FUNCTIONAL TRAINING STENGHT & CARDIO

#FrancescoLocci#viaggi#canyoning#gym#functionaltraining
Martedi mattina ore 8 con Alberto
Un programma semplice ma molto allenante. Una parte cardio una parte di peso. 4 blocchi totali 7.30 minuti in modalità I GO YOU GO
1 minuto per recuperare e passare al blocco successivo.
1° blocco corsa di 20 metri e 4 dip alle parallele lebert
2° blocco 15 jumping jack e 6 renegade row
3° blocco 10 skip e 8 lat raise
4° bloccio 6 shuffle 2 metri e 8 kb swing
durata totale 34 minuti.
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Ti aspetto
Francesco
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