Ce mananc intr-o zi!? Mancare vegana
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- Probabil cel mai solicitat video de pana acum. Mi-am propus sa nu fie singurul, sa fie doar una dintre variante, vor urma si altele orientate dupa alte criterii si sunt sigur ca le veti gasi interesante.
Dar pana atunci momentan asta e abordarea mea, iar acest video este o reprezentare cat se poate de fidela.
Cu ocazia asta am realizat ca din cateva zeci de video-uri de pe canalul meu, acesta e doar al doilea dedicat dietei vegane. Altele vor urma. Asa cum si interesul si curiozitatea multora dintre voi a crescut legat de subiectul asta, voi crea mai mult content pe tema asta.
Instagram - @mariusgymfrk
DM pentru online coaching
Prozis - prozis.com/3jfJ
Cod de reducere - marius10
Transport gratuit la comenzi de peste 240 lei
Suplimentele din acest video:
Proteina organica - prozis.com/3jK2
Proteina soia - prozis.com/3DRk
Creatina - prozis.com/3nhC
Energy Charge - prozis.com/3GfH
Glutamina - prozis.com/3lJN
Sosuri zero - prozis.com/47sQ
Siropuri zero - prozis.com/40sj
Unt de arahide - prozis.com/47sW
Cantar - prozis.com/47tc
Bratara - prozis.com/47t6
Tricou albastru - prozis.com/47tj
Tricou alb - prozis.com/47tp
Amino Recovery - prozis.com/3ZKV
B12 - prozis.com/47tv
Multivitamine & minerale - prozis.com/41rm
Paine proteica & low carb - prozis.com/47tB
Seminte de chia, in dovleac si altele - prozis.com/47tH
Crema de ciocolata - prozis.com/3TVF
Lapte vegetal - prozis.com/47sD
Fulgi cocos - prozis.com/47tN
In completarea acestui video gasiti pe canalui Anei reteta noastra preferata de linte. ruclips.net/video/BfZ_FMZ0Zs8/видео.html
Buna . Nu stiu ce motive ai avut sa mananci plante, dar apreciez fosrte mult alegerea ta.Barbatii cred ca doar din carne se fac muschi. Felicitari.
Salut Marius, ma bucur ca te-am gasit. Sunt de aproape 2 ani vegan si ma simt super.
Sunt nespus de fericit sa vad ca ai continuat stilul de viata vegan si ca iti merge foarte bine. Multi se sperie sau nu inteleg cand aud ca nu manaci carne sau produse de origine animala.
Nu multi stiu cat de sanatos este stilul de viata vegan si ca este singura cale care te poate scapa de tipul 2 de diabet, boli de inima, artrita, etc.
Inainte sa devin vegan cantaream 118-120kg ( mergeam si la sala ), eram mare dar si obez.
La 187 cu 120kg nu e bine din punct de vedere medical. In primul an dupa ce am devenit vegan am ajuns la 87kg fara EFORT sau multa sala pentru ca nu aveam timp din cauza serviciului.
Pentru toti care vor sa incerce acest stil de viata. Nu aveti nimic de pierdut, doar de castigat pentru ca scapati de colesterol, grasimi si altele care va afecteaza viata.
Pentru cei care vreti si va place sa cititi, va recomand cartea Cum sa nu mori scrisa de Dr. Michael Greger (are si canal de youtube in engleza) omul o sa va deschida ochii in privinta mancarii si sanatatii.
Am vazut ca unele produse pe care le folosesti nu sunt vegane. Stiu ca nu pare sa fie mult, dar fiecare urma de zer, sau taurina etc, te afecteaza putin cate putin :D (zic din ce am citit de la doctori vegani)
@@Alleryaxxx Da cred ca ai dreptate. Eu am o saptamana de vegan si ma simt excelent. Am fost cu sotia sa mancam alceva decat vegan si mi-a venit rau. In trecut am mai avut o tentativa de vegan si nu am putut sa continui. Intre timp am renuntat a mai manca lapte branza carne oua. Abia am terminat cartea lui Robert Morse "sa traim sanatos fara toxine' o carte exceptionala care o recomand tuturor (si doar celor care le place sa citeasca :))
Ce vreau sa spun e ca merita fiecare secunda de vegan pentru ca toate toxinele din corp vor disparea incetul cu incetul chiar si cele mai mari boli exact cum ai spus. Nu va mai pacaliti singuri cu mancatul carnii pentru ca nu merita sa va stricati sanatatea. Prin ce am trecut numai eu stiu asa ca va sfatuiesc pe toti sa incercati Vegan. 👍
Salut domnul Marius cum as putea sa cumpăr un ghid de Nutriție plus programul de exerciții de la dumneavoastră?
Va mulțumesc anticipat.
Nu funcționează link-ul
Marius, culturistul care merită urmărit și nu numai pentru sportul pe care îl practică foarte bine și abordările lui ci și pentru omul care este! Bravo Marius!🙏🏻
Bravo , cu mult bun simt , explica pe intelesul tuturor , ma bucur ca posteazi mai des. Sanatate si mergi pe " drumul " asta . Bravo
Lol. Lula sanatate. Face reclama. Stai departe de gunoaiele astea. El sta. De data asta fa ce face popa nu ce zice popa. Afla deci ce face popa. Hint: mananca alimente neprocesate.
@@bestopinion9257 la ce face reclama?
soy protein si alte gunoaie procesate care mai apar pe acolo
wow... faza cu cateii mi-a placut cel mai mult!
multumim mult pt prezentare, sfaturi, recomandari! :)
Asa este, fugii de ovaz pur si simplu cer scortisoara! Super idei de retete! Multumesc!
Eu apreciez foarte tare sfaturile tale! Și chiar îmi doream sa fiu vegana și pasionata de "fiare" dar toți sunt contra în general...
Ai mai castigat un clopotel...esti foarte sincer si transparent!
Salut Marius.Iti multumesc pentru toate videourile pe care le faci , ești o inspiratie pentru mine si sper ca... canalul tau sa creasca pentru ca meriti minimum 100k abonatii..Ceea ce tu faci este forta...respect)))))::::
Salut Marius! Vrem o serie de vloguri cu antrenament pentru fiecare grupa musculară!Cum ai făcut pentru umeri! Bafta! 💪
Voi face, va fi o serie completa care va include toate grupele.
@@MariusMitrache si daca se poate cum se "rezolva" diferenta de marime lntre brate.. Gen dreptul e mult mai mare ca stangul(triceps, biceps,umar, tot..)
Am lncercat sa "trag" mai tare cu stangul dar degeaba.. Din experienta ta personala niste idei te rog..
@@MariusMitrache De preferat ar fi intr-un program de 3 zile/sapt.
Nu toti avem timp de mers la sala 7/7.
am 16 ani si am deja 12 zile in care n am mai mancat dulciuri si baut suc, incerc sa le evit de acum.
Bine, sar sa stii ca nici ce arata baiatul asta aici nu-i ok.
@@bestopinion9257 am terminat o luna fara dulciuri si suc, nu este nici o diferenta dar nici nu mai vreau dulciuri de la 70kg in 2 luni am dat 2 kg fara mare efort.
@@Ghibanoff Pai nu e mare diferenta daca tu completezi caloriile din suc si dulciuri cu altceva. Oricum, nu pentru slabit trebuie sa le eviti (ca de slabit poti sa slebesti si cu ele in meniu) ci pentru sanatate. Sa nu te trezesti la 45 50 de ani ca ai cancer.
@@bestopinion9257 de ce ma rog nu e ok ce zice Marius?
@@girbeavictor983 Pe scurt, pentru ca sunt (si) alimente procesate.
Marius e influencer. Are vizualizari, followers, etc. Atunci o firma (cum ar fi Prozis) te plateste sa-i faci reclama. Dar Prozis are produse, cum altfel, procesate. Marius nu iti arata ce trebuie de vreme ce are interese financiare sa iti arate altceva.
Stai departe de mancarea procesata. Vrei sa fii vegan? Ok (bine, e si asta o discutie in sine, nu-i tocmai bine sa excluzi total grupe de alimente) dar cauta surse neprocesate. Seminte, legume uscate, fructe, legume, cereale pe care sa le prepari tu.
Deci nu burgeri de post sau alte tampenii de la Prozis sau altundeva.
Bravo Marius! Apreciez enorm faptul ca sustii veganismul !
Bun rau de tot , mai vrem
clipuri legate de alimentatie!!!
Chiar nu urmaresc canale romanesti mai deloc, dar cumva am dat de tine si chiar imi place si am fost placut surprins.
Este foarte bine ca promovezi dieta vegana, foarte putine persoane in romania ar lasa carnea de la gura crezand ca mor daca nu mananca un salam sau o slana! Ei bine tin sa le spun marilor consumatori de carne si lactate ca ei se vor imbolnavi primii si probabil nu vor trai o viata calitativa!
Ce tare, prima masa compusa 100% din chestii procesate, alea numa alimente nu sunt.
Pai uita-te pe youtube, in urma cu 2 ani, facea reclama la junk-food si manca portii pentru 3 oameni.
Meriți mai mulți abonați...esti cel mai bun din România în momentul de fata
De vazut canalul alphabody Romania
Buna gluma de la inceput !
Băiat bun ești m-a,se vede ca chiar ești nota 10 bv
Bravo Marius, ești tare. Bine explicat, excelenta combinație!!
Sigur, cum sa nu. Gunoi de porumb expandat cu gunoi de soia procesata.
Amandoi sunteti un exemplu de urmat. Felicitari pt clip. F bun si informativ!
el nu spune că este un exemplu de urmat, spune că se poate și așa!!
Felicitari! Cateii te sustin la prepararea meselor!😅 Ma inspir si eu de la voi! 👏👏👏
Salut , de putin timp m am hotarat sa consum mancare vegana si nu am vazut cum gatesti semintele de in si quinoa . Ai zis ceva de canalul Anei dar nu l gasesc ca sa vad cum se prepara . Multumesc succes in continuare !
Foarte misto ,dar parca prea multe alimente procesate ! Numai pungi,pungulite,ambalaje si borcane .
foarte multe
Exact. Reclama.
Foarte folositor videoclipul, mulțumesc!
ca si o gluma, e bun ca amino contine si BCA...poti sti cand te paleste ca vrei sa-ti mai ridici o casa :)
Aparent și semințele de chia trebuie măcinate pentru a absorbi ALA-ul.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22830971
Cu vitamina D suplimentezi? Dar iod (sare iodata/ alge)? În rest, totul arata super bine și sănătos și ești un exemplu ca se poate excela și pe o dieta vegana. Keep up the good work.
@@Alin23543 antinutrients tho! Vreau sa vad și eu grămada asta de studii care arata ca semințele sau nucile au un efectiv negativ asupra sănătății. Pana le găsești, uite câteva care arata efecte pozitive(reduce all cause mortality, heart disease, cholesterol, hypertension etc.).
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23866098
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20458092
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257681/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24126178
Cred ca o sa continui sa mănânc cele mai toxice alimente de pe pământ, dar poate îmi schimbi tu părerea.
@@Alin23543 Marius N, iti place sa vorbesti din burta. Cum zicea si Alin Ivan, lasa-ne niste studii ceva nu broscience. Multumim.
Salut, am si eu o intrebare, cand te-ai stricat ultima oara la stomac?
Vreau si incerc sa consum proteine vegetale cat mai mult cu putinta. Înca nu am renuntat la whey din cauza review-urile citite pe diferite site-uri.
Tu ce mi.ai recomanda in privinta asta , referitor la provenienta pudrei si nu a marcii?
Trebuia lăsat pana la 400 de grame ca el a vrut 300 de ml
100 g are ii la fel cu 100 ml -
Sunteți minunat! Bucurii!
si eu am fost vegan 1 an de zile si m am simtit extraordinar :D RESPECT mare pt alegerea facuta:D
De ce ai renuntat daca te simteam bine?
respect!
Totul perfect Marius dar fructele ar fi super sa fie mâncate dimineata pentru regenerare celulară, vitalitate in general. Poti mânca mai consistent penultima masă și fructele pot fermenta. Iar cel mai important pt eliminarea toxinelor acumulate de seara, ele sunt ca o matura. Despre Apa cand vorbesti? Cantitate, momente ale zilei?
medicina dentara Buna. Poti te rog sa ne dai mai multe detalii, eventual si o sursa (de ex. un articol, preferabil stiintific) pt sugestia ta de a manca fructele dimineata si nu seara? Sunt curios sa inteleg mai bine de ce.
Multumesc anticipat
Așa mă gândeam și eu , deoarece fructele.contin.fructoza și noaptea se cam depune ...
Acum am văzut ca se poate. Mulțumim
salut marius ce frumos y bine ca sîntem vegani
Salut Marius. Foarte tare videoclipul. Felicitări. Singura întrebare pe care o am este cum prepari cartofii dulci ? Ii coci la cuptor ?
La microunde, in functie de cat sunt de mari sau de plati/ rotunzi, se fac mai repede sau mai lent. Cei mari se fac in 10-12min gen.
@@MariusMitrache nu ai nici o obiectie referitor la microunde ?mananci totul asa de sanatos si motivezi multa lume inculsiv pe mine ,am facut retea voastra fe linte si e chiar buna ,dar incerc cumva sa renunt la cuptor tu ce zici ?
Salut Marius! Exista vreun magazin in România sau site care comercializează produse Prozis? Merci!
Si mancarea unde e ? :))
Vitamina B12, din ce o obtii?
Felicitări.
postezi mai des,ceea ce este super fain
Eu știam ca vegan e fără foc, adică produse proaspete fructe, legume, nuci, semințe. Și ca una e vegetarian și ca alta e vegan.
E tare videoclipul. Dar creștină nu poate strica ceva in organism, rinichii sau altceva??? Raspundem te rog
Felicitari !
portiile sunt imense,nu stiu cum poti manca atat?
Multumesc frumos!
Eu ma gandeam ca pentru mine sa mănânc ce mănânci ca ultima masa dimineața sau la prânz și seara ceva ușor ca o salata. E vreo diferența? Nu e o problema sa se mănânce fructe seara?
Tarii catelusii , frumosi foc!!
ai culoarea pielii mai buna, nu mai esti asa "rosu" ca inainte
Felicitări pentru promovarea unei opțiuni alimentare atât de incriminate și astăzi ...
multumim!
Respect pt disciplina
Foarte folositor videoclipul ! De unde iti cumperi fajitasurile? am cautat peste tot dar am gasit numai lipii care sunt prea mari.
Heist
Nu se numesc fajitas ci tortillas. Fajitas sunt alceva( tortilla + carne + pico de gallo+ ceapa prajita+alte chestii puse pe de-asupra)
Sunt vegan de 13 ani ,si da,nu este ieftin si nici usor .
Am cunoscut persoane care dupa 3 ani au fost irecuperabili ,deci trebuie mare atentie .
Am.avut 5.ani.OMAD (ONE.MEAL.A.DAY) ,o masa vegana pe.zi.
In acesti 13 ani ,nu am luat niciodată suplimente de nici un fel ,acum ,m-am apucat destul de serios de sala , mult mai adanc decat acum ceva zeci de ani in urma si vreau sa ma suplimemtez..
Ceea ce nu inteleg ,daca pudra proteica are deja glutamina ,proteina etc ...de ce mai consumi lapte cu proteine,linte,gasole etc ... Nu este un aport prea mare.deja ?
Apoi desertul cu fructe ,daca vrei sa spabesti,nu este mai bine de consumat in prima.parte a zilei ?
As avea foarte multe de spus , întrebat etc ...dar asta ar insemna sa nu mai citească nimeni 😅
Stima !
Am o intrebare:
Atunci cand prajesc o friptura imi ploua in gura!!
E acelasi lucru ca atunci cand un vegan tunde ,iarba??
Ploua in gura cand prajesti niste ciuperci in tigaie 😏.
Foarte amuzant 🙃🙂
Te salut cu respect! Ai putea sa imi spui te rog din ce magazin ai cumparat dovleacul la borcan ?
super mese,dar cred ca mi-ar lua toata ziua sa le planific si pregatesc,....
ce parere ai despre yams(am dat traducere in romana =igname,sunt curios daca se gaseste la noi in Romania) ,cuzcuz,asparagus,hrisca
Totul perfect ,mai putin fructele seara. Dar e o parere personala.
Salut marius mai nou consum Qunoua cu legume ce parere ai ?
Salut Marius, din cate am inteles proteina din carne este mult mai completa decat cea vegetala dar daca iei bcaa compenseaza.Este adevarat s.au am inteles gresit?
Per total, proteina din carne are mai multi aminoacizi ca procentaj decat cea din plante. Asta nu inseamna ca e "mai completa". Si nautul, fasolea, lintea si soia au proteine complete in diverse procentaje, soia fiind cea mai bogata per total. Daca ai o dieta vegana completa si variata nu o sa ai deficiente in acest sens.
@ilumix led Asa este. In acelasi timp, proteina din plante e mai sanatoasa pe termen lung pentru ca nu vine la pachet cu fier heme care e pro-oxidant, colesterol, grasimi, antibiotice si hormoni cu care sunt injectate animalele.
in ce magazine gasim laptele ?
Cata glutamina recomanzi pentru refacere dupa antrenament?
M-am abonat ...
Salut. Ce te-a motivat să devi vegan?
Stie cineva cum a facut cartoful dulce?
Intre aceste mese care sunt gustarile ?
de unde ai cumparat veggie oat milk ?
Cum fac sa te contactez telefonic? As vr sa îmi dai antrenamente saptamanal si mankare contra cost
🍀
Antrenament seara sau dimineata?
Eu as zice sa mai bei si-o bere , un pahar de vin , sa mai mergi la un club ... , ca nu-ti face nimeni statuie si nici 2vieti nu ai
Fiecare isi traieste viata cum vrea.
Mie de exemplu nu imi place sa ies in club si nici sa beau.
Spre deosebire de anturajele mele
Poate el prefera sala decat clubul 👌🏿
Tot "se omoara" omul in viata sa arate bine...si la sfarsit se vor bucura doar viermii de o masa frumoasa de proteine 😉 dar...nimic rau in a-ti dori sa arati bine... dar totul cu cumpatare...deci merge si-o sarmă 😜
🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Nu te supara ca te intreb,dar cum poti fi vegan cat timp iei suplimente ? majoritatea contin produse animale intr-un fel sau altul ?
Cum poate contine o proteina din soia, mazăre sau cânepă produse animale ?
Nu am zis o in nume de rau,nici nu stiu care e motivul lui de a devenit vegan ,daca e pt animale sau pt sanatate
, tu crezi ca despre pudra proteica vorbeam ?
majoritatea suplimenteor contin produse animale sau ceva derivate de la animale de ex suplimentul pentru articulatii si nu mi mai vine in minte acum exact dar daca citesti pe eticheta unele contin,si pe fulgi scrie contin urme de lapte
vroiam doar sa evidentiez ca veganismul este o fitza moderna fara nici o baza stintifica...avem nevoie de carne si de grasime animala si multe lucruri pe care nu le produce corpul nostru si vin doar de la animale ,lactatele ne fac rau nu carnea,problema este ca ca este infecta carnea din comert si lumea o combina cu carbohidrati,carnea se vanat este cea mai densa si completa sursa de nutrienti si sunt popoare care traiesc exclusiv cu carne si nu au auzit de boli moderne.
si s-au facut studii recent defapt in cultivarea legumelor se omoara mult mai multe animale,si pt tot felul de fructe d astea gen avocado sunt milioane de oameni care sunt exploatati si abuzati, plecand de la lipsa de hrana in alimentati ca sa traiesti ai nevoie de mult mai multa hrana vegetala , problemele din agricultura pleaca de la despadurire ca sa se planteze recolte pt ca oamenii au nev de mai multa hrana fiind vegani ,dupaia pesticidele otravesc insectele si solul si rozatoarele,care otravesc mai departe alte animale din lantul trofic pasari tot ce se hraneste cu ele...si la final ajungi la fiecare recolta sa ai miliarde de insecte moarte + milioane de animale moarte vs cateva zeci de mii de vaci sacrificate
sunt ferme de vaci in SUA care au amprenta de co2 negativa,adica ferma in loc sa produca co2 chiar trage din atmosfera ,in timp ce fabrica care produce imitatiile alea de carne din soya are de 100 ori mai mult co2 aruncat in atmosfera + ce am zis mai sus,deci care ar fi solutia reala sa salvam planeta ca veganismul clar nu e 🤔 keep up the good work Marius !
@@denissavic500 eu nu am spus că ai fi spus in nume de rau, doar am zis ,cred ca fiecare este liber sa aleaga ce vrea nu cred ca e cazul acum sa vedem cine face mai mult rau ,veganii sau omnivorii sau mai stiu eu ce,cine vrea sa mănânce carne sa o faca, cine vrea sa mănânce legume la fel.
Marius câte grame de proteina au avut toate aceste mese ?
De unde ai ardeii iuti? Caut de ceva timp si nu gasesc ca cei prezentati in video.
Multumesc!
Probabil că lidl
Algoritm!
am 127 de kg /1,76m daca vrei sa mi recomanzi un meniu de care sa tin cont pt o perioada si sa vedem rezultatul dupa 30 de zile ,nu sufar de nimic inca functionez normal ,nu am dureri doar ca m am ingrasat din cauza mea netinand cont de nimic.Vreau sa renunt si gasesc un nou mod de a te hrani normal ca dupa retetele clasice devin din ce in ce mai gras ,adica am luat in 4 ani de la 115 kg la 127 kg
NU exista incarcare la creatina pur si simplu se ia in funtie de cate kg ai.
Am o intrebare fără nici un supliment poti face performanță gen unde esti tu acum sa iti iei din mâncare tot ce iti trebuie ?
Nu
Fa un Video despre costurile dietei vegane
Diete-i :)))
Am murit 😂😂😂
Gata fraților am corectat
Dar eu nu inteleg de ce zici ca acesta a fost cel mai greu video de facut? :)) Ca au fost altele mai grele
L-citruline :>:>:>
Sal! Am si eu o intrebare: Daca te duci la sala si mananci normal, cumpatat, de toate,( ciorba, carne, pilaf, piure, pulpa de miel la cuptor etc...) fara nici un fel de dieta; nu pui nimic pe tine masa musculara? Si f important, fara prafurile alea de le amesteci cu apa!? Intreb f serios! Multumesc!
Dacă ești într un mic surplus caloric si mănânci ce ai zis tu acolo,ba da vei pune,doar să ai suficientă proteina.
Vei pune masa musculara daca mananci suficient si nu ai deficit de nutrienti raportat la cererea mai ridicata. Nu uita ca nu doar hrana poate sa fie factorul limitant, trebuie sa iei in considerare si calitatea antrenamentului si odihna/recuperarea. Daca toate sunt puse la punct, mai ramane doar limita genetica, teoretic.
Legumele și fructele sunt bune dupa antrenament?
Nu
Salut Marius , am o curiozitate, din ce este obținută creatina monohidrat?
@rares avram nu gasesc , am tot cautat informații dar nu gasesc!
"Creatine monohydrate supplements are manufactured outside the body from sarcosine and cyanamide. They are generally combined in a reactor with other catalyst compounds. Sarcosine is similar to a salt, and don’t confuse cyanamide with cyanide.
Once in the reactor, it’s heated and pressurised to form creatine crystals. At this point, any unwanted particles will be removed by centrifuge before being vacuum dried. It is usually milled into a fine powder to improve dissolvability. With creatine monohydrate, it’s usually milled to around 200 mesh so that it is an extremely fine powder, meaning it can dissolve and be absorbed easily when mixed with a liquid to make a drink."
Pot lua creatina creapure? 16 ani, 56kg...Si vreau sa o combin cu whey protein in shake. E bine sa iau sau nu?
Nu
👍👍
"După antrenament am nevoie de varianta cu cele mai puține fibre, vreau sa ajungă cât mai repede carbohidratul in mușchi să-mi umple rezervele de glicogen"
De ce ne grăbim ?
De ce cât mai repede?
Are mușchiul de câștigat dacă ajunge mai repede?
Sa nu se înțeleagă că aș pune la îndoială informația lui Marius.Nu am nici 5% din cunoștințele lui.Doar vreau sa inteleg.
Pentru o absorbție mai buna
Ca să poată începe eficient refacerea musculară.
Intreb de curiozitate desi nu stiu nimic despre steroizi, cei care folosesc asa ceva pot fii vegani ? Fara ou branza carne etc ?
Cu respect. Crezi ca Arnold sau Lou FERINGO mâncaù ce prezinti tu .
Salut Marius, fac sala de 3 luni si câteodată imi trosnesc coatele foarte tare încât nu mai pot sa fac exercițiul respectiv imi poti spune ce sa fac ?
Salut
Un supliment pentru articulatii o sa te ajute enorm si incearaca sa mai scazi din greutate putin
Si eu am 5 luni de sala si am fost in aceiasi situatie ca si tine
Acum este mult mai ok nu mai am probleme si pot ridica mai mult
Bafta
@@alinmohacsi3059 mersi mult
BLOOM ™ fa ti piftie cum se facea pe vremuri la tara nu d aia din prafuri din magazin ,e cea mai buna 👌 manaca zilnic , fara nici o gluma, in state chiar e o doctora romanca care trateaza chestii de genul si prescrie piftie tocmai pt ca e cea mai buna
incearca sa ti corectezi si pozitia in care lucrezi si asta pune presiune mare pe articulatii.
Salut . Ai avut probleme cu rinichii vreodată și ai continuat sa iei creatina ?
Salut Marius
Poti face un video cu metode de descărcare a glicogenului din muschi si cat de frecvente ar trebui sa fie facute mentionez ca fac sala cam de 2 ani sunt pasionat si vreau sa învăț multumesc anticipat
Ce Volum mare mănânci 😯
Este adevărat ca soia scade nivelul testosteronului?!!!
ÎNCEARCĂ:))
Salut Campionule 🇹🇩💪
prea multa mancare . tb deficit de calorii
💪🏻🙌🏻
De unde ai luat painea?