PREDIABETES - how do you check (at your home) if you have prediabetes and how do you cure it?
HTML-код
- Опубликовано: 7 июн 2024
- Discover in this video everything you need to know about prediabetes: from the warning signs and the associated risks, to the concrete steps you can take to prevent the evolution towards diabetes. You will find out how blood sugar is measured and what are the values that indicate prediabetes, as well as the major health risks associated with this condition. In addition, I offer you practical advice to adjust your lifestyle and improve your health. Don't miss crucial information about how you can get rid of prediabetes and how to live a long and healthy life. No one will help you if you don't start doing it yourself, starting today.
📧 Weekly newsletter: doctormihail.substack.com
I look forward to meeting you, in person, at www.BunBine.ro 🥗💤🎷👨🏼⚕️ - Scientific-Cultural Brunch about the Art of Sleep;
Materials about SLEEP:
• De ce e important sa d...
• PROTOCOL pentru un SOM...
• Reguli de BAZA pentru ...
Material about STRESS:
• Cum scazi nivelul de C...
Time Stamps - Prediabetes
0:00 - Introduction.
0:03 - Why am I making this video?
0:34 - In this video.
1:11- What is Prediabetes?
04:40 - Summary (What is Prediabetes?).
05:07 - Diabetes and prediabetes in Romania.
7:18 - Risk factors of Prediabetes.
9:00 - What should you do if you have Prediabetes?
11:26 - How do you know if you have Prediabetes?
14:21 - How do you use a glucometer?
20:45 - How do you reverse Prediabetes?
20:53 - Sleep for 8 hours.
21:37 - Try to eat less.
22:02 - Sports.
22:21 - Walk after every meal.
22:54 - 10,000 steps per day.
23:06 - Weight loss.
23:22 - Reduce alcohol and tobacco consumption.
29:10 - My first event: BunBine - The Art of Sleep.
👨🏼⚕️Who am I?👨🏼⚕️Mihail Pautov, specialist doctor and ex-surgeon. Actively interested in applicable health and common sense, healthy patient medicine, optimal health, longevity, nutrition and motivation in sports; host at MediCOOL - A1.
Let's connect!
📸 Instagram: / doctor.mihail
📲 Facebook: / doctormihail
🎯 TikTok: / doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: contact@doctormihail.ro
Am 24 de ani și deja aveam în plan să îmi achiziționez un glucometru, acest video m-a motivat și mai tare. Mi-am dat seama cât de important e să monitorizăm din timp starea noastră de sănătate. Eu sunt foarte atent la alimentație și fac tot posibilul să îmi fac un set de analize anual. Dacă nu avem noi grijă de noi, nu știu cine o să aibă.. mai ales cu sistemul de sănătate de la noi din țară. Din fericire am conștientizat aceste lucruri destul de devreme, de la 18 ani nu am mai băut niciun fel de suc acidulat din comerț. Mâncarea de tip fast, chiar și patiseria le-am eliminat complet. Se poate, trebuie doar să ne pese, dacă nouă nu ne pasă, nu o să îi pese nimănui. Te apreciez foarte mult! 🙏
Felicitări.
Felicitări!
Bravo pustiule, esti un exemplu!
Va apreciez ptr toate cele spuse. Perfect și la subiect. Mulțumesc 🙏
INALT RESPECT, INALTA STIMA, INALTA ONOARIE DAR SI INALTA ADMIRAȚIE IEU AM PAI IEU AM LA ADRIESA DUMNIAVOSTRA IN PERMANENTA PAI SII IN PERMANENTA STIMATE DOMN DOCTOR, DA STIMATE DOMN DOCTOR MIHAIL.MIHAIL.DA
Doctore, esti omul potrivit la locul potrivit. Nici nu sti cat bine ai facut acum. Practic ai salvat o viata ,eu care aveam nevoie de mana asta intinsa, ca de aer. Multumesc si sper sa-ti pot multumi si peste 20 de ani.
Am avut glicemia ani de zile dimineata 120- 125. Nici un doctor nu mi-a spus ca e risc de diabet.Am ajuns cu dureri de picioare si intepaturi.polineuropatie diabetica.Doctorii trebuie sa se implice mai mult.Multumim pt tot ce faceti.
DRAGA MEA.CE SA Spuna mediciii cazi diabet .sint medicinale habar nu au de...diabet .
Asa mi sa spus și.mie
Nui mar?
Ei așteaptă coma diabetica. Ca sa pună. Diagnosticul.
Bun videoclip, cateva mentiuni care trebuie adresate:
- doar glicemia si HBA1C formeaza un scenariu incomplet, se pot trage concluzii in cazuri extreme dar pentru a avea o viziune completa trebuie adaugat si nivelul de insulina cand se face analiza metabolismului. Poti avea 95 glicemia dar nivelul de insulina sa fie foarte mare, cand glicemia sau HBA1C sunt mari, insulina e de mult crescuta.
- trebuie deasmenea corelate si cu alte analize, colesterol si raportul dintre ele, trigliceridele si raportul dintre ele iarasi ajuta, ficatul iarasi are o corelatie directa si este foarte important de observat comportamentul lui.
Nu e de ajuns doar eliminarea anumitor alimente, da, pentru un prim pas e foarte bine, dar pentru termen lung trebuie analizata dieta si regandita.
-zahar aproape 0 din surse externe ( 25g/zi de zahar atat poate sa proceseze ficatul). Fara fructe dulci, fara sucuri stoarse, nu mai zic de Cola, Fanta etc.
-carbohidrati iarasi scazuti sever ( romanii si europenii consuma foarte multe legume cu amidon). Faina de azi si produsele din faina au raspuns echivalent din punct de vedere glicemic cu zaharul. Fara paine, paste si alte derivatii.
-introdusa carnea si legumele in dieta.
Este foarte trista situatii din zilele noastre, unde nu se doreste in primul rand educatia oamenilor asupra corpului lor in zilele moderne. Multi merg pe pilot pana la 35-40 cand incep sa scartaie si poate este foarte tarziu.
Trebuie regandita alimentatia complet si asta la nivel de stat pentru ca la nivel local mesajul nu ajunge la destule urechi.
Da, adevărat! Eu am fost o victimă a acestei lipse de cunoaștere a medicilor. Nu știu de sunteți medic dar aveți multe cunoștințe demne de luat in seama. Mulțumesc!
Voiam sa scriu ceva similar dar mult mai amanuntit :)
Multumesc ca ati facut munca in locul meu.
Mulțumim tare mult!!
Am fost diagnosticată cu prediabet in martie 2023. Am urmat indicațiile diabetologului dar și o dietă keto (nu foarte strictă), zero zahar, controlat zilnic glicemie de 3 ori cu glucometru (aproape ca în diabet), fasting 14-15 ore + 7000-10.000 de pași zilnic. Rezultat: scăzut 10 kg în greutate, analize perfecte în septembrie dar abia de 2 săptămâni glicemia de dimineață are constant valori între 87 - 95. Asta înseamnă probabil că abia acum prediabetul meu a s-a reversat adică după 10 luni. Nu am considerat asta o dietă ci am trecut deja la un stil de viață în acest sens. Menționez că nu fumez, nu consumam alcool decât foarte rar și atunci câte un pahar mic de vin, nu mâncam fast-food ci mâncăruri gătite acasă.
....adaugati exercitii moderate cu greutati.....nu trebuie sa mergeti la gym....cumparati greutati de mana 1-5 kg si exersati acasa....
@@liciantudor230La ce ajuta exercițiile cu greutăți?
Mie mi s-a recomandat mersul pe jos cât mai mult.
Foarte explicit! Felicitari
15 ml oțet într-un pahar înalt de apa înainte de mese - ajuta enorm
Bună ziua ! Ați putea , vă rog, să - mi spuneți în ce constă această dietă keto? Cam ce alimente consumați zilnic? Și eu am de ceva vreme valori peste 105- 110 ale glicemiei matinale și am avut și 172 mg/ dl glicemia la 4 ore după ce am mâncat supă cremă de linte.
Mulțumesc cu recunoștință! ❤️
Multumesc pentru informatiile impartasite. ❤
Multumesc pentru informațiile SI sfaturile valoroase😊😊
Multumesc! M-ati convins!
Sa fii binecuvintat
Mulțumesc cu recunoștință pentru informații!!!👃👃👃
Mulțumim pentru sfaturi!
Super material,bine explicat,COMPLIMENTE!!!
Multumesc. Craciun fericit!
Mare lucru să te preocupe și sănătatea celor mulți.. mulțumesc cu sănătate..
Multumesc. Numai bine.
Mulțumim frumos pentru sfaturi ❤
Wow, superrrr informații, mulțumesc, sunteți minunat!
Mulțumim! Tareee
Felicitări pentru clip👌👍🙏multă sănătate și fericire 👌👍
Multă sănătate!
Super material,pe înțelesul tuturorToata stima.
😢Domnule doctor ești ff deștept Dumnezeu să ti dea sănatate si multă fericire
Va mulțumesc ma ți convins
Mulțumesc fff mult ,informații fff importante ,felicitări .
Din respect față de cei care ajung pe acest canal dar și față de limba română încetați folosirea de englezisme! "So, device", etc nu-și au locul într-o prezentare în limba română! Am arătat materialul cuiva care învățase alte limbi și a trebuit la 74 de ani ai mei să traduc și să explic despre ce e vorba! Jenant!
Referitor la tehnică vă propun să realizați un material în care să lămuriți diferența dintre o metodă invazivă de determinare a conținutului în glucoză al sângelui capilar și o metodă neinvazivă - laser - de determinare a conținutului în glucoză al lichidului interstițial!
Succes în munca de educare a populației!
Stiu ca uneori deranjeaza dar nu va suparati. Aveti astfel posibilitatea de a invata cate ceva dintr-o limba straina. Ajuta foarte mult sa mentinem creierul in forma. Mai ales la varsta noastra.
Cei care ajung pe canalul asta pot fi romani din diaspora care poate vb engleza mai bine decat romana . Canalul e pentru toti . Relax !
Domnule doctor toată stima și respectul.
Thanks Doctor Mihail,
For the knowledge topic today ..❤❤bless you
Multumiri!
Mulțumesc dl doctor.Multa sănătate..
Dumnezeu sa fie cu dumneavoastră ❤
Mulțumesc, domnule doctor!
Vă mulțumesc din suflet , pentru informațiile utile, nouă tuturor.
Mulțumim cu recunoștință și bucurie
Mi de mulțumiri !
Multumesc mult pentru acest material! Aplic o mare parte din tot ce ati prezentat si desigur ca m-au ajutat mult!
Sarbatori binecuvãntate, d-le doctor! ❤️
Mulțumim mult!
Mersi mult, ♥️🙏de saturi mult importante. 🌲👏👌
Multumesc frumos ptr toate informatiile pe care ni le dati Sarbatori fericite !
Mulțumesc!
Foarte util video si clar explicat totul, asa cum ne-ati obisnuit, multumim foarte mult! Sarbatori frumoase, cu Sanatate si Fericire, dvs si celor dragi! 🙏🙏🙏🎅🎄🎁
Mulțumesc mult D-le Doctor, pentru acest material foarte util și de mare ajutor!
Dnul dr va ascult cu mare atentie si va respect din tot sufletul!Va multumesc ptr tot ce ne invatati Din suflet va doresc sa aveti un Craciun fericit alaturi de cei dragi dvoastra!
La mulți ani, domnule doctor !
Iesti minunat doctore!!
Felicitări dr. Mihail!!! 🙏🙏🙏Sărbători binecuvântate și multa sănătate!!! 🙏
Mulțumim pentru tot conținutul educativ ,pentru servicile gratuite pe care le gasim aici , ne bucurăm să te urmărim și felicitări în tot ceea ce ai reușit în această platformă online. Felicitări și mult succes!🙏
Multumesc pentru
tot.Imi puneam aceste intrebari si a venit la fix si răspunsul.
MULȚUMESC!
Multumesc frumos pentru sfaturile date! Sa aveti un Craciun Fericit alaturi de cei dragi dumneavoastra!
Mulțumesc din suflet pentru tot tot îmi voi cumpăra acest aparat !
Informații f.interesante,mulțumesc mult! Sărbători binecuvântate!
Felicitări pentru acest material !
Sărbători binecuvîntare,multumesc dr.Mihail am sa urmez sfaturile.
Mulțumim pentru sfaturi. Va doresc sănătate multa și numai bine.
Mulțumim frumos dl.doctor!Sunteți un exemplu!
La mulți ani!
Felicitări pentru tot ce faceți ca faceți bine!
Sincer mi-au dat lacrimile de la ultimele 5 minute din clip.👏👏
Multumim cu mult respect Doctore pentru sfaturile dv.
Bravo tinere! Ai evoluat și ai făcut un videoclip excelent! Mă bucur pentru tine și pentru noi! Acum te voi recomanda cu drag👏👏. Întoarce-te la primele videoclipuri și fă altele mai bune. Bravo! Bravo!
Sunteți un geniu. Mulțumesc ptr aceste informații prețioase
👍 bun,era exact informatia de care aveam nevoie,deci va multumesc si ma abonez la acest canal!
Toată admirația.. Sărbători cu tihnă și bucurie să aveți
Mulțumesc frumos domnule doctor
Mulțumim pentru informații
An Nou cu împliniri și sănătate! Un videoclip cu sfaturi pertinente și de bun simț. De multă voință și conștiinciozitate avem nevoie fiecare dintre noi, iar când vorbim despre diabet/prediabet acestea sunt primordiale. Spor la toate, răbdare și rezultate bune tuturor! Dumneavoastră, domnule doctor, să vă meargă bine și succes!
La mulți ani! 🥳🥳🥳🥳
Dumnezeu sa va dea sănătate .Un an nou binecuvintat .
Felicitări ptr felul cum ne explicați! ❤❤❤
Dr.Mihael bine ai venit in viata mea!😊
Mulțumesc mult domnule doctor,sunteți minunat,că ne informați fbine ....sunteți bine documentat și o să ne ajute și pe noi. Felicitări❤️ La multi ani fericiți🥰
Mulțumim mult pentru informațiile prețioase.
👍🏻
FANTASTIC1! Ne aduce aminte de importanța prevenirii diabetului.
La cat mai multe și la fel de bune ca întotdeauna
Multumim mult doctore esti o minune pt semeni tai sati dea dum multa sanstate
Multumesc pt toate explicatiile!!
Toată stima și respectul, DOMNULE DOCTOR!
Sunteți un OM și un PROFESIONIST adevărat!
Felicitări și mii de mulțumiri pentru tot ceea ce faceți pentru noi!
❤
Respect pentru acest videoclip meriți tot respectul mulțumim Mihail cel mai informativ canal de pe yt😃😊👏👏
Vă ascult cu multă atenție
Multumim din suflet ,Doctore.Domnul sa te binecuvinteze in toate❤
🙏🏼🙏🏼
O sa va urmaresc permanent.,succes mult in activ.dv.
Va mulțumesc ptr.sfaturi domnule Doctor .Va doresc un An Nou fericit!,și bucurii de la cei dragi dv.😊❤
Mulțumesc frumos pentru sfaturi.
Cu placere.
Sunteti un om minunat ! Cat de implicat sunteti in a ajuta !! Sa va dea Domnul sanatate !
Foarte inteligent!
Foarte bine ne-ati explicat! Multumim! 😍
👍🏻
Multumimm Multumimm Multumimm cu dragoste iubire și recunostinta pt tot ce faci pt noi te iubimmm multumimm multumim multumimm.
eu multumesc.
Esti minunat dl doctor.
Sunteti un om minunat cu o iubire mare de semeni dumnezeu sa vă binecuvinteze !
Mulțumesc pentru sfaturi! Felicitări pentru conținut!
👍🏻
Multumesc! Un material deosebit de important. Sanatate si numai bine!
Si eu muktumesc
In rest mult respect si apreciere pentru timpul si stradania dumneavoastra in activitatea online prin care ajutati oamenii.....la multi ani si sanatate in noul an si mai departe sa aveti va multumim......
Foarte adevarat ce spuneti domnule doctor,,va ascult cu mare interes .Am fost diagnosticata cu diabet tip 2 după niște analize de rutina ,,am început imediat dieta am dat jos din greutate ,,si când am mers la medic pentru evaluare nu mai aveam diabet tip 2ci preadiabet ,,am ramas la acelasi stil de viata ca si in diabet ,pentru tot mulțumesc lui Dumnezeu ca mia dat putere in tot.Va doresc sarbatori binecuvintate de Dumnezeu alaturi de cei dragi .
Mulțumim domnule doctor pt sfaturile educative !!!🙏🙏🙏
Sanatate!
Multumesc foarte sint multe sfaturi deosebite si utile La multi ani si sa ne traesti dom doctor Sarbatori fericite
Felicitări Doctore
Multumim frumos pentru sfaturi! Sarbatori fericite!
Sarbatori fericite
Multumesc 💯💖 pentru ceea ce ne prezentati in acest videoclip foarte interesant si util👋👋👋⭐⭐⭐⭐⭐, sarbatori binecuvantate ❤️💛💙,numai bine‼️🍀
Foarte util.Multumesc domnule doctor de aceste învățături!
🙏🏻
Mulțumim frumos
tocmai am aflat ca am prediabet, multumesc ff. mult pentru sfaturi
Multumesc frumos❤
Multumesc m.ati convins...am inteles...multumesc pt energia pe care a.ti cheltuit.o sa integ..sa ma conving...sa trezeasca ignoranta din mine....So...va multumescccc mult mult de tot..sincer...v.ati facut timp din toti anii de studiu ca sa ma faceti sa ma convingeti...multumesc mult
👍🏻 Sanatate!