У такого канала с такой ценной информацией незаслуженно мало подписчиков!информация тут на вес золота! Только глянул, видео 8 лет назад снято, Славику было 17, сейчас 25 лет, надеюсь у пацана все хорошо в такое непростое время☝️
Спасибо вам огромное.Продолжайте в том же духе.Вы очень помогаете и очень полезны.НЕ СЛУШАЙТЕ плохих людей.подписчики придут,просто такой замечательный вид спорта не так популярен у молодёжи.А всем кто реально ценят этот вид спорта, вы очень помогаете.Удачи вам,я думаю у нас растет Олимпийский чемпион.буду следить за вашим каналом
Авторам: Большое спасибо, вы делаете хорошее дело, и хотелось бы вам от души пожелать успехов. Молодцы во общем, так держать! Комментаторам: Дорогие комментаторы, вы не учитываете что эти упражнения выполняет тренированный человек, со снаряжением, и скорее всего упражнениям предшествовала разминка, а после них осуществлялась заминка. Нетренированный человек такой вес сразу, или по крайней мере разумеется не осилит, каждый берёт вес по себе.
ЕСли рассмотреть дроп сет и лесенку вверх с теми же весами,то по интенсивности и объему это абсолютно идентично.А будет ли разница с точки зрения тренировочного воздейсвия?
СКОРОСТНО-СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА СТАРТОВАЯ СКОРОСТЬ способность развивать максимальную скорость в минимальное время, актуальна и востребована в таких видах спорта как футбол, большой теннис,спринт,хоккей,американский футбол,бейсбол,баскетбол и даже бокс . Скоростно-силовая подготовка для боксёров, это способ развить ударную мощь !!! Спринтеры развивают стартовую скорость с помощью упражнений из тяжёлой атлетики , футболисты могут развивать стартовую скорость также !!! Одно из самых востребованных качеств в футболе является стартовая скорость (ускорения до 30 метров) . В теннисе до 10 м. В спринте это стартовый разгон, и за уже на начальных метрах дистанции может определится чемпион. Спринтеры для совершенствования стартовой скорости ,кроме ускорений на короткие отрезки дистанции и прыжковых упражнений, использую для развития мощности и быстрой(взрывной) силы мышц ног тяжёлую атлетику (конечно же учитывая специфику вида спорта) . Логично , что футболисты и теннисисты могут развивать стартовую скорость примерно так же ! Разница в том что футболистам и теннисистам намного нужнее именно стартовая , а не дистанционная скорость ( как спринтерам ) . тренер по скоростно-силовой подготовке ХИТРОВ ЕВГЕНИЙ НИКОЛАЕВИЧ СТАРТОВАЯ СКОРОСТЬ И СКОРОСТНО-СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ДЛЯ ФУТБОЛИСТОВ И ТЕННИСИСТОВ О важности скорстных качеств во многих видах спорта в общем и в футболе в частности знают сами спортсмены и тем не менее пару слов на эту тему... Сравните рейтинги самых быстрых,самых лутших и самых дорогих футболистов мира и вы конечно же заметите почти полное совпадение ! Пожалуй это самый веский аргумент в пользу развития скоростных качеств футболистов и конечно же теннисистов . В футболе в отношении скорости позьзуются спринтерской терминологией , скорость бывает стартовой ( с места до 30 метров) и дистанционной ( максимальной) это как правило после 30-50 метров. Современные спринтеры выигрываю в основном за счёт дистанционной, но футболистам нужна ( это знают и тренера и футболисты) именно стартовая скорость ( ускорения до 30 метров ) Спринтеры кроме ускорений и прыжковых упражнений используют для развития стартовой скорости и взрывной (быстрой ) силы тяжёлую атлетику(конечно же выбирая для себя самое нужное) Футболисты и теннисты могут развивать стартовую так же !!! Хотел написать список упражнений но дело в том ,что профессиональный спортсмен должен понимать, что тренер нужен в любом случае , опыт,знания и взгяд со стороны не заменишь списком упражнений !!! Всем Удачки,новой тачки и загородной дачки !!! С Ув. тренер по скоросно-силовой подготовке ХИТРОВ ЕВГЕНИЙ НИКОЛАЕВИЧ Недельный цикл тренировок для развития скоростно-силовых качеств (стартовой скорости) спортсменов которым нужна быстрая (взрывная) сила ! ( программа для новичков) Понедельник 1. Прыжки на высоту 3 по 10 2. Толчок 3 по 10 3. Приседания со штангой на груди 3 по 10 4. Тяга толчковая 3 по 10 Вторник 1. Прыжки на высоту 5 по 5 2. Рывок с виса 5 по 5 3. Швунг рывковый из-за головы 5 по 5 4. Приседания со штангой на плечах 5 по 5 Среда прыжковые и беговые упражнения Четверг 1. Прыжки на высоту 6 по 3 2. Подъём штанги на грудь по 3 раза до максимума для 3 раз 3. Швунг толчковый 3 по 5 4. Приседания на груди 3 по 5 5. Тяга толчковая 3 по 5 Пятница 1. Прыжки 3 по 8 2. Рывок 3 по 8 3. Приседания 3 по 8 С ув . тренер по скоростно-силовой подготовке Хитров Евгений Николаевич 0994167128 РЕЙТИНГ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СТАРТОВОЙ СКОРОСТИ 1. ПРЫЖКИ НА ВЫСОТУ 2. ПРЫЖКИ СО ШТАНГОЙ ИЗ ГЛУБОКОГО СЕДА 3. ПОДРЫВ ШТАНГИ НА ГРУДЬ 4. РЫВОК 5. ТОЛЧОК 6. ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ НА ГРУДИ 7. ТЯГА ТОЛЧКОВАЯ 8. ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ тренер по скоростно-силовой подготовке ХИТРОВ ЕВГЕНИЙ НИКОЛАЕВИЧ
У меня вопрос: почему вы ставите сначала упражнение на емкость- елочку 8 повторений и потом на мощность- 2 повторения? Ведь спортсмен уже утомлён и не может выдать максимальную мощность. Или цель поработать на утомлении?
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
У такого канала с такой ценной информацией незаслуженно мало подписчиков!информация тут на вес золота! Только глянул, видео 8 лет назад снято, Славику было 17, сейчас 25 лет, надеюсь у пацана все хорошо в такое непростое время☝️
Спасибо вам огромное.Продолжайте в том же духе.Вы очень помогаете и очень полезны.НЕ СЛУШАЙТЕ плохих людей.подписчики придут,просто такой замечательный вид спорта не так популярен у молодёжи.А всем кто реально ценят этот вид спорта, вы очень помогаете.Удачи вам,я думаю у нас растет Олимпийский чемпион.буду следить за вашим каналом
"это бандитский ребятки вуз, это Каспийский ребятки груз" :))
Авторам: Большое спасибо, вы делаете хорошее дело, и хотелось бы вам от души пожелать успехов. Молодцы во общем, так держать!
Комментаторам: Дорогие комментаторы, вы не учитываете что эти упражнения выполняет тренированный человек, со снаряжением, и скорее всего упражнениям предшествовала разминка, а после них осуществлялась заминка.
Нетренированный человек такой вес сразу, или по крайней мере разумеется не осилит, каждый берёт вес по себе.
разрешите программу в документ
Слава здравствуйте,не могли бы рассказать о процентном соотношении в ваших приседах чтобы каждый мог подобрать веса под себя.
Я в шоке красава!!
Такой же Машина как старший брат😉👍
Пожелаем Славику успешных выступлений!
Машина парень.
Ноги мощные!
2:40 madina madinaa
ЕСли рассмотреть дроп сет и лесенку вверх с теми же весами,то по интенсивности и объему это абсолютно идентично.А будет ли разница с точки зрения тренировочного воздейсвия?
купи диктафон и потом наложил его на видео , не удобно смотреть и регулировать громкость
музыка понравилась
СКОРОСТНО-СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА
СТАРТОВАЯ СКОРОСТЬ
способность развивать максимальную скорость в минимальное время,
актуальна и востребована в таких видах спорта как
футбол, большой теннис,спринт,хоккей,американский футбол,бейсбол,баскетбол и даже бокс .
Скоростно-силовая подготовка для боксёров, это способ развить ударную мощь !!!
Спринтеры развивают стартовую скорость с помощью упражнений из тяжёлой атлетики ,
футболисты могут развивать стартовую скорость также !!!
Одно из самых востребованных качеств в футболе является
стартовая скорость (ускорения до 30 метров) .
В теннисе до 10 м.
В спринте это стартовый разгон, и за уже на начальных метрах дистанции может определится чемпион.
Спринтеры для совершенствования стартовой скорости ,кроме ускорений на короткие отрезки дистанции и прыжковых упражнений, использую для развития мощности и быстрой(взрывной) силы мышц ног тяжёлую атлетику (конечно же учитывая специфику вида спорта) .
Логично , что футболисты и теннисисты могут развивать стартовую скорость примерно так же !
Разница в том что футболистам и теннисистам намного нужнее именно стартовая ,
а не дистанционная скорость ( как спринтерам ) .
тренер по скоростно-силовой подготовке
ХИТРОВ ЕВГЕНИЙ НИКОЛАЕВИЧ
СТАРТОВАЯ СКОРОСТЬ И СКОРОСТНО-СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА
ДЛЯ ФУТБОЛИСТОВ И ТЕННИСИСТОВ
О важности скорстных качеств во многих видах спорта в общем и в футболе в частности знают сами спортсмены и тем не менее пару слов на эту тему...
Сравните рейтинги самых быстрых,самых лутших и самых дорогих футболистов мира и вы конечно же заметите почти полное совпадение !
Пожалуй это самый веский аргумент в пользу развития скоростных качеств футболистов и конечно же теннисистов .
В футболе в отношении скорости позьзуются спринтерской терминологией ,
скорость бывает стартовой ( с места до 30 метров) и дистанционной ( максимальной) это как правило после 30-50 метров. Современные спринтеры выигрываю в основном за счёт дистанционной, но футболистам нужна ( это знают и тренера и футболисты) именно стартовая скорость ( ускорения до 30 метров )
Спринтеры кроме ускорений и прыжковых упражнений используют для развития стартовой скорости и взрывной (быстрой ) силы тяжёлую атлетику(конечно же выбирая для себя самое нужное)
Футболисты и теннисты могут развивать стартовую так же !!!
Хотел написать список упражнений но дело в том ,что профессиональный спортсмен должен понимать, что тренер нужен в любом случае , опыт,знания и взгяд со стороны не заменишь списком упражнений !!!
Всем Удачки,новой тачки и загородной дачки !!!
С Ув. тренер по скоросно-силовой подготовке
ХИТРОВ ЕВГЕНИЙ НИКОЛАЕВИЧ
Недельный цикл тренировок для развития скоростно-силовых качеств
(стартовой скорости)
спортсменов которым нужна быстрая (взрывная) сила !
( программа для новичков)
Понедельник
1. Прыжки на высоту 3 по 10
2. Толчок 3 по 10
3. Приседания со штангой на груди 3 по 10
4. Тяга толчковая 3 по 10
Вторник
1. Прыжки на высоту 5 по 5
2. Рывок с виса 5 по 5
3. Швунг рывковый из-за головы 5 по 5
4. Приседания со штангой на плечах 5 по 5
Среда
прыжковые и беговые упражнения
Четверг
1. Прыжки на высоту 6 по 3
2. Подъём штанги на грудь по 3 раза до максимума для 3 раз
3. Швунг толчковый 3 по 5
4. Приседания на груди 3 по 5
5. Тяга толчковая 3 по 5
Пятница
1. Прыжки 3 по 8
2. Рывок 3 по 8
3. Приседания 3 по 8
С ув . тренер по скоростно-силовой подготовке
Хитров Евгений Николаевич
0994167128
РЕЙТИНГ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СТАРТОВОЙ СКОРОСТИ
1. ПРЫЖКИ НА ВЫСОТУ
2. ПРЫЖКИ СО ШТАНГОЙ ИЗ ГЛУБОКОГО СЕДА
3. ПОДРЫВ ШТАНГИ НА ГРУДЬ
4. РЫВОК
5. ТОЛЧОК
6. ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ НА ГРУДИ
7. ТЯГА ТОЛЧКОВАЯ
8. ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ
тренер по скоростно-силовой подготовке
ХИТРОВ ЕВГЕНИЙ НИКОЛАЕВИЧ
а прыжки в длинну ?
У меня вопрос: почему вы ставите сначала упражнение на емкость- елочку 8 повторений и потом на мощность- 2 повторения? Ведь спортсмен уже утомлён и не может выдать максимальную мощность. Или цель поработать на утомлении?
Меня поражают веса с которыми приседает Славик.
Здравствуйте. Какой результат у вашего ученика в прыжке в длину с места?
+Алексей Остапенко
уверен, что впечатляющий
+Алексей Остапенко он с места минимум на 162 см. запрыгивает, видео есть
славян ты чо такой печальный)))????
мадина мадина