【体重公開】２週間ガチ痩せチャレンジ【一緒にダイエットしませんか？】
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 訂正
20貫では無く20皿です
一緒にダイエットしませんか？
こんばんは鹿の間です。
今週もお疲れ様でした！
いやぁ、笑っちゃいますねサムネ...
隠そうとした私が恥ずかしいです
１ヶ月で激太りしました。
ですが本気で痩せるには公開するしかない！
と思いド派手に今回は爆発して動画をUP
緊張しました。今から2週間ですね
全力を出してスタイルを取り戻して参ります
よかったら『私もダイエットする』なんてダイエット仲間さんいましたらコメントして頂けると嬉しいです！。皆さんで励まし合いながらダイエットしたら絶対成功すると思うんですよね🥳頑張りましょう！
そしてたくさんたくさんコメントほんっっとうにありがとうございます。こんなにダイエット一緒にしてくれる方がいたらやる気出ますし心強いです🧡
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\ダイエット仲間募集/
☑︎毎日最低30分の運動
☑︎有酸素運動と無酸素運動
☑︎夜ご飯はいつもの半分
☑︎間食はしない
☑︎ジュースも控える
みんなはどんなダイエット法しますか？
固定してくれるの感謝です、ありがとうございます！
ダイエット私も頑張ります！
頑張る！！！！！
わたしも女の子の日かぶってます😂😂😂
頑張って痩せます！！！
インド映画ダイエットをやってます（完全自己流）
水と携帯をお風呂に持ち込んで、3時間くらいあるインド映画をひたすら見るだけなんですけど、生理後にこれをやったらお風呂に入る前から1.5キロ痩せていたのでそれから毎月やってます笑笑
死ぬ程頑張ったのでこの場を借りて自慢させてください……
4月からの半年間で87キロ→53キロの減量(-34キロ)に成功しました😭
人生変わりますマジで。本当にやろうと思ったら人間なんでもやれます。
私はキープ頑張ります、皆様一緒に頑張りましょ😭👊👊
すごすぎます…🥺🥺
それだけ落とすのほんとに大変だったでしょうに…努力できるってことを本当に尊敬します…。
！！！すごいですね...たしかにそれは人生変わると思います、お疲れさまです！私もめちゃくちゃ太ってるからどんなことしたのか教えてほしいくらいです...私も頑張ります💪
その時にやったダイエット方法を教えていただけると嬉しいです！
すごい！！仰天ニュースなみ！？
公開するけど後悔しないはかっこよくて草
かっこ良すぎる…😌
ラッパーでわろた
もし便秘にお悩みの方がいれば
・きゅうり1本
・ちくわ小さめ2本
・お好みでわかめ等(プチトマトはきゅうりと相性が悪いためNG🙅♀️)
を用意して
①きゅうりを4等分してさらに縦にして4等分
②ボウルに①を入れて塩を2.3回振ってボウルごと振る
③ちくわを食べやすいサイズに切ってボウルに入れる
④青じそドレッシングをかける
これぜひ試してみてください🥰
1週間平気でお通じが来ない人間でしたが今では毎日来てます！！！感動！！！
重度の便秘の人だったら2.3kg落ちると思いますまじで試してほしい
個人差はもちろんあると思いますが、きゅうりには食物繊維が沢山入っていてしかもきゅうりの酵素が消化にいい影響を与えるらしいので、ダイエットにも超オススメの食材なんです～！！
私はお昼ご飯に週4以上のペースで食べていたのですが学生さんであれば土日だけでもいいのでやってみてください( ¨̮ )
長くなってすみません、、少しでもお役に立てれば嬉しいです！！
これって毎日１回全部食べていましたか？😣
これで便秘治る子は軽症なんで、マッサージ、食べ物、運動、とかガチ効かない人は
下剤じゃなくて漢方薬にすると良いよ。
💩どこいった？ってくらい出ないので試してみます😭ありがとうございます！スクショしました！
身内からの「太った？」は結構ダメージ強めなんだよね😩😩
一番リアルな声w
ほんとにわかる
わかる…明らかに太ったって事だもん…
でもそれで我に帰って本気でダイエットしなきゃってなるわ
親から最近言われました😂
顔ポチャポチャしてきたねって🥲
顔から太るのと足が永遠に大根なのがしんどい
全く同じすぎる😂😂
分かりみしかないわ😭😭
もー共感しすぎてやばい笑
分かりみ
私は尻と脚から太るくせに胸から痩せていくから永遠に貧乳爆尻大根足すぎてっら
脚やせ方法もしっかりありますよ☺️✨
私は154cmで64kgから47kgのダイエットに成功しました！まだダイエット継続中なので、鹿の間ちゃんと頑張っていきたいです。
私がしてたことは
□毎日決めた内容の筋トレは必ず行う
□鹿の間ちゃんがラジオ体操をすると良いと言ってたので毎日してます🥰
□気分が向く時は１時間ウォーキングする
□ストレス発散の為、友人や誰かと遊ぶ時何も気にせず食べる！
□食事はタンパク質重視
□炭水化物は抑える
□我慢しすぎず、無理をしすぎず、頑張る！
私がした内容です🤍色々試行錯誤して心が折れましたがここまで痩せれました😭皆さん頑張りましょう！
コメント失礼します(>
どのくらいの期間で痩せましたか？
凄い…
体重公開して、「やばい太ってる〜」とか言われると私の体型も見られたらそう思われるのかな〜って不安になるけど、鹿ちゃんはそんな言い方しなくて凄いなって思った
YouthWithYouには私の大好きなBLACKPINKリサちゃんが出てるので私もポテンシャルになってます🙌体育祭があるので私も2週間で痩せたいデスっっ
おばあちゃんといえばこの前おばあちゃんが「バナナって痩せるらしいね」って言ってクリームもりもりのバナナフルーツサンド(砂糖入り)を作ってくれました。蜂蜜もかけてくれました。
潰せばカロリー0
その辺の世代の方たちは、太っていることが素晴らしいという価値観ですよね。私のおばあちゃんもそうです。
おばあちゃんなりの愛を感じるw
かわいい
わたし自粛で44キロから54キロになったんだけど、今まで全然太れなくてデブエットとかやって失敗してたのに、望んでないところで太って、痩せるのってむずかしいな！って実感しました
こんなに可愛い子でも太っちゃう、リバウンドしちゃうっていうのに安心した、、笑
頑張るぞーーーーーーーーーー
誰かに見てもらわないとモチベが出ないと思って、恥をかく覚悟で体重毎日載せます！
目標体重55㌔ MAX65㌔
10/13 :62.65㌔ 体脂肪率28.1
10/14:62.95㌔ 体脂肪率28.5
10/15:62.80㌔ 体脂肪率28.4
10/16:62.30㌔ 体脂肪率27.8
10/17:61.35㌔ 体脂肪率28.3
10/18:60.80㌔ 体脂肪率27.7
10/19:60.95㌔ 体脂肪率28.1
10/20:61.25㌔ 体脂肪率27.9
10/21:61.10㌔ 体脂肪率27.6
10/22:61.00㌔ 体脂肪率27.0
10/23:60.60㌔ 体脂肪率27.2
10/24:60.30㌔ 体脂肪率27.2
10/25:59.95㌔ 体脂肪率27.2
念願の50㌔台😭 今日から2日間旅行なので帰ってきてからまたダイエットします()
どう？
あれから痩せたのかな?
こういうタイプのやつでちゃん痩せてる人すごい（）
一生旅行に行ってて草
95キロにみえた
電車で登校中、
可愛い女の子がお化粧してる映像の広告があって、、見たことあるなぁと思ってたら
鹿の間ちゃんでした！！
1日がんばれました！ありがとう😭
2:40 体重公開
3:54 ウエスト公開
5:04 太った原因
6:58 ダイエットメニュー
11:22 3日坊主対策
みんなで痩せるぞーー！🌷🌫
これで登録外す人いるの？！
こんなに一緒に頑張ろうと思える、親近感湧きまくりダイエット動画あげてくれる人いないよ？！
ちょうど2週間後くらいに最後の体育祭があるのに太っちゃって、最後くらい自信を持って楽しみたいので頑張ります…!!!（モチベ保つためにいいね来た数縄跳び飛ぶので、心優しい方いいねお願いします…😭😭）
ファイト！
体育祭あるんですね。私は最後の体育祭がなくなってしまったので羨ましいです。
私も2週間後体育祭です😣一緒に頑張りましょう✨🔥
私も2週間後体育祭です！！
みんなでがんばりましょ☻✿✿
皆様いいねありがとうございます〜😭
体調不良により本日から始めることになりました…!!!それと、縄跳びは飛べる場所がないのでトランポリンをいいねの数飛ぶことにしました！今日からまた頑張ります！！！！
最近暴飲暴食が止まらなくて、体重どんどん増えて落ち込みがちでした😢この動画見てダイエット頑張ろうって思います😭鹿の間ちゃんありがとう😭
私もストレスで同じ状況でした…私も頑張ろ😭🥺
@@HT-jh3gd さん ありがとうございます😊私もストレスたまって食べて、落ち込んでの負のスパイラルにはまってました😭一緒に二週間がち痩せチャレンジしたいと思います😊
私も家買ったら必ずお茶漬け食べるという残酷な習慣だったので頑張る…💪🏻
みなさん頑張りましょう‼︎
ダイエットに関する嘘ランキング
1位 炭水化物は太る
2位 夜食は太る
3位 食事回数を減らすと太る
食事制限減らすは、朝昼食べないで夜いっぱい食べたら太るってことなんじゃない
@95's _ugar 糖質制限で痩せるのは糖質の分のカロリーが減っただけ
糖質を抜けば最初のうちは水分が抜けてカロリーオーバーしても体重は減る可能性が高い。これを痩せたと錯覚する。だが長期的にやってけばいくら糖質を抜こうがカロリーオーバーすれば太る。長期的にはカロリー通りになってくだろな
俺は高タンパク低脂質の食事で減量して、筋トレかまして3週間で3.2kg痩せて、体脂肪率も3%落ちました。糖質制限するんだったら、高タンパク低脂肪かつ筋トレや有酸素運動でダイエットしましょう。
鹿の間ちゃんは根性あるからすぐ痩せられると思ふ
ダイエット一緒に二週間したろ！！って思いつつ、女の子の日が被ってる…と思ってたけど、鹿の間ちゃんも同じってきいたらますます鹿の間ちゃんも頑張るのにしない理由がないと思って火がついた…体調無理しない程度に頑張ろ🔥
ちゃんとお腹みせてくれるあたり好感しかないし、一緒に頑張ろうって思える
がんばろ
これ見てそろそろ女の子の日だから終わったらやろう〜とか思ってたら、鹿の間ちゃんも同じ条件で、あっ今日からやりますってなった
私も頑張ります🥺
自分は顔に肉がつくから鬼分かりやすい
鹿の間ちゃんはそうじゃなくて羨ましい。。
私も同じく顔にお肉がつく人間でしたが、カチカチになった顔の筋肉と脂肪をほぐしてリンパに流してあげると顔痩せてお肉つきにくくなりましたよ！動画とか調べてやってみてください☺️
私は小顔ストレッチやリンパを流すマッサージをしました！
効果ありです🙆🏻👌✨
投稿されてもう結構たってましたが、1人で痩せて、冬休み後には学校で垢抜けしたと思わせてみせます！
同じです､､！頑張りましょうね！
@@user-tb7ir1ds1u ✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )وｴｲｴｲｵｰ!!
同じです！！！ほんと今日から頑張ります！！！
頑張ろ！！！！
全く同じやー！
私も5日前からダイエット初めて、順調に1キロ痩せたから、お互いモチベ高く頑張りましょー！！👯♀️✨
痩せたのに太っちゃった、、ってところでへこんで引きずってしまうことってすごくあるとおもうけど、すぐ行動に移して、しかもそれを公開してまた立ち上がる鹿の間ちゃん、本当にすごいと思います。尊敬！わたしも2週間がんばります。
BLACKPINKのカムバが可愛すぎて全員足もウエストも綺麗すぎてもう何これ!!!!って思ってた所に鹿ちゃんが頑張るって🥺✨✨私も頑張るしかない🏋️♂️
それなです！！！！
今朝、49.95キロだった…！笑
中学生ぶりに50切って、嬉しい🎶
おめでとうございます㊗️
赤ちゃん好き？
@@bot-jh7xk
すき
いや草
色白いからお腹ふわふわしてて美味しそう…かわいい…
硬くて分厚い😂
鹿の間 太っても痩せてもかわいいです〜😭
ダイエットお疲れ様でした！
自粛期間で9キロ落としたけど、明けて外食増えたりして多分リバウンドしてるので、2週間で48、頑張る。辛かったらまたこの動画戻ってくる、！！
どうしたら9キロも落とせたんですか…？
もケKe 適度食事制限と適度な運動です！今まで朝昼晩、カレー、カップ麺、唐揚げ！って感じだったので、さすがに気をつけました
(タンパク質多くとって、野菜を沢山食べる！でも外食は週2.3くらい行ってます)
それと、運動は最低でも朝20分エアロバイクに乗っています！時間がある時は夕方に筋トレとエアロバイクしてます！
ただ、生理が止まってしまい(糖質を抑えていたから)、生理後に痩せるというループが踏めなくて、停滞中です
ちょうど2週間後に楽しみな予定があるのでそれまでに痩せたいと思います🥹
何年経ってもここに戻ってきたらモチベーション保てて頑張れるの本当にありがたい😭
好きな人と隣になれなくて、彼は悪くないのにやけ食いしちゃったし、いつもジョギングしてたけどテスト期間を言い訳にできなくなっちゃって...。
また痩せます❗❗❗
沢山のいいねありがとうございます✨
【私が最近やっている事】
・ジョギング
・足パカ
・ストレッチ
・間食なし
・夜ご飯少なめ
彼よりも痩せて素敵な女性になれるよう頑張ります❗❗
中学一年生の頃から好きだった男の子と3年ぶりに会う約束があるのにも関わらず、怠けた生活のせいで相変わらずだらしない体型のままです…… 可愛いと思って貰えるように、2週間後の約束の日まで皆さんと一緒に頑張りたいです！
現在 158cm、57kg
目標 50kg
１日１日を丁寧に過ごします！
y n 頑張ってください！嬉しい報告待ってます☺️
爆食して7kgも太ってしまったのでダイエットします！1人だとサボっちゃうので1週間ごとにこのコメントに書いていきます
身長 159cm
2/11(木) 55.6kg
2/18(木) 54.4kg
2/25(木) 53.5kg
3/4(木) 54.4kg←気が緩みました💦今週頑張ります！
3/11(木) 54.4kg
3/18(木) 54.5kg←なかなか減らない💦
3/25(木) 54.1kg←微減
4/1(木) 53.8kg←ヘルシア初めて飲みました
4/8(木) 53.4kg
4/15(木) 53.5kg
4/22(木) 52.9kg
4/29(木) 51.7kg
5/7(金) 51.9kg
5/13(木) 51.5kg
5/28(金) 52.0kg
6/3(木) 51.8kg
6/10(木) -----
6/17(木) -----
6/28(月) 51.3kg(めちゃめちゃ忘れてました🙇)
7/5(月) 51.5kg
7/12(月) 51.7kg
7/19(月) 51.4kg
7/26(月) 50.9kg
8/3(月) 51.2kg
8/12(木) 51.1kg ←記録忘れてました
8/16(月) 50.8kg
8/23(月) 51.2kg
8/30(月) 50.6kg
9/6(月) 50.6kg
9/13(月) 50.1kg
9/20(月) 50.3kg
9/27(月) 50.4kg
キープ期間(？)に入って体重の変動も小さくなったので一旦記録やめて何ヶ月後かに経過報告しに来ようと思います。コメントや👍で応援してくださった方々、ありがとうございました！
追記:1年後9/17(土)→49.5kg
がんばってください！！応援してます😆💖
@@___-gx5wd ありがとうございます！
がんばれ！！！！
ジムで働いてたことあるけど、週3日、ヘルシア飲んで往復一駅分(約40分)歩くのおすすめだよ！頑張って！
@なつ
ありがとうございます！
@えぃちん
参考にして頑張ります💪
太ったかもしれないけど、鹿の間ちゃん安定に可愛すぎて……🤦🏻♀️❤︎
・自分好みの声
・聞きやすい喋り方
・知りたい内容
だったから、ずっと話してる動画なのに全部飛ばさず聞けました。
いろいろ勉強になりました！
気長にやるためにもできるものから徐々にやっていこうと思います！
そうだ！あと、引っかかるような否定的な言葉がひとつもなかったからすんなり入ってきて、いつの間にか真剣に聞いてました！
過去最大に体重増えてやばいと思ってたところにこの動画はとても感謝です……！
最近過食だったのに運動は出来てなかったなぁ思うのでできる範囲から頑張っていきたいと思います🙌
間食食べない。
筋トレやる。
足を閉じて座る。
水曜の夜と土日のどっちかご飯控えめに。
朝6時半に起きる。
以上を頑張る。
痩せました？
最近怖すぎて体重計に乗らない生活をしていたら身長159cmで体重65でした死んじゃいそうです！！！！！！！！卒業式までにはあと10キロ近くは落としますマジでやばいよ自分そろそろ痩せろ！！！！！！！！！！
頑張りましょう！！！！わたしも久しぶりにあった知り合いに太った？と言われました。頑張りましょう！！！
身長、体重同じすぎて思わず
コメント！！笑笑
学生ではないけどお互い頑張りましょう
私も卒業生なので頑張りましょう！10キロは痩せたい😅
自分痩せろじゃなくて行動にまずうつせ。
同じような人が居て感動しました😭😭
程々に、可愛くなりましょ〜〜😭
ちゃんと数字じゃなく見た目という間違ってない正しいダイエットを今若者が沢山みてるであろうRUclipsで広めてくれるのは有難いですね🥺危ないダイエットや数字が軽ければいいとか間違った知識がすこしでもなくなりますように🥺私も昔は90→50まで間違ったやり方で減量してしまい後悔ばかりです。皮膚はたるみ、筋肉なくなり、便秘になり、摂食障害なり色々後悔ばかりです。私も最近出産して産後少し増えたのでがんばります☺️
他のRUclipsrと違って163センチで56キロは太ってるわけではないってしっかり発言してくれるところが好き、伝わるかな〜
勇気でた…😭😭😭
162センチ約60キロです。
下半身だけにつくタイプなので、服きたらあんまり分からないけど、彼氏にふざけてお腹つままれてこれは、、アカンやつ…と思ってたところです😂
ずっと見て見ぬふりしてたけど、ぜひ私も一緒に頑張らせてください🥺😂✨
全く同じ状況です🥺 服着てたらバレないけどお腹周りやばくて彼氏とふざけてた時にやばいなってなりました😖一緒に頑張りましょう！
わたしも同じような体型なので一緒に頑張りましょ｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡
ものすごく同じタイプです😭お腹も背中も肩も足も肉つきまくってぷよぷよしてきて流石にやばいので頑張ります🔥🔥🔥
全く同じ身長体重です…一緒にがんばりましょう🥰
好きな人に今よりもっと好かれたい！
ダイエットメニュー
・ランニング20分
・ウォーキング10分
・縄跳び300回
・風呂上がりの筋トレ
・腹筋50回
・プランク(1分を気が向いた時に)
サムネに惹かれて見にきました！お腹いっぱいまで食べ続けちゃうのわかるし、胃下垂じゃないから食べた分だけ太るのも大共感。私もちょうどガチでダイエットすると決めてたとこなので頑張ります！！
顔全然太ってないの羨ましすぎる😭😭
鹿の間さん顔が太らなくていいな。私顔から太ってくんだよな
ほんまそれ
顔の輪郭分からんくなる
@@user-cw8kf4yl1t 特に横顔写真撮られると死ぬww
辛いですよね顔。
私1キロ太っただけで顔が尋常じゃないくらい太る。ほんとに困るよね…
すぐに気づけるからいいじゃんポジティブに捉えよう！
いっぱい食べる女の子好きだなあ😂
けど頑張る女の子も好きだからめっちゃ応援してる！
てか私もがんばる！！！！
太ったとはいえやっぱ腕が細いからほそく見えるな～～いいな～～～と思いました
2週間でウエスト73センチから59センチはかなり夢があるので私も頑張りたいです…
鹿ちゃんみたいにかわいくなりたい…
56キロ動揺しないところが、同じ体重の方を傷付けない。プロだと思いました！！！40キロ台の彼女をデブ、痩せろというカップルユーチューバーのダイエット企画があって、とても嫌な気持ちになりました。
ほのかちゃんの、この有名になっても視聴者の味方でいてくれる感じが大好き。
ほのかちゃんとなら一緒にダイエット頑張れる！
鹿の間ちゃんって完璧な姿しか見せたくない！ってタイプだと思ってたんですけど、この動画で初めて人間らしさ(?)が見えた気がして嬉しかったです。完璧な姿でもそうじゃない姿でも応援してます！！
めちゃめちゃ共感してます...！✨
5月 160cm、64.2kg（今まででMAX）
流石にやばいと思いダイエットして、現在59〜58kgを行き来しています。
最近モチベがなくて中途半端になっていたけどこの動画見て一緒に2週間は絶対頑張ろうと思いました！！
目標は、10月以内に56キロ台まで落とすことです💪💪💪
ダイエットしてる人、一緒に頑張りましょう！！！
とりあえずは、あと2kg！！
好きな人に体重当てられてしまって
少しでも、この恋が実るためにも頑張りたいと思います☁️✊🏻
1週間前から鹿の間さんの正月太りダイエットの筋トレをしていて、部活とともに皆さんと頑張ります！
鹿ちゃんは体重増えても戻そう！っていう意志と継続が凄いし有言実行できる方なのが尊敬します
「1.5㍑飲みたいと思ってます、水をね。だるいのでシャワーになりがちなんですけど…」ってとこシャワーから直飲みかと思った
強すぎるそれは笑笑
もうすでにダイエット終わって撮るんじゃなくてリアルタイムで一緒に頑張れる動画撮ってくれる所が好きです･･･頑張る🥺🔥
背中は余裕ですぐ痩せれるがちでほんとに背中は浮腫んでるだけの場合が多いから伸びのストレッチ３０秒ぐらいを毎日やってたら大丈夫
私も 太りつつある体型を
どうにかしないとと思った時の
この出会い✴️
来月の誕生日までに痩せたいと思ってたタイミング‼️
ついていきます❗
ちょうど約２週間後に気になってる人とご飯に行く約束をしてるから一緒に頑張る！！
しかも絶賛生理前で4日ぐらい吐くぐらい暴食しちゃってるからコントロールしながらやります😢
鹿ちゃんと一緒ならできる気がする🔥
(160cm 57キロ)
2週間後の自分が
「できなかった…」ではなく
少しでも「やってよかった！」と思えるように
頑張ってください！
体重も今の状況も同じです💦
私も2週間後大切な用事があるから暴飲暴食そろそろ辞めないと😤
ばりばり頑張ってやってます😭
お尻と足を中心に、鹿の間ちゃんの動画も含めて4つの筋トレストレッチ動画を見ながらやってます！
まだ3日目だけどお尻のお肉がほんとに分かるぐらい無くなってきてるのが分かる😳あと学校の行き帰りを使って1時間ウォーキングしてます！
生理直前で食欲もだいぶ落ち着いてきたからお腹いっぱいにならないようにしてます( ¨̮ ) 頑張ろう✊🏻✨
“食欲の秋“をいいことに(言い訳)お菓子や高カロリーなもの、止まらないくらい間食もして、
毎日その分消費するのに嫌々運動してた自分が情けなくなりました…💦
自粛中せっかく6キロ落とした体重も今じゃ4キロも戻ってしまった、、
やっぱりダイエットは継続が大切だと実感しました😔
でも鹿の間ちゃんのおかげで火がつきました🔥
これから２週間一緒に頑張りたいので、同士の皆さんいいねコメントください！！
お互いモチベ上げて頑張りましょう👊👊
めちゃくちゃ同じ流れ辿ってます…😱
一緒に頑張りましょ‼︎
@@pinpon1921 お互い頑張りましょう💪🔥
美容モチベ神な鹿の間ちゃんでさえリバウンドすることあるんだな…
私も気持ち切り替えて頑張るぞ！
寒くなると食欲爆発しちゃう…
めちゃ太ってるとかではないけど、細い友達を見るとやっぱいいな〜と思うし、頑張ってみようと思います！！
そして今回の鹿ちゃん透明感すごすぎる、、🥺
鹿の間ちゃんのおかげで、体が引き締まりました。本当に感謝。
56キロもあるように見えない！！いつでも美しい🥺🥺
鹿ちゃん今でも太ってはないと思うな~
私も身長150で服含めて60キロになり流石にヤバいので3ヶ月でマイナス8キロです
食事に気をつけてここまで来ましたが、まだまだ人間にはなれてません。個人的に間食のおすすめはアーモンド！
今停滞期なので運動も始めようと思います
あと4キロは年内に痩せたいので同志の方頑張りましょう☺️☆
かかかかか
マイナス8kg！凄いですね✨😳私も見習ってダイエット頑張ります！😭
体重と腹筋割れてる方憧れるので頑張ります…！
身長同じで60なんです。トトロです。
死ぬ、、、、、、、
やっぱり努力は継続なりですよね🥺
ここ一ヶ月体重が1㎏減ってお菓子食べ過ぎたら元に戻ってしまいました。現在身長154㎝、体重51.3㎏で、目標は2週間後の25日に48.3㎏になることです。筋トレと有酸素運動を並行に実施して健康的に痩せたいです。太もも痩せとくびれを作りたいです。女の子の日に被っていますが、頑張ります！痩せてハロウィンの日にお菓子食べる！（笑）
10月18日 50.5㎏で0.8㎏痩せました。あと一週間絞っていくぞ笑
@@user-pc5kg8zn4x どうでしたか？
痩せなきゃ痩せなきゃって思っててもモチベが最近上がらなくてどうしようって悩んでたのですごくこの動画嬉しいです。私も2週間頑張ります！
全然太ったことを感じさせないかわいさ…
説明が端的にまとまってて分かりやすいし、だらけてしまった部分も包み隠さず話してくれたので｢一緒に頑張れる｣という意識が働いてめっちゃモチベ上がりました！すごい！2週間頑張ります💪
今日で生理終わって絶好調期くるので一緒に頑張りたいです💪🏻
同じくです！！頑張りましょう！！😆
中間終わった😂👏
中間考査中お菓子爆食いしてやばすぎる…怖すぎて体重のれん（今日測ってみます🤫)
なので鹿の間ちゃんと一緒に頑張りたいです！！まずは2週間💪
テストお疲れ様ー！！！少しは頑張った自分へご褒美を！
身長165センチ
体重57キロ
ウエスト69センチ
中学で部活を引退してから高校1年生の今までまでで10キロほど太りました。
食事制限などは親に止められるのでしません！
気をつけること
・お菓子をあまりたべない
・間食の量を減らす(お腹がならない程度)
・3食の量を少し減らす
・運動する
・水をたくさん飲む
まずは2週間頑張ります！！
頑張るためにいいねお願いします！！
ちょうど二週間後に誕生日で友達とご飯に行く予定があって、それまでダイエット頑張らなきゃって思っていたところなのでナイスタイミングすぎます😳😳
ナイスタイミング😊
伝え方、とても上手ですね😳すごく聞きやすくて、内容に筋が通っていて、本当に聴き入ってしまいます🥰
4.23 スタート
【目標】
1. 腹筋を割る
2. お尻を引き締める
3. 脚を細くする
4. 腕を細くする
絶対に諦めないぞ！
しんどくなったりしたら帰ってくるので
いいねして待ってて下さい😤
もう、マジでやばいです。太りすぎてもうやる気もなくなってきていました。
でも、もうやばい！！！！！やらねば！
身長158cm Max体重53㌔
目標 45㌔
1ヶ月間4月21日まで頑張ります！！！
頑張ってください٩(🔥▽🔥)۶
自分語りほんとにごめんなさいって感じだし、まだまだ太ってるけど
食事制限で61キロから57キロまで落ちました！
お菓子はカロリー低いもの（オートミールのパンおいしい ）、プロテインバーに変えるとか、！
ゼロ麺ほんとに神です！
かなやん【年中ダイエット】RUclipsrの方が作る料理ほんとに美味しくて高タンパク質低糖質なのでオススメですᐡ ߹𖥦߹ ᐡほんとに美味しくてびっくりします、
私も最近筋トレはハマってるのでダイエット頑張ります〜！！！！！
明菜ちゃん！
私も彼氏に痩せようと言われてしまったのと、かわいい服を着たいので痩せます！
149cmで体重49.8kg頑張ります！！
私事ですが、身長168/69から色んなダイエット方を試しながら、のんびりダイエットも本気ダイエットを挟んで、169/55まで痩せました！性格も明るくなりましたし、ファッションもより楽しめるようになりました。何より自信を持てるようになりました😭
最近は57キロくらいに太りましたが、目標は52くらいなのでまだまだ頑張ります！ダイエットする方、一緒に頑張りましょう👏
鹿の間ちゃんと身長も体重も同じだった…私も鹿の間ちゃんと一緒にダイエット頑張る！！！！
頑張ろう🥳
私も全く一緒です頑張ります😂
私も本当に全く一緒です！！😂
頑張りましょー🔥💪( ´∀` )
私は身長だけ一緒でした！頑張りましょう🤩
申し訳ないながら、サムネを見て安心してしまいました😓😓
私も2週間ちょー頑張ります！！
鹿の間さんとなら頑張れる気がします🥰
こういうのをしっかり公開してくれるシカちゃん、、🥺‼️
私も共にがんばりますー！！！！
全てにおいて鹿の間ちゃんと同じ状況におかれてるので一緒に頑張りましょう鹿の間ちゃん😭✊🏻
太ってすぐにダイエットすれば脂肪が定着してないからすぐに痩せるらしいけど、私、なんでここまで溜め込んできたかな、、、、、、
高校2年 女子
身長148cm 体重49kgです、、、
まず、目標体重の45キロまで落とせるように頑張ります😤💪🏻みなさん、私と一緒に頑張りましょう🥺
寝る前の筋トレ(足痩せ・お腹痩せ・縄跳び10分間)
お菓子・ジュース・アイス禁止 間食 ✘
夜ご飯腹8分目 毎日朝体重測る
その他もこれいいよって言うのがありましたら
教えてください🙇🏻♀️🙇🏻♀️
待って待って身長体重全部一緒………！！
自分もほとんど一緒です!!一緒に頑張りましょう🙋🏼♀️🙋🏼♀️
たまごまごまご ほんとですか！？？
一緒にダイエット頑張りましょう！！😭😭
ウソア はい！！！頑張りましょう🏃🏻♂️🥰
私のスタートと同じです〜( ；﹏； )縄跳びは胸が落ちると聞いたことあるのでしっかり胸にフィットするスポブラとかしてください！
今日から始めようと思います。
身長157cm
体重60kg
体脂肪率36.5%
帰宅時間が遅く、家へ帰ったらすぐ寝るという生活の中で特に運動もせず食べたい時に食べて生活していたらこうなってしまいました。
2週間で57kg、あわよくば体脂肪率30%になれるよう頑張ります。
練習メニューはその日その日で色々30分程(特に腰周りと下半身)、特に13日から6日間は久々に家にいる時間が多く取れたので最低でも有酸素30分+筋トレ30分できたらなと。
食事制限はカロリー2200kcal厳守、炭酸飲料を飲まない事、夜はお米の量を控えめにする事でゆるくやっていきます。
1日経っても記入していない場合指摘していただけますと嬉しいです。
10/11 ストレッチ10分 ブランク×2 腹筋100 ちょぼちょぼ100 ダンス3分×2 お腹がプルプルしてます。
10/12 さっそく筋肉痛…ストレッチ10分 ダンス1曲だけちょぼちょぼ100 腹筋50 ブランク1分×2 ワイドスクワット20 ヒップ上げ下げ30 終わりのストレッチ5分
10/13 ウォーキング30分 ストレッチ15分 腹筋100 ちょぼちょぼ100 ブランク1分×2 ワイドスクワット30 ヒップ上げ下げ30
10/14 ウォーキング30分 ストレッチ15分 ちょぼちょぼ100 ブランク×1分だけ 記入忘れとりました。
10/15なんや体調悪いな思ってたら来てしまいました。朝のウォーキングはもうしましたが腹痛が酷いので夜の筋トレは控えます。
10/16どちらも出来ませんでした×
10/17ストレッチ10分と上腕の筋トレ5分だけしました。
ただの自慢です。嫌な方はごめんなさい🙏モチベ維持などにどうぞ！
グルテン系を少しやめておかず中心の食事にしてから65〜55kgの10kgの減量にいつの間にか成功していました😭本音で喋り合っている友達からも痩せたと言ってもらえて本当に嬉しかったです！まだ目標体重ではないのでもう少し頑張ります💪皆さんも頑張ってください！
コロナで10キロ痩せました〜〜
糖質制限と運動をとにかく継続しました
糖質抑えたら体の水分が抜けるので体重は減ってモチベ上がります(でもそこから糖質食べるとその分水分量が高まるので、継続できる人の方がオススメです)
ストイックにやりすぎて結構良くない感じに減ってしまった感はありますが、タンパク質は取ることはめっちゃ大事だと思いました！！！筋肉つけるの大事！！！
顔の肉、上半身、腕痩せしたいので頑張ります😭
161㎝ 52kg→47kg
とりあえず5キロ落としたいです！！2週間後には落とせるように頑張ります！！
クリスマスまで2週間きってしまった🥲テスト明けで1週間爆食して軽くリバウンドしてしまったので今日から頑張ります❤️🔥❤️🔥
ダイエットやるやる詐欺でいつも終わってたので…
今回は鹿の間ちゃんと一緒にやり遂げたいと思います🦌
【目標】
・54kg
・髪アップでも自信を持てるようになる
・ハイウエストのパンツをきれいに着る
【現在】
164cm/59kg (10/9)
【やること】
・毎日顔と体型の写真を撮る
・毎日体重計に乗る
・朝活して20分ウォーキング
・授業の合間にストレッチ
・筋トレ(お尻、腹筋、内腿)
・8:30-19:30以外はお茶のみ
【やらないこと】
・間食
“継続は力なり”
10/11 ◎
10/12 ◎
10/13 ◎
10/14 ×
10/15 ○
10/16 ◎
10/17 ◎
10/18 ◎
青春有你マッジでよかった可愛くて癒されるし毎回泣けるしほんとにみんな見るべき😭
ダイエット継続できる人ほんとすごい。太りにくい体質で良かった
私も頑張る
2週間彼氏が出張だから、帰ってきた時に痩せてたい
156cm 63㌔
大幅に痩せるのは無理かもしれないけどとりあえず脱60㌔だ
私も脱60㌔です！！一緒にがんばりましょう！！
勝手に同調失礼します
158cm64kg
10月末に気になっている人と会うので2週間ちょっと、私も脱60で頑張ります！
hkp im
全く同じです！！
お互い頑張りましょう！
@@user-lc9tn2gq8e 頑張りましょう(*^^*)
@@user-en4fh6xn8f
頑張りましょう(*^^*)
わたしもリバウンドしたから頑張る！
体重も大事だけど見た目！
12月修学旅行だから鹿の間ちゃんいい動画ありがと〜💗
だね！一緒に頑張ろう😎
・56kgは決して太ってはない
・無理しない
今まで見たダイエット系の動画の中で一番誠実だと感じました
身長152cmで2年で53キロから38キロまで痩せました！！
長かったし大変だったけど痩せたら自分に自信が持てるようになったのでダイエット頑張って本当に良かったなと思ってます...！！
尊敬です、、！！
私も152cmで52kgなのでねむねむpさんのように痩せたいです🔥🔥🔥
自粛期間少しダイエット頑張って痩せたのに最近怠けてしまってリバウンドしてきてたのでこの企画ほんとに嬉しい！一緒に頑張る！出来るだけ同じルールで頑張って痩せる！！
こんな綺麗な子が頑張ってるのにダラダラしてていいのか自分、、🥺私も今回こそはダイエット頑張ります
鹿ちゃんと一緒にダイエット頑張る💪！！！鹿ちゃんも頑張ってください！