Asta cu supra antrenamentul este adevărat, eu am văzut pe propria piele. Sunt “începător” sa zicem am făcut anul trecut 7 luni de sala , acum m-am reapucat serios și tot la fel făceam și eu doar ca prima luna am învățat toate Exercițiile și după am dat “start-ul” sa zicem așa. Aveam 101kg n-am vrut sa slăbesc deloc și am ajuns la 89kg la 1.88 fără suplimente și cu o mâncare destul de proasta ,știam doar atât ,proteina !!! Și am avut rezultate extraordinare ,îmi ziceau băieți mai mari din sala cu care am intrat in discuție la început “ce faine rezultate ai in așa scurt timp” ,împingeam după 5 luni 100kg cu bara făceam vreo 4-5 repetari. Făceam antrenamente doar pentru forța și antrenamente pentru masa musculară și mulți au zis ca de acolo și forța la împins pentru ca altfel nu ai cum. Dar articulațiile,coatele,genunchi erau deja o problema . Și am decis sa ma reapuc in cel mai serios mod pentru ca am depășit și kg ,am 110kg și nu ma simt deloc ok, dar nu trebuie sa renunți niciodată dacă îți dorești ceva cu adevărat !
Esti super bun in ceea ce faci si te urmaresc cu interes, chiar am invatat multe de la tine. Un mic sfat totusi, fara legatura cu bodybuildingul ca nu imi permit, dar din perspectiva unui videograf care filmeaza mult si editeaza si mai mult: uita-te mai mult in camera si nu te mai uita la tine in ecran cand vorbesti 😁. Altfel transmiti mesajul cand “te uiti” in ochii omului si e foarte diferit, trust me. Keep up the good work si merci pentru informatiile gratuite de aici!
Deci e singurul si cel mai tare canal de youtube despre fiare, nu te face nimeni din toooti care exista! Esti cel mai tare! Esti singurul cu atatea informatii de calitate despre antrenament, alimentatie, stero explicate intr-un mod foarte serios si matur/profesional. Bravo fra nu te lasa de RUclips ca esti cel mai tare din RO. Tu ti-ai demonstrat ce ai avut de demonstrat! Super fizic aveai cand nici nu stia lumea ce sunt alea fiare frate. Nu te uita in stanga si in dreapta, fa ce-ti place, fa RUclips, imi place si cum editezi! Bafta!
Inca un motiv pentru care acele persoane lungesc perioada de a posta anumite informatii e doar pt a reusi sa imparta informatiile in cat mai multe videouri pentru a face ,mai multe vizualizari
Salut Marius, am început sala acum 4 luni de zile după 3 luni de box și 5 de kickbox de la 59 kg, iar acum după 4 luni am pus 7,2kg💪🏻Felicitări pentru videoclipuri, m ai ajutat mult💪🏻💪🏻
Esti profesor! Bravo! Daca aveam si eu pe cine sa ascult acum 13-14 ani de cand fac fiare poate nu imi distrugeam tricepsul drept si piciorul drept. Baietii, acultati ce spune omul asta ca stie ce vorbeste. Baga educative Marius ca sunt de ajutor
Meriti mult mai mult pe canalul asta de youtube , dar momentan ai respectul meu . esti unul dintre cei mai modesti oameni si sper sa ramai mereu asa . Eu unu asta apreciez mai mult decat orice in videoclipurile tale .
Așa e Marius...la fel am pus si eu, am început la 17 ani si deja la 19 m am oprit din progres dar tot asa eram obsedat de câstigat repede masă si rupe-am la Sală , de atunci sunt la fel cu kg si acum la 46 ani. Apreciez ce faci!!
Eu in 3 ani de sală, am pus cred 5kg de masă musculară, de la 70kg la 89 maxim am ajuns, dar primii 2 ani aproape am făcut tot aiurea de când m-am apucat cum dietă odihnă antrenament răbdare am progresat mai mult decât în în primul an. Cum zice și Marius, bodybuilding este un maraton nu un sprint muncă și răbdare, 💪🏿👌🏿mulțumim Marius Apropo eu sunt ectomorf am 1.84 și am început sala la 30 de ani 👊🏿
Vorbind serios POT SA JUR ca in comparatie cu orice alt youtuber din industria asta , esti net superior pt ca explici CUM TREBUIE, majoritatea sunt cv gen: fa asa si asa si asa , dc ? ca asa vreau eu , iar tu : bun deci faceti asa deoarece asta face asa , asa ca ar fi bine asa , dc? pentru ca aceste lucruri s-au dovedit a fi cele mai bune , si cel putin din EXPERIENTA MEA si a ceea ce am auzit si analizat, cum adica? dc? pentru ca asta face lucru asta , asa si asa. 10/10 FB cu steluta sau cum vrei tu , misto videouri si respect , ai putea sa faci vloguri fara tutoriale si sa ai poate 2-3 clienti in plus DAR te gandesti la majoritatea care nu te vor plati , asa ca ai de castigat din punct de vedere MORAL
dintre toti youtuberi romani din domeniu, tu si alphabodies sunteti cu cele mai bune sfaturi , documentari , informatii etc..parerea mea.Angel si restu' sunt mai mult dupa cascaval$
Presupun ca unii , un procent semnificativ si bun de luat in seama , care fac sala si poate sunt sau nu incepatori poate ca sunt intr-un punct in care nu stiu ce fac gresit , de exemplu cineva care se antreneaza...6 luni ca incepator si nu are rezultate aproape deloc spre ex (2kg masa musculara) sa zicem ca a stagnat datorita faptului ca nu a stimulat corect muschii , cred ca ar fi bun un tutorial care sa-i indrume in a afla care este stimului de care ar avea nevoie si tot odata volumul antrenamentului pe cat posibil in a-si gasi necesarul invidividual de stimul. Cunosc persoane care de exemplu azi fac spate si simt spatele ok , la antrenamentul viitor deloc , sau fac 1 exercitiu a cate 4 serii la piept si fac febra 3 zile dar la spate,biceps nu fac aproape deloc chiar daca dubleaza volumul
Exact cu aceeasi problema ma confrunt si eu. Azi fac piept si am o conexiune minte-muschi super buna, reusesc sa izolez foarte bine pieptul, iar antrenamentul urmator zici ca as face pentru prima data... nu simt pieptul epuizat deloc, imi simt doar umerii obositi si simt ca nu mai pot impinge. Sau alta speta...azi fac antrenament bomba...am forta, explozie pe pozitiv, concentrat pe negativ, antrenamentul urmator 0, ma chinui sa imping cu greutatea cu care faceam prima serie la antrenamenetul precedent. Iar nutritia am urmarit sa fie la fel, aceleasi calorii,/macronutrienti, odihna sa fie la locul ei 7-8h pe noapte, recuperarea sa fie completa intre antrenamente(4-5 zile de pauza intre antrenamentele de piept, cam acesta e intervalul in care ma recuperez) , dar cu toate astea diferentele sunt de la cer la pamant. Daca poate cineva sa-mi explice care sunt cauzele si ce ar trebui facut?!
@@bogdanovici402 same :D doar ca la spate si putin biceps am problema asta :DD la piept fac 1 exercitiu 4 serii pana la fail , 2 serii de pec fly si am febra pana in noaptea de dinaintea urmatoarei zi de push ,in noaptea aia scap complet de febra , luni push si joi
@@bogdanovici402 poate ca ceea ce faci iti extenueaza articulatiile sau esti intr-o oarecare zona de overtraining (desi daca zici ca ai minim 4 zile pauza nu prea cred ca faci overtraining)
@@bogdanovici402 zici ca ai 4-5 zile pausa ,adica faci cam piept cam o data pe saptamana , daca ai face de 2 ori sa zicem luni , faci asa incat sa te recuperezi pana joi cand sa zicem ca faci iar piept ,apoi joi o sa poti sa bagi considerabil mai mult ca la antrenamentul precedent (de luni) , asta pentru ca de joi lana luni ai 3 zile pauza iar intre antrenamentul de luni-joi ai 2 zile pauza ( asta in cazul in care faci push pull legs) ce am scris mai sus se raporteaza in cazul in care faci push pull legs , daca faci bro split s-ar putea sa se aplice aceeasi lucru
@@bogdanovici402 in ciuda faptului ca tu faci totul ca la carte , s-ar putea sa nu observi ca acel bench , zona pe care tu stai pe spate cand faci piept , s-ar putea sa nu fie foarte buna chiar daca tu nu crezi asta , cel putin mie mi s-a intamplat , apoi cand am mers la aparat sa fac piept , stateam pozitionat FOARTE BINE si simteam pieptul bine de tot
Salut marius ai dreptate in totalitate , eu fac sala de 4 ani jumate am mai facut si alte sporturi inaite dar ce vreau sa precizez este ca de la 56 kg in primul an am ajuns la 78 dar exact cum ai spus si tu focusanduma foarte mult pe treaba asta ,cum ai spus si tu antrenament alimentație odihna , vreau sa subliniez se poate ajunge la o forma buna chiar si intr-un an de zile depinde foarte mult cat te informezi de bn in acest sens si ceva si mai important cat te implici de mult ,bafta incontiuare in tot cea ce faci
Cateva sfaturi lntr un episod despre cum putem remedia diferentele dintre brate..gen dreptul mult mai mare decat stang,cu umar,biceps,triceps,tot...mai multe.repetari pe bratul.deficitar la mine nu functioneaza..alta observatie,pe bratul mai mic,nu am nici o pompare la.fel de.buna ca pe celalalt brat..
Salut! Ceea ce spui pare logic si credibil dar daca iei un incepator si-l atrenezi dupa teoria ta si functioneaza atunci cred ca nimeni nu mai poate comenta nimic despre luarea in masa musculara curat si rapid. Daca vrei pot fi eu acel exemplu, cred ca as fi un exemplu bun
@@xhuster6259 Fals, secretia maxima de testosteron o ai dupa 20 de ani pana la 30. Diferente sunt multe de la accidentari mai frecvente pana la maturitatea muschiului, forta, etc.
MANANCA MULT! asta e tot ce trb. sa faci, sa mananci sa fii full mereu o sa fie un calvar sa faci asta dar in timp te vei obisnuii sa mananci mai mult, si mereu sa bagi un shaker dupa antrenament
Poti pune accentul mai mult pe baza de dieta/alimentație masa musculara deoarece si tu ai subliniat faptul că au durat aprox. 10 ani pana sa iti dai seama cum functioneaza o dieta corecta.
Daca esti hardgainer si incepi sa nu mai castigi in greutate, de unde stii ca ti ai atins maximul genetic si ca de fapt nu dieta e de vina(nu esti pe surplus caloric suficient cat sa cresti in masa musculara)?
Salut,eu am o problema atunci cand faci exercitii pentru spate(orice exercitiu pentru spate) simt o durere in antrebratul drept,am incercat sa fac cu o greutate mai mica dar degeaba aceasi durere.Iar exercitiile le fac corect
Am o intrebare ,daca in primele 6 luni n am avut o alimentatie buna,si n am pus masa musculara mai deloc ,si acum am inceput sa mananc bine,imi va afecta cumva cresterea musculara cele 6 luni?
Salut Marius,in primul an nu am pus aproape deloc masa musculara(nu se vad schimbari),e posibil sa pun in al doilea an cat ar trebuii sa pun in primul?In forta am crescut cu mult
in mod normal daca ti-ai facut treaba cum trebuie la sala ,nu ar trebui sa pui in al 2-lea an mai mult ca in primul , sau macar pe aproape , ai facut tu ceva greseli ,sau anumite impedimente, circumstante din viata ta a dus la faptul ca nu ai pus sa zicem mai nimic
btw , 1 an de sala e cand efectiv ai 365 de zile petrecute in sala(sau calistehnics care presupun exercitii fizice cu propria greutate) , deci daca tu ai platit in total 1 an de abonament , nu inseamna ca ai un an de sala
Toți cei care bagă ajung sa revina la potențialul lor(daca l-au atins),sau la o forma relativ normală,ori in extrema de obezitate,ma uitam la Arnold sau Coleman ,care ajunsi la o anumită varsta cu tot cu alimentație ok,forma actuală este de "normală "(cum ar trebui sa arate defapt corpul uman)
sunt care merg la medic si acestia le prescriu la cerere , o anumita doza sapamanala de testosteron ,in felu asta, pot fi la 50 de ani peste limita genetica sau in juru ei (ca si jg)
Vrei sa pui muschi rapid pe tine? Iei steroizi. Punct. Iei metandienona de exemplu, aceasta fiind substanta activa, anabolizanta ce apare sub diferite denumiri comerciale, o poti lua usor sub forma de pastile ca e mai fain decat injectii. Se spune ca steroizii (metandienona, testosteronul etc) afecteaza cuculetul scazand productia proprie de hormon masculin ce duce la erectii slabe, afecteaza potenta etc. Este perfect adevarat, dar acest fenomen este REVERSIBIL, cand termini cura cu steroizi totul revine la normal cu cuculetul. Este astfel foarte fain, profitabil sa faci o astfel de cura de 6, 8 saptamani in care te faci misto si apoi continui cu prafuri, suplimente, alaturi de o alimentatie corespunzatoare . Si visul de a deveni supermisto in jumate de an este perfect realizabil. Extrem de multi baieti procedeaza asa si ii vezi imediat dupa cat de fain arata ;-)
Danabol e ok în combinație cu alți steroizi eu am băgat Testosteron enantat 750 mg Trenbolon acetat 400mg Boldenon 600 mg Danabol 50 mg pe zi Insulina 10 ui înainte de antrenament și în jur de 7000 calorii pe zi danabolul singur nu e prea wow la început am băgat și eu danabol la doze de 50 mg pe zi pentru 8 săptămâni și am crescut dar a însemnat retenție de apa și grăsime
POSIBIL sa dubleze , PROBABIL ca NU , poate un om la 5 miliarde o sa aiba cresterea musculara dubla datorita creatinei ,si chiar si ala , acel 1 din 5 miliarde este foarte probabil sa aiba alte "afectiuni" sa le zicem asa , sau lucruri care nu tin de normalitatea omuluo
Ai 30.000 de abonati, imagineaza-ti ca ai un stadion de fotbal plin care te urmareste numai pe tine si doar tu esti in teren !!! Bravo !!!!
4 months later are 45k, massive gains.
@@constantout 48k
Cica sa ma uit la un film...cand primesc notificare de la Marius😍
Asta cu supra antrenamentul este adevărat, eu am văzut pe propria piele. Sunt “începător” sa zicem am făcut anul trecut 7 luni de sala , acum m-am reapucat serios și tot la fel făceam și eu doar ca prima luna am învățat toate Exercițiile și după am dat “start-ul” sa zicem așa. Aveam 101kg n-am vrut sa slăbesc deloc și am ajuns la 89kg la 1.88 fără suplimente și cu o mâncare destul de proasta ,știam doar atât ,proteina !!! Și am avut rezultate extraordinare ,îmi ziceau băieți mai mari din sala cu care am intrat in discuție la început “ce faine rezultate ai in așa scurt timp” ,împingeam după 5 luni 100kg cu bara făceam vreo 4-5 repetari. Făceam antrenamente doar pentru forța și antrenamente pentru masa musculară și mulți au zis ca de acolo și forța la împins pentru ca altfel nu ai cum. Dar articulațiile,coatele,genunchi erau deja o problema . Și am decis sa ma reapuc in cel mai serios mod pentru ca am depășit și kg ,am 110kg și nu ma simt deloc ok, dar nu trebuie sa renunți niciodată dacă îți dorești ceva cu adevărat !
Esti super bun in ceea ce faci si te urmaresc cu interes, chiar am invatat multe de la tine. Un mic sfat totusi, fara legatura cu bodybuildingul ca nu imi permit, dar din perspectiva unui videograf care filmeaza mult si editeaza si mai mult: uita-te mai mult in camera si nu te mai uita la tine in ecran cand vorbesti 😁. Altfel transmiti mesajul cand “te uiti” in ochii omului si e foarte diferit, trust me. Keep up the good work si merci pentru informatiile gratuite de aici!
Deci e singurul si cel mai tare canal de youtube despre fiare, nu te face nimeni din toooti care exista! Esti cel mai tare! Esti singurul cu atatea informatii de calitate despre antrenament, alimentatie, stero explicate intr-un mod foarte serios si matur/profesional. Bravo fra nu te lasa de RUclips ca esti cel mai tare din RO. Tu ti-ai demonstrat ce ai avut de demonstrat! Super fizic aveai cand nici nu stia lumea ce sunt alea fiare frate. Nu te uita in stanga si in dreapta, fa ce-ti place, fa RUclips, imi place si cum editezi! Bafta!
Inca un motiv pentru care acele persoane lungesc perioada de a posta anumite informatii e doar pt a reusi sa imparta informatiile in cat mai multe videouri pentru a face ,mai multe vizualizari
Salut Marius, am început sala acum 4 luni de zile după 3 luni de box și 5 de kickbox de la 59 kg, iar acum după 4 luni am pus 7,2kg💪🏻Felicitări pentru videoclipuri, m ai ajutat mult💪🏻💪🏻
Mulțumim pentru sfaturi.Succes!
Te vad un om sincer si totul are o logica la ce spui. 👍👍
Desi nu ma consider incepator.. nu am cum sa nu ma uit la clipurile tale! Spread the knowledge!
Respect Marius, ești un om genial.
Imi place foarte mult umilitatea si empatia de care dai dovada! Multumesc!
Esti profesor! Bravo! Daca aveam si eu pe cine sa ascult acum 13-14 ani de cand fac fiare poate nu imi distrugeam tricepsul drept si piciorul drept. Baietii, acultati ce spune omul asta ca stie ce vorbeste. Baga educative Marius ca sunt de ajutor
Imi place foarte mult ceea ce faci,am avut multe de invatat de la tine si iti urez succes in continuare in ceea ce faci
Meriti mult mai mult pe canalul asta de youtube , dar momentan ai respectul meu . esti unul dintre cei mai modesti oameni si sper sa ramai mereu asa . Eu unu asta apreciez mai mult decat orice in videoclipurile tale .
Așa e Marius...la fel am pus si eu, am început la 17 ani si deja la 19 m am oprit din progres dar tot asa eram obsedat de câstigat repede masă si rupe-am la Sală , de atunci sunt la fel cu kg si acum la 46 ani. Apreciez ce faci!!
Foarte bune episoadele pe care le faci, ține-o tot asa, mulți au ce sa învețe de la tine.
Cele mai bune informații despre fitness 🙏. Mulțumim Marius
Eu m-am apucat de o saptămână si videoclipurile tale mă ajută mult ❤
Eu in 3 ani de sală, am pus cred 5kg de masă musculară, de la 70kg la 89 maxim am ajuns, dar primii 2 ani aproape am făcut tot aiurea de când m-am apucat cum dietă odihnă antrenament răbdare am progresat mai mult decât în în primul an. Cum zice și Marius, bodybuilding este un maraton nu un sprint muncă și răbdare, 💪🏿👌🏿mulțumim Marius
Apropo eu sunt ectomorf am 1.84 și am început sala la 30 de ani 👊🏿
Cât de sincer poate să fie omul ăsta. Oferă calitate și informație completă. Respect maxim!
Esti bun bro, detaliezi foarte bine, au ce învăța mulți dintre noi de la tine ,multumesc !
Vorbind serios POT SA JUR ca in comparatie cu orice alt youtuber din industria asta , esti net superior pt ca explici CUM TREBUIE, majoritatea sunt cv gen: fa asa si asa si asa , dc ? ca asa vreau eu , iar tu : bun deci faceti asa deoarece asta face asa , asa ca ar fi bine asa , dc? pentru ca aceste lucruri s-au dovedit a fi cele mai bune , si cel putin din EXPERIENTA MEA si a ceea ce am auzit si analizat, cum adica? dc? pentru ca asta face lucru asta , asa si asa. 10/10 FB cu steluta sau cum vrei tu , misto videouri si respect , ai putea sa faci vloguri fara tutoriale si sa ai poate 2-3 clienti in plus DAR te gandesti la majoritatea care nu te vor plati , asa ca ai de castigat din punct de vedere MORAL
dintre toti youtuberi romani din domeniu, tu si alphabodies sunteti cu cele mai bune sfaturi , documentari , informatii etc..parerea mea.Angel si restu' sunt mai mult dupa cascaval$
Sfaturile tale ma ajut zilnic in sala! Sa trăiești 🙂
Finalul clipului e foarte tare
Presupun ca unii , un procent semnificativ si bun de luat in seama , care fac sala si poate sunt sau nu incepatori poate ca sunt intr-un punct in care nu stiu ce fac gresit , de exemplu cineva care se antreneaza...6 luni ca incepator si nu are rezultate aproape deloc spre ex (2kg masa musculara) sa zicem ca a stagnat datorita faptului ca nu a stimulat corect muschii , cred ca ar fi bun un tutorial care sa-i indrume in a afla care este stimului de care ar avea nevoie si tot odata volumul antrenamentului pe cat posibil in a-si gasi necesarul invidividual de stimul.
Cunosc persoane care de exemplu azi fac spate si simt spatele ok , la antrenamentul viitor deloc , sau fac 1 exercitiu a cate 4 serii la piept si fac febra 3 zile dar la spate,biceps nu fac aproape deloc chiar daca dubleaza volumul
Exact cu aceeasi problema ma confrunt si eu. Azi fac piept si am o conexiune minte-muschi super buna, reusesc sa izolez foarte bine pieptul, iar antrenamentul urmator zici ca as face pentru prima data... nu simt pieptul epuizat deloc, imi simt doar umerii obositi si simt ca nu mai pot impinge. Sau alta speta...azi fac antrenament bomba...am forta, explozie pe pozitiv, concentrat pe negativ, antrenamentul urmator 0, ma chinui sa imping cu greutatea cu care faceam prima serie la antrenamenetul precedent. Iar nutritia am urmarit sa fie la fel, aceleasi calorii,/macronutrienti, odihna sa fie la locul ei 7-8h pe noapte, recuperarea sa fie completa intre antrenamente(4-5 zile de pauza intre antrenamentele de piept, cam acesta e intervalul in care ma recuperez) , dar cu toate astea diferentele sunt de la cer la pamant. Daca poate cineva sa-mi explice care sunt cauzele si ce ar trebui facut?!
@@bogdanovici402 same :D doar ca la spate si putin biceps am problema asta :DD la piept fac 1 exercitiu 4 serii pana la fail , 2 serii de pec fly si am febra pana in noaptea de dinaintea urmatoarei zi de push ,in noaptea aia scap complet de febra , luni push si joi
@@bogdanovici402 poate ca ceea ce faci iti extenueaza articulatiile sau esti intr-o oarecare zona de overtraining (desi daca zici ca ai minim 4 zile pauza nu prea cred ca faci overtraining)
@@bogdanovici402 zici ca ai 4-5 zile pausa ,adica faci cam piept cam o data pe saptamana , daca ai face de 2 ori sa zicem luni , faci asa incat sa te recuperezi pana joi cand sa zicem ca faci iar piept ,apoi joi o sa poti sa bagi considerabil mai mult ca la antrenamentul precedent (de luni) , asta pentru ca de joi lana luni ai 3 zile pauza iar intre antrenamentul de luni-joi ai 2 zile pauza ( asta in cazul in care faci push pull legs) ce am scris mai sus se raporteaza in cazul in care faci push pull legs , daca faci bro split s-ar putea sa se aplice aceeasi lucru
@@bogdanovici402 in ciuda faptului ca tu faci totul ca la carte , s-ar putea sa nu observi ca acel bench , zona pe care tu stai pe spate cand faci piept , s-ar putea sa nu fie foarte buna chiar daca tu nu crezi asta , cel putin mie mi s-a intamplat , apoi cand am mers la aparat sa fac piept , stateam pozitionat FOARTE BINE si simteam pieptul bine de tot
Salut marius ai dreptate in totalitate , eu fac sala de 4 ani jumate am mai facut si alte sporturi inaite dar ce vreau sa precizez este ca de la 56 kg in primul an am ajuns la 78 dar exact cum ai spus si tu focusanduma foarte mult pe treaba asta ,cum ai spus si tu antrenament alimentație odihna , vreau sa subliniez se poate ajunge la o forma buna chiar si intr-un an de zile depinde foarte mult cat te informezi de bn in acest sens si ceva si mai important cat te implici de mult ,bafta incontiuare in tot cea ce faci
Respect man te urmaresc din Italia !! Succes in continuare
Super clip.
Ar fi super interesant sa vorbești despre gainer. 🙏
.. DA logic corect f..foarte bine explicat ai dreptate A +++
RECOMAND pentru incepatori : NAPOSIM, ENANTAT, PROPIONAT, DECA, BOLDENON, PRIMIBOLAN, TURINABOL :))
Respect MARIUS pentru info :P
Si mai ales TRT. Sa nu uitam.
😂😂
Esti foarte tare Marius Mitrache
Ai perfecta dreptate în tot, Thx for all.
Iti dau dreptate la tot.
Suntem interesati de gandirea ta pe baza celor spuse '1.75 m si 75 kg - forma de concurs'
Aprob!
presupun ca in urma unor calcule/factori , marius ne va spune urmatoarul lucru: limita genetica la un 1.75 forma de concurs 5% bf ar fi la 78-80kg
@@mathias3187 Eu ma gandesc la Cornel, care are la greutatea de concurs cu 4-5 kg peste - 1.80-85 kg
9:40 ce face baiatul ala in spate, la bara de tractiuni? Il opreste cineva inainte sa se accidenteze?
Nu este absolut nimic gresit,nu poate face o tractiune completa asa ca face numai pe revenire
@@DarKzZRO Bv ba baiatule, ai ochiul bun👍🏾
ești paralel
Marius, inca asteptam rezultatele testelor in legatura cu cola 0, teste de care aminteai prin vara :)
Imi place foarte mult acest clip. Imi dai incredere in mine.
Misto vloguri
Imi place stilul tau,imi place ca nu faci videourile sa para,sa fie comerciale .
Sa nu mai vad toata viataaaaa :))))))) , " daca as di ramas neprihanit " , m ai omorat 🤣🤣
sunt multi *antrenori* care vor sa faci mai lent, ca sa iti ia banii pe o durata mai lunga de timp.
Și dacă ai făcut peste un an de sala, ai luat o pauza foarte lunga, atunci când te reapuci, crești tot mai greu?
Mulțumim Marius !
Tu si Greg Doucette sunteti preferatii mei.
Cateva sfaturi lntr un episod despre cum putem remedia diferentele dintre brate..gen dreptul mult mai mare decat stang,cu umar,biceps,triceps,tot...mai multe.repetari pe bratul.deficitar la mine nu functioneaza..alta observatie,pe bratul mai mic,nu am nici o pompare la.fel de.buna ca pe celalalt brat..
Eu am pus 7 kg in 3 luni la 15 ani.
Si fac impins la piept cu gantera 8 rep-25kg. Eu zic ca e ok.
Poți pune masa și după ce te-ai definit?
Salut!
Ceea ce spui pare logic si credibil dar daca iei un incepator si-l atrenezi dupa teoria ta si functioneaza atunci cred ca nimeni nu mai poate comenta nimic despre luarea in masa musculara curat si rapid.
Daca vrei pot fi eu acel exemplu, cred ca as fi un exemplu bun
Dupa 4 ani cand ajungi aproape la potentialul maxim, urmatorii ani sunt doar mentinere?
Salutare, țin sa precizez ca am 41 ani, a-și fi curios dacă la vârsta asta mai pot ca sa ma apuc de sala ?
Sal am dat jos 20 kg pana acuma in 5 luni dieta +sala dar nu mai merge am ramas blocat la 83 kg..:)
Ca tot ziceai de interviuri, cred ca ar fi dragut si unul cu Ciprian.
care st diferentele intre incepatorii adolescenti si incepatorii adulti ?
ca adolescent ai mai mult testosteron
@@xhuster6259 Fals, secretia maxima de testosteron o ai dupa 20 de ani pana la 30. Diferente sunt multe de la accidentari mai frecvente pana la maturitatea muschiului, forta, etc.
@@marianc3612 eu am 26
Am 50 de kg la 19 ani în puii mei și nu pun nimic. O sa încerc pana la vara sa bag 5 kg măcar.
MANANCA MULT! asta e tot ce trb. sa faci, sa mananci sa fii full mereu o sa fie un calvar sa faci asta dar in timp te vei obisnuii sa mananci mai mult, si mereu sa bagi un shaker dupa antrenament
Creste numarul de abonati cum se pompeaza bicepsul la incepatorii care lucreaza corect
Sa faci despre gainer 👍
Poti pune accentul mai mult pe baza de dieta/alimentație masa musculara deoarece si tu ai subliniat faptul că au durat aprox. 10 ani pana sa iti dai seama cum functioneaza o dieta corecta.
“Îți ștergi păcatele prin videourile astea” 😉😂
Mereu cand mananc ma uit la tine, stii cum intra pofta de mancare, in 5 minute am si terminat 😅
Daca esti hardgainer si incepi sa nu mai castigi in greutate, de unde stii ca ti ai atins maximul genetic si ca de fapt nu dieta e de vina(nu esti pe surplus caloric suficient cat sa cresti in masa musculara)?
Ne-ai putea spune ce job ai . Sunt sigur că foarte mulți sunt foarte curioși
E antrenor, banii ii primeste din sponsorizari, clienti online cat si in sala si parteneriate cu foodkit, prozis, etc.
@@marianc3612 da dar înainte de a se apuca de RUclips bănuiesc că nu se întreținea doar din clienții online..
salut Marius!! cam cate calorii ar trebui sa punem surplus pentru lean bulking ?
Super om!
ce parere ai despre dieta ketogenica?
In primul an am pus de la 70 la 105 , 5mese pe zi +gainer , dar nu pot sa zic ca sunt mulțumit pentru ca am pus și grăsime
Nu ai realizat că îi prea mult 35 de kg într-un an?
Este vreo problema daca de apuci de tras de fiare la 36 de ani? poti avea rezultate si de la varsta asta?
Cum să nu Remus,eu sunt mai bătrân...fii optimist
oricand decat niciodata prietene dai bice am 18 ani si ma bucur ca am toata viata inainte sa ma dezvolt in acest domeniu , tu de ce nu?
Mulțumesc frumos pentru încurajări 💪
@@scarlatremus4260 la sala la care merg eu e un batran de 61 de ani si s-a apucat de sala abia de 6 ani. Arata mai bine ca majoritatea de 20
Din cate țin minte la 36 s-a apucat gunar rosbo..
Care este cantitatea de omega 3 zilnică pe care o iei din sursele vegetale?
daca in 8 luni de sala am pus de la 60kg la 74kg e ok ? e si cv grasime dar destul de putin
Salut,eu am o problema atunci cand faci exercitii pentru spate(orice exercitiu pentru spate) simt o durere in antrebratul drept,am incercat sa fac cu o greutate mai mica dar degeaba aceasi durere.Iar exercitiile le fac corect
Mergi la medic
fa o pauza si dupa incearca sa prinzi greutatea cat mai bn in palma , nu pe degete! cu timpul o sa te lase!
Am o intrebare ,daca in primele 6 luni n am avut o alimentatie buna,si n am pus masa musculara mai deloc ,si acum am inceput sa mananc bine,imi va afecta cumva cresterea musculara cele 6 luni?
O noua serie "Cocoșatii"!! 😀😀
Mi se pare nr 1 din industrie...
11:08 așa faceam si eu la inceput si dupa 1 ani de sala am inceput sa fac picioare 🤣
Tipul de la minunut 9:45 de ce face urechi cu pleoape?
😂😂😂 sunt importante si alea
fac sala de 6 ani adunat 2 ani :)))) si nu m am masurat veci :)) nici nu ma cantaresc .. nu imi pasa de cm sau kg daca arat cum vreau .. kg si cm is 0
mai intai like si apoi play!
Salut! Am 16 ani și 51 kg .....ce program îmi recomanzi?
Salut Marius,in primul an nu am pus aproape deloc masa musculara(nu se vad schimbari),e posibil sa pun in al doilea an cat ar trebuii sa pun in primul?In forta am crescut cu mult
Așteptăm răspunsul, chiar sunt curios
in mod normal daca ti-ai facut treaba cum trebuie la sala ,nu ar trebui sa pui in al 2-lea an mai mult ca in primul , sau macar pe aproape , ai facut tu ceva greseli ,sau anumite impedimente, circumstante din viata ta a dus la faptul ca nu ai pus sa zicem mai nimic
btw , 1 an de sala e cand efectiv ai 365 de zile petrecute in sala(sau calistehnics care presupun exercitii fizice cu propria greutate) , deci daca tu ai platit in total 1 an de abonament , nu inseamna ca ai un an de sala
Am fost la sala zilnic,am 8 luni oricum,in prinele 7 am facut cut,poate asta e problema?Repet,am crescut in forta semnificativ
Ai uitat de link-ul cu baieții =)) am cautat clipul dar nu stiu care este
Toți cei care bagă ajung sa revina la potențialul lor(daca l-au atins),sau la o forma relativ normală,ori in extrema de obezitate,ma uitam la Arnold sau Coleman ,care ajunsi la o anumită varsta cu tot cu alimentație ok,forma actuală este de "normală "(cum ar trebui sa arate defapt corpul uman)
sunt care merg la medic si acestia le prescriu la cerere , o anumita doza sapamanala de testosteron ,in felu asta, pot fi la 50 de ani peste limita genetica sau in juru ei (ca si jg)
Ba,Arnold pt varsta lui de 70 arata foarte bine,cu mult peste medie as putea spune
E ok sa ma antrenez 3 zile pe sapt full body,15 ani
Da
9:09 foarte adevarat
salut cum pot lua legătura cu tine vreau niște saturi
Lături ?
La ce ora iti place sa te antrenezi?
Este non stop in sala 😂
Acest sport trebui sa ai rabdare nu cresc muschi peste noapte
Marius, dar daca am slabit 5 luni. Si de doua luni dau bulk si am pus 4kg, e ok?
Te-ai ingrasat probabil 3.5kg
@@MariusMitrachedar e ok?
@@muresanfitness1822 vrea sa spuna ca ai pus 3,5 grasime, nu muschi. Prea mult 4kg in 2 luni. Incearca un kg pe luna
eu am 8 luni de sala si cand m am apucat aveam 43kg si acum am 61
Ocult n ai cum sa pui 18 kg in 8 luni
Alegzander Alex ești tu sigur ?
Ocult da
Asta daca nu ai luat proteine si gainere la greu
Fara proteine se poate pune masa musculara?
Mircea da, da putin mai greu daca nu ai vreo 6-7 mese pe zi
Eu mănânc 100g soia la 2 zile
Vrei sa pui muschi rapid pe tine? Iei steroizi. Punct. Iei metandienona de exemplu, aceasta fiind substanta activa, anabolizanta ce apare sub diferite denumiri comerciale, o poti lua usor sub forma de pastile ca e mai fain decat injectii. Se spune ca steroizii (metandienona, testosteronul etc) afecteaza cuculetul scazand productia proprie de hormon masculin ce duce la erectii slabe, afecteaza potenta etc. Este perfect adevarat, dar acest fenomen este REVERSIBIL, cand termini cura cu steroizi totul revine la normal cu cuculetul. Este astfel foarte fain, profitabil sa faci o astfel de cura de 6, 8 saptamani in care te faci misto si apoi continui cu prafuri, suplimente, alaturi de o alimentatie corespunzatoare . Si visul de a deveni supermisto in jumate de an este perfect realizabil. Extrem de multi baieti procedeaza asa si ii vezi imediat dupa cat de fain arata ;-)
Și tu ai luat?
Ce părere ai de danabol pentru un începător?
Dacă vrei să ajungi de unde ai plecat bagă da eu zic că nici o dată asta
@@danutchiorean6994 niciodata
Încearcă winstrol sau turinabol dar îți trebuie o baza de testosteron
Danabol e ok în combinație cu alți steroizi eu am băgat
Testosteron enantat 750 mg
Trenbolon acetat 400mg
Boldenon 600 mg
Danabol 50 mg pe zi
Insulina 10 ui înainte de antrenament și în jur de 7000 calorii pe zi danabolul singur nu e prea wow la început am băgat și eu danabol la doze de 50 mg pe zi pentru 8 săptămâni și am crescut dar a însemnat retenție de apa și grăsime
E adevarat ca cu creatina se dubleaza cresterea masei la inceput?
Nu:))
tripleaza chiar
@@cipriantunaru1459 da dar sa nu iei in doze mari ca devii ca hulk...
POSIBIL sa dubleze , PROBABIL ca NU , poate un om la 5 miliarde o sa aiba cresterea musculara dubla datorita creatinei ,si chiar si ala , acel 1 din 5 miliarde este foarte probabil sa aiba alte "afectiuni" sa le zicem asa , sau lucruri care nu tin de normalitatea omuluo
@@mathias3187 aaha mersi
❤️💪💪💪💪
7:50 am început la fel :))
Gata cu masa musculara. se apropie momentul pentru a ne defini :D Vine vara :))
trebuie sa ai ce definii :)
@@sncxgr8 si asta e adevarat :))
Poti pune masa musculara si sa te definesti in acelasi timp.
@@edwardPCH48 Asta incerc sa fac in perioada asta, Eduard. Sper sa imi si iasa.
@@edwardPCH48 poti, cand esti pe boabe.
Da da da sunt interesat
Eu fac tenis de masă, dacă fac și cu ganterele acasă, e ok?
Te faci ca arnold
@@dozadeinformatie7582 în vise
Eu merg pe mana lu Hany Rambod, sa ma fac balaur😎
Brici!