¡Enhorabuena por tan excelente video que se quedó muy ilustrativo, tanto en palabras cuanto en imagenes! Muy útil para mi que estoy iniciando en el gimnasio. Gracias.
Hola Giselle!!! Qué bien nos hace sentir recibir este tipo de comentarios!!! Nos enorgullece mucho y nos empuja a seguir dandolo todo!!! Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡Te esperamos! Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.
EXcelente🍀🍀🍀🍀🍀completo , me gusto mucho que indicas donde ubicar los pesos, como ajustar las maquinas, de acuerdo a nuestro cuerpo, posicion del cuerpo , rodillas, distancias, etc...por que sufro de las rodillas y es importante todo lo que mencionaste sigue así, y tienes consejos para personas como yo que estamos regresando a entrenar después de 3 años ??? ya que por la pandemia no podia ir, pero ahora empece y quiero volver a estar en forma ya que estoy en los 40s años....saludos y espero me puedas aconsejar❤
💪 Me alegra un montón que te haya gustado el video para principiantes en el gym. Empezar con el pie derecho y una buena guía es clave para evitar lesiones y progresar sin prisas. ¡Poco a poco vas a ir notando los resultados! Si tienes más dudas o quieres seguir aprendiendo, en nuestra app encontrarás más rutinas y consejos para principiantes, además de un chat para resolver cualquier pregunta que tengas en el camino. Aquí te dejo el enlace: malagaentrena.com/oferta-exclusiva-app-7-dias/ ¡A seguir dándolo todo, Máquina! 🚀💥
El mejor coach, mejor explicado imposible 🎉😊, muchas gracias, soy principiante 😢😅, y cuando llego al gym estoy detrás del coach general y pues él está pendiente de todos a la vez, así muy difícil hacer y utilizar las máquinas bien, pero con éstos vídeos super!!!
Me encanto me duelen mis rodillas y esto me sirvió mucho ahora entendí por que muchas gracias ahora tu videos son mis favoritos saludos desde San Diego California 🙋♂️
Wow!!! Qué alegría leer tu mensaje Alma!! Muchas Gracias por tu aportación ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!!
Muy buenas Guadalupe!!! Tenemos vídeos sobre calentamiento en nuestro canal! ;) Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.
Debes De Hacer Un Vídeo Completo De Cuantas Repeticiones Debemos Hacer . Como Bien Lo Dices Es Para Principiantes. No Sabemos Cuantas Deberíamos Hacer Para Que El ejercicio Nos Haga Efecto . Y No Estemos PerdiendoEl Tiempo .
A mi me duelen los muslos cuando me tumbo a hacer glúteos con esta máquina ¿ a qué es debido? no debería de doler no?? Espero vuestra respuesta, gracias:)
Muchas gracias también por tu comentario y si deseas aprender más, puedes unirte gratis aqui a nuestra newsletter exclusiva. malagaentrena.activehosted.com/f/4 Saludos máquina!!
Muchas Gracias a ti Antonela por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Nos gustaría además regalarte la OPORTUNIDAD de si quieres DESCARGAR una rutina Gratuita, puedes hacerlo aquí: malagaentrena.com/rutinas-gratuitas-descargables-malagaentrena/ Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.
Muy buenas Ernestina!!! Que bien que te gustara!! Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.
Hola Paula!!! Eso no puedo decirtelo sin conocerte personalmente ya que es muy subjetivo!! Si necesitas un asesoramiento personalizado puedes contactarnos a través. de www.malagaentrena.com :) Te esperamos! Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.
Sentadillas : abrimos las piernas superior ala altura de los hombros y bajamos los 90° alineación de las rodillas asia fuera punta de pies asia fueras, toda la fuerza en el talón , espalda recta y alineada ,
Gracias Fatima!! Nos alegramos mucho de que te haya gustado! Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.
Muy buenas Gracias Nico!! Espero que puedas aprender mucho más con nuestros videos!! Y verte en muchos más comentarios!! Y decirte que también puedes encontrarnos en Instagram: Jose: instagram.com/malagaentrena/ Patri: (El Mio) instagram.com/patri_fitmodel/ Te esperamos!!
Todo el vídeo diciendo la frase “el número de repeticiones en función del objetivo que quieres conseguir”, pero en ningún momento comentan nada al respecto sobre cuántas repeticiones son necesarias para cada objetivo 😂😂😂 todo el mundo sabemos hacer los ejercicios en las máquinas sin problema 😂😂😂
Hola Jeferson! Por supuesto 😊 Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte mas a menudo en comentarios ✌️ !! Por cierto, si no conoces nuestra app, mira todo lo que tenemos :) ruclips.net/video/BTlkbDYGxJs/видео.html Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡Te esperamos! ¡¡Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.
Lo que no me gusto es que le toquen las pompis eso a de ser bien incomodo .....esta bien con senalar ...el lugar y ya ...que horror que agan eso los enteenadores 😂
Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte mas a menudo en comentarios ✌️ !! Por cierto, si no conoces nuestra app, mira todo lo que tenemos :) ruclips.net/video/BTlkbDYGxJs/видео.html Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡Te esperamos! ¡¡Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.
![Ice On My Teeth - ATEEZ エイティーズ 에이티즈 [Music Bank] | KBS WORLD TV 241115](http://i.ytimg.com/vi/c-n92OgbbwA/mqdefault.jpg)
Q Bueno tener conocimiento delas máquinas cuando eres principiante grasias buen video me ayudará mucho
Me alegra mucho que te guste! Un fuerte abrazo!!
Wow 😮 3 meses usando las maquinas mal 😕 ahora ya se como se debe usar 😊
Wow me alegra mucho Que puedas aprender esto y mucho más de nuestro canal!!!
Esperamos leerte en más comentarios
¡Enhorabuena por tan excelente video que se quedó muy ilustrativo, tanto en palabras cuanto en imagenes! Muy útil para mi que estoy iniciando en el gimnasio. Gracias.
Enhorabuena Maria!! Avanzando dia a dia!!! Ya me contarás tus progresos!
Me encantó tu video, ya me lesioné las rodillas por hacer los ejercicios mal y todo lo que me estás explicando es demasiado valioso para mi 🥰
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Muchas Gracias por Comentar ❤️ !!
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Jose & Patri.
Bb n n. N v
@Entrenador Personal - Malagaentrena
Muchas gracias por tu video
Muchas gracias,yo tengo lesión de rodilla y creo que así no me dolerá
Me encantó Gracias por explicar me motivas para hacer ejercicio hoy empezaré a hacer mi primer a rutina
EXcelente🍀🍀🍀🍀🍀completo , me gusto mucho que indicas donde ubicar los pesos, como ajustar las maquinas, de acuerdo a nuestro cuerpo, posicion del cuerpo , rodillas, distancias, etc...por que sufro de las rodillas y es importante todo lo que mencionaste sigue así, y tienes consejos para personas como yo que estamos regresando a entrenar después de 3 años ??? ya que por la pandemia no podia ir, pero ahora empece y quiero volver a estar en forma ya que estoy en los 40s años....saludos y espero me puedas aconsejar❤
Excelente video, estaba haciendo algo mal, gracias
Me alegra muchísimo! Cualquier cosa aquí estamos
Muy claro y educativo de cómo usar las máquinas
exceso vídeo gracias. me encanto
💪 Me alegra un montón que te haya gustado el video para principiantes en el gym. Empezar con el pie derecho y una buena guía es clave para evitar lesiones y progresar sin prisas. ¡Poco a poco vas a ir notando los resultados!
Si tienes más dudas o quieres seguir aprendiendo, en nuestra app encontrarás más rutinas y consejos para principiantes, además de un chat para resolver cualquier pregunta que tengas en el camino.
Aquí te dejo el enlace: malagaentrena.com/oferta-exclusiva-app-7-dias/ ¡A seguir dándolo todo, Máquina! 🚀💥
Hola me encantó el vídeo está muy bien explicado, pero mi pregunta es cuánto peso tengo que usar si estoy empezando?
Graciaaas estoy muy animada por ir al gym fueron muy profesionales en la explicación 🥰
Y sigues en el gym
El mejor coach, mejor explicado imposible 🎉😊, muchas gracias, soy principiante 😢😅, y cuando llego al gym estoy detrás del coach general y pues él está pendiente de todos a la vez, así muy difícil hacer y utilizar las máquinas bien, pero con éstos vídeos super!!!
Muchas gracias me sirvio como una buena guia, hice los ejercicios y tengo mucho dolor, pero del bueno jajaj no dr lesion.
Una pregunta, al hacer pierna aumentaría mi músculo o no?
Muchas gracias desde Buenos Aires!!!
Me encanto me duelen mis rodillas y esto me sirvió mucho ahora entendí por que muchas gracias ahora tu videos son mis favoritos saludos desde San Diego California 🙋♂️
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Muchas gracias 👏✌️
A ti por valorar nuestro trabajo campeona!!
Veobpor primera vez este video y seguire lo
10:49 min es buena
Thank you bunches 😊🌹
Hola ,lo explicas todo muy bien ,pero me gustaría saber si con hernia discal l5 S1 puedo hacer maquinas?
Gracias ,un saludo
Excelente explicación gracias
Muchas gracias maquina!!
Sabía las máquinas pero no me habían explicado que parte trabajaba,me sirvió mucho
Hola para adelgazar, siendo principiante cuántas repeticiones tengo que hacer y peso para brazos, piernas, abdomen y gluteos
Yo tengo los muslos anchos y quiero reducir . ¿Que ejercicios me recomienda hacer?
Hola me encanta como explicas puedes recomendar calentamiento antes de entrenarxfa
Muy buenas Guadalupe!!! Tenemos vídeos sobre calentamiento en nuestro canal! ;)
Muchas Gracias por Comentar ❤️ !!
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Jose & Patri.
Gracias por el video, como trabajar los músculos abdominales sin perder cintura???
Hola. Soy nueva suscriptora. Muchas gracias por cada explicación.
Primera vez que veo que explican bien los ejercicios
Yo también. Que bueno que lo encontramos
Debes De Hacer Un Vídeo Completo De Cuantas Repeticiones Debemos Hacer . Como Bien Lo Dices Es Para Principiantes. No Sabemos Cuantas Deberíamos Hacer Para Que El ejercicio Nos Haga Efecto . Y No Estemos PerdiendoEl Tiempo .
Rutinas de ejercicios 1-4
4 vueltas
Yo te diría entre 3 o 4 series y con unas 15 o 20 repeticiones.
Si te das cuenta este video trata de hacer uso de maquinas, como hacer calentamientos y como se hacen bien
A mi me duelen los muslos cuando me tumbo a hacer glúteos con esta máquina ¿ a qué es debido? no debería de doler no?? Espero vuestra respuesta, gracias:)
Amo sus videos saludos desde Nueva York 👏👏👏👏👏
Gracias mil
Muchas gracias a ti!! Cualquier cosa aqui nos tienes!!
Súper 😍
Gracias por su explicación 🫶
Me encanto seguiré con ud y gracias puedo vee que mi entrenadora es una porqueria
Me encanto
Muchas gracias también por tu comentario y si deseas aprender más, puedes unirte gratis aqui a nuestra newsletter exclusiva. malagaentrena.activehosted.com/f/4
Saludos máquina!!
Tienen k hablar del peso adecuado para el resultado ya sea reducir o aumentar
Reducir o aumentar que? El peso adecuado es aquel en el que puedes hacer desde 8 hasta 15 repeticiones...
@@alejandronunez8266 1qq
Empiezas con el mínimo y subes...
Es correcto....menos repeticiones con el mayor peso que pueda me sugirieron para aumentar. Más repeticiones es para bajar
Si quiero perder peso cuántas repeticiones tengo que hacer? Y series?
Muy buen video!!! Podrias hacer una rutina de recuperación de músculos después de una operación de ligamentos? Saludos desde Argentina 💪💪💪
Me encantó tenía dudas de cómo usar los aparatos
Si es para ganar masa muscular como lo tengo que hacer cuantas repeticiones? gracias
Te recomiendo metodos piramidales (explico esto en otros videos)
Me suscribo por este video
Muchisimas graciasss
Muchas Gracias a ti Antonela por Comentar ❤️ !!
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Jose & Patri.
Y si no puedo hacer sancada es obligatorio hacerla?
Quiero aumentar pierna cuantas repeticiones debo hacer
Como obtener esas máquinas 🫵para hacer ejercicio en casa soy de Italia
Bendiciones soy tu nueva supcritora me encantó mucho .
Muy buenas Ernestina!!!
Que bien que te gustara!!
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Jose & Patri.
@@malagaentrena gracias a ti quiero reducir mi abdomen
Excelente, me encantó ❤️
Que bueno que explican todo completo excelente
Una pregunta a mi me dicen que mis pies deben hur derechos pero la rodilla hacia afuera ? , entonces como se hace correctamente
Depende el ejercicio, cuál es?
Si es perdida de peso cuántas repeticiones y peso en cada máquina ?me ayudan por favor, muchas gracias.
Hola Paula!!! Eso no puedo decirtelo sin conocerte personalmente ya que es muy subjetivo!! Si necesitas un asesoramiento personalizado puedes contactarnos a través. de www.malagaentrena.com :) Te esperamos!
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Jose & Patri.
Para adelgazar es lo contrario de aumentar, para aumentar es más peso menos repeticiones y para adelgazar es menos peso con más repeticiones
Patri esta lindisima
Me encantó 👍
La chica ❤😂
Y cuando hay que hacer de cada uno
Sentadillas : abrimos las piernas superior ala altura de los hombros y bajamos los 90° alineación de las rodillas asia fuera punta de pies asia fueras, toda la fuerza en el talón , espalda recta y alineada ,
Excelentes sus videos 👍😊
7:33 no tiene que estar brinque y brinque así sentada tiene que estar bien pegada al asiento sin levantarse
Muy bueno, me a servido mucho! Gracias
La dieta
Deberían de explicarlo en orden ¿o ya está ?
Excelente video
Gracias Fatima!! Nos alegramos mucho de que te haya gustado!
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Jose & Patri.
Cómo es nombre de la última maquina
Con las zancadas q se trabaja pierna o glúteo?
Las dos cosas
ABDOMENESPCECTAULAR👉5
EJERCCOSQUE NO FALLAN
14
Muy buenas Gracias Nico!!
Espero que puedas aprender mucho más con nuestros videos!!
Y verte en muchos más comentarios!!
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Jose: instagram.com/malagaentrena/
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Cuanta repeticiones para bajar
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Jose & Patri.
Excelente la explicación!🙂
Cuantas repeticiones y cuánto peso??
Para perder peso
Para perder peso es menor peso, más repeticiones.
Esto es para aumentar piernas? Porque la verdad solo quiero aumentar piernas más nada
Like obligatorio, muy bueno!
👏👏👏👏
Cuerpo tan lindo tiene
No diga 'bajamos hacia abajo' eche más coco...
🦊
Lo que no me gusto es que le toquen las pompis eso a de ser bien incomodo .....esta bien con senalar ...el lugar y ya ...que horror que agan eso los enteenadores 😂
Es que Es Su pareja😁
@@paomoralez1920 a bueno asi pues si 😂
@@paomoralez1920aunque así sea es incorrecto q la toque en público x respeto .
Pss yo no la miro muy buena eh
Hola! No pasa nada :)
@@malagaentrenano es verdad ella es hermosa y usted muy amable
Gracias, súper práctico❤
Me encanta 👑🥰
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