음 3-4일 후부터 이 운동들을 해주시면 서서히 좋아지실 것 같아요 2주 후에 병원가서 한 번 더 체크해보시구요!
저는 만져보거나 외관상 오른쪽 근육이 더 튀어나와있고 딱딱한 상태인데 왼쪽 턱이 늦게 빠지는데 왜 이런지 알 수 있을까요??
근육적인 부분만 보자면 근육은 특정 각도에서 더 강하게 작용하는 경우도 있는데 평가를 해보기 전에는 정확하게 알 수는 없네요. 근데 영상에서 말씀드린대로 양쪽 다 풀어주시고 운동을 해주시면 좋을 것 같아요
선생님 동영상 잘보고있습니다..
어려운 질문이될거같은데요..
제가 턱보톡스이후에 이상한증상으로 고생중입니다.실제로 보톡스후에 다른근육이 문제되서 고생하는분들이 꽤 있습니다.(네이버지식인만 봐도..)
왼쪽귀 바로위부터시작해서 왼쪽귀..그리고 왼쪽턱을지나 왼쪽목옆을지나 왼쪽등까지..이어진 1줄 근육이 마비된느낌이예요..
해당부분에 힘이 안들어가고 해당부분 근육이 실제로 빠졌고(육안으로도..)
왼쪽 척추와 날개뼈사이 등에는 쑤시는 통증이 생겼습니다..약도 소용없구요.
보톡스효과가 지속되는 6개월동안은 해당부위외에 왼팔 왼다리도 힘이 빠지다가 지금 서서히 다시 왼팔 왼다리 힘은 돌아오고 있습니다.
안타깝게도 빠진 1줄은 아직도 힘이 거의 안들어가는데요.
고통스러운건 힘빠진거보다..왼쪽날개뼈와 척추사이가 너무쑤신다는겁니다.
해당부분을 마사지하거나 운동을 하면 머리가어지러워지구요.
거기에 깊게호흡하면 막히는기분이들어 호흡도 불편한데..
1. 등근육이 문제가 되면 호흡이 불편한건지 궁금하고..
2. 왼쪽귀위근육부터 턱을지나 목근육이 빠지게되면 왼팔 왼다리 힘이 전체적으로 빠짐과도 연관이 있는지도 궁금하네요..
병원에서 보톡스로 마비된거라 시간이지나면 돌아올거라 하는데 운동하면 더 아프고 어지럽고 호흡까지 힘들어서..참..괴롭네요
안녕하세요 보톡스가 미주신경에 영향을 준 것이 아닌가 생각이 되네요 미주신경이 워낙 몸의 여러군데 영향을 줄 수 있는 신경이라... 위치도 비슷한 것 같네요
Bu da faydalı