Программа на отпуск №2
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Программа предполагает поддержание силы в основных мышечных группах. Средства подобранны таким образом, что бы спортсмену было удобно выполнять знакомое ему упражнение, и решать первостепенную задачу - поддержание основных физических качеств (в донном случае сила). Знакомое упражнение сводит к минимуму травматизм по неосторожности и/или не правильной технике, что часто встречается при работе без тренера. Так же не стоит забывать о качественной разминке! ссылка на пример подходящей разминки будет в конце этого ролика.
Здравствуйте когда будут новые видео?)
Добрый вечер подскажите пожалуйста , играя в футбол 11 на 11 на улице , не чувствовал проблем с выносливостью , теперь зима перешли играть в манеж , стал чувствовать что ноги сильно забиваются и чувствую что дышится так как то по другому , скажите связано это кислородом в манеже и соответственно гипоксией мышц или я просто плохо готов с точки зрения физической формы ? и если можно ещё вопрос , принимают ли проф футболисты , какие нибудь препараты ИЗ РАЗРЕШЕННЫХ перед играми что справиться с волнением ? (Или дайте какие нибудь советы в этом вопросе) Спасибо)
Приветствую! Переход в манеж - это уже раздражающий фактор. Нехватка кислорода или же высокая концентрация углекислого газа мало вероятна. Если манеж надувной, то есть разница в давлении, что может влиять на состояние. Сухость воздуха имеет значение. Смена грунта чаще всего имеет огромное значение. Переход с одного искусственного на другое искусственное поле не одно и тоже (количество крошки, износ, жесткость, поколение и многое другое). Физическая форма так же может быть не оптимальна, а если еще и переход, то все к одному :) Не могу сказать что конкретно влияет, возможно что то из перечисленного... По второму вопросу. Препараты для настроения не используем, если игрок обо..ся, он не играет. Один совет, игра в футбол - не военная спец операция, здесь не убивают, это просто игра, котороя тебе нравится. Играй, получай удовольствие, абстрагируйся от "комментариев" и делай то что умеешь лучше всего. Удачи!
Здравствуйте! Весь упрожнению можно делать в один день и 4раза в неделю
Здравствуйте! Нет конечно, следует соблюдать цикличность. Как пример: 1й день комплекс #1, 2й комплекс #2, 3й выходной. Далее следуете этому принципу
@@ЕвгенийСтукалов-л9н хорошо спасибо
А будут ещё новые видео?