Como montar um treino ABCDE *passo-a-passo*
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- Опубликовано: 7 авг 2024
- Saiba como montar um treino ABCDE passo-a-passo para o seu treinamento de musculação.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. 
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MELHOR CANAL BODYBUILDING DO RUclips. MUITO OBRIGADO #LEANDROTWIN SEUS ENSINAMENTOS ESTÃO ME AJUDANDO MUITO. MUITO OBRIGADO MESMO. UM ABRAÇO PARA VOCÊ E O FLOQUINHOS... SUCESSO!!! #GRATIDÃO
Leandro, posso fazer apenas um ciclo? Qual seria melhor? Si não ciclar além de uma vez perderei os ganhos?
Leandro você é demais! Muito obrigada!
Ainda tem? hahaha
Salve Leandro só agracede , aprendo muito com você tu é fera irmão !
Por favor pessoal dêem like e valorize este tipo de conteúdo que o Leandro twin nos disponibiliza,não desmerecendo...mais abetv e casa maromba com conteúdo q não agrega nada é cheio de views e as veses este aq não tem nem um terço das views q merece!!!
Isso é vdd. É o primeiro vídeo que vejo alguém fazendo isso.
concordo
Pra quê compara, vc não deve valorizar um desvalorizando outro, tem que dar like porque é bom e ponto. Não porque é melhor que outro
@@victorsampaio8686 Tem para fazer explícito como o brasileiro tem uma escolha pobre de conteúdo.
Corretíssimo.
11:35 treino feminino 😊
Tu é um anjo! todo sucesso pra ti!
Obrigada!
Que nossa senhora dos halteres te abençoe
Obrigada flor!
Valeu ☀️
Eu treinava 1 hora certinho, saia dolorido e tal mas chegou um pto q não crescia mais por nada. Vi esse teu treino q da pra fazer em 30 min, não acreditei mas segui. Finalmente destravei meus ganhos e voltei a crescer. Brigadão, cara.
Fala, campeão, tranquilo? Deixa eu te perguntar, teu treino ainda tá dando resultado? Tô querendo começar com esse treino do vídeo
Pois é, tô pensando nisso também
Parabéns pelo trabalho cara, é muita humildade pra ajudar a gente, e muita dedicação é claro.
EXTAMENTE O VIDEO QUE EU PRECISAVA! OBRIGADO LEANDRO!
Me faltam palavras pra expressar o quanto o Leandro é foda! Meus olhos brilham vendo esse tanto de conteúdo gratuito que ele nos disponibiliza, a quantidade de pessoas que ele ajuda é extremamente gigante, é muito gratificante ter em quem confiar, se basear, e muito mais! Eu não consigo expressar, twin eu te amo cara você é incrível
Você merece todo o respeito do mundo, cara!
Faz um de como montar treino ABC, já que é o mais "usado/requirido". Abraço Leandro, vc é fera!!
Logo logo sai Julin! TMJ! Abraço
@@LeandroTwin se puder fazer um "full body", acho que seria interessante. Vejo alguns "gringos" fazendo ele, inclusive "all day". Ah, e o Laércio também, rs
Também quero, apoio.
esse eu tô no aguardo tbm
Leandro Twin tenho dificuldades de montar um treino abc pq as vezes ficam muitos musculos, ex: costas, biceps, antebraço e abdomen. Outro exemplo: peito, ombro, tríceps e panturrilha.
Fica difícil de fazer um treino volumoso sem passar de 1h30 de treino
Muito bom! Conteúdo de qualidade disponibilizado gratuitamente 👌
Vamos então começar a aula de hoje! 💪
Twin, você é incrível cara! Eu me sinto agradecida por ter encontrado você! Valeu por seus vídeos. Beijo no Floquinho.
Vídeo top...saber montar um treino é um dos pontos primordiais pra se evoluir...
Após assistir esse vídeo maravilhoso passei a ter uma visão mais ampla de como montar um treino ideal durante a semana. Vlws Leandrãooo!!
Bateu 800k! Isso aê, Leandro! Só sucesso com seus vídeos bacanas. Chegar a 1.000.000 até junho!
Perfeito!! Estava procurando exatamente isso, muitíssimo obrigada pelo conteúdo!
Time Perfeito Leandro. Muito obrigado cara. Já dá pra começar bacana e tranquilo.
Sensacional! Parabéns pelo trabalho, Leandro!
No ano do Enem e cada vez mais eu confirmo o que me deixa bem, ver seus vídeos informativos sobre musculação e bem estar caraa, me deixa com uma vontade imensa de fazer parte, mesmo não fazendo ideia de como vai ser (padrão adolescente), você é foda Leandro
Comecei a treinar Agora ja me Depararo com um vídeo top desse, Like e vou compartilhar com a Galera.
Cara, esse cara é absurdo mesmo. Está de parabéns pelo trabalho Leandrão. Em breve, vou ser um aluno seu. Meu sonho cara. Te admiro muito pelo conteúdo de todos os seus vídeos e pelo cara que vc aparenta ser. Obrigado mesmo irmão. Um abraço!!
Parabéns Leandro, obrigado por tornar o conhecimento mais democratizado, a partir de você comecei a gostar desse esporte maravilhoso e com ele estou conseguindo mudar minha vida, eternamente grato a você!
Que treino excelente! Tu é o cara, Leandro!!!!
Melhor coisa, acordar e ver notificação de vídeos do mestre.
Esse cara é de outro mundo... Só tenho a dizer: OBRIGADO!
Dois minutos de vídeo já tem mais de 2000 curtidas! Conteúdo de qualidade é aqui! Amo muito 😍
Leandro, eu já te disse que te amo? Te amo! Vc é o diferencial no youtube!
não canso de falar. seu conteúdo é sensacional!
Sou seu aluno e hj finalizei minha semana do ABCDE! Vc é fera, Mestre!
Cara, tu é fera demais! Parabéns por tanto conhecimento.
Muito obrigado Leandro twin voçê é muito massa ,inteligente,e humilde sou instrutor mas quando quero fazer um treino mais serio vejo seus videos sobre suplementos ,treino,dietas, muito obrigado.
Muito obrigado Leandro , estava precisando de uma orientação desta muito obrigado mesmo agora buscar o foco e progresso.
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Já chego dando like 👏🏻💪🏻
Tem muito conhecimento....facilidade para monta um treino com explicações necessária👏👏👏💪💪💪
Porra ajudar a montar um treino e de graça, só o Leandro mesmo viu. É o canal mais bem instruído e completo sobre musculação e alimentação. Aí sim hein, merece os inscritos que tem e rumo ao 1 milhão.
Vc manda bem mano. Parabéns! Deus lhe abençoe!!!
vou começar essa semana com esse treino, obrigada pela aula mestre
acabei d abrir o vídeo, não assisti nada mas já vou agradecendo pois era justamente o q estava precisando. Amo vc Leandro!
Leandro é um cara de tirar o chapéu 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Ótimo ele por o link do próximo vídeo que foi indicado, fica super prático, da pra maratonar
Parabéns pelo conteúdo, muito sucesso na sua vida. Não tinha interesse em musculação, sempre frequentei sem vontade, mas no final de 2021 comecei a assistir aos seus videos e, comecei a gostar da musculação. Para mensurar, antes era zero interesse da musculação, hoje tenho 80% e, quando eu começar a ver os resultados, com certeza vou gostar ainda mais...
Faz um desse modelo,só que para treinamento em casa,ia adorar❤️
To curtindo com os pés pq com a mão eu estou aplaudindo!! Vc é doido irmão, ninguém faz isso, ainda posta pra download no onedrive, meu Deus que humildade, na moral vc ganhou um fã eterno, ja era seu aluno, agora sou seu fã!! Valew mesmo, ajudou muito, não é sempre que nós, meros mortais na terra, temos condições de pagar todo mês, as vezes os problemas pessoais nos engolem e no meu caso fico sem pagar e não sei como proceder nos treinos, mas com sua ajuda eu consegui desenrolar, obrigado Twin!
leo você é top de mais melhor profissional nunca vi nenhum fazer o que vc faz de graça, obrigada ja estou em contato pra adquirir sua consultoria topissima...
Parabéns vc é um super profissional, sigo as suas dicas e estão me ajudando muito! tenho problema grave na cervical c5, c6 e c7 e joelho direito nível cruzado anterior e menisco, consegui resolver meu caso com muito treino já a exatos 6 anos... kkkk quem sabe um dia não viro seu aluno! abraço...
Bom dia, Leandrão!
Muito obrigado pelo conteúdo e explanação assertiva, como sempre! Excelente, mesmo! Parabéns!
Na oportunidade, seria interessante replicar este modelo de vídeo nos instruindo sobre a ficha ABC, quando possível!
Acho que a galera vai curtir demais também!
Abraços,
#stayhard 👊
Que maravilha Agr achei o que tanto procurava... Bgd!!!!
video ja tem 3 meses e eu particularmente não entendo nada sobre treinar , sabe o que é ter somente a vonta então eu tenho , tava chegando na academia e nem sabia oq fazer ficava ate sem graça , mas graças a este video e outros videos antigos seu que ensinar direitinho cada exercicio que ta na ficha abcde eu me motivei cara , e quero te agradecer de coração que Deus te abençoe !
Arrasou muito! Como sempre! 🎉 gratidão 🙏🏾
Leandro é fenomenal, parabéns pelo trabalho
Um dos primeiros a ver o vídeo de hoje.
Quero esse treino.
Leandro essa para mim foi a estratégia que mais deu resultado para mim bem simples eficiente tanto para avançados como para quem está começando!
Leandro Twin é fera demais!
Top demais seus vídeos, o conteúdo é excelente.
Obrigado Twin!!! Suas aulas são excelentes.
Sugestão de vídeo: treino para iniciantes ou quem já malhou e parou diversas vezes, mas que quer voltar a se exercitar indo na academia 4 vezes por semana. Se puder, para esse treino comente um pouco sobre cargas para este mesmo cenário. Já fui orientado a fazer ABAB, ABCD. ABCA e na semana seguinte continuar começando do treino B
Gostaria muito de ouvir sua opinião!
Obrigado por tudo!
Muito top Leandrão!!!! Comecei a fazer esse treino, primeiro dia já senti a diferença, sai tipo o exterminador da academia. Na minha região é comum treinar ABCAB.
Você é fera meu amigo. Entregou todo seu conhecimento de graça no RUclips.
Melhor conteúdo sempre ❤️
Leandrao faz um curso sobre consultoria para ajudar nós recém formados, não vejo ninguém melhor que vc para nos ensinar sobre mais esse tema que não temos acesso na graduação. Forte abraço irmão, obrigado.
Estava precisando de um vídeo desse👏👏👏👏👏
Mano tu é muito bom no que faz ! Parabéns
O melhor! Você é top! ❤️🔥💪🏽
Tava querendo mudar meu treino pq não estou mais crescendo, e logo já vim consultar o Twin, o cara é fera demais.
Fala Leandrão, blz?
Cara, é exatamente isso que eu fiz para minha divisão de treino... Só os exercícios que não são os mesmos, eu faço aqueles que você já fez os vídeos. Acho muito bom assim.
Um abraço!
Nem assisti e já taquei o dedo no like, sei que qualidade n vai faltar!
Exatoo
Mais um vídeo sensacional !!!! Já nesse apegada ai !!!
Muito bacana, eu mesmo montei minha ficha de treino, focado em ganho de bíceps/trÍceps/ante-braços.Esse treino de braço completo estou fazendo duas vezes na semana, exemplo: na segunda e na sexta, durante os outros dias, eu treino os outros grupos musculares, até então funcionando, ficarei nessa ficha por 3 meses.
Muito bom o vídeo... O shape ta saindo!
Opaaa....Obrigada por compartilhar seus conhecimentos Leandro. Abs
Obrigado Twin!! Vai me ajudar muito a montar algo diferente que eu estou querendo.
Obrigado Leandro Twin! Você é fera!
E passou de merecidos 800 mil inscritos!!! Parabéns!👏👏👏
TMJ! Graças a você e a mais 799.999 mil queridos amigos que me prestigiam todo dia, e eu faço de tudo para trazer cada vez mais informação para vocês. Já passamos dos 1000 vídeos! 1000 vezes tentando ajudar vocês. Muito obrigado a todos e um grande abraço!
@@LeandroTwin , vc é a perfeição em pessoa! Tem um coração enorme!
Suas ferramentas me ajudam muito Leandrão! obrigado por tudo isso que você disponibiliza para nós
Treino ABCDE. Obrigado, Leandro. Parabéns.
Leandrão, curto demias seus vídeos, sempre me ajudam muito. O que vc acha de fazer mais vídeos nesse estilo? Montando um exemplo de ABCx2, ABCDEF, seria muito legal para dar um direcionamento pra vários divisões de treino! Abraço
Obrigada pelo conteudo, professor! Seu canal é a minha biblia
Show professor
Muito obrigado pela ajuda
Fica com Deus irmão
Sou seu super fã cara você é fera
Isso vai servir demais pro meu curso de educação física, eternamente grato
Rumo a 1 milhão agora em 💪🏻💪🏻
Vc é fera , amei !!!!!!! gratidão!!
Bom dia Leandro, esse vídeo foi uma aula parabéns
Obrigado pelo o conteúdo TOP! 💪🏼
Muito bom! Parabéns!!
Conteúdo de qualidade, como sempre! Vc podia montar uma ficha pra malhar em casa, com os equipamentos que vc sugeriu em um vídeo anterior. Abc
Mestre dos magos!
Mestre, valeu!
Abraço!
B.H. presente!
Muito bom, tô fazendo a um mês esse treino e gostando muito, só mudei uma coisa, na minha academia os bancos de supino nao ficam declinados, então substitui pelo crossover com ênfase na parte inferior do peito, e acrescentei mais um dia pra treinar panturrilhas!! Mas tá show de bola
Obrigada!! Bora correr atrás pra ter o shape sonhado!!
Top Leandrão!
Forte abraço!
Monstro manja demais 👏👏👏
Adoro seus vídeos!
esse cara tem todo meu respeito
Vídeo excelente...
Parabéns pelo conteúdo
Que ajuda é essa senhor 💖💖💖💖💖
Treino monstro Leandro twin.
Esse cara é fodaaaaa.... passando uma organização de treino de graça!!!! Vou seguir essa! Amei. Obrigada !!!!
Iae qual foi o resultado?
Excelente twin ❤️
Mentor, Demorei mas achei um cara foda. Vlew Irmão 👊✌
Para nossa felicidade existe um super canal de informação como o seu Leandro,porque iria demorar uma eternidade pra aprender e entender tudo isso que você passa para nós..
Leandro é o mestre dos shapes 🔥