если тебе плохо, посмотри это видео
HTML-код
- Опубликовано: 24 мар 2022
- Всем привет! С вами Полинэ Кудрявцева! В этом видео поговорим про тревогу, а именно, как с ней бороться. Я расскажу свои способы заботы о себе, которые помогают перестать переживать, нервничать и тревожиться. А еще поделюсь любимыми песнями Земфиры! Приятного просмотра!
ссылки ⇩⇩⇩
instagram ➭ @privet.polinka (bit.ly/2JIayEA)
мой сайт: privetpolinka.com
секонд ➭ @privetpolinka.mag (bit.ly/3n8hzzM)
twitter ➭ @sboncetoldme
tiktok ➭ @privet.polinka
поддержи меня на patreon: / privetpolinka
сотрудничество ➭ polinekudriavtseva@gmail.com
МАКИЯЖ
крем lancaster sun beauty cream SPF 50 (alii.pub/5wotyv)
тушь для бровей catrice brow colorist semi-permanent brow mascara (alii.pub/5woti5)
жидкий хайлайтер nyx professional professional make up born to glow icy highlighter (alii.pub/5wotn7)
ОБРАЗ
рубашка: asos (похожая: alii.pub/6a6ybw)
МУЗЫКА
Music by EpidemicSound.
Oddball - Jon Bjork
Caerulea - Bladverk Band
Up and Beyond - Airae
F A Q
как тебя зовут? полина
твой инстаграмм ? @privet.polinka
сколько тебе лет? 21 (я 2000 года)
какой у тебя рост? 169 см
порода буси? левретка (малая итальянская борзая), мальчик
где ты учишься? политех, направление: бизнес-информатика, 4 курс
как ты снимаешь свои видео?
➭ камера: sony zv-1 (alii.pub/61x1yh)
➭ монтаж: final cut pro
FTC: видео не спонсировано, но некоторые ссылки являются реферальными.
кол-во подписчиков на момент публикации видео: 148k
xoxo :*
Такой красивый образ, эта стрижка, платье, глаза, очень нежно, винтажно и тепло☀️
хих! всего-то стоило укладку сделать… ахаха
@@privet.polinka ты у нас самая красивая, такой нежный простой приятный вайб!!!
Образ англичанки
Екатерина,а где тут стрижка ??
Это прям мой образ,обожаю винтаж
Сохранять рутину
Моя рутина: тревога
1. Общение с людьми 🗣
2. Смена обстановки (выход из дома)💃🚵♂️🤸♀️
3. Слушать музыку 🔊🎶🎼
4. Медитация🧘♀️
5. Читать новости максимум 15 минут в день
6. Поговорка своих эмоций🗣🫂
7. Занятие хобби🧗♂️🏄♀️🏊♂️🏋⛹🚵♀️
8. Чтение 📚
9. Уборка🧹🪣🧽🪠
"Занятия спортом" забыла, идёт после смены обстановки и перед прослушиванием музыки.
Спасибо ❤️
Я ничего из этого не могу сделать
Сейчас у нас дома родственники,я сейчас нахожусь в другом комнате а они обсуждают меня и какой я должна быть в будущем и сейчас мне ну очень тошно и плохо я не хочу вставать с кровати (и они только что меня сравнили с другими вот они работают а я лежу, блин мне 14 лет!!!, Я ЕЩЕ УСПЕЮ ПОРАБОТАТЬ!!!, ПОЧЕМУ ВСЕ ХОТЯТ ЧТОБЫ Я РАБОТАЛА КАК Я ЭТО ПО ВАШЕМУ ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ(меня не возьмут работать) ВЫ МЕНЯ РОДИЛИ И Я ЕЩЕ ДАЖЕ НЕ СОВЕРШЕННОЛЕТНЯЯ!?!??
П.с извиняюсь за нытье ❤️
Вобще не чииаю новости
@@ahhmed_here спасибо)
Я нашла для себя заряд энергии в аффирмациях. Начиная с того, что про себя поговариваю все мелочи вокруг себя. Пока иду на работу :здорово, солнце в 7 утра - это прекрасно. Какая милая бабуля прошла... Детский смех недалеко от школы - забавно. И это всё уже поднимает настроение. Перехожу на территорию работы и начинаю думать и говорить о том, что я прекрасна. Я бодра, во мне стоооолько энергии, сексуальности и лёгкости...
Девочки, это такая мелочь, но это заставляет тебя замечать мелочи вокруг. Повышает самооценку. Мне очень помогает.
Пару раз в неделю могу лечь в 9 вечера и встать в 5. Пью кофе неспешно. И понимаю, счастье даже в том, что мне незачем торопиться. Моё утро. Моё время. Это время только для меня.
Нашла способ успевать делать дела и не лениться. Это чисто мой способ))) беру себя на слабо :пока стирает машинка быструю стирку, (15 мин) мне не слабо помыть посуду и успеть помыть голову?! И мне не слабо. Раньше растягивала до нельзя. Лень. Апатия. Сейчас делаю всё быстро. Тем самым, освобождая время на отдых. Мысли. Освобождаю время на вечер. Чтоб посмотреть фильм.
Могу идти с работы и купить бутылку вина с мыслью :так, сегодня посмотрю фильм. Сделаю маску, буду сидеть в пижаме, пить вино и смотреть артхаус очередной 😂
ооо я тоже очень давно уже откладываю аффирмации! ты вдохновила, попробую!
Какой кайф!
восхищаюсь вами 🥺
это так здорово! вау
Так здорово,вы так вдохновили меня.После этого видео,и поcле чтение ваш комент,мне стало так легче незнаю почему
Я веду дневник. И когда мне тревожно я записываю в нем свои тревожности. А когда проблемы решаются,я смотрю на записанные мною тревожности и понимаю,что это были пустяки и так каждый раз. 😊
и эти пустяки были решены!
Когда мне грустно и тревожно я беру диктофон и отвечаю на вопросы :почему я тревожусь,что я чувствую,и так далее. Так избавляюсь от мыслительной жевачки и в голове сразу ясность
вау! это отличная практика!!
Да, отличная идея! А я иногда включаю видео на телефоне и начинаю болтать сама с собой на камеру.. Это как-то поднимает настроение, как будто тебя кто-то слушает, эффект внимания себе !))
Спасибо за идею)))
@@katesutyagina3449 да да да!!!! Я думала, что одна так делаю)) Потом просматриваю и удаляю😂
Лучше писать на бумаге.
Каждый раз когда мне плохо, я представляю что нахожусь в эфире, рассказываю свои проблемы, а мои миллиард псевдоподписчиков меня утешают)) на самом деле очень хорошо помогает. Ну и естественно ещё любимое занятие, просмотр любимых видео/фильмов/сериалов/прохождений игр под мивину тоже довольно круто помогают прогнать тоску и всякие обиды.
Спасибо за идею, попробую.
я буквально лежу без сил и настроения после тяжёлых событий в жизни, я очень благодарна за это видео правда!!😭💋
Обычно , нет , иногда я говорю себе: - вставай,тряпка! , Помогает. Понимаю, что никто не сделает этого кроме тебя... И даже элеутерококки не никакие не взбодрят так, как сам себя .... Как Мюнхаузен за косичку... Найдите свою мотивацию. Здоровья!
@@littlebird98 спасибо большое за Ваши слова!!❣️
Я надеюсь все наладилось?!
Обнимаю вас 🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂💗🤝🫂💗✨
Обнимаю вас 🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂💗🤝🫂💗✨
Мне 54, и мне есть , чему у Вас поучиться, Полина!! Спасибо!!
Мне тоже 54 года. И я тоже сейчас хожу к психологу. После психопат.
И мне 54!) Я тоже с удовольствием смотрю и заряжаюсь энергией и идеями!
"Читайте новости 15 минут в день. Ни утром и ни вечером."
Этот пункт сейчас меня просто осенил. Каждый день читала новости, особенно перед сном, и ходила вся мрачная, а потом думала, чего я такая непродуктивная.
Спасибо за совет!
какая ты чудесная в этом платьице, ну солнышко такое. спасибо тебе за крайне необходимые советы в такое трудное время. я очень благодарна тебе за то, что ты делаешь
Какая уникальная девочка ! Безумно приятная речь , грамотная и просто нереальная харизма ! Процветания твоему каналу ! Я подпишусь 🙏🏻
записываю каждые твои слова к себе в блокнот❤ (еле еле написала комментарий под это видео, т.к я социофоб, буду стараться побольше писать комментариев) я слишком замкнулась в себе
Это видео появилось для меня очень вовремя. Я сейчас переживаю сильную апатию и вялость из-за инфекции желудка. Она оказывает на меня очень отрицательное влияние, я надеюсь по мере лечения я буду чувствовать себя лучше. Спасибо.
Поправляйся скорее!
я очень надеюсь, что тебе станет лучше! 🥺❤️
Надеюсь у тебя всё наладится
Спасибо большое вам!!
Поправляйся!! Удачи, сил, здоровья, счастья 🥺✨
Спасибо большое, наконец кто-то озвучил советы, которые звучат более менее реально, для такого ленивого и тревожного человечка как я 💜
Безумно рада, что RUclips случайно привёл к твоему каналу! Ты просто солнышко! ❤☀
Вчера наткнулась на ваш аккаунт. И я в восторге, ваша речь, манера общения это что то с чем то. Очень полезные видео, как сеанс у психолога. Ахаах
Спасибо за годные советы, Полинэ!
Поделюсь привычками, которые помогли мне чувствовать себя лучше:
- не заходить в интернет и мессенджеры, пока не позавтракаю. Вместо этого я начинаю свой собственный день и получаю удовольствие от завтрака;
- ведение дневника. В интернете много инфы об этом. Его можно использовать по-разному: отмечать выполнение рутинных заданий типа “прогулялся”, “почитал”, скидывать все навязчивые мысли, эмоции, а также вспоминать, что хорошего произошло за день, писать благодарности.
По поводу спорта: при желании можно налить бутылку воды 5л и делать с ней приседания.
ооо отличные советы! а бутылка для воды - это тема! сама пробовала))
А мне советовали песок, так в школах было
Веду дневник 9 месяцев. Надоел
С одной стороны согласна с пунктами, делала так даже, но желание пропало от категоричности, бывало хотелось в какой-то день позавтракать под любимое видео, а в голове "нельзя", мозг воспринял это, как плохой опыт, я же не сделала то что хотела. Вот так. Не навязываю вам свои мысли, но захотелось рассказать о своём опыте. 😊НО действительно, когда всё внимание на еде, даже насыщение происходит быстрее, потому-что мозг видит сколько съел и достаточно ли. 50/50
@@privet.polinka, ахах, только вчера подумала: не купить ли мне гантели? 🤔
Когда-то давно занималась с двумя полторашками, наполненными водой)) только наливать нужно полную, до пробки, чтоб вода не булькала и не перекатывалась))
Я так рада, что ты наконец-то счастлива и спокойна ❤
Спасибо тебе за это видео❤️ зашла в ютуб в слезах и тут твоё видео в реках
Я рада, что у тебя улучшилось состояние.
Поздравляю, твоему каналу 7 лет!!!
Спасибо за всё, что делаешь для нас♡
Видео Полины как спасение, лучше чем сеанс у психолога♡ спасибо♡♡♡
спасибо Полине за поддержку!!!
боже мой, вас так приятно слышать
полин, я так рада, что последние дни ты чувствуешь себя лучше! и спасибо за видео. это то, что нам всем было так нужно💗
спасибо, за то что ты делаешь, снимаешь, говоришь! любовь🤍
Это утро определённо лучшее!) Всем своим видом ты меня успокоила 💋
Полин, смотрю уже какое твоё видео, такая ты солнечная, уютная 🥺 спасибо тебе за твоё творчество, за то, что делишься своим крутым состоянием и что поддерживаешь обалденное качество записи роликов ❤️
я так рада, что увидела ваш канал.
вы невероятно комфортная, спасибо вам за это)
вы мне очень нравитесь !😭
Поля, это очень актуальное видео. Очень софтовое и комфортное. Спасибо за то, что вносишь в этот тревожный мир лучик спокойствия✨
господи, Полин, ты мое солнышко, пасиба огромное за видео, ты прекрасная!
ты создаёшь атмосферу суперспокойствия, люблю тебя 💞
Как же я тебя люблю,ты просто чудо💓😫
Очень красивое, нежное и эстетичное видео во всех планах 🥰. Ещё и полезное!!! 😻
🥀🥀🥀🥀я просто люблю Полину!!!не знаю что ещё написать! Спасибо за это видео, ты моя родственная душа☄️🥰
Слишком уютно 😭😍
Такая простая, натуральная, здоровая эстетика! ✨
спасибо, я влюбилась в этот канал
чувствую какую-то теплоту и уже привязанность)) (первый раз сегодня наткнулась на это видео)
Не могу перестать смотреть ваши видео, от них становится лучше 😮
Ты очень вовремя. Все 7 месяцев я испытывала тревогу, дискомфорт, грусть. И ты здесь. Спасибо мне теперь ясно что делать, и надеюсь станет лучше ❤
Полиночка, какая же ты комфортная и уютная 🥺💞 смотреть и слушать тебя одно удовольствие
ещё уход за собой может помочь!✨ полиночка, вы прекрасна как всегда
Спасибо, Полина!! От этого видео так веет весной 🌱
Просто хочу сказать тебе спасибо за видео, за твой труд на ним! Обязательно попробую что-то из этого, надеюсь, мне тоже станет чуть лучше)
Какая же ты прекрасная! Так интересно и приятно тебя слушать.
Спасибо тебе большое 😽
такое замечательное видео!! у вас очень медитативный голос, слушать приятно, спасибо🍜🍜💗
Когда мне плохо или я чувству слишком сильные эмоции, я начинаю петь, это помогает, это успокаивает, это делает меня счастливее. Спасибо за ваши советы, удачи вам ;)
спасибо, твоё видео сейчас и атмосфера которую ты создаёшь - самый настоящий глоточек свежего воздуха
сидела и рисовала клетки под это видео, было очень комфортно) спасибо, что выпустила его!
раньше я тоже не могла не смотреть новости, но сейчас медитация и рисование чего-то супер мелкого, той же гистологии, спасает меня от тревожности..
Полин, спасибо тебе большое! На твоём канале недавно, но поняла, что нашла ту самую, которая смотивирует, поднимет настроение и многое другое 😄. Люблю ❤❤❤
это видео очень вовремя нашло меня 🥲
спасибо за видео, было очень интересно и комфортно смотреть его! 🤲🏻🤍
лучшее видео, которое я смотрела за последнее время! очень полезно, четко и атмосферно 😍 спасибо большое! ❤️
Только наткнулась на ваш канал, пальцы сами начали печатать) Вы прекрасная! От вас веет теплом и искренностью - прямо истинное солнышко. Пусть у вас всё будет хорошо!!
поднятие настроение успешно исполнено. я рада, что тебе уже лучше! спасибо, за чудесный ролик. ✋🤍
Полина, спасибо большое за вдохновляющее и успокаивающе видео. Я твоя новая зрительница) Очень рада, что твое состояние намного лучше, всего тебе самого хорошего!
Вижу Вас первый раз и божечки кошечки!! Вы такой светлый и тёплый человек. Эта тема не расскрывалась никем для меня, а Вы смогли это сделать. Спасибо 🥲
Полина, я тебя обожаю, просто не могу, ты такая прекрасная, спасибо большое тебе
Тебя безумно приятно слушать и это видео как раз подходит моему состоянию на данный момент. Спасибо за видео😍😍😍❤❤
как я рада, что когда-то наткнулась на твой канал..
Чарующий голос, интонации, смех, глазаааа, как же обожаю тебя слушать🙌
самая комфортная блогерша!😊😊
полина всегда красивая в видео, но в этом прямо-таки ВАУ🥰🥰❤❤
спасибо большое за это видео. оно сейчас как никогда кстати
Полина, спасибо Вам за то, что делитесь - вроде бы такими простыми, но такими нужными в сложные периоды жизни, мыслями!🙂👍 И Ваша манера так спокойно и просто разговаривать, как с другом, еще больше умиротворяет!
Пусть все у тебя будет хорошо🙏
Спокойствия на душе🤍
полина - это моя личная медитация
от голоса, тембра, четких звуков так отлично расслабляет
спасибо тебе! 😘
Какая Вы замечательная! Ваша подача, монтаж, работа с цифрой. Я в Вас влюблена!
боже, вы такой хороший человек.. попались первый раз мне, но вы мне очень нравитесь!)
Спасибо тебе большое за видео, это реально важно. Живу по этим "правилам" последнюю неделю
какая ты умничка! спасибо за поддержку:)
мне в рекомендации попалось видео и я обязательно на тебя подпишусь ♥
Полина ты прекрасна!!! Спасибо огромное за советы, я использую почти все из них, а некоторые начну практиковать. Этот месяц выдался очень тяжёлым для моего ментального состояния. Я очень тревожный человек, но сейчас для моей тревоги были существенные причины, у меня даже начались панические атаки. Каждый день я стараюсь создавать комфорт вокруг себя: еда, музыка, уборка, чтение. И неотъемлемой частью этого комфорта является твой контент. Уже пересмотрела порядка 20 твоих видео и хочу тебя поблагодарить :) надеюсь что в скоре все наладится
Когда я не могу долго уснуть, я включаю в наушниках асмр видео. Не какой-то треш, а видео со всякими шуршаниями, дыханием, шепотом. Меня это здорово расслабляет.
полина, спасибо большое за видео!! 🥺 несмотря на, что сама нахожусь в относительном эпицентре событий, но тоже очень ограничила чтение новостей, потому что очень сложно вывозить. в первые пару дней я часто писала друзьям с разных городов да и со своего города, когда слышала какие-то подозрительные звуки, и думала, что сойду с ума. но в какой-то момент решила, что (попытаюсь) забить, частично хотя бы, на новости и заниматься своей рутиной
нашла вас случайно на просторах ютуба, не жалею, что подписалась на вас.
вы чудесна юная леди!!
Полиночка ты лучшая! Ты меня мотивируешь жить и не прокрастинировать, что то делать и меняться. Лучшая девушка!
Почему-то у этого видео особая атмосфера, наверное ей веет от тебя! ты сейчас прям сияешь🥺
Спасибо, Полина. Вы прекрасны!
СуперПолина, спасибо тебе огромное, солнышко! Ты прекрасна, пожалуйста береги себя и заботься о себе 🥺❤️
Ощущаю от тебя невероятную поддержку и заряд оптимизма, кайфую, когда смотрю твои видео, спасибо за то, что ты делаешь 💚
Музыка действительно спасает, особенно на фортепиано!
Полина, спасибо тебе огромное, что создаёшь такие замечательные видео. Честно говоря, у меня не совсем простая ситуация сейчас в жизни: каждый день проживаю как на иголках, постоянный стресс, в отношениях эмоцианальные качели. Наблюдая за твоей жизнью, очень наполняюсь позитивом, энергией и хочется делать хоть что-то, несмотря на свою апатию и ощущение, что если буду делать что-то, то сделаю хуже.
Спасибо тебе большое, что мотивируешь и помогаешь обрести чувство покоя, гармонии.
Какая же ты хорошая, я тебя обожаю❤ты меня успокаиваешь, как бы глупо это не звучало но ты комфорт, все твои советы прекрасны❤🥲
Вау! Вижу вас в первый раз. Очень комфортное видео! Вы чудесная 💕
я никогда не пишу комментарии, но всё, предел достигнут! боже, полина, насколько ты чудесная... твои видео это спасение. спасибо за существование этого канала, этих видео, спасибо тебе за тебя 🤍🙌🏻
Полина, спасибо за видео, простое человеческое спасибо ✨
каждый раз смотрю тебя и каждый раз получаю удовольствие от грамотной речи, замечательного внешнего вида и очень тёплой атмосферы видео!!
снимаю шляпу за это:3
Мне очень нравится как ты говоришь. Твой голос и подача очень затягивают 😳
Красотка💜
У вас такой приятный и спокоййный голос.... спасибо вам за видео, мне стало лучше..♡
полиночка спасибо за видео! лучшая девушка 💗💗
Это как раз то, что мне сейчас было нужно🧡🧡🧡
Спасибо!
спасибо за это чудесное видео! казалось бы, всё и так знаю, но делаю лишь часть из этого
Огромное спасибо за видео! Это то, что мне было нужно сейчас
Спасибо тебе большое))) это как раз то, чего мне не хватало в последнее время~~~
Твой канал - находка для меня! Очень приятная за последнее время😌❤
Благодарю! От Вас веет классным вайбом 😍😍😍
Спасибо за это видео! То, что было нужно ❤️🥺
какая красивая блузка и прическа 😭😭💓 великолепная!!
Благодарю тебя за пункты, Я рада что ты оживаешь✨
Утро. Проснулась с абсолютно пониженным настроением. Посмотрела Полину и стало так хорошо, так спокойно. Спасибо тебе, Полина🤍
какая ты красииивая!!! 😻😻 влюбилась в твой канал, полиночка! спасибо за новое тёплое видео 💗лайк не глядя! хочется обнять тебя, ты крутышка!
Господи ты такая классная, у тебя очень приятный голос
Прекрасное видео😇Самая лучшая,спасибо за такое классное видео😍💖🌷