После депрессии вышла самостоятельно на все эти пункты) и даже больше, составила графики своего времени, когда встаю, когда с утра занимаюсь йогой и завтракаю, когда учусь, обязательно включила ежедневную активность и время на хобби и уход за собой. Забила все это в Гугл календаре и стараюсь следовать графику. Понятно, что врываются какие-то резкие планы в распорядок дня, и я могу что-то подвинуть или убрать уже на ходу так сказать. Но чёткое расписание помогает настроиться, что вот с 9 до 12 я сижу и учусь. Но обязательно даже во время учёбы делаю перерывы, использую метод помодоро, 25 минут занимаюсь, 5 отдыхаю. Даже создала меню на две недели в соответствии с рациональным питанием, чтоб не ломать голову , че приготовить на обед и не бежать сломя голову размораживать курицу. С утра посмотрела на меню, и заранее разморозила мясо или, например, сварила яйца на салат. График уборки составила, и научилась убирать все за собой сразу. Теперь не трачу на уборку весь день, а хватает трех часов раз в неделю. Мне это реально все помогает сосредоточиться и есть чувство будто моя жизнь сейчас полностью под моим контролем)
пока смотрела видео, слёзы сами как-то потекли. в последнее время меня начала одолевать депрессия, около 3-х месяцев жила как призрак, без цели, без эмоций, без желания жить. мне было плевать на учёбу, на состояние лица и внешности в целом, чистоту своей комнаты... я просто была в мыслях, каждый день переживая боль в душе заново. совсем недавно чётко решила что-то менять, даже завела канал, который от части помог мне задуматься о внешности и образе жизни, но всё равно помогало не до конца. ночью все страхи вновь посещали мою голову и заставляли тихо плакать в подушку. спасибо вам за это видео, оно мне очень помогло. словно камень с души... я воспользуюсь вашими советами. извините, что рассказала о своих чувствах, если вам было неприятно это читать.
Да вы что? Не извиняйтесь). Вы человек и имеете право на свои чувства и эмоции, будто то негативные или позитивные. Спасибо, что поделились. Продолжайте идти вперёд, не сдавайтесь, верю: у вас всё получится!
Когда одолевает депрессия, нужно разнообразить питание и никак не гнобить себя за это состояние, наоборот, дать время себе разобраться и настроиться на счастливую и наполненную красками жизнь
@@gandoplyas., у меня все наладилось. Занялась психологией, чётко решила менять что-то в жизни. Было тяжело, но сейчас всё более менее хорошо. Спасибо Вам 💘
Недавно удалила свой инстаграм , даже не думала что мне настолько будет хорошо...и зачем я следила за чужими жизнями ...не могу полностью объяснить свои чувства, но мне так стало хорошо без этими бесконечными сторисами, и мусорной информации
О да, я тоже года три уже не использую инст, и заходила туда года два назад проверить что там и не поняла что я там делала так много времени, не интересно стало
1. Убрать пространство вокруг себя 2. Избавится от ненужных и нелюбимых вещей 3. Выписать все, что вас беспокоит, свои планы 4. На пару дней избавится от фонового шума ( сериалы и т. д) 5. Избавится от источников лишней информации ( отписаться от подписок) 6. Вести дневник (планер) 7. Смена обстановки (спорт, танцы и т.д)
@@user-sy6um3ne4p Вы читали произведение? У Плюшкина не было вещей, он был богат, но прятал свое богатство за отсутствием необходимых и практичных вещей, ходил в лохмотьях и был скрягой. Так вы скряга или у вас синдром отложенной жизни (когда человек отказывает себе в хорошем и приятном, пряча необходимое и ценное на черный/светлый день).
мне помогает : - музыка (но смотря какая, надо настроить себя на позитивную, ну и надо не забываться и не уходить в себя и музыку от реальности) - чистота вокруг, когда всё убрано и проветренно - самой быть чистой, сходить в душ, помыть голову, можно даже в ванной полежать, красиво одеться, в чистое, глаженное, накраситься даже если ты дома - постараться разложить все по полочкам (это сложно, но зачастую все мои проблемы оказываются не такими уж и тяжёлыми, как на первый взгляд) - сходить по магазинам, обновить что-то, а потом в кофейню (люблю попить чай или кофе и поесть десерт)
Я бы ещё добавила пункт "Избавиться от лишних людей, которые грузят своими проблемами или просто каждый день пишут "как дела" и ведут разговоры ни о чем"
Мне помогает: Очистить телефон (память, поменять обои, очистить кэш приложений, поудалять лишнее) Чистое пространство вокруг себя И самое главное: ощущение того, что у меня нет никаких дел (уроки, или поход в магазин)
Мне помогает: а) вымыть голову б) нарисовать схему сложных ситуаций, которые меня тревожат. В виде схемы всё уже не так страшно выглядит и проще понять ключевые моменты. в) провести время без интернета и гаджетов.
Для каждого человека и ситуации схема будет выглядеть по-разному, но я попробую понятнее рассказать:) Ключевой момент в том, чтобы максимально упростить ситуацию и тем самым успокоить себя - вернуть себе чувство контроля над ней и способность рационально мыслить. (Мы ведь склонны обобщать "всё плохо", "никому я там не нравлюсь", да и на самом деле иногда сваливается разом куча неприятностей и голова идёт кругом от этого!) Поэтому давайте возьмем листок бумаги и попробуем изобразить на ней то, что нас тревожит. Действуйте интуитивно, ваш вариант будет единственно правильным - если хотите, используйте буквы, фигуры, рисуйте диаграммы или маленькие таблицы, пишите слова или целые фразы, - всё, что приходит на ум! Рисуйте аккуратно или гневно, даже прорывая бумагу насквозь - позвольте своим чувствам действовать открыто:) Например, вам некомфортно где-нибудь среди других людей (универ, работа, школа, класс йоги) - кто-нибудь плохо к вам относится, сплетничает о вас, пытается задевать, критиковать или постоянно нагружает вас рассказами о своих проблемах. Давайте изобразим себя в виде кружочка, например, и еще заштрихуем потемнее так, потому что мы очень злимся или грустим в этой ситуации. Неприятных человечков можем хоть глупенькими пустыми квадратиками показать на нашей схеме - потому что вы-то чувствуете, что заслуживаете лучшего отношения, а эти глупыши вас почему-то невзлюбили. Квадратики окружили ваш кружок и вы чувствуете, что вы "один против всех"? Или может быть они находятся на другом конце листа - и вы понимаете, что вам вообще-то очень одиноко в последнее время и вы хотели бы больше общаться с другими людьми (необязательно с этими)? А может быть в этот момент вы осознаете, что вам и одному неплохо и пусть эти люди-квадратики лучше держатся подальше от вас? Может быть также, к вам придет понимание, что вам намного интереснее люди другого типа, чем эти вот, которые о вас сплетничают - и вы нарисуете рядом с собой другие фигурки (тоже кружочки или может треугольники?) - и соедините их линиями, в знак того, что вас объединяет нечто важное, и что вам приятно быть частью именно этого сообщества. А теперь давайте оторвемся от нашей схемы и вернемся в реальный мир, к нашей изначальной ситуации - ну как, вас всё еще беспокоит отношение к вам тех людей?:) Результаты могут быть самыми неожиданными! Иногда вы понимаете, что весь негатив был в вашей голове, а те люди были скорее всего просто заняты своим делом и нейтральны к вам - и вам ничто не мешает подружиться с ними. А иногда вы поймете, что чье-то плохое мнение о вас не делает вас хуже - и перестанете чувствовать стыд за себя. Иногда вы и вовсе обнаружите, что находитесь не на своем месте - и решитесь что-то поменять в своей жизни! Построение ваших собственных схем не всегда приводит к какому-то решению, иногда оно просто помогает вам осознать, какие чувства вы на самом деле испытываете в данной ситуации и сформировать ваше собственное отношение к ней - что вы обо всем этом думаете и что хотите (и что можете) с этим сделать. Если у вас есть другой способ построения схем - используйте его! Самое важное здесь то, чтобы вам становилось приятнее, понятнее и радостнее жить вашу жизнь!:)
1. Чистота и порядок вокруг себя -избавляемся от хаоса вокруг себя 2. Метод чистого листа- выгружаем свой мозг 🧠 от всех недоделанных дел, то что нас тревожит, что нужно заплатить, кому что должны, кому звонить необходимо, куда надо было сходить, посетить доктору, …. 3. Планирование дня, недели, месяца- не нужно мозгу держать всё время в напряжении, а лучше написать на бумаге и просто несколько раз в день заглянув в него всё понятно будет
Я каждый день занимаюсь йогой и мне это очень помогает, после того, как я позанимаюсь я чувствую себя ненагруженной, как будто у меня стала легче жизнь и меньше проблем
Если делать вовремя такого не получится . Мне как то парень сказал и фраза засела : если я могу сделать дело в ближ 5 минут иду и делаю и не оставляю на потом. Это про : помыть тарелки после еды, убрать одежду на место когда снимаешь и тд . И это хаус не накапливается . Я тут на работу вышла (уже понимаю что это матричная система мне не подходит и ищу куда уйти) . Так вот график с 10-22.00 , надо ещё заранее выйти , и вернуться - 1час. Поспать . По итогу за 2 дня накопилось тарелок не было сил все помыть , что потом всю кухню драила полчаса , хотя сделай вовремя заняло бы по 5 минут . Вещи разбросаны и тд .
@@АлинаБычкова-ж4э нет)) но иногда уборка - это еще разобрать все шкафы с одеждой, шкафы с посудой, ящики с косметикой .. привести все в порядок.. где-то замочить, можно еще цветы пересадить, окна помыть..))
Мне очень помогает где-то на улице уединиться (укромный уголок сквера или парка, где почти не ходят люди) и поговорить вслух... Обычно сначала я говорю сама с собой - просто разрешаю себе говорить все, что вылетает, без логики, без последовательности! Пусть я туда шла с планами "обсудить" проблемы, а начала говорить совсем то, о чем и не думала, что думаю... Выливается все... Могут всплыть воспоминания, что-то смешное, что-то болящее (могут потечь слезы, тут на руку, что мимо почти не ходят), что-то то, что забыла совсем... Оживут ощущения и переживания, эмоции... Но всегда эти "обсуждения" переходят в молитву... Когда все все выговариваемое начнет структурироваться - уже идет открытый разговор с Богом... И душа утешается, словно ее смазывают бальзамом... Ухожу из "тайного" места умиротворенной... Возможно потому, что высказать вслух ВСЕ, что только можно - некому... Никогда даже самому близкому человеку не скажешь всего... И тут немаловажно, что я не молюсь с самого начала... Ведь молитва подразумевает, все же, что-то более цельное, осознанное... Поэтому к ней я перехожу не сразу...
Я тоже так выговариваюсь время от времени, только дома, когда ванную принимаю, - там можно и поплакать, и поорать, и злостно бить ногами по воде, если надо будет) Хороший метод на самом деле, выговориться без фильтров, не боясь при этом порушить отношения с кем-то или сказать лишнее:)
это волшебно!!! я уже буквально 2 недели сижу дома в напряжении, не знаю что делать, да и вообще потеряла некий смысл в жизни... а тут такое видео!!! я очень тебе благодарна
Спасибо за новое видео! Про разбор своего пространства прям +++ Ощущаю такой кайф, когда избавляюсь от каких-то ненужных вещей, прям как будто внутри у себя уборку провела.
Меня однажды вытащила из депрессии просто ходьба. У меня не просто настроение плохое было, а прям антидепрессанты выписывали. Но они не особо помогали. Отключали эмоции, но мысли негативные всё равно оставались. И вот я начала просто гулять каждый день. С каждым днём проходила всё большее расстояние. И сама не заметила, как постепенно и в голове и жизни всё начало вставать на свои места. Спорт я думаю тоже так действует. Но мне на тот момент было тяжело заставить себя даже просто встать. Не зря говорят, движение - это жизнь.
Абсолютно верно. Кортизол-гормон стресса, сжигается именно в работающих мышцах, вы себе интуитивно прекрасно помогли. Любая физическая активность во время стресса - самая лучшая таблетка. Если, конечно, это не случай клинической депрессии
1.Очистить пространство. 2.Разобрать гардероб ,избавиться от не нужного. 3.Записать на листе бумаги , вещи которые вас беспокоит. 4.На пару дней избавиться от фонового шума. Побыть со своими мыслями. 5.Избавиться от источников ненужной информации. Соц.сети. 6.Начать вести дневник своих дел. Для порядка в своей голове . 7.Смена обстановки . Физическая активность , медитация. БЛАГОДАРЮ!!!❤️
Всё работает, испробовано на себе! На фоне всего происходящего вообще единственное спасение - это забота о своём ментальном здоровье. Даже если кажется, что всё сейчас против нас, нужно продолжать жить и радоваться каждой мелочи. Продолжать работать и развиваться, продолжать строить планы и достигать поставленных целей. Главное делать это с заботой о себе, а не фанатично. Выбирайте всё самое лучшее для себя: здоровый сон, правильное питание, чтение книг, занятие спортом, познание себя с помощью теста Воликова (тест по оценке характера человека - бесплатный, точный и надёжный инструмент). Ведь всё прекрасное начинается с маленьких шагов, почему бы не сделать первым прямо сегодня? 😊
Нашла твоё видео случайно, очень полезные советы. Не такие банальные и шаблонные, которые дают другие блогеры. Тебя может понять человек, только переживший тоже самое и тут именно этот случай. Очень приятный голос, смотря видео чувствуется спокойствие и уют. Спасибо за это видео💜
Благодарю, за комментарии, в которых многие делятся тем что им помогает перезагрузиться и придти к балансу и Гармонии с собой 😄😊😘😘😘🤗✨ Этакое дополнение к видео 💗 Ксения такая приятная девушка 😊
Мимолётная . Вы - запах некупленной книги, цветка на соседнем лугу, и звук мимолётного клика, иголочка в пышном стогу, поветрие талого бриза в гудящей и томной жаре, подобие счастья и приза в горячей июльской поре, и шлейф из живых ароматов, что так освежающе мил, фруктово-цветочен и маков. За ним я летел бы и плыл! Как муза, сочна и мгновенна, что вспышкой печальность смела. Я чувствуюсь рыбкою пленной, которую сеть забрала. Вы, будто тарелочка с бубна, что звонче, коснувшись, звенит. А лёгкость чиста и лазурна. Вы - святость, что грешно манит. Мелькнули звездою чуть слева, сомкнув за спиною крыла. Вы - мне неизвестная дева, которая мимо прошла.
Да, согласна , чем больше хаоса вокруг, тем больше хаоса внутри ! ✌️А также очистить пространство от ненужных людей, общения , дел , расставить приоритеты и переосмыслить на что и на кого мы тратим своё время, оно бесценно !! 🤗✌️🌞
Какие нужные вещи разъясняете, благодарю 🙏 Вас! Смотрю иногда еще Джо Диспенза, Валерия Синельникова.📌 Они тоже об этом говорят и особенно нравится смотреть и слушать Нелли Давыдову!❤️ Так легко раскладывает для моего сознания эти простые истины, про здоровье(даже про курение) отношения, деньги и предназначение 🎯 А еще и книги у нее новые про это все постоянно выходят, я в восторге!) ❤️🔥😍
Какая вы приятная девушка! И все рассказали по факту, все действительно так. Отдала много ненужных вещей, всегда делаю уборку, какая бы не была уставшая ни за что не оставлю грязную посуду.
Насчёт дневника. Однажды я просто купила маленький дневник и начала писать все, что в голове(плохие мысли о подругах, родителях, об их действиях.) И знаете, это так помогло, потом я почувствовала себя хорошо и писать необходимости сейчас не так много
1. Убрать пространство 2. Выбросить ненужные вещи 3. Начать брейншторм: выписывать все мысли, которые в голове 4. На несколько дней избавиться от фонового шума, побыть наедине с собой 5. Избавиться от источников лишней информации (подписки, рассылки) 6. Вести дневник с делами на день, неделю, месяц 7. Смена вида деятельности (спорт)
я просто прозрела от того, что сама пришла ровно к таким же пунктам и моя жизнь изменилась за 5-6 недель буквально, я делала именно то, о чем вы говорите в видео, ни больше ни меньше :)
прямо сейчас нахожусь в этом состоянии, полная каша в голове, ничего не понимаю, что вообще происходит вокруг меня и в моей жизни, хорошо, что я наткнулась на это видео, разложила всё по местам
Добрый день! Приятное видео. Бесценно для меня то, что ты говоришь спокойно и тихо. Многие спикеры и вообще звуковые источники так повышают тон речи, что хочется только закрыть уши или сделать звук ниже. И информация полезная, спасибо
Ксюша, какая же ты приятная! Сама гармония и умиротворение:) Кстати, каждое утро начинаю с тобой и твоей утренней гимнастики:) Спасибо за твои советы о внешнем и внутреннем порядке.
Чтоб был порядок в голове и в мире внутреннем. Начните с мира внешнего. Сделайте генеральную уборку там где вы живёте, выкиньте хлам, помойте проветрите помещение. Разберитесь в своей сумочке и приведите все мелочи в идеальный порядок, оберите волосы с расчёсок, помойке их и т.д. Приготовьте полезную еду. Искупайтесь, оденьте новые вещи. И сядьте планировать с ручкой и блокнотом своё будущее. И тогда и в голове всё постепенно встанет на свои места.
Какая Вы умничка! Хорошо,что есть такие видео. Это реально работает и это действительно очень важно и надо. У меня балаган в душе ,в голове и в доме! И это действительно вызывает тревогу , апатию,плохое настроение, недомогание, головные боли и депрессивное состояние. И ты будто задыхаешься в комнате без окон и дверей.
Спасибочки, тебе, Ксюша❤ Про спорт полностью согласна, сама активно занимаюсь каждый день и это правда как-будто волшебство какое-то.. обо всëм забываешь и не о чëм не думаешь, находишься здесь и сейчас!
В последнее время в голове жуткий бардак. Наткнулась на это видео, за 5 минут столько полезной информации🤩 Всё чётко и понятно, спасибо тебе огромное❤ И атмосфера у видео очень спокойная и приятная💫
Очень хорошие советы! ❤ Я думаю, они на самом деле помогают навести порядок в своей голове. А еще, когда у меня загружена голова какими-то проблемами, я рассказываю о своих переживаниях нашему Создателю в молитве. Вот в чем Он нас заверяет: «Когда ты в беде, Я с тобой… ты дорог Мне, тебя я возлюбил… Не бойся, Я с тобой…» (Библия)
Хоть видео и на пять минут, но оно очень ценное для меня, как то сразу зашло. Голос у вас хороший! Просматривала понравившиеся видео и решила пересмотреть это. Удивлена что не подписалась на вас) конечно я уже видела подобные рекомендации, ваше мне особо зашло
По поводу "выписать на бумагу" - да, способ рабочий, но есть нюанс 1. Ограничение по листам - 2 листа (или 4 страницы) и не останавливаться, даже если в голове ветер подул и мыслей больше нет, устала рука и тд. Пишем 2. Не стесняемся в выражениях, пишем всё как думаем. Пишем всё, что никогда бы не сказали вслух и лично человеку. Откровенно, если хочется, то можно и матом. Например, не "как мне надоело протирать унитаз за ним", а " З@&бал ссать вокруг, снайпер х&ров". Да, это утрированно и поначалу страшно, но зато не оставляет сдавленного чувства обиды и невысказанности. И это сработает. 3. Этот пункт самый главный- не перечитываем и сразу уничтожаем без возможности восстановления. Заливаем клеем, сжигаем, топим и комкаем, что угодно, но это не должен читать никто, включая Вас самих.
Первое видео, которое увидела на Вашем канале. У Вас очень приятный голос 🥰 полезное видео А я пойду расслаблюсь и запишу поток мыслей - начну чистку с головы
как тебя приятно слушать! только что нашла твоё видео, твой канал, и я в восторге! ты единственный блогер, которому я сразу же написала комментарий после 2-х минут просмотра твоего видео. ты прекрасна! очень мотивируешь и вдохновляешь. удачи тебе в жизни! 🤍😍
Через видео ощущаешь как будто ты прям на том месте где Ксения и разговариваешь с ней,твои видео мотивируют и радуют,я обычно по утрам включаю видео и расслабляюсь.Я из Азнакаево)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Спасибо за просмотр! 🤍 Делитесь, бывает ли у вас чувство беспорядка в жизни? Что помогает лично вам?)
Спасибо вы мне очень помогли
Такое чувство давно уже живёт со мной. Не знаешь с чего начать, как привести свои мысли в порядок
У меня тоже такой хороший способ навести порядок мыслей... Яя очень восхищена этим способом
Прям по порядку ...
Каждый день 😂
Х зх 1:06 ю 1:28 😢😮
Є
После депрессии вышла самостоятельно на все эти пункты) и даже больше, составила графики своего времени, когда встаю, когда с утра занимаюсь йогой и завтракаю, когда учусь, обязательно включила ежедневную активность и время на хобби и уход за собой. Забила все это в Гугл календаре и стараюсь следовать графику. Понятно, что врываются какие-то резкие планы в распорядок дня, и я могу что-то подвинуть или убрать уже на ходу так сказать. Но чёткое расписание помогает настроиться, что вот с 9 до 12 я сижу и учусь. Но обязательно даже во время учёбы делаю перерывы, использую метод помодоро, 25 минут занимаюсь, 5 отдыхаю. Даже создала меню на две недели в соответствии с рациональным питанием, чтоб не ломать голову , че приготовить на обед и не бежать сломя голову размораживать курицу. С утра посмотрела на меню, и заранее разморозила мясо или, например, сварила яйца на салат. График уборки составила, и научилась убирать все за собой сразу. Теперь не трачу на уборку весь день, а хватает трех часов раз в неделю. Мне это реально все помогает сосредоточиться и есть чувство будто моя жизнь сейчас полностью под моим контролем)
Вы молодец!:) А вы живете одна?:)
@@sakura9103 нет, живу с мужем. Он работает из дома, но мы друг другу не мешаем обычно:)
Молодец!
очень классно! вы большая умничка! а с депрессией получилось справиться???
@@perfectlife5736 да, получилось. Сначала разбиралась в голове, почему это случилось. Потом нашла себе цель в жизни и постепенно стало легче.
пока смотрела видео, слёзы сами как-то потекли. в последнее время меня начала одолевать депрессия, около 3-х месяцев жила как призрак, без цели, без эмоций, без желания жить. мне было плевать на учёбу, на состояние лица и внешности в целом, чистоту своей комнаты... я просто была в мыслях, каждый день переживая боль в душе заново.
совсем недавно чётко решила что-то менять, даже завела канал, который от части помог мне задуматься о внешности и образе жизни, но всё равно помогало не до конца.
ночью все страхи вновь посещали мою голову и заставляли тихо плакать в подушку.
спасибо вам за это видео, оно мне очень помогло. словно камень с души... я воспользуюсь вашими советами.
извините, что рассказала о своих чувствах, если вам было неприятно это читать.
я надеюсь все наладится. вы молодец, что стараетесь справляться с этим и то что смогли поделиться этим!❤
Да вы что? Не извиняйтесь). Вы человек и имеете право на свои чувства и эмоции, будто то негативные или позитивные. Спасибо, что поделились. Продолжайте идти вперёд, не сдавайтесь, верю: у вас всё получится!
Когда одолевает депрессия, нужно разнообразить питание и никак не гнобить себя за это состояние, наоборот, дать время себе разобраться и настроиться на счастливую и наполненную красками жизнь
@@gandoplyas., у меня все наладилось. Занялась психологией, чётко решила менять что-то в жизни. Было тяжело, но сейчас всё более менее хорошо. Спасибо Вам 💘
@@TaraSoul6 , благодарю Вас! ❤️
Недавно удалила свой инстаграм , даже не думала что мне настолько будет хорошо...и зачем я следила за чужими жизнями ...не могу полностью объяснить свои чувства, но мне так стало хорошо без этими бесконечными сторисами, и мусорной информации
🎉 умничка!
Как ❤здорово, я очень рада за Вас🎉🎉🎉, первый шаг сделан, эти по своей жизни, а там всё показуха.
О да, я тоже года три уже не использую инст, и заходила туда года два назад проверить что там и не поняла что я там делала так много времени, не интересно стало
А некоторые в тик-токе сидят)
Да да! И вк удалила на днях
Инсту удалила уже мнсяца как два точно, чувствую легкость, кому надо - тот найдет
1. Убрать пространство вокруг себя
2. Избавится от ненужных и нелюбимых вещей
3. Выписать все, что вас беспокоит, свои планы
4. На пару дней избавится от фонового шума ( сериалы и т. д)
5. Избавится от источников лишней информации ( отписаться от подписок)
6. Вести дневник (планер)
7. Смена обстановки (спорт, танцы и т.д)
Избавиться
А что делать Плюшкинам?
@@user-sy6um3ne4p ООО муж со смной столько воевал, я стараюсь минимизировать "Плюшенство", но я дочь своих родителей и это в генах! 😄🙈
Живи вечно
@@user-sy6um3ne4p Вы читали произведение? У Плюшкина не было вещей, он был богат, но прятал свое богатство за отсутствием необходимых и практичных вещей, ходил в лохмотьях и был скрягой.
Так вы скряга или у вас синдром отложенной жизни (когда человек отказывает себе в хорошем и приятном, пряча необходимое и ценное на черный/светлый день).
мне помогает :
- музыка (но смотря какая, надо настроить себя на позитивную, ну и надо не забываться и не уходить в себя и музыку от реальности)
- чистота вокруг, когда всё убрано и проветренно
- самой быть чистой, сходить в душ, помыть голову, можно даже в ванной полежать, красиво одеться, в чистое, глаженное, накраситься даже если ты дома
- постараться разложить все по полочкам (это сложно, но зачастую все мои проблемы оказываются не такими уж и тяжёлыми, как на первый взгляд)
- сходить по магазинам, обновить что-то, а потом в кофейню (люблю попить чай или кофе и поесть десерт)
Я бы ещё добавила пункт "Избавиться от лишних людей, которые грузят своими проблемами или просто каждый день пишут "как дела" и ведут разговоры ни о чем"
К сожалению не так просто убрать этих людей из своей жизни(
как найти людей, которые пишут как дела?(
Так можно и без друзей остаться
и тут прикол! эти люди семья и по пробуй их заблокировать
Мне помогает:
Очистить телефон (память, поменять обои, очистить кэш приложений, поудалять лишнее)
Чистое пространство вокруг себя
И самое главное: ощущение того, что у меня нет никаких дел (уроки, или поход в магазин)
Мне помогает:
а) вымыть голову
б) нарисовать схему сложных ситуаций, которые меня тревожат. В виде схемы всё уже не так страшно выглядит и проще понять ключевые моменты.
в) провести время без интернета и гаджетов.
Про сложные ситуации реально крутой совет, очень выручает
Можете пожалуйста поподробнее рассказать про схему?
Да, расскажите про схему поподробнее, а то метод для меня новый :) очень интересно
Для каждого человека и ситуации схема будет выглядеть по-разному, но я попробую понятнее рассказать:) Ключевой момент в том, чтобы максимально упростить ситуацию и тем самым успокоить себя - вернуть себе чувство контроля над ней и способность рационально мыслить. (Мы ведь склонны обобщать "всё плохо", "никому я там не нравлюсь", да и на самом деле иногда сваливается разом куча неприятностей и голова идёт кругом от этого!) Поэтому давайте возьмем листок бумаги и попробуем изобразить на ней то, что нас тревожит. Действуйте интуитивно, ваш вариант будет единственно правильным - если хотите, используйте буквы, фигуры, рисуйте диаграммы или маленькие таблицы, пишите слова или целые фразы, - всё, что приходит на ум! Рисуйте аккуратно или гневно, даже прорывая бумагу насквозь - позвольте своим чувствам действовать открыто:) Например, вам некомфортно где-нибудь среди других людей (универ, работа, школа, класс йоги) - кто-нибудь плохо к вам относится, сплетничает о вас, пытается задевать, критиковать или постоянно нагружает вас рассказами о своих проблемах. Давайте изобразим себя в виде кружочка, например, и еще заштрихуем потемнее так, потому что мы очень злимся или грустим в этой ситуации. Неприятных человечков можем хоть глупенькими пустыми квадратиками показать на нашей схеме - потому что вы-то чувствуете, что заслуживаете лучшего отношения, а эти глупыши вас почему-то невзлюбили. Квадратики окружили ваш кружок и вы чувствуете, что вы "один против всех"? Или может быть они находятся на другом конце листа - и вы понимаете, что вам вообще-то очень одиноко в последнее время и вы хотели бы больше общаться с другими людьми (необязательно с этими)? А может быть в этот момент вы осознаете, что вам и одному неплохо и пусть эти люди-квадратики лучше держатся подальше от вас? Может быть также, к вам придет понимание, что вам намного интереснее люди другого типа, чем эти вот, которые о вас сплетничают - и вы нарисуете рядом с собой другие фигурки (тоже кружочки или может треугольники?) - и соедините их линиями, в знак того, что вас объединяет нечто важное, и что вам приятно быть частью именно этого сообщества. А теперь давайте оторвемся от нашей схемы и вернемся в реальный мир, к нашей изначальной ситуации - ну как, вас всё еще беспокоит отношение к вам тех людей?:) Результаты могут быть самыми неожиданными! Иногда вы понимаете, что весь негатив был в вашей голове, а те люди были скорее всего просто заняты своим делом и нейтральны к вам - и вам ничто не мешает подружиться с ними. А иногда вы поймете, что чье-то плохое мнение о вас не делает вас хуже - и перестанете чувствовать стыд за себя. Иногда вы и вовсе обнаружите, что находитесь не на своем месте - и решитесь что-то поменять в своей жизни! Построение ваших собственных схем не всегда приводит к какому-то решению, иногда оно просто помогает вам осознать, какие чувства вы на самом деле испытываете в данной ситуации и сформировать ваше собственное отношение к ней - что вы обо всем этом думаете и что хотите (и что можете) с этим сделать. Если у вас есть другой способ построения схем - используйте его! Самое важное здесь то, чтобы вам становилось приятнее, понятнее и радостнее жить вашу жизнь!:)
@@uttakeuttake3908 спасибо!
1. Чистота и порядок вокруг себя -избавляемся от хаоса вокруг себя
2. Метод чистого листа- выгружаем свой мозг 🧠 от всех недоделанных дел, то что нас тревожит, что нужно заплатить, кому что должны, кому звонить необходимо, куда надо было сходить, посетить доктору, ….
3. Планирование дня, недели, месяца- не нужно мозгу держать всё время в напряжении, а лучше написать на бумаге и просто несколько раз в день заглянув в него всё понятно будет
Я каждый день занимаюсь йогой и мне это очень помогает, после того, как я позанимаюсь я чувствую себя ненагруженной, как будто у меня стала легче жизнь и меньше проблем
Она покорила нас низким бархатным голосом 💕 ну, и спокойствием, само собой 😇
Я так живу уже много много лет. Благодаря этому у меня порядок и снаружи и внутри. Благодаря этим правилам я понимаю, что мне нужно, и что мне важно!
Надо спать а я это смотрю 👍
Всем приятного просмотра 😄🤍✨
И мне)
Посмотрела ваше видео за завтраком в 8 утра.. решила убраться
Закончила около 18 часов😂😂
Вот оно мотивирующее видео!!
Спасибо😄🌺😮
Если делать вовремя такого не получится .
Мне как то парень сказал и фраза засела : если я могу сделать дело в ближ 5 минут иду и делаю и не оставляю на потом.
Это про : помыть тарелки после еды, убрать одежду на место когда снимаешь и тд . И это хаус не накапливается .
Я тут на работу вышла (уже понимаю что это матричная система мне не подходит и ищу куда уйти) .
Так вот график с 10-22.00 , надо ещё заранее выйти , и вернуться - 1час. Поспать . По итогу за 2 дня накопилось тарелок не было сил все помыть , что потом всю кухню драила полчаса , хотя сделай вовремя заняло бы по 5 минут . Вещи разбросаны и тд .
У вас трехэтажный дом?
@@АлинаБычкова-ж4э нет)) но иногда уборка - это еще разобрать все шкафы с одеждой, шкафы с посудой, ящики с косметикой .. привести все в порядок.. где-то замочить, можно еще цветы пересадить, окна помыть..))
@@LC-sl3gzКак можно не мыть тарелки два дня???? Для меня это дикость , фуу!
Мне очень помогает где-то на улице уединиться (укромный уголок сквера или парка, где почти не ходят люди) и поговорить вслух... Обычно сначала я говорю сама с собой - просто разрешаю себе говорить все, что вылетает, без логики, без последовательности! Пусть я туда шла с планами "обсудить" проблемы, а начала говорить совсем то, о чем и не думала, что думаю... Выливается все... Могут всплыть воспоминания, что-то смешное, что-то болящее (могут потечь слезы, тут на руку, что мимо почти не ходят), что-то то, что забыла совсем... Оживут ощущения и переживания, эмоции...
Но всегда эти "обсуждения" переходят в молитву... Когда все все выговариваемое начнет структурироваться - уже идет открытый разговор с Богом... И душа утешается, словно ее смазывают бальзамом...
Ухожу из "тайного" места умиротворенной... Возможно потому, что высказать вслух ВСЕ, что только можно - некому... Никогда даже самому близкому человеку не скажешь всего...
И тут немаловажно, что я не молюсь с самого начала... Ведь молитва подразумевает, все же, что-то более цельное, осознанное... Поэтому к ней я перехожу не сразу...
Мы так похожи...
Да.. у меня такое было...
Я тоже так выговариваюсь время от времени, только дома, когда ванную принимаю, - там можно и поплакать, и поорать, и злостно бить ногами по воде, если надо будет) Хороший метод на самом деле, выговориться без фильтров, не боясь при этом порушить отношения с кем-то или сказать лишнее:)
Какой молитвой молитесь??
Печально А что у себя дома нельзя так делать?
это волшебно!!! я уже буквально 2 недели сижу дома в напряжении, не знаю что делать, да и вообще потеряла некий смысл в жизни... а тут такое видео!!! я очень тебе благодарна
Это знак☝️
Спасибо за новое видео! Про разбор своего пространства прям +++ Ощущаю такой кайф, когда избавляюсь от каких-то ненужных вещей, прям как будто внутри у себя уборку провела.
Это прекрасное ощущение 🤍
Меня однажды вытащила из депрессии просто ходьба. У меня не просто настроение плохое было, а прям антидепрессанты выписывали. Но они не особо помогали. Отключали эмоции, но мысли негативные всё равно оставались. И вот я начала просто гулять каждый день. С каждым днём проходила всё большее расстояние. И сама не заметила, как постепенно и в голове и жизни всё начало вставать на свои места. Спорт я думаю тоже так действует. Но мне на тот момент было тяжело заставить себя даже просто встать. Не зря говорят, движение - это жизнь.
Абсолютно верно. Кортизол-гормон стресса, сжигается именно в работающих мышцах, вы себе интуитивно прекрасно помогли. Любая физическая активность во время стресса - самая лучшая таблетка. Если, конечно, это не случай клинической депрессии
Да, мне это тоже помогало
Вы прямо какая-то волшебная, включила фоном, но с первой секунды затянуло все внимание на экран 😍 а информация приятно затекает прямо в мозги 😁
1.Очистить пространство.
2.Разобрать гардероб ,избавиться от не нужного.
3.Записать на листе бумаги , вещи которые вас беспокоит.
4.На пару дней избавиться от фонового шума. Побыть со своими мыслями.
5.Избавиться от источников ненужной информации. Соц.сети.
6.Начать вести дневник своих дел. Для порядка в своей голове .
7.Смена обстановки . Физическая активность , медитация.
БЛАГОДАРЮ!!!❤️
Всё работает, испробовано на себе! На фоне всего происходящего вообще единственное спасение - это забота о своём ментальном здоровье. Даже если кажется, что всё сейчас против нас, нужно продолжать жить и радоваться каждой мелочи. Продолжать работать и развиваться, продолжать строить планы и достигать поставленных целей. Главное делать это с заботой о себе, а не фанатично. Выбирайте всё самое лучшее для себя: здоровый сон, правильное питание, чтение книг, занятие спортом, познание себя с помощью теста Воликова (тест по оценке характера человека - бесплатный, точный и надёжный инструмент). Ведь всё прекрасное начинается с маленьких шагов, почему бы не сделать первым прямо сегодня? 😊
Нашла твоё видео случайно, очень полезные советы. Не такие банальные и шаблонные, которые дают другие блогеры. Тебя может понять человек, только переживший тоже самое и тут именно этот случай. Очень приятный голос, смотря видео чувствуется спокойствие и уют. Спасибо за это видео💜
Я рада, что видео оказалось полезным 🤍
А сама не могла до этого дойти?🙄
Благодарю, за комментарии, в которых многие делятся тем что им помогает перезагрузиться и придти к балансу и Гармонии с собой 😄😊😘😘😘🤗✨ Этакое дополнение к видео 💗
Ксения такая приятная девушка 😊
Мимолётная
.
Вы - запах некупленной книги,
цветка на соседнем лугу,
и звук мимолётного клика,
иголочка в пышном стогу,
поветрие талого бриза
в гудящей и томной жаре,
подобие счастья и приза
в горячей июльской поре,
и шлейф из живых ароматов,
что так освежающе мил,
фруктово-цветочен и маков.
За ним я летел бы и плыл!
Как муза, сочна и мгновенна,
что вспышкой печальность смела.
Я чувствуюсь рыбкою пленной,
которую сеть забрала.
Вы, будто тарелочка с бубна,
что звонче, коснувшись, звенит.
А лёгкость чиста и лазурна.
Вы - святость, что грешно манит.
Мелькнули звездою чуть слева,
сомкнув за спиною крыла.
Вы - мне неизвестная дева,
которая мимо прошла.
Ксения!!! Вы--волшебница, красивая, добрая, мудрая!!! Счастья вам! Пусть жизнь вас нежно обнимает! 😍
спасибо большое за информацию ,я благодарю господа за то что есть такие люди как вы ❤ да бог вам здоровья и счастья ❤
Да, согласна , чем больше хаоса вокруг, тем больше хаоса внутри ! ✌️А также очистить пространство от ненужных людей, общения , дел , расставить приоритеты и переосмыслить на что и на кого мы тратим своё время, оно бесценно !! 🤗✌️🌞
Отличный никнейм - Calm - от английского "спокойно"
Столько умиротварения в твоём голосе, образе и
Познавательный комментарий, спасибо 🌺
Хорошая , приятная девушка. Голос не раздражает, советы даёт дельные. Молодец, умничка.
Какие нужные вещи разъясняете, благодарю 🙏 Вас!
Смотрю иногда еще Джо Диспенза, Валерия Синельникова.📌
Они тоже об этом говорят и особенно нравится смотреть и слушать Нелли Давыдову!❤️
Так легко раскладывает для моего сознания эти простые истины, про здоровье(даже про курение) отношения, деньги и предназначение 🎯
А еще и книги у нее новые про это все постоянно выходят, я в восторге!)
❤️🔥😍
Какая вы приятная девушка! И все рассказали по факту, все действительно так. Отдала много ненужных вещей, всегда делаю уборку, какая бы не была уставшая ни за что не оставлю грязную посуду.
Насчёт дневника. Однажды я просто купила маленький дневник и начала писать все, что в голове(плохие мысли о подругах, родителях, об их действиях.) И знаете, это так помогло, потом я почувствовала себя хорошо и писать необходимости сейчас не так много
1. Убрать пространство
2. Выбросить ненужные вещи
3. Начать брейншторм: выписывать все мысли, которые в голове
4. На несколько дней избавиться от фонового шума, побыть наедине с собой
5. Избавиться от источников лишней информации (подписки, рассылки)
6. Вести дневник с делами на день, неделю, месяц
7. Смена вида деятельности (спорт)
я просто прозрела от того, что сама пришла ровно к таким же пунктам и моя жизнь изменилась за 5-6 недель буквально, я делала именно то, о чем вы говорите в видео, ни больше ни меньше :)
прямо сейчас нахожусь в этом состоянии, полная каша в голове, ничего не понимаю, что вообще происходит вокруг меня и в моей жизни, хорошо, что я наткнулась на это видео, разложила всё по местам
Спасибо большое за очень полезную информацию. От просмотра этого видео у меня возникло ощущение, что я уже на половину привела свою жизнь в порядок)
да я тоже думаю ,вот счастья та какое😂
Добрый день! Приятное видео. Бесценно для меня то, что ты говоришь спокойно и тихо. Многие спикеры и вообще звуковые источники так повышают тон речи, что хочется только закрыть уши или сделать звук ниже. И информация полезная, спасибо
Восхитительная внешность, восхитительная речь ✨🌸
Ксюша, какая же ты приятная! Сама гармония и умиротворение:) Кстати, каждое утро начинаю с тобой и твоей утренней гимнастики:) Спасибо за твои советы о внешнем и внутреннем порядке.
Благо Дарю берегите себя и природу
Чтоб был порядок в голове и в мире внутреннем. Начните с мира внешнего. Сделайте генеральную уборку там где вы живёте, выкиньте хлам, помойте проветрите помещение. Разберитесь в своей сумочке и приведите все мелочи в идеальный порядок, оберите волосы с расчёсок, помойке их и т.д. Приготовьте полезную еду. Искупайтесь, оденьте новые вещи. И сядьте планировать с ручкой и блокнотом своё будущее. И тогда и в голове всё постепенно встанет на свои места.
Какая Вы умничка! Хорошо,что есть такие видео. Это реально работает и это действительно очень важно и надо. У меня балаган в душе ,в голове и в доме! И это действительно вызывает тревогу , апатию,плохое настроение, недомогание, головные боли и депрессивное состояние. И ты будто задыхаешься в комнате без окон и дверей.
Спасибочки, тебе, Ксюша❤
Про спорт полностью согласна, сама активно занимаюсь каждый день и это правда как-будто волшебство какое-то.. обо всëм забываешь и не о чëм не думаешь, находишься здесь и сейчас!
Вы такая приятная и спокойная☺ одно удовольствие вас смотреть❤❤
Спасибо большое вам 💖Желаю вам всего наилучшего в жизни 🥰💫🤍
Спасибо! Соответствует имени): пауза, покой, свет, чистота вовне и внутри. Как этого не хватает!
Мне так нужно было это видео, именно сейчас, как будто про себя услышала . Начну завтра же🌸
Ксения, какая у Вас умиротворяющая манера речи. Так хорошо стало, засыпаю❤
Очисти всё, что можно очистить! И будет тебе счастье🤗
У вас очень приятный спокойный голос :)
Благодарю вас за информацию, очень полезно❤❤❤
вы очень красивая :3
советы действительно годные; рада, что ютуб высвечивает мне такие видео, я думаю об этом очень часто в последнее время
В последнее время в голове жуткий бардак. Наткнулась на это видео, за 5 минут столько полезной информации🤩 Всё чётко и понятно, спасибо тебе огромное❤ И атмосфера у видео очень спокойная и приятная💫
Даже Ваш голос успокаивает, Ксения. Спасибо за полезное видео. Очень рабочие советы)).
мне так комфортно от этого видео. спасибо
Твои видео такие эстетичные😍 смотря их просто отдыхаю и наслаждаюсь🧚🏻♀️
Я очень рада, спасибо 🤍
Большое спасибо за все ваши советы!!❤
С удовольствием буду пользоваться😊
Боже, у вас такой красивый и спокойный голос!!🤗😍 Можно слушать бесконечно ❤....
Умница и красавица! Спасибо большое за такие простые и волшебные советы!!!😊
Очень хорошие советы! ❤ Я думаю, они на самом деле помогают навести порядок в своей голове. А еще, когда у меня загружена голова какими-то проблемами, я рассказываю о своих переживаниях нашему Создателю в молитве. Вот в чем Он нас заверяет: «Когда ты в беде, Я с тобой… ты дорог Мне, тебя я возлюбил… Не бойся, Я с тобой…» (Библия)
Чётко и по делу...чистота в доме, чистота в мыслях...и удалиться с соцсетей
какое атмосферное видео🥰 очень нравится картинка и ее гармоничность
Ой,ты так изменилась,волосы отрасли и кажеться у тебя другой макияж🌺Можно попросить ролик на тему гардероба(разборка,уборка,апгрейд)❤️
Мне тоже показалось, пока монтировала видео, что здесь я немного другая 😄 С удовольствием, постараюсь снять что-то подобное 😍
СПАСИБО БОЛЬШОЕ СОЛНЫШКО ТЫ МНЕ ОЧЕНЬ СИЛЬНО ПОМОГЛА ❤❤❤❤❤❤❤
В доме порядок ,ничего лишнего. Все по местам,а в жизни Ж какая то настала или продолжается. Нет сил изменить. В доме легче всего порядок навести.
Записывать всё .что беспокоит это супер! Спасибо.
Какая Вы уютная😊 Спасибо за такие спокойные, душевные и полезные видео🙏🏼
Спасибо большое за вашу доброту и нежность
Вы прекрасны 🌺🌺🌺🤗
Спасибо) Первый раз Вас вижу, но советы действительно правильные. Надеюсь, мы ещё встретимся, а пока что пойду наводить порядок)
Какой приятный бархатистый голос😍
Видео очень мотивирует❤ я сразу захотела все это делать
Хоть видео и на пять минут, но оно очень ценное для меня, как то сразу зашло. Голос у вас хороший! Просматривала понравившиеся видео и решила пересмотреть это. Удивлена что не подписалась на вас) конечно я уже видела подобные рекомендации, ваше мне особо зашло
Приятная атмосфера видео у вас 🙏в корейском стиле.
Осознанность наше все. Автоматизмы забирают нашу жизнь
Она и её видео прекрасны 😍
самый лучший блогер в моей жизни, и йога и лайфхаки, свобода❤
Приятное видео, расслабляет и мотивирует одновременно. Благодарю, хорошего вам дня!
Супер! Умничка. Я как-будто все это знала и раньше, но видео мотивирует это воплощать в жизнь.
Спасибо за информацию.
Все полезное - простое.
Но порой, сложно снова делать шаг назад и остановиться, чтобы снова сделать два шага вперед)
Спасибо огромное зп советы!👍Я уже год записываю саои мысли и это действительно помогает, потому что мозг не всё способен запомнить!
Спасибо большое за такое видео. Как раз настала пора активной подготовки к экзаменам и шум вокруг стал ещё больше переполнять мою жизнь.
Спасибо большое за очень полезные советы💗
Подписалась с первых секунд, как услышала голос
Это так.. завораживающе и воодушевляюще
Какая вы милая и приятная! 😊
Эстетика во всем 🤍
После просмотра ваших видео
настроение прекрасное и появляется такая радость в душе
Благодарю вас
Все благо начинается с чистоты, это факт.. 🌹🌹🌹
По поводу "выписать на бумагу" - да, способ рабочий, но есть нюанс
1. Ограничение по листам - 2 листа (или 4 страницы) и не останавливаться, даже если в голове ветер подул и мыслей больше нет, устала рука и тд. Пишем
2. Не стесняемся в выражениях, пишем всё как думаем. Пишем всё, что никогда бы не сказали вслух и лично человеку. Откровенно, если хочется, то можно и матом. Например, не "как мне надоело протирать унитаз за ним", а " З@&бал ссать вокруг, снайпер х&ров". Да, это утрированно и поначалу страшно, но зато не оставляет сдавленного чувства обиды и невысказанности. И это сработает.
3. Этот пункт самый главный- не перечитываем и сразу уничтожаем без возможности восстановления. Заливаем клеем, сжигаем, топим и комкаем, что угодно, но это не должен читать никто, включая Вас самих.
Я на дне, но хотя бы мое душевное состояние стало намного лучше, наконец я научилась быть в гармонии с собой.
Благодарю ❤ Очень полезное видео❤
Спасибо вам большое!!! Самые лучшие видео о красоте и жизни.С приятным спокойным голосом.
Первое видео, которое увидела на Вашем канале. У Вас очень приятный голос 🥰 полезное видео
А я пойду расслаблюсь и запишу поток мыслей - начну чистку с головы
Спасибо большое за советы.Кратко и лаконично,ничего лишнего
как тебя приятно слушать! только что нашла твоё видео, твой канал, и я в восторге! ты единственный блогер, которому я сразу же написала комментарий после 2-х минут просмотра твоего видео. ты прекрасна! очень мотивируешь и вдохновляешь.
удачи тебе в жизни! 🤍😍
Вы прямо какая-то волшебная, включила фоном, но с первой секунды затянуло все внимание на экран 😍
Спасибо за тёплый комментарий ☺️🤍
Спасибо дорогая,надеюсь твое видео мне как то поможет 🫶✊
Вы такая очаровательно опрятная и аккуратная 🌸🍃🧚🏻♀️🐾
Какая приятная девушка и советы 👍👍👍❤️❤️❤️
Прекрасно..
много хороших советов!)
Через видео ощущаешь как будто ты прям на том месте где Ксения и разговариваешь с ней,твои видео мотивируют и радуют,я обычно по утрам включаю видео и расслабляюсь.Я из Азнакаево)
Вы потрясающе красивый, эстетичный человечек! 😇
Спасибо вам!🤍
Спасибо за дельные советы!!!