Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
おすすめ姿勢アップ動画はこちら🤲ruclips.net/video/g2OnX0Pv1aE/видео.htmlsi=6rbdjzCJ2n8y2Lwwストレッチの書籍はこちらbooks.rakuten.co.jp/rb/17794091/?variantId=17794091（楽天）amzn.asia/d/7GBYUB5（Amazon）オリジナルLINEスタンプリリースしました✨store.line.me/stickershop/product/20358428/ja
こんにちは反り腰歩いてるとよく回りから言われるます。食事の時は、背中が丸くなってしまうので意識して直そうとしていますが、ついどうしても、年とともに背中が曲がってくるので、壁に立ってまっすぐな姿勢を保つ事が大切ですね。脳🧠まで刺激を受けるんですねっまっすぐな姿勢を保つ為にも継続して頑張りたいと思います🤗
こんにちは。姿勢が崩れやすいと普段から曲がって来てしまうので壁を基準に良い姿勢を意識してみて下さいね。まっすぐな姿勢を保てる様に一緒に運動頑張りましょう。
原因不明の体のあちこちの痛みは大抵は姿勢の悪さから来ている。鍼灸師の先生に言われました。分かってはいるのですが、なかなか正しい姿勢を維持出来ないんですよね…でも健康で長寿の人は確かに姿勢が凄く良い。鍼灸師の先生も凄く姿勢が良い。自分も頑張ります
良い姿勢は体への負担が少ないポーズなので元気でイキイキしている方が多いですよね。まずは自分にとって正しい姿勢とはどんな感じかを脳に学習させてみて下さいね。
チャプター（目次）0:00 オープニング1:41 姿勢が綺麗な人の共通点3:10 結論4:20 姿勢維持の運動6:30 おさらい8:00 関連動画の紹介
若い頃から猫背なので、少しでも改善できるように頑張りたいです😊
姿勢を今のうちに正せる様に意識や脳内イメージを鍛えてみて下さいね。毎日の積み重ねで少しずつ改善していきましょう。
なるほど と納得しました 猫背気味なので壁に立つと肩が前になっています 脳に覚えさせる事が大事ですね 頑張って毎日やっていきます有難うございました😊
おはようございます。真っ直ぐの姿勢の基準から逸脱している部分を鍛えたり、良い姿勢の基準を脳内に作ることも是非行ってみて下さいね。一緒に頑張りましょう！
やってみました。 4箇所壁につきましたが何故か自分にとって別の楽な姿勢になっている事が多い事に気づきました。良い姿勢を保つ為に続けていきます。 ありがとうございます😊
4箇所壁について良い姿勢をキープできた様でよかったです。簡単な動作で良い姿勢の基準を作ってみて下さいね。いつまでも良い姿勢目指して頑張りましょう！
お疲れ様です♪ 周りの人から 姿勢がいいね〜と 言われています。維持できるようにしっかり運動、ストレッチしていきたいです。水分補給もね。まだまだ暑い日々なので先生もお身体に気をつけてください。
周りから羨ましく思われる姿勢で素晴らしいです。まさに暑いので水分補給も意識して下さいね。僕も体調管理気をつけます。
コロナ禍はずっと家で編み物や縫い物をしてたくさんの作品を制作しました。ところが長時間前屈みの姿勢を続けたことで、気づいたらすっかり猫背になってしまっていました。どうにかして治さなければかと考えていた時にこちらの動画を拝見しました。更に矯正するにはどうしたら良いか、教えていただけたら大変うれしく思います。
長時間の座る姿勢は背骨を曲げてしまいますよね。意識する事と背筋トレーニングが必要になるのでもし体に合いそうでしたらこちらをご参考下さいね。ruclips.net/video/g2OnX0Pv1aE/видео.html
脳卒中の後遺症で段々と姿勢が崩れてきてしまいました。よい姿勢をイメージして直したいと思います。なんかずれてるなと思うのでそこに問題ありですね。少しずつでも脳に覚えさせます。やってみます。これからも高齢者だけでなく50台の障碍者でもできるこのような動画をよろしくお願いいたします
取り組んでくださりありがとうございます。脳への再認識是非行ってみて下さいね。ご視聴下さりありがとうございます。
なんて分かりやすくやりやすいんでしょうか！脳に覚えさせるっていいですね！どこででもできますね！
脳内に覚えてもらうと悪い姿勢が違和感となり常に良い姿勢に修正できる様になるため、そのために壁を使って良い姿勢の基準を作ってみて下さいね。わかりやすいと言っていただけてとても嬉しいです。
今日は👋😃 御近所の方で80才 過ぎても 姿勢の良い方が居られました 姿勢は自分で意識して居ると言われました 89才で亡く成りました 今から20年前ですが 有り難うございました🙏
姿勢はまずは意識する事が大切ですよね。最後まで自分らしく姿勢も気持ちもピッとまっすぐでありたいですよね。
姿勢が悪いので 参考になり ありがとうございましたねぇ〜笑顔🌻🌸🌻🌸🌻🌸😊
姿勢改善のお役に立ててとても嬉しいです。姿勢も気持ちもシャキッと前向きになれる様に一緒に頑張りましょう！
もうすぐ75才よい姿勢がどうしたらとれるか、参考になりました、ガンバリますありがとう😅
まずは良い姿勢の基準を作ることを心がけてみて下さいね。参考になれてとても嬉しいです。これからも一緒に頑張りましょう！
出会えて良かった！簡単ですぐ実践できる動画をありがとうございます😊還暦ママです。ここ4年程二重あごに悩んでいます😂どこもかしこもたるんできてあご周りの筋肉特に前のあたりがほんとにだるんとしています。姿勢改善の運動したりしていますが変わりません。なにか良い方法はありませんか？
こちらこそ実践してくださりありがとうございます。顔や首周りの運動を過去に投稿したのでそちらもよろしければご参考下さい。また、体に脂肪がつく原因は脂っこいものを食べるよりも甘いものを摂りすぎる事です。糖質を摂りすぎると中性脂肪に形を変えて体に備蓄されてしまうため、甘いものを控えて運動すると体型が整ってきますよ。ruclips.net/video/pjqtNEpWSnU/видео.htmlsi=X3521sVxAAwfC7ca（タイトルは認知症予防になっていますが内容は首周りのストレッチです）
@@yobouflamingo 返信くださるなんて。嬉しいです！返事ない方もたくさんいますので。実践してみます。ありがとうございます😊
4点壁つけはかなりきついです。まさか、です。大腿筋に張りさえ感じます。ということは、普段の正しくない姿勢で体が固まってしまっているということですね。４点壁つけを続けます。立位や歩行のバランスの改善にも繋がるのではないかと思いました。ボディスキーマという言葉も初めて知りました。 ありがとうございました。
この度はsuper thanksありがとうございます😊自分が思っているより体が硬くなって正しい姿勢からズレていることが多いです😅今回基準に気づくことや正しい姿勢を脳に再学習させる事で姿勢改善を目指した動画になります🤲✨いつまでも良い姿勢になれるお手伝いができたら嬉しく思います😊ご視聴ありがとうございます🦩
７８歳の主婦です。毎日の生活習慣も姿勢に影響があるかも知れませんが、食事が大きな影響があることに気が付きました。タンパク質の摂取が少ないと、腰が曲がるようです。農家のおばあさんは、腰が曲がっている印象がありますが、今のように近くにスーパーなどなかったころは、畑で作った野菜を副菜にしてなかなか、魚や肉などを食べる機会がなかったことが、原因のように思います。アンチエイジングはタンパク質の摂取が大切のように思います。卵、魚、肉、そして野菜、主食のご飯、これらがしっかりとれていれば、健康でいい生活が送れるような気がいたします。
ご視聴ありがとうございます。タンパク質はとても大切ですよね。食事と運動と睡眠は健康には欠かせませんね。是非姿勢も食事も意識する事が大切ですね。
お早うございます。まだ5時12分です(^_^)今日も楽しみに見ております。姿勢。。。凄く気になります。ゆっくり見せて頂きます(^_^) 85歳
こんにちは。姿勢向上のテーマなのでお時間ある時に是非ご覧になってみて下さいね。楽しみにして下さりありがとうございます。
こんばんは、お久し振りです。主人とやってみました。主人は姿勢良いですが、私は意識してないと猫背になります。それと以前のフレイル体操しました😊ありがとうございました🦢🌿☕
おはようございます。ご夫婦で取り組んでくださりありがとうございます。フレイル予防体操も取り組んで素晴らしいですね。
巻き肩で肩が付きません。寝た姿勢で顎を引き真っ直ぐな姿勢保ったのでは効果ありませんか？少しの効果‼︎でもあれば助かるのですが､､､､､
立って行う場合は重力に負けない様に体を起こそうと筋肉が働くため筋トレ効果を得られるのですが寝てやると筋トレ効果はほぼないと思います。今はつかなくてもつけようと力を入れて壁につけようと姿勢の筋肉を意識することも大切だと思います。この運動で巻き型が変わらない場合は整体院などで巻き肩を改善する事も選択肢として大切かと思います。
いつもお忙しい中返信頂けて感謝して居ます。根気よく続けて行こうと思います。ありがとうございます。
前置きが長いです
前置きが不要な方に向けてチャプターを設けているのでそちらをご活用下さい。チャプター（目次）0:00 オープニング1:41 姿勢が綺麗な人の共通点3:10 結論4:20 姿勢維持の運動6:30 おさらい8:00 関連動画の紹介
おすすめ姿勢アップ動画はこちら🤲
ruclips.net/video/g2OnX0Pv1aE/видео.htmlsi=6rbdjzCJ2n8y2Lww
ストレッチの書籍はこちら
books.rakuten.co.jp/rb/17794091/?variantId=17794091
（楽天）
amzn.asia/d/7GBYUB5
（Amazon）
オリジナルLINEスタンプリリースしました✨store.line.me/stickershop/product/20358428/ja
こんにちは
反り腰歩いてるとよく回りから言われるます。
食事の時は、背中が丸くなってしまうので意識して直そうとしていますが、ついどうしても、年とともに背中が曲がってくるので、壁に立ってまっすぐな姿勢を保つ事が大切ですね。脳🧠まで刺激を受けるんですねっ
まっすぐな姿勢を保つ為にも継続して頑張りたいと思います🤗
こんにちは。姿勢が崩れやすいと普段から曲がって来てしまうので壁を基準に良い姿勢を意識してみて下さいね。まっすぐな姿勢を保てる様に一緒に運動頑張りましょう。
原因不明の体のあちこちの痛みは大抵は姿勢の悪さから来ている。鍼灸師の先生に言われました。分かってはいるのですが、なかなか正しい姿勢を維持出来ないんですよね…でも健康で長寿の人は確かに姿勢が凄く良い。鍼灸師の先生も凄く姿勢が良い。自分も頑張ります
良い姿勢は体への負担が少ないポーズなので元気でイキイキしている方が多いですよね。まずは自分にとって正しい姿勢とはどんな感じかを脳に学習させてみて下さいね。
チャプター（目次）
0:00 オープニング
1:41 姿勢が綺麗な人の共通点
3:10 結論
4:20 姿勢維持の運動
6:30 おさらい
8:00 関連動画の紹介
若い頃から猫背なので、少しでも改善できるように頑張りたいです😊
姿勢を今のうちに正せる様に意識や脳内イメージを鍛えてみて下さいね。毎日の積み重ねで少しずつ改善していきましょう。
なるほど と納得しました 猫背気味なので壁に立つと肩が前になっています 脳に覚えさせる事が大事ですね
頑張って毎日やっていきます
有難うございました😊
おはようございます。真っ直ぐの姿勢の基準から逸脱している部分を鍛えたり、良い姿勢の基準を脳内に作ることも是非行ってみて下さいね。一緒に頑張りましょう！
やってみました。 4箇所壁につきましたが何故か自分にとって別の楽な姿勢になっている事が多い事に気づきました。
良い姿勢を保つ為に続けていきます。 ありがとうございます😊
4箇所壁について良い姿勢をキープできた様でよかったです。簡単な動作で良い姿勢の基準を作ってみて下さいね。いつまでも良い姿勢目指して頑張りましょう！
お疲れ様です♪ 周りの人から 姿勢がいいね〜と 言われています。維持できるようにしっかり運動、ストレッチしていきたいです。水分補給もね。まだまだ暑い日々なので先生もお身体に気をつけてください。
周りから羨ましく思われる姿勢で素晴らしいです。まさに暑いので水分補給も意識して下さいね。僕も体調管理気をつけます。
コロナ禍はずっと家で編み物や縫い物をしてたくさんの作品を制作しました。ところが長時間前屈みの姿勢を続けたことで、気づいたらすっかり猫背になってしまっていました。どうにかして治さなければかと考えていた時にこちらの動画を拝見しました。更に矯正するにはどうしたら良いか、教えていただけたら大変うれしく思います。
長時間の座る姿勢は背骨を曲げてしまいますよね。意識する事と背筋トレーニングが必要になるのでもし体に合いそうでしたらこちらをご参考下さいね。
ruclips.net/video/g2OnX0Pv1aE/видео.html
脳卒中の後遺症で段々と姿勢が崩れてきてしまいました。よい姿勢をイメージして直したいと思います。なんかずれてるなと思うのでそこに問題ありですね。少しずつでも脳に覚えさせます。やってみます。これからも高齢者だけでなく50台の障碍者でもできるこのような動画をよろしくお願いいたします
取り組んでくださりありがとうございます。脳への再認識是非行ってみて下さいね。ご視聴下さりありがとうございます。
なんて分かりやすくやりやすいんでしょうか！脳に覚えさせるっていいですね！どこででもできますね！
脳内に覚えてもらうと悪い姿勢が違和感となり常に良い姿勢に修正できる様になるため、そのために壁を使って良い姿勢の基準を作ってみて下さいね。わかりやすいと言っていただけてとても嬉しいです。
今日は👋😃 御近所の方で80才 過ぎても 姿勢の良い方が居られました 姿勢は自分で意識して居ると言われました 89才で亡く成りました 今から20年前ですが 有り難うございました🙏
姿勢はまずは意識する事が大切ですよね。最後まで自分らしく姿勢も気持ちもピッとまっすぐでありたいですよね。
姿勢が悪いので 参考になり ありがとうございましたねぇ〜笑顔🌻🌸🌻🌸🌻🌸😊
姿勢改善のお役に立ててとても嬉しいです。姿勢も気持ちもシャキッと前向きになれる様に一緒に頑張りましょう！
もうすぐ75才
よい姿勢がどうしたらとれるか、参考になりました、ガンバリます
ありがとう😅
まずは良い姿勢の基準を作ることを心がけてみて下さいね。参考になれてとても嬉しいです。これからも一緒に頑張りましょう！
出会えて良かった！簡単ですぐ実践できる動画をありがとうございます😊還暦ママです。ここ4年程二重あごに悩んでいます😂どこもかしこもたるんできてあご周りの筋肉特に前のあたりがほんとにだるんとしています。姿勢改善の運動したりしていますが変わりません。なにか良い方法はありませんか？
こちらこそ実践してくださりありがとうございます。顔や首周りの運動を過去に投稿したのでそちらもよろしければご参考下さい。
また、体に脂肪がつく原因は脂っこいものを食べるよりも甘いものを摂りすぎる事です。糖質を摂りすぎると中性脂肪に形を変えて体に備蓄されてしまうため、甘いものを控えて運動すると体型が整ってきますよ。
ruclips.net/video/pjqtNEpWSnU/видео.htmlsi=X3521sVxAAwfC7ca
（タイトルは認知症予防になっていますが内容は首周りのストレッチです）
@@yobouflamingo 返信くださるなんて。嬉しいです！返事ない方もたくさんいますので。実践してみます。ありがとうございます😊
4点壁つけはかなりきついです。まさか、です。大腿筋に張りさえ感じます。ということは、普段の正しくない姿勢で体が固まってしまっているということですね。４点壁つけを続けます。立位や歩行のバランスの改善にも繋がるのではないかと思いました。ボディスキーマという言葉も初めて知りました。 ありがとうございました。
この度はsuper thanksありがとうございます😊自分が思っているより体が硬くなって正しい姿勢からズレていることが多いです😅今回基準に気づくことや正しい姿勢を脳に再学習させる事で姿勢改善を目指した動画になります🤲✨いつまでも良い姿勢になれるお手伝いができたら嬉しく思います😊ご視聴ありがとうございます🦩
７８歳の主婦です。毎日の生活習慣も姿勢に影響があるかも
知れませんが、食事が大きな影響があることに気が付きました。
タンパク質の摂取が少ないと、腰が曲がるようです。
農家のおばあさんは、腰が曲がっている印象がありますが、今のように
近くにスーパーなどなかったころは、畑で作った野菜を副菜にして
なかなか、魚や肉などを食べる機会がなかったことが、原因のように
思います。アンチエイジングはタンパク質の摂取が大切のように
思います。卵、魚、肉、そして野菜、主食のご飯、これらが
しっかりとれていれば、健康でいい生活が送れるような気がいたします。
ご視聴ありがとうございます。タンパク質はとても大切ですよね。食事と運動と睡眠は健康には欠かせませんね。是非姿勢も食事も意識する事が大切ですね。
お早うございます。まだ5時12分です(^_^)
今日も楽しみに見ております。
姿勢。。。凄く気になります。
ゆっくり見せて頂きます(^_^) 85歳
こんにちは。姿勢向上のテーマなのでお時間ある時に是非ご覧になってみて下さいね。楽しみにして下さりありがとうございます。
こんばんは、お久し振りです。主人とやってみました。主人は姿勢良いですが、私は意識してないと猫背になります。それと以前のフレイル体操しました😊
ありがとうございました🦢🌿☕
おはようございます。ご夫婦で取り組んでくださりありがとうございます。フレイル予防体操も取り組んで素晴らしいですね。
巻き肩で肩が付きません。
寝た姿勢で顎を引き
真っ直ぐな姿勢保ったのでは
効果ありませんか？
少しの効果‼︎でもあれば助かるのですが､､､､､
立って行う場合は重力に負けない様に体を起こそうと筋肉が働くため筋トレ効果を得られるのですが寝てやると筋トレ効果はほぼないと思います。
今はつかなくてもつけようと力を入れて壁につけようと姿勢の筋肉を意識することも大切だと思います。この運動で巻き型が変わらない場合は整体院などで巻き肩を改善する事も選択肢として大切かと思います。
いつもお忙しい中
返信頂けて感謝して居ます。
根気よく続けて行こうと思います。
ありがとうございます。
前置きが長いです
前置きが不要な方に向けてチャプターを設けているのでそちらをご活用下さい。
チャプター（目次）
0:00 オープニング
1:41 姿勢が綺麗な人の共通点
3:10 結論
4:20 姿勢維持の運動
6:30 おさらい
8:00 関連動画の紹介
チャプター（目次）
0:00 オープニング
1:41 姿勢が綺麗な人の共通点
3:10 結論
4:20 姿勢維持の運動
6:30 おさらい
8:00 関連動画の紹介