[전 복싱 국가대표 김지훈의 복싱의기술][Eng sub]- 복싱 잘하고 싶으세요? 쉐도우복싱! 3라운드면 충분합니다./3Round of Shadow Boxing is Enough!
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- Опубликовано: 26 авг 2024
- 복싱 트레이닝에 있어서 쉐도우 복싱은 가장 중요하다고 생각합니다.
쉐도우 복싱 방식이나 자세는
제 유료 어플 "시크릿 다이어트" 프로그램에 집에서나 체육관에서 익힐 수 있게 만들어 놓았습니다.
원테이크 촬영으로 같이 운동하고 같이 쉬고 하는 방식이라 따라만 하셔도 기술이 금방 늘어 가실 거예요.
그럼 여러분들의 실력 향상을 기원합니다. 어맵(AMAP)!
트레이너 김지훈 인스타그램
▶ / jihoonkim_ateam
시크릿다이어트 홈페이지
▶ www.secretdiet...
*트레이너 김지훈 소개
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"몸은 타고나는 것이 아니라 만들어지는 것이다"
소녀시대, 신세경, 조여정, 김수현 등 수많은 셀럽들의 몸매를 만들어 낸 대한민국 No.1 바디디자이너 김지훈
[이력]
- 에이팀바디사이언스 대표 및 연예인 트레이닝팀 총괄 디렉터
- 세계 최고의 보디빌딩&피트니스 대회 'MUSCLE MANIA WORLD' 아시아 최초 국제 심사위원
- 前 복싱 라이트급 국가대표
78회 전국체전 복싱 라이트급 우승 / 81회 대통령배 복싱 라이트급 우승 / 최우수선수상 수상 / 8회 복싱연맹회장배 라이트급 우승 / 46회 학생 선수권대회 라이트급 우승
- 2005,06,07년 서울시 복싱 최우수 지도자상 수상
-다이어트 방송 사상 최대 감량기록(667kg) 보유자
[학력]
서울체육고등학교 졸업
한국체육대학교 체육학과 학사
연세대학교 사회체육대학원 사회체육학 석사
[방송출연]
- Story on '다이어트 워 시즌 3, 4, 5, 6' 전담 트레이너
- Story on '다이어트 마스터'
- Story on '라이프 체인지 스토리' 현영과 공동 MC
- KBS2 '남자의 자격 - 꽃중년 만들기' 담당 트레이너
- KBS2 '출발 드림팀 스타트레이너' 최후의 1인 출연
- KBS2 '출발 드림팀 시즌 2 머슬남 특집'
- SBS '스타킹 - 소녀시대 4 3 2 1 운동법' 출연
- MBC every1 '아이돌 매니저 - 엠블랙 몸 만들기' 담당 트레이너
- MBC '기분좋은 날'
- MBN '엄지의 제왕'
- SBS+ '여자 플러스2'
-OLIVE '오늘부터1일'
-JTBC ‘위대한 배태랑'
[영화]
- '챔피언' 테크니컬 디렉터
- '주먹이 운다' 테크니컬 디렉터
- '플라이 대디' 테크니컬 디렉터
![[전 복싱 국가대표 김지훈의 복싱의기술] - 이 강의를 보는 순간 완벽한 샌드백을 칠 수 있습니다.](http://i.ytimg.com/vi/jt9AS07zN2o/mqdefault.jpg)
![[전 복싱 국가대표 김지훈의 복싱의기술] - 이 강의를 보는 순간 완벽한 샌드백을 칠 수 있습니다.](/img/tr.png)
![[전 복싱 국가대표 김지훈의 복싱의기술] - 레프트 훅, 라이트 훅 편](/img/1.gif)
이 형 강의는 각잡고 봄
ㅎㅎ항상 관심가져 주셔서 감사합니다~😁😄🙂
깔짝깔짝되는건 제가 장인입니다.
유년기 더파이팅만화를 보고 자칭 동양챔피언으로 뇌이징을 하여 학교복싱부에 개긴후 그 날 기억이 없네요. 이거보고 다시 연습해서 그 놈 찾으로 갑니댜. 좋은 영상 감사합니다.
이영상물을 한참운동하던 내선수시절때 봤었더라면...
글러브를 낀자의 의지에 따라 글러브의 운명이 갈리네요.
쉐도우 복싱 강의 소중하게 기억 할께요.
2:25 다른분야도 복싱보다 어쩌면 복싱보다 만만하지않아요 정상에오르려면 세상에 쉬운건없죠
2:43 배속인줄알았네 ㄷㄷ 개멋있다
뒤에 나뭇잎이 바람에 휘날리는.속도 보고서야 배속이 아닌걸 깨달았죠
복싱만 전문가가 아니시라 영상속 대새 하나하나가 드마라입니다 ㅎㅎ
'칼이 녹슬어서 가치가 없는게 아니라 , 쥐고 있는 사람의 의지가 약해'져서 그렇다는말
지금 하고있는 모든일이 운동이 아니여도 참으로 와닿는 문구입니다
선생님 첵관 오늘 쉬는날인데 가서 쉐도우 하고싶게 만드는 영상이네요ㅠㅠ 주말 잘 보내세요 🥊
영상찍은 보람이 있네요~😆😆😆
그럼 쉐도우복싱하러 gogogo~
규철아 ~
샌드백에 비해 타격감이 없어 최선을 다하지 않았는데 동기부여가 되네요.
ㄹㅇ,,,,
@@user-wj5gz9nh9g 운동에빠질수없는게 반복숙달 이미지 트레이닝 입니다 !!!
전 쉐도우 복싱 잘하시는분들이 너무 부럽더라고요 전 언제쯤 잘할수 있을련지
맞아요~ 쉐도우복싱이 생각보다 힘들어요ㅎㅎ 그냥 꾸준히 힘들게하는게 답인거 같아요.^^
영상도 멋지지만 마지막 대사도 굿입니다 많이 배우고 갑니다
3:17 와.... 이거는... 와... 내가 한건 장난이었구나...
진짜 장난아니다 다른 영상들 찾아보지만 속시원하고 현실적이게 말해주는 거 이분밖에 없음 기본기에 가장 충실한 느낌
와 진짜 개 빠르다!
저중에 1대만 쳐 맞아도 조오오때겠다 -0-
체육관 엄청 좋아보이네요 ㄷㄷ;;
영상 잘 봤습니다~ 감사합니다
후배가 운영하는 잠실 레벨업 복싱장 입니다.😄
와 미친.... 펀치는 말 할 것도 없고 발만 찍은 영상에 넋 놓고 봤습니다..
실력도 최고시지만 말씀도 너무잘하시고 이해력있게 말씀하시는게 귀와 마음속에 쏙쏙들어와 더 열심히해야겠단 의지를만들어주십니다~!👍
같이 화이팅 해요~!
항상 고퀄 강의 감사합니다! 저도 어느덧 1년째 배우고 있는 30대 직장인인데, 트레이너님 영상보고 퇴근하고 체육관가서 연습하고 있어요. 관장님 코치님한테 폼 좋다고 칭찬받는데 다 트레이너님 덕분입니다ㅋㅋ
실천하는 분이 더 멋지다고 생각합니다. 감사합니다.😄👍
복싱 초보 30대 직장인 입니다
매일 체육관에서 연습하고
밤에 선생님 영상 보는데
도움 많이 받고 있습니다 감사합니다
메이웨더 보다 더 멋지세요
연습도 실전처럼! AMAP!
오늘도 혼나고 갑니다!
노력 해야겠습니다.
오랜만에 보러왔는데 새벽까지 고생하시네요...
이렇게라도 안하면 못올릴거 같아서요..^^;😅
정답...꾸준히 실전처럼.. 근데 나이먹구는 ㅠ 단단한거 못때림..인대나가서 아픔..회복중.
아킬레스건, 뒤꿈치 통증이 1년 정도 지속이 된 것도 있고, 뛰는 스텝보다 걷는 스텝을 나중에 배우기도 했고, 뛰는 스텝이 힘들기도 하는 등 여러가지 이유로 걷는 스텝을 썼는데
몇 번 안 되는 스파링 경험이지만, 김지훈님이 스텝편에서 말씀하신대로 느려서 상대를 따라가기가 힘들고, 스텝 연습이 부족하다보니 스스로의 리듬도 찾지 못 해서 걷는 스텝조차 꼬이는 상황이 발생했었습니다.
그래서, 아무리 그래도 아픈건 힘들어서, 나름대로 최대한 허벅지와 엉덩이가 받쳐주는 자세를 만들어서 아킬레스건에 부담을 최대한 줄인 자세를 만들어서 뛰는 스텝을 연습했는데
꾸준히 해나가다보면 본인의 리듬을 찾을 수 있을 것 같다는 느낌이 들었고, 예상치 못 하게도 스텝 뛴 것이 아킬레스건 재활운동처럼 됐는지 아킬레스건 통증도 줄어들었습니다.
그리고 훅, 어퍼 같은 경우도 허리는 물론 다리까지 돌려야 한다는 조언을 듣고 적용해보니 체중이동도 수월해서 연타도 더 쉽게 되고
발목을 고정시키는게 아니라 돌려주다보니 아킬레스건에 부담도 훨씬 줄어들어서 너무 좋았습니다.
지금 스텝편부터 쉐도우 복싱편까지 복싱 강의들을 여러 번 반복해서 보고 있는데 도움을 정말 많이 받고 있습니다.
감사합니다.
제가 얘기하는 핵심을 느끼셨다니 정말 다행 입니다.😄👍
정말 멋있네요. 복싱강좌의 스티브잡스 연설을 보는 것 같습니다.
말씀이 귀에 쏙쏙~박히네요
잘배우고 갑니다
방목형 체육관다니다가 선생님 영상을 찾아서 너무 다행입니다 길이 보입니다 !
쉐도우 3라운드 3단계 꿀팁을 동영상 설명에도 요약해주시면 정말 도움이 될 것 같아요
아 이건 유튜브 영상으로 하기에는 너무 많은 양이라 제가 운영하는 시크릿다이어트 라는 어플에서 온라인 복싱강의를 하고 있습니다. 원테이크로 촬영을 해놓아서 운동도 같이하고, 쉬는시간도 같이쉬면서 계속 보고 따라할 수 있는 실전편 입니다. 홈트레이닝이라 집에서도 충분히 하실 수 있으니 한번 해보시는걸 추천드릴께요.😄
죄송하지만.... 진짜 개 멋지십니다 ㅠㅡㅠ !!
😄😁😃
일단 댓글 박고 감상!!
실천에 옮길 수 있도록!^^
안자고있던 보람이 있네요ㅋㅋㅋ영상 잘 봤습니다!
저도 주말이라 늦게까지 넷플릭스ㅎㅎ
@트레이너 김지훈 구독자수 2만이실때부터 조용히 응원하고 있었는데 벌써 4만 넘으셨네요ㅎㅎ 김지훈 트레이너님 덕분에 한국복싱이 80년대 황금기처럼 다시 살아났으면 좋겠어요😁
@@user-tr1rr9qh5e 좋게 봐주셔서 감사합니다. 개인적으로 한국에 좋은 선수는 있는데 열정이 부족한거 같습니다. 열심히 영상 올리겠습니다.😄👍
39살에 복싱 초보인데 진짜 도움많이 되네요~~
촬영이 너무 이쁘게 나왔어요
난 선생님의 쨉이 너무 부러워요ㅠㅠ
멋지십니다 진짜!! 사우스포vs사우스포 공략법도 한번 올려주시면 감사하겠습니다
네네 생각보다 어렵진 않은데 꼭 갖춰놓아야할 테크닉이 있습니다. 다음번 영상에 다루도록 하겠습니다.
@@KimJiHoonTrainer 감사합니다 항상 건승하세요!!
오늘도 여지없이 팩트만 조지는 김지훈트레이너님 좋아요박았습니다,,
😄🙇♂️🙇♂️🙇♂️😁
와.... 진짜 말이 안나올 정도로 좋은 영상이다... 볼 때마다 감탄이네...
역시 완전 멋지심!!ㅋㅋ 말씀도 잘하시고 영상 퀄리티도 왜케 좋으십니깡👍
ㅎㅎ저도 담스 뮤직복싱 가끔 따라해요^^
담스님이 잘 하셔서 따라하는 거에요.
폼이 별로거나 제대로 안한거 티나면 저는 무시합니다.😄🙃🙂
2:44 와...😧 사람 팔이 저렇게 빠를 수도 있다니... 주먹이 안 보인다는 말이 딱 트레이너님께 맞는 표현 같아요!! 오늘도 멋진 영상 감사합니다!
오늘 방법을 아셨으니, 이렇게만 몇개월 연습하시면 금방 저처럼 칠 수 있습니다.
김지훈님의 복싱 강의 얘기를 듣다 보면 눈 앞엔 인생이 그려져서 보이는 듯 하네요, 복싱 뿐만 아니라 제 정신과 인생도 계속 훈련해야겠습니다! ㅎ
좋게 봐주셔서 감사합니다. 더 좋은 강의로 보답하겠습니다. 🙂👍
너무너무 멋집니다♡♡♡♡♡
감사합니다. 흉흉한 요즘세상에 복싱함 시작해 보시는걸 추천드릴게요~^^
형! 사랑해요 ~존경의 눈빛 +_+
이분은 정말.. 적당히 멋지셔야 하는데..... 너무 멋지시자나~~!!!!
예전에 운동할때 격투기하던친구했던말이 쉐도우100번할바엔 스파링 10번하는게 낫다고 했던말이기억나네요 샌드백 미트 쉐도우는 멋이라고 그냥 흉내라고ㅋ그친구는 아마대회나가서 1승도 못했었음
한마디로 기본기없이 멋에만 치중했던거였죠
올만에 영상잘봤습니다^^
기본훈련 열심히 하는 게 나쁜 거 아니죠..
@@user-ri2vp7qt7f 운동도 공부도 기본이 최고이자 최선인데 많은 사람들은 기본기없이 흉내만 내죠 그것도 속성이랍시고 상술에 고급기술이라는 명칭까지붙히면서요
@@user-oi2xq4ds3i 정답~😄👍
굳이 비유를 하자면 공부하는데 기본서를 안 보고 기출문제만 의존해서 다락다락 외워서 시험 들어가면 불합격 점수받는 꼴이네요
@@god2453 근데 기출만보고 붙는 합격생도있으니 아이러니하죠;;
그것도 강의도없이 기본서도없이 기출집과 문제집만보고요^^;;
이 시간에..? 어차피 안 자고 있었지만..
복싱 명언가..한말씀한말씀 복린이에게 큰희망과 꿈이됩니다! 늘 감사합니다
버릴게하나도없는 동영상이네요.
좋아요 누르고갑니당!
김지훈 트레이너님! 항상 영상 컨텐츠 너무 잘 보고 있습니다! 늘 기운내시고 하는 일 모두 건승하세요! 퀄러티가 다른 김지훈 트레이너님 팬이자 복싱 팬입니다!
연습때 숨이 턱까지 차고 어깨와 다리 근육이 터질것처럼 쉐도우를 3라운드를 해도 조금만 실력 있는 분과 스파링을 하면 그 체력이 1라운드도 못쓰고 다 소진되더라구요. ㅠㅜ
.
3라운드 스파링을 제대로 뛰려면 쉐도우와 샌드백은 9라운드는 풀파워로 충분히 하고도 남는 체력 수준이 되어야 자신감을 가지고 할수 있겠다는 생각이 들었습니다.
복싱은 연습량이 많은 사람이 강할 수 밖에 없습니다. 좀더 쉬운 상대부터 시작해서 점점 강한 상대로 넘어가는게 좋습니다.
쉐도우 복싱도 실전처럼!!
명심하고 오늘 훈련할 때, 적용해보겠습니다. 항상 감사드립니다!!
영상볼때마다 너무 감동입니다
지금까지 이렇게 정확한 동영상은 없었다 이것은 동영상인가 대치동 복싱 교수인가
하나하나 전력으로하기,이미지트레이닝 등등
운동을 전문적으로했던사람한테는 아주 당연하고 기본인거라서 자기자신을 되돌아보게됬네요ㅎㅎ
고맙습니다. 감사합니다. ~ 너무나 도움이 됨니다. ~
감사합니다. 실천에 꼭 옮겨주세요~😁👍
먼저 상대에게 공격을 하는 선공 타이밍에 관해서 영상을 부탁드려도 괜찮을까요? 먼저 공격을 들어가고 싶어도 카운터 때문에 섣불리 들어가기가 너무 힘듭니다ㅠㅠ
스파링을 많이 경험하며 어쩐지 카운터를 안맞을 것 같은 타이밍을 감으로는 조금 알 것 같기도 한데, 뭔가 딱 정리가 되지를 않습니다ㅠㅠ
페이크도 계속 쓰면 안속아서 페이크만 쓰면 안될 것 같은데.... 후ㅠㅠㅠㅠ
영상 언제나 잘 보고 있고 또 큰 도움이 됩니다ㅎㅎ 감사합니다!!
본인의 스피드를 향상 시켜 극복하거나 체력을 올려 진압을 시키거나 순발력과 집중력을 키워 받아치는 능력을 향상 시키시면 되는데 이 모든걸 쉐도우 복싱 하나에 집약시켜 연습 하셔야 해요.
이렇게 고민할때가 실력이 늘어갈때 입니다. 계속 화이팅하세요!👍
꺄악! 사랑합니다.ㅎㅎㅎ
🥰🥰🥰
역시 갓지훈 선생님👍👍👍
코로나 여파가 또 온다는데 이겨내자 이관장!
마흔 넘은 아재인 전 복싱을 사랑합니다.
복싱 아자 아자 홧팅
저도 이제 마흔을 넘겼습니다. 같이 화이팅 하시죠!😄👍
김지훈선수님 존경하고 사랑합니다 💜 옛날 같았으면 대한민국의 영웅이였을겁니다! 옛날의 선수들과는 너무나 차이가 나네요! 지혜. 명석함. 체력. 외모. 모든걸 갖쳤네요!
영상 감사합니다 김지훈 트레이너 화이팅
홧팅!!!
복싱은 가장 정직한 운동이군요, 복싱뿐만 아니라 다른것도 그렇겟지만,
정직한 운동
매번 구독 하고 갑니다. 늘 이미지 트레이닝과 더불어 발전 하는제 모습을 지훈 트레이너님께 보여드리고 싶네요 감사합니다^^
인스타 디엠으로 보내주시면 체크해 드릴게요.^^v
1 진짜 상대방이 있다고 생각하고 연습하기
2, 링전체를 다 사용하며 스텝밟기
3, 최대한 힘들게 하기
4년 전으로 돌아갈 수 있다면...
강의내용 훌륭합니다.
짝짝짝^^
여태까지 겁나 깔짝 댔었는데...
이 영상 보고 오늘부터는 저녁먹은거 올라 오도록 겁나 할겁니다ㅎㅎ
와~ 큰 도움이 되었습니다 한번 해보겠습니다 좋은 강의 감사합니다!! 그런데 원투 하고 레프트 훅이 나갈때 사선으로 간결하게 들어가야 하나요?
붙어서 칠때는 최대한 짧고 임팩트있게 허리로 친다는 느낌으로 사선으로 치시고, 도망가는 선수를 잡을때도 마찬가지로 사선으로 치고, 스텝과 허리를 크게쓰되 빠르게 쳐야 합니다.
와 영상 감사합니다ㅠㅠ 기다렸어요ㅎㅎ
앞으로는 열심히 올리겠습니다~
@@KimJiHoonTrainer 감사합니다^^
짧고 굵고 핵심은 다 영상 퀄리티..ㄷ
제가 복싱을하는데 정말많은도움이 됬습니다
트레이너님 시크릿 복싱 하고 있는데 너무 도움 돼요 👊🏻👊🏻
코로나 때문에 헬스장이랑 체육관도 쉬고 있는데 집에서 복싱 훈련 할 수 있으니 넘 좋네요~👍🏻👍🏻👍🏻 다음주부터 미트편 들을 단계에요 😊😊
와~ 감사합니다. 마스터단계 다 끝내시고 미트편을 하시는게 더 수월하실거에요. 어맵!
와 멋지다~~
스파링 팁도 알고 싶어요!
상대(스타일, 키 등)에 따른 스파링 전략이라든지 유의점 같은 거요!
뉴욕도 오늘 소낙비가 내리고 올려주신 영상 보며 심기일전 합니다. 한국가면 계신 체육관에서 복싱을 배우고 싶습니다. - 6/29/2020
제가 운영하는 시크릿다이어트 라는 어플에서 온라인 복싱강의를 하고 있습니다. 원테이크로 촬영을 해놓아서 운동도 같이하고, 쉬는시간도 같이쉬면서 계속 보고 따라할 수 있는 실전편 입니다. 홈트레이닝이라 집에서도 충분히 하실 수 있으니 한번 해보시는걸 추천드릴께요.😄
와 형님 영상보고 제 자신을 다시 되돌아보게 되었습니다. 감사합니다
좋은 말씀 감사합니다. 몸에 열이 적어서 늘 고민인데. 쉐도우 복싱 하고 나면 뜨뜻하이 좋습니다.
모든강이 짱입니다 저도 강사님 강이 스탭부터 보고 홀로 1년정도 독학 좋은강의영상에 감사함니다
질문 있습니다~
저는 늦은 나이에 복싱 1년 정도 배우다가 여건상 요즘은 못다니고 집에서만 한번씩 쉐도우만 하는 정도인데요.
근데 저는 실제 스파링한다 생각하고 방어나 회피동작도 많이 섞어서 하는 편입니다. 스파링때 라운드 거듭할수록 체력 고갈되서 나중엔 잽만 툭툭 던지며 방어,회피 위주로 도망가듯 하면서 겨우 체력 조금씩 회복하곤 했었기에..ㅠ
근데 영상에는 거의 공격 위주더라구요. 저같은 경우도 적어도 쉐도 할때는 공격 위주로만 빡세게하는게 최선인걸까요?
그리고 영상 항상 잘 보고 있습니다. 복싱 유투버 중 젤 낫다고 생각합니다~
잘하고 계신거에요. 본인 스타일대로 하되 진짜 힘들게 계속 움직여가며 주먹을 많이 뻗어 체력과 정신력, 순간순간 타이밍 등 모두 같이 훈련을 해야 실전에 도움이 됩니다. 평소 다루기 어려웠던 스타일을 머리속에 그려가며 위와같이 연습해보시길 바랍니다.
@@KimJiHoonTrainer 답변 갑사합니다~! 말씀하신 사항 명심해서 열심히 해봐야겠습니다~
답글이 좀 늦었긴하지만.... 자세나 쉐도우 위주로 연습하고 스파링은 나중에 해도되는건가요?? 스파링을 많이 안해서 ㅠ
쉐도우복싱에 제일 많은 시간을 쏟으시고 샌드백, 매스복싱, 가벼운 스파링순으로 하시면 됩니다.
쉐도우 3분 3라운드 하고나면 땀으로 범벅됩니다
그런데 말입니다 선생님 폼 쥑이게 멋있어요
땀범벅이 되신다면 아주 잘하고 계신거에요.👍
하... 여러모로 감동적인영상이네요...
관장님 링을 3라운드동안 쓰는상황이힘들거나 다른 여러명사람과 링을 공유하는상황이 많아서그런데 좁은공간에서 효율적으로 쉐도잉을 할수있는 방법이 있을까요??
그럴때는 허리 팍팍 돌려가며 연타치는 연습을 하면 좋습니다. 더킹 연습도 그럴때 해주시면 딱 좋구요^^
열심히 할게요 선생님 ㅎㅎ 감사합니다 ㅎ
넵~ 연습만이 살길 이에요!
마지막 명언이네요
😄😄😄🙇♂️
02:02 ???? ㄷㄷ
멋지다!
와 존나 멋잇다 쉐도 복싱도 마인드도
이 영상을 이제보네요 정말유익하네요 지금은 올려주셨던 영상보면서 연습하겠습니다
이때까지 본 쉐도우 중 가장 멋지다
영상 너무 잘 보고 있습니다. 복싱을 훈련하는 데 도움이 되는 근력운동이 따로 있을까요? 왠지 팔에 근육이 많이 붙으면 오히려 좋지 못할수도 있겠다는 생각이 들어서요~ 복싱을 위한 근력운동은 일반적인 근력운동과 차이가 있을것 같아 질문드립니다.(관련 영상 올려주시면 너무 감사할것 같습니다~^^)
제 영상중에 웨이트 트레이닝 편을 참고하시면 궁금증이 해결되실 거에요^
운동이 습관되고 매너리즘에 빠지다 보니 저도 모르게 나태해 졌네요, 영상보고 다시 한라운드를 하더라도 미친듯이 해야 겠다 다짐하게 됩니다~
항상 감사합니다
항상 유익한 영상 잘 보고 갑니다 열복!!
복싱 배운지는 꽤 됐는데 하도 첵관도 옮겨다니고, 쉬기도 많이 쉬고, 몇년간 자세 교정을 제대로 못받고 그냥 스킬만 주구장창 어설프게 연습했더니 결국 이도저도 아닌 상황이 됐나봐요. 새로 다니게 된 곳에서 자세부터 수정할 필요가 있다고 하시더라구요. 아주 기본자세부터 다시 하더라도 선수님께서 말씀하셨다시피 초집중하면서 섀도우 연습 하다보면 빠르게 늘 수 있을까요? 조금 무력해지는 느낌이에요.
그럼요~ 충분히 늦지 않았어요. 하루 딱 3라운드만이라도 제대로 한다는 마음으로 연습하시고 나머지 라운드는 안되는거 연습하세요~
정말 멋지십니다~~^^
AMAP: as much as possible. ABAP: as brief as possible. 수정 하시길 바랍니다.
진짜 보는내네 자극되고 찔렸네요 거울보면서 쉐도우,,, 쉐도우는 타격감이없어서 할맛도 안나고 오늘부터 꾸준히 해보게요 관장님 혹시 샌드백 치는것도 도움이되나요? 쉐도우 만큼?
샌드백보다 쉐도우복싱의 비중을 두배로 잡는게 좋습니다. 그만큼 중요해요.
@@KimJiHoonTrainer 감사합니다 관장님 많이보면서 배우겠습니다
진짜 멋있다 다시 운동 열심히 해보고 싶네요
넘멋지요
좋아요 안누를수가 없네요 아 요세 안해서 힘들어서 대충하고 있었는데 좀 빡세게 해야겠네요 ;
와 엄청 빠르네요 구독함