Принято измерять качество тренировки усталостью. Однако если хочешь достичь высоких результатов надо делать наоборот. Чем меньше на тренировке устал, тем значит лучше потренировался. Всё это при условии, что делал всё также как и все, не халявил. Таким образом надо тренироваться как можно больше, а уставать как можно меньше. Учись отдыхать во время самой сложной работы. Так умеют делаю только настоящие чемпионы. Если не получается, значит снижай объем. Стало слишком легко, повышай объем. Цель делать больше всех, уставая меньше всех.
На сборах суперэлитные спортсмены делают 3 тренировки не для того чтобы больше сделать, а для того чтобы меньше устать, и качественнее проделать определенный объем. В моё время люди делали большие объемы ради объемов. Со стадиона уползали. Это очень большая ошибка.
Очень рад, что технологии выходят на новый уровень, но все таки с моей точки зрения это и в правду можно считать технологическим допингом. Результаты которых бегуны добивались десятилетиями, начинают обесцениваться, и прибавить 0.2 в результате просто одев новые шиповки это ну очень уж несправедливо по отношению к спортсменам высокого класса. Поэтому я считаю, что все должны бегать в одинаковой обуви. Я уверен что спортсмены готовы показывать все более и более высокие результаты бегая в одинаковых шиповках, добиваясь своих достижений благодаря упорным тренировкам, а не технологиям). Автору спасибо, за прекрасное видео!
Одинакового никогда не будет. Все готовятся в разных условиях, используют разную методику, разную экипировку, разное фармспоровождение, все разное ребята, а стометровка одна !
Помню перед Олимпиадой в 2012 году, якобы делали костюм увеличивающий скорость спринтерам. В них бегали тогда Алисон Феликс и Кармелита Джетер на самой Олимпиаде. По моему мнению это никак не помогло им, но вот эти шиповки явно дают понять что в них есть то, что действительно помогают бежать быстрее, ибо все те, кто в них бежали показывали высокий результат.
На чемпионате США 68, было побито несколько мировых рекордов, включая 200 и 400 метров. Было бы справедливо вернуть им статус мировых рекордов и включить в топ листы.
Ну тут вывод какой можно сделать: технику не нарушай и всё будет ок. Только после того, как технику освоил до автомата, только тогда эти шиповки можешь одеть. А пока падаешь, пока руки по сторонам гуляют, пока ноги ставишь перед собой - супершиповки ничего тебе не дадут.
я как-то 20 лет не бегал. Пошёл в баскет поиграть, з мячом побежал и упал вперёд )))) Мозг помнит динамику, а ноги не могут вообще. Так смешно падал. Вроде начинаю бежать к мячу и падаю вперёд, потому что ноги не успевают. Потом накачал эти мышцы, стал бегать в утяжелителях и теперь снова норм
Всё же шипы дают преимущество в отталкивании. Они не позволяют не проскользнуть стопе вперё_, но и так де не дают не сантиметра назад скользить. На поворотах тоже очень сильно помогают.
В этом видео речь идет только о беге по прямой. Возможно когда-нибудь шипы будут выступать как у гепарда только при разгоне и боковых нагрузках когда бегун заходит на вираж.
@@RunEasyAndFast, но всё же , думаю, шипы сберегают немного энергии и усилий. Даже при правильном отталкивании вверх, носок проскальзывает на заверщающей стадии. Уже были прецеденты, когда выступали в спортивной обуви без шипов на высоком уровне. Nike как раз таки недавно выкатила очючередную "инновацию".
@@Джо_Гранд Компания Asiccs провела исследование влияния шипов и выяснила, что они добавляют около 0,05 секунды на дистанции 100 метров. Я только вчера узнал, что они даже сделали шипы без гвоздей, которые называются Мetasprint
Честно, я устал искать принцип работы стартовых колодок ( которые фиксируют надавливание на них) Автор, пожалуйста, если не трудно, объясни как там работает электроника и как именно она устанавливается на колодки
Если интересно, то можете рассмотреть шиповки от asics - metasprint, они сделаны как шиповки но вместо шипов имеют карбоновые выступы, соответственно не происходит так называемого "натыкания". Довольно интересная модель, возможно заслуживает отдельного видео)
@@АрсенийАрсений-з3у если собираетесь бегать по густой грязи, по песку, ну или по пояс в воде, то да, с отягощениями бегать можно. Для бега по стадиону это худшее что можно придумать.
@@АрсенийАрсений-з3у Ничем. Все отягощения развивают мощность, это как первая передача у автомобиля которая позволяет тронуться с места, но не дает высокой скорости. Напротив 5я передача даёт максимальную скорость, но на ней невозможно тронуться с места. Чувствуешь разницу? Если тебе нужна скорость, то пытаясь развить ее бегом с парашютом и прочими отягощениями, ты её только испортишь.
30 лет назад в школе на физкультуре у меня были кроссовки, у которых шипы выталкивали вверх, добавляя скорость. В них бежал на секунду быстрее, чем в кедах. Но потом я вырос и уже не налезали. Толчок ощутимо чувствовался, хорошо работали. Шипы расходились в стороны, было видно сверху, аккумулируя, и в момент толчка уже выталкивали вверх.
Сделай видео про неандертальцев.Это очень быстрые ребята которые бегают 45-50 км в час не используя при этом ни колодки ни бег с носка.Конечно они давно вымерли и тяжело найти всю информацию в интернете но всё же очень интересная тема.если бы мы знали как они бегали в то время возмонжо сейчас все спринтерские мировые рекорды были намного выше.
Я лично не понимаю запрета на какую-либо обувь и почему это считается за допинг, каждый пусть бегает в какой хочет обуви. Мне этот момент напомнил ситуацию с моделькой от adidas ( название не помню и она для дистанций 5/10 км) и её запретили потому что там пена слишком толстая, ну бред же. С таким успехом можно запретить всю обувь и выдать шиповки и кроссовки времён СССР , пусть рекорды ставят:)
@@Джо_Гранд , если они будут у всех , тогда в чем проблема? Большинство не понимают одной простой истины , если человек не понимает как бежать и не имеет техники , то ему никакая обувь не поможет , пусть лучше придумают реально рабочую антидопинговую систему , а то с обувью воюют , клоуны.
Автор, 1. не попробовал я за зиму бег на прямых ногах по льду, не нашлось подходящего. Ну по снегу попробовал, но не то, трение выше 2. на днях попробовал бежать как Ша Керри (на 3:44 ) - я либо не успеваю ногу выпрямить перед постановкой, либо вынести бедро под 90 градусов. Получается вынос почти прямой ноги! О, как!
Кстати такой парадокс, что этот эффект с пружинящей подошвой ,якобы новой технологией от Найка, был давно известен и использовался в игровых видах спорта,))) типа футбола ил регби. Где этой самой технологией выступал грунт и трава. Да и там , пока сама бутса имела ещё железные шипы скорости были маловаты. А вот когда в футбол( а в нём как раз очень быстро вводятся и обкатываются новые виды обуви(технологии) пришли более лёгкие типы обуви .Вот и там появились свои локальные спринтеры. На память приходят это Рональдо,прирождённый спринтер, в молодые годы именно за счёт скорости и эффекта пружины мог очень быстро ускорятся. Самый известный и зафиксированный спринт ,это спринт Гарета Бэйла ,он бежал без мяча до 40 км в час,правда около 30 метров. Кстати у футболистов нет привычки падать ,конечно если их не собьют ))). Думаю если бы Мбаппе не стал футболистом у него были бы все возможности стать спринтером. П.С Кстати я и сам этим эффектом был в своё время озадачен ( занимался футболом, и к примеру знал что могу очень сильно разогнаться и бежать с высокой скоростью к примеру 10/20 метров.) Даже как то сами экспериментировали, бегал по траве одна скорость, та жа дистанция, в шиповках по стадиону другая скорость.
Спасибо за отличный разбор! Когда на англ. канале смотрел это же видео, то там, вроде, как-то поменьше было информации (или я чего-то там не понял :) Надо попробовать выкрутить шипы теперь. А то у меня есть ощущение, что спринт босиком и в шиповках по-разному ощущаются в плане отдачи, но хотя ведь ни там, ни там нет дополнительной амортизации. Может как раз дело в этих мелочах.
Когда я перевожу ролик, то на правах автора я всегда что то добавляю или наоборот убираю. Что касается гвоздей в шиповках, то все травмы задней поверхности бедра происходят в основном благодаря им. Чтобы предотвратить травмы скаковых лошадей, существуют стандарты покрытия на ипподроме. Там целая технология соблюдается, чтобы копыта немного проскальзывали вперед, не впиваясь в поверхность, как это происходит у спринтеров благодаря шиповкам.
Шипы дают сцепление , когда бежишь в шиповках , то чувствуешь каждый свой шаг , шиповки очень лёгкие , в кроссовках никогда так быстро не пробежишь. Профики к примеру на средний/длинных дистанциях почти 80% беговые работ бегают в кроссовках , в шиповках очень сильно нагружаются ноги , а шиповки одевают только перед соревнованиями для заключительных быстрых работ. Может для спринта и шипи даже не нужны , но для всего что длиннее 400 метров шипы обязательны. Я лично для себя не могу представить бег в шиповках без шипов.
@@4xhh Шипы нужны только для разгона и прохождения поворотов - это доказанный научный факт. Попробуйте представить себе шоссейный велосипед на шипованной резине и обычной, как вы думаете, на каком из них было бы быстрее и легче ехать по резиновой дорожке? Asics считает, что в беге на 100 метров шипованная обувь добавляет 0,05 секунды. Они уже создали спринтерские шиповки без гвоздей - Metasprint. Думаю, в ближайшие несколько лет все спринтеры откажутся от шипов, просто потому, что без них быстрее и меньше стресс для задней.
Интересно есть какой то стандарт по покрытию, замеряют ли его свойства мягкости и т.д. Ведь чувствуется когда слой резины толще тебя и засасывает в нее. Время отклика обратной силы проседает.
@@RunEasyAndFast одной сертифицированной резины мало, там дренаж и так далее. вот чутка нашел как измеряется - Критерии, которым должны соответствовать показатели тестов легкоатлетических дорожек, прописаны в документах и стандартах Международной ассоциации легкоатлетических федераций (IAAF), ныне известной как World Athletics. Основные требования и стандарты можно найти в следующих документах: 1. World Athletics Track and Field Facilities Manual: • Это руководство включает в себя технические требования для строительства и сертификации легкоатлетических дорожек и полей. • Содержит подробные критерии и методики измерения таких характеристик, как твердость покрытия, амортизация, сцепление и другие важные параметры. 2. World Athletics Certification System: • Программа сертификации World Athletics включает в себя перечень критериев, которым должны соответствовать спортивные покрытия, чтобы получить сертификат соответствия. • Включает процедуры тестирования и аккредитации лабораторий, проводящих эти тесты. Основные критерии и их соответствие 1. Твердость покрытия (Shore A Hardness) • Критерий: Покрытие должно иметь твердость в пределах определенного диапазона, чтобы обеспечить баланс между сцеплением и амортизацией. • Замеры: Измеряется с использованием дюрометра Shore A. • Диапазон: Обычно значения твердости должны находиться в пределах 40-60 по шкале Shore A, в зависимости от типа соревнований и покрытий. 2. Поглощение удара (Shock Absorption) • Критерий: Покрытие должно эффективно поглощать ударную энергию для уменьшения нагрузки на суставы спортсменов. • Замеры: Проводятся с использованием прибора Artificial Athlete или аналогичных устройств. • Диапазон: Минимальное значение амортизации обычно составляет 35-50%, что означает, что покрытие должно поглощать не менее 35-50% ударной энергии. Где найти документы • World Athletics Official Website: На официальном сайте World Athletics можно найти актуальные руководства и стандарты. Вот некоторые полезные ссылки: • Facilities Manual • Track and Field Facilities Guide • PDF-документы: Часто документы можно скачать в формате PDF с подробными описаниями всех необходимых стандартов и процедур тестирования. Конкретные разделы и пункты В каждом документе существуют разделы, описывающие методику проведения тестов и критерии оценки: • Facilities Manual: • Раздел о дорожках для бега, включающий методики измерений твердости и амортизации. • Технические параметры и требования к строительству и обслуживанию спортивных покрытий. • Certification System: • Критерии сертификации покрытий, в том числе требования к лабораториям, проводящим тесты. • Примеры тестов и их интерпретация для получения сертификата соответствия. Следуя этим руководствам, можно обеспечить, чтобы легкоатлетические покрытия соответствовали международным стандартам и обеспечивали безопасность и высокую производительность для спортсменов.
@@RunEasyAndFast я не бегун, интересно насколько лучше или хуже бежать на бетоне с точки зрения скорости. Ведь бетон вообще почти не поглощает ..., а вот толстая резина отыгрывает придавая обратную силу. Но возможно для спринтера время реакции ее медленное. В манежах на бетоне покрытие лежит, на улице нет. Думаю должна же быть какая то разница.
@@RunEasyAndFast сейчас посмотрел статистику что более высокие скорости у атлетов в манеже, и это не только потому что внешние факторы влияют ( ветер и т.д), в манеже дорожки более жесткие. Используются другие материалы. А вот если атлет будет бежать по толстой резине то по идее скорость должна быть быстрее. резиновое покрытие на дорожке обычно имеет более высокую упругость и меньше поглощает энергию, чем бетонная поверхность. Это означает, что резина имеет более высокий коэффициент отскока и может более эффективно возвращать часть энергии, затраченной на бег. В результате спортсмены могут чувствовать лучшую отдачу и иметь потенциал для бега на более высоких скоростях на резиновой дорожке, по сравнению с бетонной.
Вы снимали видео про дорсфлексию (вроде так называется) в котором нужно поднимать носок перед приземлением.Но пытаясь сделать это у меня выходят шлепки ногами.я буквально стал шлёпать по беговой дорожке.должно ли так быть? Если нет то как исправить?
Сделайте видео про то сколько раз в неделю нужно тренироваться натуральному тренированному спринтеру и какие тренировки. Пожалуйста 😅
Принято измерять качество тренировки усталостью. Однако если хочешь достичь высоких результатов надо делать наоборот. Чем меньше на тренировке устал, тем значит лучше потренировался. Всё это при условии, что делал всё также как и все, не халявил. Таким образом надо тренироваться как можно больше, а уставать как можно меньше. Учись отдыхать во время самой сложной работы. Так умеют делаю только настоящие чемпионы. Если не получается, значит снижай объем. Стало слишком легко, повышай объем. Цель делать больше всех, уставая меньше всех.
На сборах суперэлитные спортсмены делают 3 тренировки не для того чтобы больше сделать, а для того чтобы меньше устать, и качественнее проделать определенный объем. В моё время люди делали большие объемы ради объемов. Со стадиона уползали. Это очень большая ошибка.
@@RunEasyAndFast Спасибо большое 😃Понял👌
Очень рад, что технологии выходят на новый уровень, но все таки с моей точки зрения это и в правду можно считать технологическим допингом. Результаты которых бегуны добивались десятилетиями, начинают обесцениваться, и прибавить 0.2 в результате просто одев новые шиповки это ну очень уж несправедливо по отношению к спортсменам высокого класса. Поэтому я считаю, что все должны бегать в одинаковой обуви. Я уверен что спортсмены готовы показывать все более и более высокие результаты бегая в одинаковых шиповках, добиваясь своих достижений благодаря упорным тренировкам, а не технологиям). Автору спасибо, за прекрасное видео!
Согласен🎉
Одинакового никогда не будет. Все готовятся в разных условиях, используют разную методику, разную экипировку, разное фармспоровождение, все разное ребята, а стометровка одна !
Помню перед Олимпиадой в 2012 году, якобы делали костюм увеличивающий скорость спринтерам. В них бегали тогда Алисон Феликс и Кармелита Джетер на самой Олимпиаде. По моему мнению это никак не помогло им, но вот эти шиповки явно дают понять что в них есть то, что действительно помогают бежать быстрее, ибо все те, кто в них бежали показывали высокий результат.
это акккумуляторы скорости. Типа сухожилий, только короткие
Тут напомнили о шиповках с 68 гвоздями от puma. Из за них Карлосу не засчитали МР в конце 60х. Они очень напоминают спецобувь для бобслея.
На чемпионате США 68, было побито несколько мировых рекордов, включая 200 и 400 метров. Было бы справедливо вернуть им статус мировых рекордов и включить в топ листы.
Ну тут вывод какой можно сделать: технику не нарушай и всё будет ок. Только после того, как технику освоил до автомата, только тогда эти шиповки можешь одеть. А пока падаешь, пока руки по сторонам гуляют, пока ноги ставишь перед собой - супершиповки ничего тебе не дадут.
согласен
я как-то 20 лет не бегал. Пошёл в баскет поиграть, з мячом побежал и упал вперёд )))) Мозг помнит динамику, а ноги не могут вообще. Так смешно падал. Вроде начинаю бежать к мячу и падаю вперёд, потому что ноги не успевают. Потом накачал эти мышцы, стал бегать в утяжелителях и теперь снова норм
Всё же шипы дают преимущество в отталкивании. Они не позволяют не проскользнуть стопе вперё_, но и так де не дают не сантиметра назад скользить. На поворотах тоже очень сильно помогают.
В этом видео речь идет только о беге по прямой. Возможно когда-нибудь шипы будут выступать как у гепарда только при разгоне и боковых нагрузках когда бегун заходит на вираж.
@@RunEasyAndFast, но всё же , думаю, шипы сберегают немного энергии и усилий. Даже при правильном отталкивании вверх, носок проскальзывает на заверщающей стадии. Уже были прецеденты, когда выступали в спортивной обуви без шипов на высоком уровне. Nike как раз таки недавно выкатила очючередную "инновацию".
@@Джо_Гранд Компания Asiccs провела исследование влияния шипов и выяснила, что они добавляют около 0,05 секунды на дистанции 100 метров. Я только вчера узнал, что они даже сделали шипы без гвоздей, которые называются Мetasprint
Если ты корч, то хоть реактивный ранец приделай, все ровно люлей отхватишь от норм ребят.
Крутая вещь, жаль цена как у убитой семерки
Очередной классный выпуск!!! Огонь
Честно, я устал искать принцип работы стартовых колодок ( которые фиксируют надавливание на них)
Автор, пожалуйста, если не трудно, объясни как там работает электроника и как именно она устанавливается на колодки
Спасибо за видео и полезную информацию!!!
Если интересно, то можете рассмотреть шиповки от asics - metasprint, они сделаны как шиповки но вместо шипов имеют карбоновые выступы, соответственно не происходит так называемого "натыкания". Довольно интересная модель, возможно заслуживает отдельного видео)
интересно, не знал
@@АрсенийАрсений-з3у если собираетесь бегать по густой грязи, по песку, ну или по пояс в воде, то да, с отягощениями бегать можно. Для бега по стадиону это худшее что можно придумать.
@@АрсенийАрсений-з3у Ничем. Все отягощения развивают мощность, это как первая передача у автомобиля которая позволяет тронуться с места, но не дает высокой скорости. Напротив 5я передача даёт максимальную скорость, но на ней невозможно тронуться с места. Чувствуешь разницу? Если тебе нужна скорость, то пытаясь развить ее бегом с парашютом и прочими отягощениями, ты её только испортишь.
@@RunEasyAndFast играл в баскет 2 года в 2 кг утяжелителях. Ускорение стало бомбовым. Скорость не выросла.
30 лет назад в школе на физкультуре у меня были кроссовки, у которых шипы выталкивали вверх, добавляя скорость. В них бежал на секунду быстрее, чем в кедах. Но потом я вырос и уже не налезали. Толчок ощутимо чувствовался, хорошо работали. Шипы расходились в стороны, было видно сверху, аккумулируя, и в момент толчка уже выталкивали вверх.
Сделай видео про неандертальцев.Это очень быстрые ребята которые бегают 45-50 км в час не используя при этом ни колодки ни бег с носка.Конечно они давно вымерли и тяжело найти всю информацию в интернете но всё же очень интересная тема.если бы мы знали как они бегали в то время возмонжо сейчас все спринтерские мировые рекорды были намного выше.
Я лично не понимаю запрета на какую-либо обувь и почему это считается за допинг, каждый пусть бегает в какой хочет обуви. Мне этот момент напомнил ситуацию с моделькой от adidas ( название не помню и она для дистанций 5/10 км) и её запретили потому что там пена слишком толстая, ну бред же. С таким успехом можно запретить всю обувь и выдать шиповки и кроссовки времён СССР , пусть рекорды ставят:)
С излишне пружинящей обувью - это будет совершенно другой вид спорта: бег в бионических ботинках.
@@Джо_Гранд , если они будут у всех , тогда в чем проблема? Большинство не понимают одной простой истины , если человек не понимает как бежать и не имеет техники , то ему никакая обувь не поможет , пусть лучше придумают реально рабочую антидопинговую систему , а то с обувью воюют , клоуны.
Снимите пожалуйста видео про шиповки adidas adizero prime.
По идее они убийца Maxfly
Принцип у них такой же, какие из них быстрее определить очень сложно.
Я это видео на твоем англоязычном канале посмотрел. Ещё раз с удовольствием гляну)
Автор,
1. не попробовал я за зиму бег на прямых ногах по льду, не нашлось подходящего. Ну по снегу попробовал, но не то, трение выше
2. на днях попробовал бежать как Ша Керри (на 3:44 ) - я либо не успеваю ногу выпрямить перед постановкой, либо вынести бедро под 90 градусов. Получается вынос почти прямой ноги! О, как!
Это нарабатывается годами
Кстати такой парадокс, что этот эффект с пружинящей подошвой ,якобы новой технологией от Найка, был давно известен и использовался в игровых видах спорта,))) типа футбола ил регби. Где этой самой технологией выступал грунт и трава. Да и там , пока сама бутса имела ещё железные шипы скорости были маловаты. А вот когда в футбол( а в нём как раз очень быстро вводятся и обкатываются новые виды обуви(технологии) пришли более лёгкие типы обуви .Вот и там появились свои локальные спринтеры. На память приходят это Рональдо,прирождённый спринтер, в молодые годы именно за счёт скорости и эффекта пружины мог очень быстро ускорятся. Самый известный и зафиксированный спринт ,это спринт Гарета Бэйла ,он бежал без мяча до 40 км в час,правда около 30 метров. Кстати у футболистов нет привычки падать ,конечно если их не собьют ))). Думаю если бы Мбаппе не стал футболистом у него были бы все возможности стать спринтером. П.С Кстати я и сам этим эффектом был в своё время озадачен ( занимался футболом, и к примеру знал что могу очень сильно разогнаться и бежать с высокой скоростью к примеру 10/20 метров.) Даже как то сами экспериментировали, бегал по траве одна скорость, та жа дистанция, в шиповках по стадиону другая скорость.
Потому что падать бессмысленно когда бежишь за мечем. Хороший пример.
@@RunEasyAndFastГений.
Болт был на стерлидах?
Как всегда, шикарное видео
Шиповки реально топ
спасибо!
Спасибо за отличный разбор! Когда на англ. канале смотрел это же видео, то там, вроде, как-то поменьше было информации (или я чего-то там не понял :)
Надо попробовать выкрутить шипы теперь. А то у меня есть ощущение, что спринт босиком и в шиповках по-разному ощущаются в плане отдачи, но хотя ведь ни там, ни там нет дополнительной амортизации. Может как раз дело в этих мелочах.
Когда я перевожу ролик, то на правах автора я всегда что то добавляю или наоборот убираю. Что касается гвоздей в шиповках, то все травмы задней поверхности бедра происходят в основном благодаря им. Чтобы предотвратить травмы скаковых лошадей, существуют стандарты покрытия на ипподроме. Там целая технология соблюдается, чтобы копыта немного проскальзывали вперед, не впиваясь в поверхность, как это происходит у спринтеров благодаря шиповкам.
Зачем тогда на длинных дистанциях бегают в шиповках, если шипы только мешают?
По идее шипы нужны только на поворотах в мокрую погоду, поэтому для меня это загадка.
Шипы дают сцепление , когда бежишь в шиповках , то чувствуешь каждый свой шаг , шиповки очень лёгкие , в кроссовках никогда так быстро не пробежишь. Профики к примеру на средний/длинных дистанциях почти 80% беговые работ бегают в кроссовках , в шиповках очень сильно нагружаются ноги , а шиповки одевают только перед соревнованиями для заключительных быстрых работ. Может для спринта и шипи даже не нужны , но для всего что длиннее 400 метров шипы обязательны. Я лично для себя не могу представить бег в шиповках без шипов.
@@4xhhмарафонцам было было бы очень интересно вас послушать
@@RunEasyAndFast я написал за дистанции применительно к беговой дорожке , естественно никто марафон в шиповках бегать не будет.
@@4xhh Шипы нужны только для разгона и прохождения поворотов - это доказанный научный факт. Попробуйте представить себе шоссейный велосипед на шипованной резине и обычной, как вы думаете, на каком из них было бы быстрее и легче ехать по резиновой дорожке? Asics считает, что в беге на 100 метров шипованная обувь добавляет 0,05 секунды. Они уже создали спринтерские шиповки без гвоздей - Metasprint. Думаю, в ближайшие несколько лет все спринтеры откажутся от шипов, просто потому, что без них быстрее и меньше стресс для задней.
Я считаю что все должны бегать с одинаковыми кроссовками
Кому-то может не подойти та или иная колодка, кому-то весс, кому-то шнуровка не подходит и т.д
@@влалвасиль думаю всем подойдёт одна и та же пятка
Интересно есть какой то стандарт по покрытию, замеряют ли его свойства мягкости и т.д. Ведь чувствуется когда слой резины толще тебя и засасывает в нее. Время отклика обратной силы проседает.
Все современные стадионы покрыты сертифицированной резиной
@@RunEasyAndFast одной сертифицированной резины мало, там дренаж и так далее. вот чутка нашел как измеряется - Критерии, которым должны соответствовать показатели тестов легкоатлетических дорожек, прописаны в документах и стандартах Международной ассоциации легкоатлетических федераций (IAAF), ныне известной как World Athletics. Основные требования и стандарты можно найти в следующих документах:
1. World Athletics Track and Field Facilities Manual:
• Это руководство включает в себя технические требования для строительства и сертификации легкоатлетических дорожек и полей.
• Содержит подробные критерии и методики измерения таких характеристик, как твердость покрытия, амортизация, сцепление и другие важные параметры.
2. World Athletics Certification System:
• Программа сертификации World Athletics включает в себя перечень критериев, которым должны соответствовать спортивные покрытия, чтобы получить сертификат соответствия.
• Включает процедуры тестирования и аккредитации лабораторий, проводящих эти тесты.
Основные критерии и их соответствие
1. Твердость покрытия (Shore A Hardness)
• Критерий: Покрытие должно иметь твердость в пределах определенного диапазона, чтобы обеспечить баланс между сцеплением и амортизацией.
• Замеры: Измеряется с использованием дюрометра Shore A.
• Диапазон: Обычно значения твердости должны находиться в пределах 40-60 по шкале Shore A, в зависимости от типа соревнований и покрытий.
2. Поглощение удара (Shock Absorption)
• Критерий: Покрытие должно эффективно поглощать ударную энергию для уменьшения нагрузки на суставы спортсменов.
• Замеры: Проводятся с использованием прибора Artificial Athlete или аналогичных устройств.
• Диапазон: Минимальное значение амортизации обычно составляет 35-50%, что означает, что покрытие должно поглощать не менее 35-50% ударной энергии.
Где найти документы
• World Athletics Official Website: На официальном сайте World Athletics можно найти актуальные руководства и стандарты. Вот некоторые полезные ссылки:
• Facilities Manual
• Track and Field Facilities Guide
• PDF-документы: Часто документы можно скачать в формате PDF с подробными описаниями всех необходимых стандартов и процедур тестирования.
Конкретные разделы и пункты
В каждом документе существуют разделы, описывающие методику проведения тестов и критерии оценки:
• Facilities Manual:
• Раздел о дорожках для бега, включающий методики измерений твердости и амортизации.
• Технические параметры и требования к строительству и обслуживанию спортивных покрытий.
• Certification System:
• Критерии сертификации покрытий, в том числе требования к лабораториям, проводящим тесты.
• Примеры тестов и их интерпретация для получения сертификата соответствия.
Следуя этим руководствам, можно обеспечить, чтобы легкоатлетические покрытия соответствовали международным стандартам и обеспечивали безопасность и высокую производительность для спортсменов.
@@RunEasyAndFast я не бегун, интересно насколько лучше или хуже бежать на бетоне с точки зрения скорости. Ведь бетон вообще почти не поглощает ..., а вот толстая резина отыгрывает придавая обратную силу. Но возможно для спринтера время реакции ее медленное. В манежах на бетоне покрытие лежит, на улице нет. Думаю должна же быть какая то разница.
@@i3allen170 по бетону в упругой обуви будет самая высокая скорость, однако также травмы более чем вероятны
@@RunEasyAndFast сейчас посмотрел статистику что более высокие скорости у атлетов в манеже, и это не только потому что внешние факторы влияют ( ветер и т.д), в манеже дорожки более жесткие. Используются другие материалы. А вот если атлет будет бежать по толстой резине то по идее скорость должна быть быстрее. резиновое покрытие на дорожке обычно имеет более высокую упругость и меньше поглощает энергию, чем бетонная поверхность. Это означает, что резина имеет более высокий коэффициент отскока и может более эффективно возвращать часть энергии, затраченной на бег. В результате спортсмены могут чувствовать лучшую отдачу и иметь потенциал для бега на более высоких скоростях на резиновой дорожке, по сравнению с бетонной.
Вы снимали видео про дорсфлексию (вроде так называется) в котором нужно поднимать носок перед приземлением.Но пытаясь сделать это у меня выходят шлепки ногами.я буквально стал шлёпать по беговой дорожке.должно ли так быть? Если нет то как исправить?
Шлепков быть не должно.
@@RunEasyAndFastкак это исправить подскажите пожалуйста
В чём может быть причина
@@НатальяБолоткина надо смотреть на бег, так сказать сложно
@@RunEasyAndFast ладно, спасибо
Зачем им подушки?
кому?
@@RunEasyAndFast шиповкам
Это эластомерные пластиковые пружины.
это читы))
Срочно надо такие шиповки)) чем меньше сила трения, тем быстрее бежишь))
какие конкретно?
Найки. Ну не 68 года же))@@RunEasyAndFast
@@overbillionviews а что тебе не нравятся 68 года? Сцепление будет как на ледовом спидвее.
не знаю, не бегал ни в каких никогда))@@RunEasyAndFast
на спидвее не ездил, кстати, тоже))@@RunEasyAndFast
Благодарю, интересное видео