Савол ЖАВОБ Янгиси 😊
HTML-код
- Опубликовано: 6 окт 2024
- Ayrim kommentariyaga video orqali javob berib oʼtdim. Ohirigacha koʼrishingizni tavsiya qilaman. Siz bermoqchi buʼlgan savolga javob berib oʼtdim.
Qisqacha o'zim haqimda: Men Ergashev Nuriddin maktabni bitirganimdan beri ortiqcha vazn bilan qiynalib kelganman, va og'ir vazn qaysidir ishga joylashishimga ham halaqt bergan qaysidir ma'noda.
2018 yilning oxiriga borib vaznim 120 kilogramdan oshib ketdi,bir muddat men bu vaznimdan juda tushkunlikga tushdim va o'zimni qo'lga olib ijtimoiy tarmoqlardan malumotlar topib to'g'ri ovqatlanishni yo'lga qo'ydim.Maqsadim 30-35 kilogramm ortiqcha vazn yo'qotish edi Alhamdulillah maqsadimga erishdim yani 33 kilogrammdan xolos bo'ldim.Bu jarayon 2019-yil 1-Yanvardan 2019-yil 5-Maygacha bo'lib o'tdi. Mana ikki yildirki men 88-90 kg bilan yuribman. Men bu ozish haqidagi bilimlarimni hozirgacha treninglarda qatnashib oshirib kelmoqdaman. Olgan bilimlarim va tajribalarimni yurtdoshlarim aka-uka opa-singillarim bilan bo'lishib kelmoqdaman.
Siz ham kanalimga obuna bo'ling va muntazam yuklab borayotgan videolarimdan foydalaning.
Savollaringiz bo'lsa kommentariyada qoldiring.
#ozishni_boshlaganlar_uchun ozishlik_formulasi#пп_меню#икки _кунлик_меню#озишлик_сирлари#вазн_котиб_колиши #пархезни_бузиш #ozish #qorin_yuqotish #uy_sharoyitida_ozish #tez_ozish
#озиш #диета #корин_йукотиш #ozish_sirlari #tezda_ozish #qorin_yuqotish #qorindan_qutilish #uyda_ozish #uy_sharoitida_ozish #parxez_qilish #parxez_taom #non_zararli #tezda_ozamiz #dieta_qilish #озиш_сирлари #тезда_озиш #осон_озиш #тез_ва_осон_озиш #уй_шароитида_озиш
![BabyChiefDoit - Too Slow (feat. STAR BANDZ) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/zayaxws7RPg/mqdefault.jpg)
![Tee Grizzley - Robbery 8 [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/34_vkNV6wrU/mqdefault.jpg)
Кучада юрган вактимда тулачадан келган аёлларни курсам эх шу инсонди фойдали маслахатларини куриши ешитиши керак экан да деб уйлайдиган булиб колганман узим хам озишимга хеч ишонмагандим 20 кун булди жуда енгилман Оллохга шукур ютубга киришим билан Нуриддин акани видеолари чикиб келади азиз дугоналар хаммангизга чиройли озиб кайфиятлариз ало булиб юришларизни тилайман.
assalomu aleykum nuriddin aka yahshimisiz korsatmalariz bn boshlaganimga 20 kun boldi ancha obyomdan ihcham bolib ozib qoldim.hali taroziga tushmadim.ozishimga hech ishonmas edim videolarizni korib ozimga ishonchim oshdi.har kuni you tubega kirib videolarizni qayta qayta koraman.hozir katta ves tashlab ulgurmagan bolsam ham insha Alloh maqsadimga etmagunimcha qaytish yoq.SIZGA KATTA RAHMAT ALLOH ROZI BOLSIN.JUDA SAVOBGA QOLYAPSIZ..OZ PANOHIDA ASRASIN.
Assalam yahshimisiz tutgan ruzangizni Olloh qabul qilsin pirýamoý efirdan habarsiz qolibman foydali maslahatlaringiz foydasi tegyapti katta rahmat sag boling!
Ва алейкум ассалом рахмат, сизни хам ибодатларингизни Аллох Кабул килсин
Сизга Рахмат шунчалик бизга мативатся бериб осон йул Блан тушинриб фойдали маслихат учун хамага омад озишда 👍👍👍👍👍
Сизга хам Рахмат сог булинг
Салом Нуриддин оллох сиздан рози булсин тутган рузаларингизни даргохида кабул килссин
Ассалому алейкум катта Рахмат дуонгиз учун
@@nuriddinergashev Salom Nuriddin yaxshimisiz sizga katta rahmat beminnat yordamingiz uchun olloh rozi bolsin tutgan rozalaringizni qabul qilsin.Uka sizni efirlaringizni korib yacshi natija oldim deb oylayman .Saharlik va iftorda blinchik istem qilayapman.qaynatma
Салом Нуридин рахмат сизга сиз проста моледецсиз куп кишиларга жуда катта ердам бераяпсиз коментарияларни колдирмай укиб бораман куп кишилар натижага эришган мен хам 100 кг 87 кг га тушдим диетони давом этираяпман Оллох рози булсин сиздан
Ассалому алейкум сизга хам Рахмат молодец давом этинг сиз чемпион 🏆
Salo,m, aka raxmat, sizga
Ишларингизга омад рузаларингизни Оллохим кабул килсин маслахатларингиз жуддахам фойдали буляпти Оллох рози булсин сиздан 2ойда 10кг вес ташладим
Хурсандман натижангиздан молодец 👏👏👏 Катта Рахмат дуонгиз учун давом этинг
5 6 marta yozdim lekin oqimadiz Deita tutganimga 3 oy boldi 1chi oyda umuman ozmadim 2chi oyda olchanolmadim yaqinda o'lchangandim 82 kilodan 73.2 bolibiman ollohga shukur sizni maslahatingiz bn katta raxmat sizga
Ассалому алейкум жудаям хурсандман натижангиздан молодец 👏, Агар жонли эфирда сизни саволингизга жавоб бермаган булсам узр
Нуридин балам кандейс оштон Салам жашым 59 весим 105 кг эди март ойдадиета бошладим оягымдан операция б олгом 15 кунда9 кг туштим лекин катып калдым сиз айткандин хаммасын кыляпман орозаман бошым айланып каляпти журуш кыйын Кам басам аягым ооряпты мен Кыргызман озбекча Като язссам кечирин розангиз Кабул болсун
Ассалому алейкум хавотир олманг плато режимидасиз, организмингиз йукотган весига куникиб яна давом этади. Сиз давом этаверинг молодец
Assalomu alekum maslahatlariz uchun rahmat biz ham layk bosyapmiz
Ассалому алейкум устоз Рахмат мазза кляпмз жон кулогмз БН эштяпмз устоз кизла шашлык ейш мумкн дедила мумкнми
Рахмат сизга боринггизга шукур.🥰🥰🥰🥰
Ассалому алайкум Нуриддин ака кеча бехабар килибмиз рахмат фойдали маслахатлар булиб утибди саломат булинг👍
Ва алейкум ассалом Рахмат сог булинг
Салом оллох Рози булсин тутган рузалариз Кабул булсин Рахмат маслахатлар ун рахмат
Ва алейкум ассалом сиздан хам Аллох рози булсин
Прямой эфир килибсиз мен королмай колдим ишларизга омад Янг хурматим ва ишончим болган тараф хечкайси рекламалардан коркмасдан тогри гапрасиз Рахмат нуриддин сизга
Ассалому алейкум сог булинг ишонч ва хурматингиз учун ташаккур
AJOYIB SAMIMIY OQ KUNGIL HAQIQIY UZBEK UGLONISIZ TANI JONIZ SOG BULSIN UKAJON🙏🤲
Ассалому алейкум Рахмат сог булинг
@@nuriddinergashev 🙏💥
Kotta rahmat sizni maslihatlariz bilan 10kg ves tashadim. Men homiladorlikdan keyin ortiqcha vazn bilan 2yildan beri ozolmay qiynalib yurgandim OLLOHGA shukur sizni maslihatlariz bilan yaxshi natijalarga erishyapman.Yoshim 28da vaznim o'rtacha necha kg bo'lishi kerak. Javob uchun oldindan kotta rahmat umriz uzoq bulsin.Farzandlarizzi rohatini kurish nasib qilsin.
Natijangizdan juda hursandman barakalla, sizdan ham Alloh rozi boʼlsin. Agar boyingiz 1.60-1.65 boʼlsa, 50-55 KG bolishingiz normal holat siz uchun.
Гап йук
Assalomu aleykum.judayam foydali vidiolariz .ko"pni duosini olyapsiz.motivatsiya beryapsiz bizlarga.rahmat.telegram kanalni kutyapmiz sabr bilan.Natijalar zo"r ko"pchilikda👏👏👏
Ва алейкум ассалом рахмат
Телеграмм якинда очилади жуда оз колди
Assalomu aleko‘m Alloh ishlarizni hayirli qilsin tutgan dargohida qabul qilsin🤲🤲 afsus jonliy efirizni o‘tkazib yuboripman.
Ва алейкум ассалом Рахмат дуонгиз учун
@@nuriddinergashev салом ишингизга оллох ривож берсин менда сиз сабаб маниватсия хозир кучли
Ассалому алайкум Мен колдирмай кураман чидасанг озяпман рахмат
Нуридин Ака рахмат натижа зур
Сизга хам Рахмат сог булинг ⭐
Assalomaleykum,shirinlik yegim kevuradi,shuni qaytarish uchun nima qisa boladi
Салом ман айолкшиман йошим 25да шу ёшда кунига нчи грам ташаш мумкн буйим 1.64
Assalomu alekum man ikki oyga 7kg ozim kursatuvlar uchun raxmat
Ва алейкум ассалом сог булинг молодец 👏
Укажоним Рахмат сизга
Сизга хам Рахмат сог булинг ⭐
Men ozmoqchiman minga maslahat biring
Siznin ozingizga bolgan ishoncingiz menga yordam beradi alloh sizdan rozi bolsin yana 1 marta yozyapban boyim 165sm yoshim 20 da nechi kg wazinda bolsm kerakc?jawob ucim oldindan rahmat.
Ассалому алейкум, 20 ёшда булсангиз 48-53 кг булишингиз керак
Ассалому алейкум 👍👍👍👍👍
Ва алейкум ассалом 👋
@@nuriddinergashev salom yaxshimisiz. Man grechkaga 1 ch q zaytun yog solib yeyapman.mumkinmi.zaytun yogi xalesterinni eritadi deb eshitganman
👍👍👍👍👍
Salom men nondan kechib 15 kundan beri non yemayapman.10 kg ozdim.
Saharlikda grechka 1ta qaynatilgan tuxum bodringli salatlarni va ko'proq SUV ichyabman Nima Deb uylaysiz nahorga tozza asalni dog' suvga qo'shib ichsa bo'ladimi?
Va aleykum assalom, ovqat roʼyxatingizda hammasi toʼgʼri agar asalga juda qattiq ehtiyoj sezmasangiz asal 🍯 yemay turganingiz yaxshiroq. Vazni qotirib qoʼyadi yoki oshirib yuboradi
Men ayol kishiman bo‘yim 1.58, vesim 80kgdan 72ga tushdi sizni maslahatlaringiz bn Alloh rozi bo‘lsin. Yoshim 34da yana qancha ozsam normada bo‘laman
Ассалому алейкум яна 15 кг озсангиз жуда нормал холат булар эди, сиз уддалайсиз ишонаман. Чунки 8 кг ташаган киши колганини хам осон ташайди. Хали ёшсиз 34 ёш жуда ёш. Давом этинг 8 кг билан табриклайман
@@nuriddinergashev rahmat inshaalloh
Assalomu alaykum yaxshimisiz. Primoy efirdan bexabar qolib ketibman afsus. Men 2 oyda 8 kg ozdim. Hozir saxarlikda ovsanka yeyapman. Iftorga salatlar yedim ro‘zani boshlarida. Holsiz bo‘lib yurolmay qoldim faqat yotdim. Keyin yevordim yaxshi bo‘lib qoldim. Endi nima qilsam bo‘ladi. Yana 2 kglar ves oldimov
Ва алейкум ассалом яна давом этинг молодец 👏 8 кг зур натижа чемпион 🏆🏆🏆 ⭐
Салом озиб идеалга йетиб булгандан кейин еглар колмаса кайта семирмаймизми?
Сувни кайнатилган и иш керакми
Салом алекум ака яана бир саволм бор сметана 15% фойзлик йесам гречкблан болманг олдиндан рахмат
Va aleykum assalom, 15% judayam yogʼli undan koʼra kefir bilan yeng, juda yaxshi natija beradi
Нуриддин болажоним хурмо хакида гапирдизми.Топа олмаепман.Кайтарворинг илтимос
Ассалому алейкум, хурмо хакида алохида видео килмадим хали. Лекин хурмо еса булади фойдали
Ассалому Алайкум Авсянкани 1 працентлек сутда пишириб еса буладими
Ва алейкум ассалом, 1% сут булса булади аммо % купрок булса весингиз котиб колади, шунда хам каранг кузатинг весингиз котиб колса оддий сувда пиширишда давом этинг. Лекин сутда пишгани мазза 😋
@@nuriddinergashev рахмат доимо сог булинг ишларизга омад сувда тамсиз еб булмади харакат киламан ярим стакан сув ярим стакан сут кушиб тайéрлашга сиздан миннатдорман 16 кунда анча узгардим корним хам пасая бошлади тарозим йук улчолмайман аммо сезиб турибман душда эгилиб оëгни куриб юволмас эдим хозир бемалол эгиламан оëгам анча куриниб колди Яна бир бор рахмат 😄😍 Оллох сиздан Рози булсин ака элни рахматига доимо сазовор булинг
Мен езда йопилган мевали шакар солинган кампот ичяпман уч кундан бери ичяпман диетани бошлаганимда ичмас эдим хозир ифторда ичяпман икки стакан
Ассалому алайкум нуриддин ака Ман саволимга жавоб кутомман
Ва алейкум ассалом, кандай савол эди мен курмадим
Asalom alekum. Menham 12kg ozdm hozr rozada saharlikga qora non bodrin pamiidor sir yiyapman lekn iftorlika non yemaypan kamkam yeyapman shu kechasiga 9gacha kam kam bosayam yeyapman hichnarsa qimidmi dieta bizlnidmi shirnlik yemayapan
Молодец давом этинг хаммаси тугри, Ва алейкум ассалом
Нуриддинжон яхшимисиз урик кокидан шакар солмай компот к ш мумкинми
Salamalaykum yahsmisz Nuriddin aka menga siznin wideolaringiz motiwatsiya bolyapdi men 20 yosdaman nechi kg bolsim kerak
Salom uka men xamirli ovqat ni tashlolmayapman nima qilay lekin ozyapman
Ассалому алейкум озишингизга халакт килмаган булса кам кам еб юраверинг. Агар халакт килса тухтатинг
Мен енди кощиламан
Нуриддин укә ассалаумағалейкум қата ёзсам узур кечирим ящым 47 дә рост 156 вес76кг бугән 15 күндә 4кг оздим козир 71 кг сизниң маслахатиңгиз жудайам керак
Ассалому алейкум натижангиздан хурсандман, нима маслахат керак опа
Assalomu alaykum. Maslahatlariz uchun Olloh rozi boʻlsin. Men ona boʻlganimga 20kun boʻldi. Toʻgʻri ovqatlanish qilsam zarari yoʻqmi. 107kgman boʻyim 1.63 ozmasam boʻlmaydi. Nega shirinlik non yemagan kunim boshim qattiq ogʻriydi. Keyin yevorganimdan keyin bosiladi. Yoki boshida shunaqa boʻladimi
Ва алейкум ассалом ширинликни есангиз серотонин гормони тинчланади емасангиз шу сизни безовта килади, 3 кун емай куйинг утиб кетади.
Ва алейкум ассалом ширинликни есангиз серотонин гормони тинчланади емасангиз шу сизни безовта килади, 3 кун емай куйинг утиб кетади.
Салом
Нуридин
Муаззам
Янгиман
98к
Ман
Канда
Озишкерак
Кўк ёзувни устига босиб 👇👇👇
3 ойлик озишлик марафонига рўйхатдан ўтинг.👇👇👇👇
t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK
Асалом алайкум чарчамайабсизми
Ассалому алайкум
Ва алейкум ассалом
Салом кандайсиз хорманг
Ассалому алейкум саломат булинг
Салом алекум ака кеча эфирада сорганедигиз мен эркак кишман ёошм 25 та весим 110 эди хозр сали узма йегл туйляптри
Ва алейкум ассалом молодец 👏 давом этинг, саволлар булса тортинманг
@@nuriddinergashev рахмат ака сахарлика нима йесам болади гречка йеяапан
92 едим 5 ойда 65 кг болдим енди кандай овкатланишим кк
Uhteee nimala qldizz
Сизга катта рахмат лекин рузадан кейин как положено мен бн ишлайсиз хопми
Хуп албатта сиз билан ишлайман⭐
Кепакли нони рус тиллида айтиб юборин рахмат
Ака 15 март куни кайни синглим жияним деитани бошлашганди сизнинг тафсияларингиз асосида хозир вазн улчашди кайни синглим 85 кг эди 40 кунда 6 кг вазн йукотибди жияним 72 кг эди 67 кг булибди шуларга маслахат бериб юборинг йукотган вазни яхшими ёки камми рахмат олдиндан жавобингиз учун
Вапше маладес😊 зур натижа койил⭐
Assalamu alaykum uch oydan beri parxez qilvomman lekin taroziga bir xil vesdaman buni sababi nima lekin non shirinlik yeganim yuq..... shunaqa bulishi mumkinmi
3 ОЙЛИК ТЕЛЕГРАМ МАРАФОНГА ЁЗДИРИНГ
👇👇👇👇👇👇👇👇
t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK
Салом нуриддинжон яхшимисиз рузалар б н чарчамаяпсизми саволим урик кокидан шакар солмай компот к б ичса б дими
Ассалому алейкум шакар солмай тайёрласангиз мумкин ва фойдали
Ассалому алайкум Нуриддин яхшимисиз. Бўйим 158см вазним 84кг. Озишни нимадан бошлай
Мени бойим 155 якинда чакалогли болдим 65кло едим хозр 82кло болдим бошлаганимга 9кун болди бугун торозига чикдим 1кло озибман
Ва алейкум ассалом, бир хафтада олдин видео килгандим нимадан бошлаб хакида каналимда кириб куринг
Ассалому алайеум
Саволимга жавобимни эшитмадим ёзиб койнг илтимос
Ва алейкум ассалом нима савол эди ёзиб колдиринг албатта жавоб ёзаман
Ширинлик хам давленяни котарадми
Салом ака яана бир саволим бор ака 2 кун ора 3 кусок торт йепкойяпан нима клади
Диетани бузган буласизда
Vesni nechchi kunga bir o'lchangan maqul yaxshilar
Мен хар куни эрталаб оч коринга улчар эдим
@@nuriddinergashev rahmat etibor berib javob berganiz uchun
Менда кандай биламан озганимни торозим йук
Achchiq qora shkalad yesa boladimi 70 foizliy
5-6 кг ташамаганингиза емай турган макул
Каердансиз
Сурхондарё
Бир ойда 1 кг озгандим энди эса 12 кунда 3 кг озибман
Молодец 👏 табриклайман
Рохмат
Assalomu alaykum.men 13 kunda 6 kg tashladim bu yaxshimi.
Kegingi 12 kunda 3 kg tashladim.past natija boldi bunga nima sabab boldi.
Non yemaslikka chidayman ekan.lekin shirinlik kofe ichkim kelayapti.nima qilay.
13 kunda 6 kg ozdim deganiz bu juda yolgonki ikki oydan beri.....non yemasdim lekin 6 kg ozmadim bir kg ozdim xolos....yolgon yozmang iltimos
Ман хам диета киляпман
Баракалла давом этинг
Салом 12 кунда 3 кг оздим уррааа
Салом молодец 👏
Салом ман 14 кунда 5кг оздим рахматНуриддин
Мен 21 кунда 14 кило ташадим бу хафлимасми
Салом бунча йахши кандо оздиз 3 ойда 10 кг ташадим
Организм хар хил кимгадир хавфли кимгадир хавфли эмас. Зур натижа лекин
Мен кайнатма овкатларни кунда сахарликда ва ифторликда булаверадими
Булади озрок куйук рок овкат хам еб туринг
Мен хам озишни нийат килдим
Ниятингизга етинг илохим🤲
Салом
Ва алейкум ассалом
Мен м Мунираман
Нурундин ассалому алайкум мен ункун болди Бир кило ташабман жуда каммасми
Ассалому алейкум, агар сизнинг ёшингиз 35 ёшдан юкори булса сал секинрок озасиз аммо соглом озасиз. Молодец яхши натижа давом этинг
@@nuriddinergashev йошим 36да
Ассалому алейкум Руза тутяпман нега семиряпман тушунмаяпман
Ва алейкум ассалом, огиз очгандан кейин мейёридан ошиб кетса еб ичиш семириб кетасиз, Рузадан кегин озасиз хавотир олманг
@@nuriddinergashev Рахмат
Салом яхшимисиз телграм гуруппа очмайсизми
Салом очилган
Мен хам нон йемайапман
Молодец 👏
Assalom alekum akajon mani bóyim 1, 53 sm vesim qancha bólsa normada bóladi
Ва алейкум ассалом 48-55 кг
Raxmat akajon
Ózi 75 kg edim deta qilib non yemadim suv kóp echdim kola ichmadimgazle suvlani tóxtatdim ertalab 30 40 minut trenerofka qillim 3 oyda 64 kg tushdim mashqlarni tóxtatib qóyganimdan kegin xozir ozishni tóxtatib qóydim
Manga maslaxat beren iltimos sizdan avvalgi deta qilganim tóg'rimi nima qiley yana ozish uchun ayten
Akajon man 2017-yil turmushga chiqganman 2018- yil 22- iyulda birinchi tug'riqda egzak farzand kórganman 2,5 yoshda bollarim xaligacha qornim yóqolmadi yoshim 26 da qornim osilib qolgan bu manga yoqmedi iltimos shu haqda maslahat bersez javob uchun raxmat
Салом мен корнимни кондай юкотсам булади
Ассалому алейкум каналимда иккита видео бор корин йукотиш хакида
Салом кифир озишликда йордами кандай
Хурма йейишка буладими
Албатта булади
Ulgurmabmanku😪😪😪
Келгуси видеода улгурасиз⭐
Мен озолмаяпман нима килай
Ассалому алейкум тез кунда телеграм очилади узим шугулланаман озишга кийналаётган кишилар билан
Қозир Руза ушлояпмән диетада эмасман сахардиң урнигә сухофрукты қурмо эсам булодима.
Булади
0 рее
Ассалому алейкум
Мен озишни эплолмаяпман
Ассалому алейкум тез кунда телеграм очилади узим шугулланаман озишга кийналаётган кишилар билан
Илтимос тезрок очинг , купчилик кийналяпти озолмасдан
Озиш яхши бўлаяпти, лекин қорним жуда осилиб қолади, нима қилиш керак.
Иложи борича музика куйиб уйненг шу хам зор йордам беради
Машк килинг купрок
Саволимга жавоб бермадингиз
Ассалому алейкум кани саволингиз
Интимас жоп беринизчи диетага Кучум жетпей жатат баштап барып эле бузуп салам
Ассалому алейкум иродани мустахкам килинг
Нуриддин сиз диетологмисиз?
Ассалому алайкум 🙋🏼 мен уйда утирган айолларимизни кизларимизни хаттоки узига ишонган йигитларимизни хам 🔝 Faberlik 🔝 компаниясига ишга таклиф киламан 👏👏👏 сиз бу ерда товар сотмайсиз 🙅 хар 2️⃣1️⃣ кунда ойлик оласиз 💸 бундан ташкари компания томонидан бериладиган совгаларга 🎁 эга болишингиз мумкин махсулотлар 💯% ХАЛОЛ сертификат га эга, а'зо бу'лиш мутлако текин 😍 кайси давлатда болишингизни ахамияти йук, бундан ташкари компания томонидан чет эл саёхатига бепул йу'лланма хаттоки бола 💵 пулларига хам эга боласиз хохловчилар учун батафсил малумотлар учун ☎️+79130506964 ватсап телеграм оркали богланинг....
Assalomu alaykum yaxshimisiz men bir oyga 6kg ozdim
Ассалому алейкум устоз Рахмат мазза кляпмз жон кулогмз БН эштяпмз устоз кизла шашлык ейш мумкн дедила мумкнми
TOVUQ SHASHLIK MUMKIN
Салом
Ва алейкум ассалом