Спасибо, Алексей. А вот если б ещё и расписание тренировок для новичков...... Первого года, совсем начального уровня.... С количеством подходов и повторений.... Вообще б замечательно! :)
Алексей, рывковая протяжка с последуюшим рывковым приседанием, конечно, лучше чем проряжка в стойку, но обратите внимание на то, что в классике на больших весах работа рук происходит при меньшей высоте подъёма штанги. Поэтому я рекомендую делать рывок силой рук, при которой протяжка происходит не в режиме поднимания штанги вверх, в режиме отталкивания руками от снаряда, что приводит к заметному увеличению скорости ухода под штангу. В подседах рывковых толчком из-за головы также несколько несовпадений с тем, как это происходит в классике. 1. по последовательности включаемых мышц - трапеции-дельты-бицепс- трицепс-дельты ( в вашем случае работают трицепсы-дельты); 2. по высоте подъёма штанги ( такого запаса высоты не будет); 3. по времени ( такого запаса времени не будет) Тем не менее, вы молодец, ибо думающих штангистов мало.
Алексей, спасибо большое за это видео и ваш труд! Я не столкнулся с этой проблемой в рывке, но уже два моих товарища не могут глубоко сесть в рывке со штангой над головой (без штанги они заваливают корпус вперёд). Оба говорят, что их ограничивает спина. Возможно это известная проблема и есть простые упражнения для её преодоления?
![SNATCH Balance/Press/Overhead [ENG SPA] Рывковый комплекс/TOROKHTIY(weightlifting)](http://i.ytimg.com/vi/xZBehiZhfGM/mqdefault.jpg)
![The Clean: Explosion / Как улучшить подрыв штанги [ENG SUB] A.TOROKHTIY](/img/1.gif)
So awesome! Even though I dont speak the language it is still very useful to watch the exercise performed. Awesome technique.
прекрасный ролик алексей!! спасибо тебе огромное! очень рад твоим видео! успеха, здоровья, процветания, всех благ!!!
Спасибо, вам, Алексей!
Отличное упражнение!
Спасибо, очень наглядно и понятно обьясняете.
Супер!Спасибо!Очень полезные ньюансы
Спасибо, Алексей. А вот если б ещё и расписание тренировок для новичков...... Первого года, совсем начального уровня.... С количеством подходов и повторений.... Вообще б замечательно! :)
План-конспект, общий для всех начинающих. Есть же такой наверно?
Пусть он будет детский, но не важно
Ну и как успехи? Сотку порвал?)
Your. Best and best technic. Sir ,
Спасибо!
Алексей, рывковая протяжка с последуюшим рывковым приседанием, конечно, лучше чем проряжка в стойку, но обратите внимание на то, что в классике на больших весах работа рук происходит при меньшей высоте подъёма штанги. Поэтому я рекомендую делать рывок силой рук, при которой протяжка происходит не в режиме поднимания штанги вверх, в режиме отталкивания руками от снаряда, что приводит к заметному увеличению скорости ухода под штангу.
В подседах рывковых толчком из-за головы также несколько несовпадений с тем, как это происходит в классике. 1. по последовательности включаемых мышц - трапеции-дельты-бицепс- трицепс-дельты ( в вашем случае работают трицепсы-дельты); 2. по высоте подъёма штанги ( такого запаса высоты не будет); 3. по времени ( такого запаса времени не будет)
Тем не менее, вы молодец, ибо думающих штангистов мало.
Алексей, спасибо большое за это видео и ваш труд!
Я не столкнулся с этой проблемой в рывке, но уже два моих товарища не могут глубоко сесть в рывке со штангой над головой (без штанги они заваливают корпус вперёд). Оба говорят, что их ограничивает спина.
Возможно это известная проблема и есть простые упражнения для её преодоления?
Будем пробовать
Admirable.....
English subtitles please:(
Алексей, про подрыв не забудь. Ноги уже привыкли. Пора набивать, так сказать, лобное место ).
хорошая вещь-но всем этим надо заниматься в ТА залах.
Спасибо!
Спасибо!
Спасибо!