Какой ваш любимый десерт? Поделитесь в комментарии 🔻🔻🔻СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ на БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс "Как избавиться от дискомфорта после еды" pro-zdorovie.com/gastro_new/?D71jgjI&
Ксения, Снимите пожалуйста видео на тему "Почему с каждым годом всё сложнее отрастить длину волос?" волосы стали ломкие, на макушке торчат "антеннки" из волос, волосы ломаются, кончики сухие, отрастить ниже плеч стало невозможно 🙈😭😭😭
Какое поразительное сочетание красоты, ума и доброго сердца! Ты, несомненно, редкий экземпляр, ведь таких прелестных леди, которые обладают не только красивой внешность, а и чистой душой, так мало! Ты настоящее чудо и я просто пребываю в восхищении!
Пожалуйста, снимите видео (никто об этом не говорит) - чем угощать коллег в день рождения??? Всем уже надоели пироги, пиццы, торты, соки, кола. Чем можно это заменить?!
Ксения, спасибо вам за невероятные рецепты! Я готовлю шоколадный брауни по вашему рецепту, правда заменила муку: взяла муку из зеленой гречки (так выходит не так дорого лично для меня) и добавила ягоды. Готовлю такую вкусняшку периодически и каждый раз восхищаюсь вкусом. Кокосовые кексы тоже невероятно вкусные и полезные! Попробую сделать мороженое по вашему рецепту и конфетки. Мне 18 лет, но я так благодарна, что нашла ваш канал о здоровом питании относительно рано, что могу с молодости не допустить различные заболевания и проблемы, сейчас всей семьей меняем свое здоровье благодаря вам. Спасибо большое за ваш труд и усилия!🌿💚
Если вы едите жиров много, белков, костные бульоны пьёте , орехи кушаете, то это не значит, что проблем со здоровьем не будет. Не только Глютен и сахар влияют на здоровье.
4 месяца не ем рафинированный сахар, в начале было психологически сложно остаться без конфет, и я купила одну пачку трюфелей, замешанных на стевии фабрики Победа. Съедала примерно по одной конфетке в неделю, казались достаточно вкусными. Постепенно начала осваивать ПП рецепты полезных сладостей. А сегодня нашла в шкафу последнюю фабричную конфету, доела ее и обнаружила, что мне она уже не так вкусна, как казалось раньше. Действительно, десерты из натуральных продуктов без сахара и химии намного вкуснее, просто нужно научиться их делать и не лениться ради своего удовольствия и здоровья.
Юлечка!))) 🥰 Я тоже потихоньку отказываюсь от сладких конфет. Прячу от себя конфеты, и так радуюсь когда нахожу их 😅 Только теперь скромнее веду себя ❤
замороженный банан + миндальное молоко, взбить в блендере и добавить немного тертого имбиря. Это просто бомба. Уже года 3 готовлю летом. Можно добавить еще какие-нибудь ягоды, но банан обязательно, он делает нужную консистенцию.
@@OlyaOlya-vl2nk я не делала с кокосовыми сливками, мне их нельзя. Попробуйте, может вкусно будет. Тут простор для фантазий и экспериментов. Там весь секрет в банане, он дает эффект слегла подтаявшего мороженого. После морозилки банан слегка нужно разморозить (минут 20), чтобы он помягче стал и чтобы блендер не сломать, либо минут за 40 до приготовления его положить в морозилку, в самый раз будет. Количество ингредиентов тоже опытным путем, кто как любит. Я не весь банан кладу и молоко не все сразу, добавляю по ходу приготовления, чтобы получить нужную мне консистенцию. Я таким способом ликвидирую переспевшие бананы)
@@OlyaOlya-vl2nk я делала, меня потом чуть не стошнило. Лучше наверное молоко кокосовое, ну или немного совсем кокосовых сливок. Хотя может вам не будет плохо.
Ксения, благоДарю ❤️ именно, так и живем всей семьей с нового года.. убрали сначала сахар, зачем глютен и молочку.. даже дети с нами 😁 все вкусняшки из безглютеновой муки, вместо сахара добавляю сухофрукты или сироп топинамбура (мед тоже убрали, ну и конечно же НЕ покупаем ПП десерты в которых фруктоза, эритрит, стевия или сах зам). Чувствуем себя прекрасно… море энергии, хорошее настроение, улучшился сон, ушли отеки, не тянет днём после обеда спать ☝🏻 кушаем рыбу, индейку, бобовые, фрукты, орехи, сухофрукты, овощи (сырые, ферментированные и запечённые), крупы без глютена - все очень вкусно!!! Убрали рафинированные и дезодорированные маслА. И да…. в булочную-пекарню больше не ходим 😁 дома кофеёк и печение овсяно-банановое 🌹 добавили в рацион куркуму, льняные семечки, яблочный уксус. Всем здоровья ❤️ не главное «вкусно» покушать, а главное здоровье 😁 «хочу в 50 выглядеть на 35»🤣🤣🤣
Вы молодцы! Только несколько нюансов. Сироп топинамбура - тот же сахар. Насколько помню, безопасными как раз считается стевия и эритрит. Сухофрукты тоже лучше исключить, много сахара и фруктозы. Плюс и обрабатывают их и диоксидом серы и сахарным сиропом и тд. Всё, что написала, есть в роликах Ксении.
@@ЕваЗахарова-ч1ъ овсянка не глютен, но может содержать следы глютена потому что растёт и хранится около пшеницы. Мы покупаем овсянку без глютена. Продаётся в Перекрёстке.
мне 13 лет о здоровом питании начала интересоваться не так долго но захотелось попробовать полезные рецепты. Приготовила брауни я восхитилась вкусом!! Правда это настоящий брауни только полезный!! Очень рада таким рецептам буду пробывать и дальше мне очень нравиться!!
@@лора-в6ж нет, с кабачком привкуса нет, а вот с бататом меньше понравилось, он как будто не до конца приготовился и хрустел, возможно надо время приготовления с ним увеличивать 🤷♀️
@@Paninblog у меня есть скороварка. Там продукты готовятся под давлением. Косточки там вывариваются за 5 часов. Бульон в холодильнике застывает в студень хоть ножом режь. Грею его в микроволновке и это очень вкусно 😋
Задолбаетесь в какой-то момент. 1,5 месяца - это ещё ничего. Но постоянно копаться в продуктах и проводить все время на кухне - сойдешь с ума. И потом, никто не знает что полезно именно вам, многим костный бульон не подойдёт, хотя его все пиарят.
Я готовлю костный бульон на говяжьем ,,крючке,,часть ноги.свинной не полезен,куриных столько костей нужно много.так этот говяжий такой вонючий.жесть.как его чистым пить можно.я не могу
Ксения, разрешите похвастаться и сказать спасибо. Ходила на ФГДС этим летом, по результатам все хорошо. Хотя ставили до этого хронический гастрит. Сейчас потихоньку отказываюсь от молочки. Уже сама заметила связь моего хронического тонзиллита и употребления молока/сметаны/творога. Большое вам спасибо за контент. Да этого часто чувствовала какую-то печаль и злость на свой организм. Мол, такая молодая и уже с хроническими болячками, а что же дальше будет? Лечить предлагали всегда лекарствами и физиопроцедурами. Даже диету при гатсрите мне не назначали. Кто бы знала, что от этого возможно избавиться. Ещё раз большое спасибо вам!
Мед, изюм .. если это ПП, то тогда и белый сахар полезен. Есть же не сильно сладкие фрукты, зачем эти изюмы, финики, ну и мед 80%сахара? Боясь потерять подписчиков, не рассказываете им объективные данные о продуктах. Ну пусть покупают финики с медом, изюм тоже, потом будут смотреть ваши видео про Инсулинорезистентность, проблемы с поджелудочной и как по калу определить проблемы с ЖКТ. Логичная стратегия.
Зачем гадости писать перекошен или ещё про что -то, все натурально. Я очень любуюсь Ксенией. Даже иногда смотрю выпуски, потому что просто приятно слушать.
Одним словом это называется "кокос и финики во всех возможных видах". Мой опыт такой, что через месяц ты уже начинаешь ненавидеть этот кокос и предпочитаешь просто не есть десерты.
Анна, а можно узнать сколько вам лет, какой у вас рост и какой вес. Мне например 52, рост 1.69, вес 66. И я боюсь есть такие конфеты. Да вкусно, но в финиках много сахара!
@@ЕленаАндреева-м6ш Вот именно по этой причине по причине возроста и не ем. Так как чем человек старше, тем аккуратнее ему надо относиться к еде. А если брать конкретно финики, то в них очень много сахаров. 60 % от массы фрукта! Финики это рекордсмены по содержанию сахара! Поэтому их можно есть от 3 до 5 штук в день. Так как финики очень полезны! У них один недостаток это большее содержание сахара. И если злоупотреблять финиками то можно легко заработать диабет. Теперь о моркови, что вы посоветовали. Одна средняя морковь содержит 5 г углеводов, половина из которых сахар. Так что выводы очевидны. А так как с возростом замедляются процессы метаболизма, то лучше есть меньше и избирательно относиться к продуктам, а так же добавить движение. Спасибо за внимание. И будьте здоровы!
Мне очень понравилось делать коктейли. Протеин тыквенный 2ст л+1/3 кокосового молока + 2/3 воды+ 1/2 банана+ 2ч Л какао. Или тпкой: протеин подсолнечный или тыквенный 2ст л + 1/3 кокосового молока+ 2/3 воды, пучок мяты+ 2 финика. По вкусу получается как талое мороженое, очень вкусно. Думаю, если подморозить то выйдет мороженое.
Зробила сорбет.Це дуже смачно😳😳після такого морозива ти ще більше починаєш любити це життя бо у ШКТ комфортно ,а голова не болить ❤️❤️❤️Ксюша дякую що Ви у мене є🫂
Когда-то решила для себя, что хватит есть всякую ерунду начинаю питаться правильно. Все мои друзья и семья уже к этому привыкли и не стараются переманить на свою "темную сторону". Причем это не время от времени, а постоянно. У меня нет такого ну сегодня же ДР поем, а завтра опять начну правильно питаться. Это не диета, а образ жизни. Можно правильно питаться вкусно и разнообразно. Стараюсь у своей семьи выработать правильные пищевые привычки. Спасибо за ваш канал, столько лет в этой теме, а всё равно узнаю что-то новое. Я очень долгое время не ела торты и прочую выпечку, из сладкого ела только горький шоколад более 80%, орехи, финики иногда инжир и курагу. Потом как-то решила себя побаловать и купила десерт, выбирала долго)), а есть в итоге не смогла, по вкусу просто ужасно сладкий жир. Конфеты это точно сладкий жир. Так что нисколько не жалею, что не ем всё это.
Дорогая Ксения! Спасибо большое за ваш труд! Очень хотелось бы от вас видео на тему того,что взять с собой из еды в длительную поездку на поезде,впереди лето ,многие поедут в этом году на поездах/машинах, наверное многим это было бы интересно! Заранее спасибо!
Ксения Вы Умница 🤗💓🤗Я обожаю смотреть все ваши видео🤗 Особенно с рецептами🍨🥞🥥 Спасибо Ксения за Ваш Труд🙏💓🙏Я Восхищаюсь Вами🤗💓🤗Вы удивительная☀️Теперь нужно искать все ингридиенты для вкусняшек.У нас такие не продаются к сожалению. Нужно заказывать через интернет. Обязательно буду искать🙏💓🙏
Скорее всего эти десерты действительно вкусные и полезные 👍🏻😋 Но когда хочется именно торт 🎂 или пирожное или ромовую бабу или булку с маком, то вряд ли удовлетворишься конфетами из фиников и т.п.
Если тянет на сладкое и мучное значит надо убирать грибы из кишечника, дефицит хрома восполнять и от паразитов почистить кишечник и добавить больше белка в рацион и тогда на вредное не будет тяги
Ксения, смотрю ваши видео в захлёб🙈 Хочу вам, сказать огромное спасибо, что просвящаете о ПП, как оно влияет на организм. Считаю, что подобные уроки необходимо преподавать в школах- наряду с алгеброй и геометрией 👆 Уверена, что благодаря вам, тысячи людей стали здоровее. Спасибо вам за вашу работу❤️
Ксения, ваш брауни из кабачка - бомба! Готовлю очень часто, даже на день рождения для гостей делала - все в восторге. Спасибо вам! Еще очень люблю трюфели из арахисовой пасты, нута и какао. По принципу ваших финиковых конфет, только объективно вкуснее.
@@troira3701 120 г отварного нута, 50 г арахисовой пасты, 20 г какао. Если нужно, можно добавить подсластитель на ваш вкус или немного тех же фиников. Все вместе пробить блендером и скатать конфетки. Можно обвалять в кунжуте, кокосовой стружке или какао. Это бомба! Много жира и белка, одну конфетку после обеда съел и вопрос со сладостями закрыл.
Ксения,здравствуйте. Я совместила два ваших рецептыа из кокосового молока и делаю теперь только так! Это Панна-котта. Делаю слоями. В нижний слой кладу измельчённый Чиа. А дальше слоями разные ягоды . Получается ещё полезнее❤️,чем просто с ягодами. Это мне очень нравится. И кокосовые кексы🔥
В выходной люблю какой-то десерт приготовить, конфеты ПП обожаю именно готовить) А ваш рецепт брауни невероятный 🔥 муж сладкоежка, совсем не догадался что это правильный рецепт! Сказал что это очень вкусный кекс 🍰 Ещё я делаю ПП Сникерс с финиками
Уважаемая,Ксения, я только начала и нашла ваш канал недавно,но уже благодарна Вам. Одна просьба - не могли бы вы снять видео, которое охватывало бы НАПИТКИ В ЦЕЛОМ . Немного о каждом и как пить что полезно, что нет и почему и в каких количествах. Я заранее благодарю Вас и надеюсь когда нибудь вас увидеть вживую.
Сижу смотрю выпуск и ем шоколадный Брауни по вашему рецепту ! Я одна ем уже его 3 день , удобно приготовил и на всю рабочую неделю этот торт. И не пропадает в холодильнике. Ксения, очень интересно какие вы кокосовые сливки берёте, посоветуйте какие хорошие брать, фирма ?
@@elenap3060 2 банана 2 яйца 1 ст. ложка какао 3 ст. ложки кокосовой муки с горкой 1/2 ст. кокосовой стружки 50 гр топлёного масла 1/2 ст. кокосового молока 1/2 ст. грецких орехов 5-7 шт. чернослива Чернослив с орехами перебиваем блендером. Банан давим вилочкой и взбиваем с яйцами. Кокосовое молоко с маслом подогрейте и хорошенько перемешайте. Соедините все ингредиенты. Хорошо все вымешиваем и ставим в холодильник на 10-15 минут. Из довольно плотного теста катаем шарики приплюскиваем и мокаем одной стороной в кокосовую стружку. Выкладываем на лист и ставим в разогретую духовку. Выпекать при температуре 180 примерно 25 минут. Приятного аппетита!
Правильно. Я для себя нашла такой любимый рецепт выпечки, готовлю его регулярно. Сейчас в поиске новых. Расскажу вам мой - "Творожная ПП Запеканка": 100г мягкого сливочного масла взбиваю с 60г эритрита (по вкусу смотрите), добавляю 2 яйца и пачку итальянского творога - рикотты 250 г, смешиваю сухие ингредиенты 50г кокосовой стружки+ 50г миндальной муки, пакетик ванилина, пол пакетика разрыхлителя, добавляю изюм по вкусу, в духовку 170°C с конвекцией на 40 минут. Рекомендую 😋
Я покупаю сушеную сливу ( венгерка) курагу чуть чуть изюма черного для сладости и орехи я беру миндаль или фундук прокручиваю через мясорубку и в контейнер в холодильник и с чаем очень вкусно .И если есть проблема с ЖКТ то вообще супер
Я с детства безумная сладкоежка, но на весь прошлый год отказалась от всего сахара и сахарозаменителей, от белой муки и дрожжей, и, знаете, мне очень и очень нормально. Похудела на 8 кг, и, на самом деле, сладкого даже не хотелось. Но, прошёл год и я решила покушать любимые покупные конфетки и тортики, и, о боже, это же так вкусно. Ну, честно, никакие пп десерты не сравнятся по вкусу с нутеллой или любимым наполеоном. Да, пп десерты в целом вкусно, есть можно, но можно и без них. А финики сами по себе очень вкусные, зачем из них конфеты лепить?
хоть один честный комментарий.. десерты ПП есть можно, но лучше не надо... ничто не сравнится с домашним морковным тортом или медовиком.. а банановое мороженое я ела.. это так называемое мороженое ничего общего с известным десертом не имеет.. Так вот, лучше изредка есть домашние тортики, чем ПП десерты которые не так вкусны, как традиционные...
По опыту жизни заметил о проблемах от мороженного сказанного здесь 4:30. Я знаю,что от этого появляются проблемы и у меня и у тех,кто со мною. Но моржо едим. А кокосовое все дорогущее. Однако перешли на него. Хотя оно имеет насыщенные жиры.
Тут где-то был в комментах рецепт конфет из нута и этот рецепт гораздо лучше просто финиковых конфет из видео! Бомба! Спасибо тебе человек Пробовала кокосовое мороженое и у меня оно получилось слишком замороженое со льдом. Как его делать-то? Еще сейчас нравится сочетание кокосовые сливки, морковь и банан!
Спасибо за вашу работу! Я случайно зашла на ваш канал и подписалась. Удивительно, но, оказывается, в моей семье всегда полезно питались. Я открыла свой канал, где делюсь семейными рецептами приготовления обычных ежедневных блюд.
Добрый вечер, Ксения!😄 Спасибо за Ваш труд!🤗 Тема: расскажите, пожалуйста, про УРБЕЧ ( кунжутный, льняной…) Очень много противоречивых споров вокруг этого продукта. Ваша информация всегда вызывает доверие, т.к. подкреплена разными современными научными доказательствами.👍 Заранее благодарю за ответ 🤗
"...когда можно есть что-то вкусное и в тоже время полезное" Согласна! Почему полезная, здоровая еда у многих ассоциируется с мучениями и чем-то невкусным? Ее ведь такое разнообразие!
Не нашла ссылки на конфеты из фиников в описании(( Забыли выложить или я не там ищу?)) Уже опробовала кабачковое брауни, кокосовые кексы и морожное (косос+банан) - для меня отлично (вкусно, сытно и неприторно) и муж оценил (он в отличие от меня ещё тот сладкоежка). На очереди сорбет и панна-котта. Спасибо за идеи! ;)
Мой любимый десерт: сходить в веганскую кафешку и взять там цикорий-латте с раф молоком без сахара и 1 конфетка раф ручной работы без сахара;также любимый десерт:ягоды,особенно чёрная смородина и скрещенная смородина с крыжовником;а ещё я делаю себе банановую шоко-мороженку--это просто 1 банан и много какао,немного замораживаю,не сильно,оч вкусно;а ещё я люблю взять 1 яблочко,нарезать его дольками или кусочками,посыпать его хорошенько какао сверху и так кушать.Первые два десерта лучше меня удовлетворяют конечно,2-е два немного повышают аппетит,ну ничего,надеюсь со временем я всё приведу в норму,все ритмы,аппетит,и фигуру.После 5-дневного голодания еда была безумно вкусной,порция салата из сырых овощей с лняным или соивочным маслом и маленькая горстка орехов.Наедалась просто замечательно.Была счастлива,сейчас аппетит начинает потиху повышаться.Но,я стараюсь не кидаться в жор,ем сбалансированно: не мучаю себя,но и не кидаюсь во все тяжкие. Стараюсь отслеживать эмоци и и чувство скуки и не поддаватьмя ему,стараюсь не поддаваться мыслям о стрессе,то естт стресс может идти,но я в него не вовлекаюсь. Вообще не легко переделывать привычки и перестраивать организм,когда он всю жизнь жрал как не всебя,ибо бабуля с детства и до 22 лет откармливала всем самым углнводным и радовалась,что ребёнок так хорошо кушает. Мой путь изменения питания продолжается уже 10 лет,но всёвремя были качели именно на чувственном уровне и из-за нехватки концентрации внимания и силы воли. Но вото недавно,я понила,что натренировав концентрацию и силу воли,грамотно поголодав 5 дней(можно меньше или больше,нужно изучать тему),то перестроить питание гораздо-гораздо легче и быстрее.Это мой путь,каждый путь уникален и индивидуален
Ксения, это конечно всё познавательно и интересно, что вы нам всем рассказываете, но хочется, чтобы вы научили пенсионеров РФ, с суммой, со всеми вычетами на квартиру, не считая лекарств, питаться примерно, на 6-7 тр/мес. Какое бы разнообразное, полезное меню вы предложили, посоветовали? Это, где-то 200-230руб/день. Я думаю, в силу вашей компетентности, вы знаете, как это сделать. Спасибо🍃
Вы знаете, во-первых, есть видео и уже очень давно о бюджетном питании. А во-вторых, я рассказываю о том, что интернат мне и моей аудитории, к которой пенсионеры с пенсией 6-7 тысяч не относятся, к сожалению.
Какой ваш любимый десерт? Поделитесь в комментарии
🔻🔻🔻СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ на БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс "Как избавиться от дискомфорта после еды" pro-zdorovie.com/gastro_new/?D71jgjI&
как уговаривать мужа, чтобы питался полезной едой? на него дети смотрят и повторяют
Ксения, Снимите пожалуйста видео на тему "Почему с каждым годом всё сложнее отрастить длину волос?"
волосы стали ломкие, на макушке торчат "антеннки" из волос, волосы ломаются, кончики сухие, отрастить ниже плеч стало невозможно 🙈😭😭😭
Когда будет вебинар
Какое поразительное сочетание красоты, ума и доброго сердца! Ты, несомненно, редкий экземпляр, ведь таких прелестных леди, которые обладают не только красивой внешность, а и чистой душой, так мало! Ты настоящее чудо и я просто пребываю в восхищении!
Пожалуйста, снимите видео (никто об этом не говорит) - чем угощать коллег в день рождения???
Всем уже надоели пироги, пиццы, торты, соки, кола.
Чем можно это заменить?!
Ксения, спасибо вам за невероятные рецепты! Я готовлю шоколадный брауни по вашему рецепту, правда заменила муку: взяла муку из зеленой гречки (так выходит не так дорого лично для меня) и добавила ягоды. Готовлю такую вкусняшку периодически и каждый раз восхищаюсь вкусом. Кокосовые кексы тоже невероятно вкусные и полезные! Попробую сделать мороженое по вашему рецепту и конфетки. Мне 18 лет, но я так благодарна, что нашла ваш канал о здоровом питании относительно рано, что могу с молодости не допустить различные заболевания и проблемы, сейчас всей семьей меняем свое здоровье благодаря вам. Спасибо большое за ваш труд и усилия!🌿💚
Если вы едите жиров много, белков, костные бульоны пьёте , орехи кушаете, то это не значит, что проблем со здоровьем не будет. Не только Глютен и сахар влияют на здоровье.
@@АннаВ-ы8б не душни. Девочка всё правильно делает, дальше лучше 💪
У зелёной гречке много слизи, как в пшенице в муке
Вы умничка!
По-доброму вам завидую. Мне почти 34, 18 лет назад не исполнится, так что танцуем от печки😁
4 месяца не ем рафинированный сахар, в начале было психологически сложно остаться без конфет, и я купила одну пачку трюфелей, замешанных на стевии фабрики Победа. Съедала примерно по одной конфетке в неделю, казались достаточно вкусными. Постепенно начала осваивать ПП рецепты полезных сладостей. А сегодня нашла в шкафу последнюю фабричную конфету, доела ее и обнаружила, что мне она уже не так вкусна, как казалось раньше. Действительно, десерты из натуральных продуктов без сахара и химии намного вкуснее, просто нужно научиться их делать и не лениться ради своего удовольствия и здоровья.
А сах.зам это сплошная химия,для диабетиков.
Просто за 4 месяца та конфета стухла😅
Юлечка!))) 🥰 Я тоже потихоньку отказываюсь от сладких конфет. Прячу от себя конфеты, и так радуюсь когда нахожу их 😅 Только теперь скромнее веду себя ❤
А просто сьесть финик....!
замороженный банан + миндальное молоко, взбить в блендере и добавить немного тертого имбиря. Это просто бомба. Уже года 3 готовлю летом. Можно добавить еще какие-нибудь ягоды, но банан обязательно, он делает нужную консистенцию.
Любовь, здравствуйте! А можно вместо молока например кокосовые сливки, или очень жирно будет?
@@OlyaOlya-vl2nk я не делала с кокосовыми сливками, мне их нельзя. Попробуйте, может вкусно будет. Тут простор для фантазий и экспериментов. Там весь секрет в банане, он дает эффект слегла подтаявшего мороженого. После морозилки банан слегка нужно разморозить (минут 20), чтобы он помягче стал и чтобы блендер не сломать, либо минут за 40 до приготовления его положить в морозилку, в самый раз будет. Количество ингредиентов тоже опытным путем, кто как любит. Я не весь банан кладу и молоко не все сразу, добавляю по ходу приготовления, чтобы получить нужную мне консистенцию. Я таким способом ликвидирую переспевшие бананы)
Если проф блендер,то молоко не нужно. И мороженое стоит
@@OlyaOlya-vl2nk я делала, меня потом чуть не стошнило. Лучше наверное молоко кокосовое, ну или немного совсем кокосовых сливок. Хотя может вам не будет плохо.
@@АннаВ-ы8б 👀 не буду эксперементировать, спасибо 🙏
Ксения, благоДарю ❤️ именно, так и живем всей семьей с нового года.. убрали сначала сахар, зачем глютен и молочку.. даже дети с нами 😁 все вкусняшки из безглютеновой муки, вместо сахара добавляю сухофрукты или сироп топинамбура (мед тоже убрали, ну и конечно же НЕ покупаем ПП десерты в которых фруктоза, эритрит, стевия или сах зам). Чувствуем себя прекрасно… море энергии, хорошее настроение, улучшился сон, ушли отеки, не тянет днём после обеда спать ☝🏻 кушаем рыбу, индейку, бобовые, фрукты, орехи, сухофрукты, овощи (сырые, ферментированные и запечённые), крупы без глютена - все очень вкусно!!! Убрали рафинированные и дезодорированные маслА. И да…. в булочную-пекарню больше не ходим 😁 дома кофеёк и печение овсяно-банановое 🌹 добавили в рацион куркуму, льняные семечки, яблочный уксус. Всем здоровья ❤️ не главное «вкусно» покушать, а главное здоровье 😁 «хочу в 50 выглядеть на 35»🤣🤣🤣
Вы молодцы!
Только несколько нюансов. Сироп топинамбура - тот же сахар. Насколько помню, безопасными как раз считается стевия и эритрит. Сухофрукты тоже лучше исключить, много сахара и фруктозы. Плюс и обрабатывают их и диоксидом серы и сахарным сиропом и тд.
Всё, что написала, есть в роликах Ксении.
Мёд -полезный продукт
Овсянка же глютен))
@@ЕваЗахарова-ч1ъ А вот и нет)
@@ЕваЗахарова-ч1ъ овсянка не глютен, но может содержать следы глютена потому что растёт и хранится около пшеницы. Мы покупаем овсянку без глютена. Продаётся в Перекрёстке.
Дорогая Ксения, какое важное дело вы делаете для всех нас!! Всего вам самого Доброго!!! 🙏❤🥰
мне 13 лет о здоровом питании начала интересоваться не так долго но захотелось попробовать полезные рецепты. Приготовила брауни я восхитилась вкусом!! Правда это настоящий брауни только полезный!! Очень рада таким рецептам буду пробывать и дальше мне очень нравиться!!
Мощь и восхищение. Благодарю!
Спасибо Ксения за полезные видео!!! Умничка!!! Тепла Добра Здоровья Счастья Тебе Ксения и Твоей Команде!!!
Брауни по рецепту Ксении стал любимым десертом нашей семьи, готовлю регулярно, особенно сейчас в сезон кабачков 👍
Нет привкуса кабачков? Сделала с бататом, понравилось, а с кабачком и было послевкусие неприятное
@@лора-в6ж нет, с кабачком привкуса нет, а вот с бататом меньше понравилось, он как будто не до конца приготовился и хрустел, возможно надо время приготовления с ним увеличивать 🤷♀️
Ксения, благодаря вам я не ем сахар ни в каком виде уже 1,5 месяца. Даже и не тянет. Готовлю вкусный костный бульон и пп-десерты. 😋
Молодец какая, вот это выдержка столько варить бульон, я хочу его пить и кушать, но где найти фермерские кости
@@Paninblog у меня есть скороварка. Там продукты готовятся под давлением. Косточки там вывариваются за 5 часов. Бульон в холодильнике застывает в студень хоть ножом режь. Грею его в микроволновке и это очень вкусно 😋
@@Nata-nu6ct В микроволновке вся польза разрушается, лучше греть в сотейнике
Задолбаетесь в какой-то момент. 1,5 месяца - это ещё ничего. Но постоянно копаться в продуктах и проводить все время на кухне - сойдешь с ума. И потом, никто не знает что полезно именно вам, многим костный бульон не подойдёт, хотя его все пиарят.
Я готовлю костный бульон на говяжьем ,,крючке,,часть ноги.свинной не полезен,куриных столько костей нужно много.так этот говяжий такой вонючий.жесть.как его чистым пить можно.я не могу
Ксения, разрешите похвастаться и сказать спасибо.
Ходила на ФГДС этим летом, по результатам все хорошо. Хотя ставили до этого хронический гастрит.
Сейчас потихоньку отказываюсь от молочки. Уже сама заметила связь моего хронического тонзиллита и употребления молока/сметаны/творога.
Большое вам спасибо за контент. Да этого часто чувствовала какую-то печаль и злость на свой организм. Мол, такая молодая и уже с хроническими болячками, а что же дальше будет? Лечить предлагали всегда лекарствами и физиопроцедурами. Даже диету при гатсрите мне не назначали. Кто бы знала, что от этого возможно избавиться.
Ещё раз большое спасибо вам!
Вы мясо едите? Я тоже отказалась от молочных продуктов и сахара но гастрит не проходит, постоянно беспокоит
Вам безумно идёт этот лук и этот мэйк.Такие глубокие глухие оттенки.Чаще снимайтесь в таком виде.Я буду наслаждаться)И спасибо вам за ваши видео💙🙏
Мед, изюм .. если это ПП, то тогда и белый сахар полезен. Есть же не сильно сладкие фрукты, зачем эти изюмы, финики, ну и мед 80%сахара? Боясь потерять подписчиков, не рассказываете им объективные данные о продуктах. Ну пусть покупают финики с медом, изюм тоже, потом будут смотреть ваши видео про Инсулинорезистентность, проблемы с поджелудочной и как по калу определить проблемы с ЖКТ. Логичная стратегия.
Здравствуйте💫
У фиников запредельно высокий ГИ и поднимает инсулин выше крыши.
Вредный десерт)
Она не врач и она этого не знает. Онлайн курсы нутрициолога окончила....
Это полезный продукт. Если он и повышает ГИ, на весе и здоровье это не скажется, если вы здоровый человек. Главное кбжу соблюдать
Все десерты ПП и фрукты надо есть в правильное время то есть через 20 мин после основного питания и тогда уровень сахара крови будет в норме
А я каждый раз просто любуюсь Ксенией! Особенно её выразительными скулами(без фитнеса для лица не обошлось). И как я радуюсь этой натуральной красоте!
@@svetlanak.394 Я даже не смогла смотреть,рот перекошен ужасно. Если что,Ксению люблю, спасибо ей !
Зачем гадости писать перекошен или ещё про что -то, все натурально. Я очень любуюсь Ксенией. Даже иногда смотрю выпуски, потому что просто приятно слушать.
Одним словом это называется "кокос и финики во всех возможных видах". Мой опыт такой, что через месяц ты уже начинаешь ненавидеть этот кокос и предпочитаешь просто не есть десерты.
Отличная рубрика, Ксения!
Может снимите такие же видео про рецепты завтраков, обедов, ужинов?
Я регулярно готовлю конфеты из фиников, это бомба! Готовится быстро, просто, а вкус нереальный, спасибо Ксения! ❤
А где посмотреть рецепт этих конфет?
а где Вы берете финики, не обработанные сиропом? Ведь в магазинах торговых сетей только такие...
Анна, а можно узнать сколько вам лет, какой у вас рост и какой вес. Мне например 52, рост 1.69, вес 66. И я боюсь есть такие конфеты. Да вкусно, но в финиках много сахара!
@@Елена-д9о8щ А что вы не боитесь, вы уже достаточно взрослая девочка? Не одну же морковку есть.
@@ЕленаАндреева-м6ш Вот именно по этой причине по причине возроста и не ем. Так как чем человек старше, тем аккуратнее ему надо относиться к еде. А если брать конкретно финики, то в них очень много сахаров. 60 % от массы фрукта! Финики это рекордсмены по содержанию сахара! Поэтому их можно есть от 3 до 5 штук в день. Так как финики очень полезны! У них один недостаток это большее содержание сахара. И если злоупотреблять финиками то можно легко заработать диабет. Теперь о моркови, что вы посоветовали. Одна средняя морковь содержит 5 г углеводов, половина из которых сахар. Так что выводы очевидны. А так как с возростом замедляются процессы метаболизма, то лучше есть меньше и избирательно относиться к продуктам, а так же добавить движение. Спасибо за внимание. И будьте здоровы!
Очень полезная информация, хочется, чтобы больше людей знали об этом 💛💛💛
ну наконец-тооооо долгожданное видео))))) спасибо вам
Мне очень понравилось делать коктейли. Протеин тыквенный 2ст л+1/3 кокосового молока + 2/3 воды+ 1/2 банана+ 2ч Л какао.
Или тпкой: протеин подсолнечный или тыквенный 2ст л + 1/3 кокосового молока+ 2/3 воды, пучок мяты+ 2 финика.
По вкусу получается как талое мороженое, очень вкусно. Думаю, если подморозить то выйдет мороженое.
Какие вы молодцы! Отличный у вас канал! 👍🏻🔥
Спасибо за вкусные рецепты, хотелось бы больше рецептов в полезной мукой (выпечки).
Зробила сорбет.Це дуже смачно😳😳після такого морозива ти ще більше починаєш любити це життя бо у ШКТ комфортно ,а голова не болить
❤️❤️❤️Ксюша дякую що Ви у мене є🫂
Ксения вам сразу лайк ваши ролики супер полезные 👍
Спасибо за видео. Ещё хотелось бы увидеть вкусные и полезные рецепты для «шведского стола», когда приходят гости.
спасибо что ваши слова помогли мне начать изменять что то в моем питании
Очень полезное видео! Спасибо за информацию! Я воспользуюсь этими советами!
Когда-то решила для себя, что хватит есть всякую ерунду начинаю питаться правильно. Все мои друзья и семья уже к этому привыкли и не стараются переманить на свою "темную сторону". Причем это не время от времени, а постоянно. У меня нет такого ну сегодня же ДР поем, а завтра опять начну правильно питаться. Это не диета, а образ жизни. Можно правильно питаться вкусно и разнообразно. Стараюсь у своей семьи выработать правильные пищевые привычки. Спасибо за ваш канал, столько лет в этой теме, а всё равно узнаю что-то новое. Я очень долгое время не ела торты и прочую выпечку, из сладкого ела только горький шоколад более 80%, орехи, финики иногда инжир и курагу. Потом как-то решила себя побаловать и купила десерт, выбирала долго)), а есть в итоге не смогла, по вкусу просто ужасно сладкий жир. Конфеты это точно сладкий жир. Так что нисколько не жалею, что не ем всё это.
Как всегда тысячи лайков не жалко поставить Ксении Чёрной! Спасибо Вам большое 🔥💖👍
Дорогая Ксения! Спасибо большое за ваш труд! Очень хотелось бы от вас видео на тему того,что взять с собой из еды в длительную поездку на поезде,впереди лето ,многие поедут в этом году на поездах/машинах, наверное многим это было бы интересно! Заранее спасибо!
Ксения Вы Умница 🤗💓🤗Я обожаю смотреть все ваши видео🤗 Особенно с рецептами🍨🥞🥥 Спасибо Ксения за Ваш Труд🙏💓🙏Я Восхищаюсь Вами🤗💓🤗Вы удивительная☀️Теперь нужно искать все ингридиенты для вкусняшек.У нас такие не продаются к сожалению. Нужно заказывать через интернет. Обязательно буду искать🙏💓🙏
Здравствуйте! Рецепты очень вкусные 😍😍😍 сделала печёночный паштет и оладьи из кабачков, съела 2 порции 😃 спасибо вам огромное ❤❤❤
Скорее всего эти десерты действительно вкусные и полезные 👍🏻😋 Но когда хочется именно торт 🎂 или пирожное или ромовую бабу или булку с маком, то вряд ли удовлетворишься конфетами из фиников и т.п.
Если тянет на сладкое и мучное значит надо убирать грибы из кишечника, дефицит хрома восполнять и от паразитов почистить кишечник и добавить больше белка в рацион и тогда на вредное не будет тяги
Ксения, снимите пожалуйста ролик про фибромы и спасибо за то что Вы снимаете такие полезные видео.
Ксения, напишите пожалуйста пропорции рецепта брауни и мороженого. Спасибо!)
Я и зимой не отказываю себе в мороженке, но летом не болею 😂👍
Не уловила связь болезней и мороженного, выдумка на пустом месте
Ксения, смотрю ваши видео в захлёб🙈 Хочу вам, сказать огромное спасибо, что просвящаете о ПП, как оно влияет на организм. Считаю, что подобные уроки необходимо преподавать в школах- наряду с алгеброй и геометрией 👆 Уверена, что благодаря вам, тысячи людей стали здоровее. Спасибо вам за вашу работу❤️
Куда не гляну, везде нутрициологи...😮
Спасибо, Ксения, Вы очаровательны!!
Ксенья, супер, благодарю 🌷🌷🌷
Если не переносимости молочки нет, то идеально для меня йогурт+замороженные фрукты(банан и клубника, банан и ягоды). Всё сбиваем и замораживаем
+++++
Ещё люблю молоко и фрукты/ягоды перебивать блендером.
Ксения, ваш брауни из кабачка - бомба! Готовлю очень часто, даже на день рождения для гостей делала - все в восторге. Спасибо вам!
Еще очень люблю трюфели из арахисовой пасты, нута и какао. По принципу ваших финиковых конфет, только объективно вкуснее.
Елена, напишите, пожалуйста, если не трудно, рецепт трюфелей. Спасибо!
@@troira3701 120 г отварного нута, 50 г арахисовой пасты, 20 г какао. Если нужно, можно добавить подсластитель на ваш вкус или немного тех же фиников. Все вместе пробить блендером и скатать конфетки. Можно обвалять в кунжуте, кокосовой стружке или какао. Это бомба! Много жира и белка, одну конфетку после обеда съел и вопрос со сладостями закрыл.
Ксения,здравствуйте. Я совместила два ваших рецептыа из кокосового молока и делаю теперь только так! Это Панна-котта. Делаю слоями. В нижний слой кладу измельчённый Чиа. А дальше слоями разные ягоды . Получается ещё полезнее❤️,чем просто с ягодами. Это мне очень нравится. И кокосовые кексы🔥
Финики же вроде по инсулиновому индексу выше чем сахар вроде бы? 🤔 даже удивилась увидев здесь рецепт с ними
Ксения спасибо вам, за ваш труд!!!Хотелось бы узнать не могли бы вы выпустить ролик с низкокалорийными дисертами
Здорово, благодарю за проделанную работу 💕🌺
В выходной люблю какой-то десерт приготовить, конфеты ПП обожаю именно готовить) А ваш рецепт брауни невероятный 🔥 муж сладкоежка, совсем не догадался что это правильный рецепт! Сказал что это очень вкусный кекс 🍰
Ещё я делаю ПП Сникерс с финиками
А как вы делаете пп Сникерс?
Хочется больше таких полезных рецептов, очень интересная рубрика
Здравствуйте. Ксения, благодарю 😊за рецепт брауни. Только что приготовила. Он прекрасен.! ❤
Очень классные рецепты!! Спасибо большое Ксения!!
Уважаемая,Ксения, я только начала и нашла ваш канал недавно,но уже благодарна Вам. Одна просьба - не могли бы вы снять видео, которое охватывало бы НАПИТКИ В ЦЕЛОМ . Немного о каждом и как пить что полезно, что нет и почему и в каких количествах. Я заранее благодарю Вас и надеюсь когда нибудь вас увидеть вживую.
Спасибо Вам, за полезные рецепты!😘
Обожаю вас♥️♥️♥️
Ксения, спасибо вам огромное.
А ведь это правда на 1 месте не желание заботиться о себе(
Я бы сказала лень)))
Спасибо, Ксения, готовлю по Вашим рецептам, Мега вкусно и Полезно! 🤩🥰😍😘😋😉☺😊
Сижу смотрю выпуск и ем шоколадный Брауни по вашему рецепту ! Я одна ем уже его 3 день , удобно приготовил и на всю рабочую неделю этот торт. И не пропадает в холодильнике. Ксения, очень интересно какие вы кокосовые сливки берёте, посоветуйте какие хорошие брать, фирма ?
Купите кокос он не дорогой, мякоть блендером с водой перебейте, поставьте в холодильник и утром вам сливки 🤗
Кокосовое молоко и сливки продаются далеко не везде.
Спасибо, Ксения! Готовим печенье из кокосовой муки с бананами. Очень вкусно!!!
Елена, здравствуйте! поделитесь рецептом, пожалуйста 🤗
@@elenap3060
2 банана
2 яйца
1 ст. ложка какао
3 ст. ложки кокосовой муки с горкой
1/2 ст. кокосовой стружки
50 гр топлёного масла
1/2 ст. кокосового молока
1/2 ст. грецких орехов
5-7 шт. чернослива
Чернослив с орехами перебиваем блендером. Банан давим вилочкой и взбиваем с яйцами. Кокосовое молоко с маслом подогрейте и хорошенько перемешайте. Соедините все ингредиенты. Хорошо все вымешиваем и ставим в холодильник на 10-15 минут. Из довольно плотного теста катаем шарики приплюскиваем и мокаем одной стороной в кокосовую стружку. Выкладываем на лист и ставим в разогретую духовку. Выпекать при температуре 180 примерно 25 минут. Приятного аппетита!
@@ЕленаМалюта-ф4и Елена, благодарю за Ваше время и рецепт !!!!!!🌹сделаю на выходных 😍
😍❤
@@ЕленаМалюта-ф4и Спасибо!
Здравствуйте! Пожалуйста укажите пропорции мороженого и сорбета.
Правильно. Я для себя нашла такой любимый рецепт выпечки, готовлю его регулярно. Сейчас в поиске новых. Расскажу вам мой - "Творожная ПП Запеканка": 100г мягкого сливочного масла взбиваю с 60г эритрита (по вкусу смотрите), добавляю 2 яйца и пачку итальянского творога - рикотты 250 г, смешиваю сухие ингредиенты 50г кокосовой стружки+ 50г миндальной муки, пакетик ванилина, пол пакетика разрыхлителя, добавляю изюм по вкусу, в духовку 170°C с конвекцией на 40 минут. Рекомендую 😋
Сразу захотелось пойти и приготовить что-то из вышесказанного 🤤 спасибо 😍
Спасибо огромное🙏🔥♥️
Ксения, спасибо большое за то что щедро делитесь знаниями.
У меня от фиников вздутие живота. От чего это может быть? Проблем с жкт у меня нет.
Я покупаю сушеную сливу ( венгерка) курагу чуть чуть изюма черного для сладости и орехи я беру миндаль или фундук прокручиваю через мясорубку и в контейнер в холодильник и с чаем очень вкусно .И если есть проблема с ЖКТ то вообще супер
У док.Берн услышала пп десерт. Это сыр маскорпоне с голубикой. Очень вкусно…
Сыр маскарпоне нельзя при лишнем весе и при лактазной недостаточности
У меня нет лишнего веса и лактазной недостаточности, так что спасибо за идею! С малиной или клубникой, наверное, тоже вкусно
Я с детства безумная сладкоежка, но на весь прошлый год отказалась от всего сахара и сахарозаменителей, от белой муки и дрожжей, и, знаете, мне очень и очень нормально. Похудела на 8 кг, и, на самом деле, сладкого даже не хотелось. Но, прошёл год и я решила покушать любимые покупные конфетки и тортики, и, о боже, это же так вкусно. Ну, честно, никакие пп десерты не сравнятся по вкусу с нутеллой или любимым наполеоном. Да, пп десерты в целом вкусно, есть можно, но можно и без них. А финики сами по себе очень вкусные, зачем из них конфеты лепить?
хоть один честный комментарий.. десерты ПП есть можно, но лучше не надо... ничто не сравнится с домашним морковным тортом или медовиком.. а банановое мороженое я ела.. это так называемое мороженое ничего общего с известным десертом не имеет.. Так вот, лучше изредка есть домашние тортики, чем ПП десерты которые не так вкусны, как традиционные...
Ксения, спасибо тебе большое! Супер!!!!
Спасибо за ролик. По больше бы таких роликов.
Шикарные рецепты ❤️спасибо
По опыту жизни заметил о проблемах от мороженного сказанного здесь 4:30. Я знаю,что от этого появляются проблемы и у меня и у тех,кто со мною. Но моржо едим. А кокосовое все дорогущее. Однако перешли на него. Хотя оно имеет насыщенные жиры.
приготовила пару рецептов, это лучшее что я ела в своей жизни
Тут где-то был в комментах рецепт конфет из нута и этот рецепт гораздо лучше просто финиковых конфет из видео! Бомба! Спасибо тебе человек
Пробовала кокосовое мороженое и у меня оно получилось слишком замороженое со льдом. Как его делать-то?
Еще сейчас нравится сочетание кокосовые сливки, морковь и банан!
Благодарю Вас! Очень хотелось бы рубрику десертов для людей у которых аутоимунные заболевания! Ещё раз Благодарю!
Так эти десерты в видео вроде подходят
@@MsMsCoralie у меня хашимото я на протоколе,очень много продуктов под запретом в том числе яйца.
Спасибо за вашу работу! Я случайно зашла на ваш канал и подписалась. Удивительно, но, оказывается, в моей семье всегда полезно питались. Я открыла свой канал, где делюсь семейными рецептами приготовления обычных ежедневных блюд.
Скажите какой канал?)
@@Mari_chegus мой канал в называется Нelena in der Küche
Еще один вариант мороженого - домашний йогурт, мед и перетертые фрукты, очень вкусно)
Спасибо! Очень ценная информация! Буду применять.
Спасибо большое ❤
Я обычно покупаю шоколадки без сахара либо кокосовые печеньки без сахара) еще есть кокосовые батончики без сахара)
Я в Вас влюблён,просто!❤
Добрый вечер, Ксения!😄
Спасибо за Ваш труд!🤗
Тема: расскажите, пожалуйста, про УРБЕЧ ( кунжутный, льняной…) Очень много противоречивых споров вокруг этого продукта. Ваша информация всегда вызывает доверие, т.к. подкреплена разными современными научными доказательствами.👍
Заранее благодарю за ответ 🤗
В нескольких видео рассказывала про урбечи, смотрите с удовольствием.
@@PRO_Zdorovie ответить нельзя, это очень тяжело, лучше пусть сами перелопачивают сотни видео на канале 🤦♀️
Все время говорите, что сахар вреден. А как же финики? У них гликимический индекс зашкаливает. На какой карман рассчитано кокосовое молоко?
Здравствуйте Ксения. Спасибо большое за интересную информацию и помощь
"...когда можно есть что-то вкусное и в тоже время полезное"
Согласна! Почему полезная, здоровая еда у многих ассоциируется с мучениями и чем-то невкусным? Ее ведь такое разнообразие!
Не нашла ссылки на конфеты из фиников в описании(( Забыли выложить или я не там ищу?))
Уже опробовала кабачковое брауни, кокосовые кексы и морожное (косос+банан) - для меня отлично (вкусно, сытно и неприторно) и муж оценил (он в отличие от меня ещё тот сладкоежка). На очереди сорбет и панна-котта. Спасибо за идеи! ;)
Нам очень сильно нравится ваша рубрика 👍🏻❤
Благодарю ☀️☀️☀️ желаю добра
Такая умничка! ❤
Ксения, спасибо огромное! Я сделала только что конфеты из фиников🥰🥰🥰 это очень вкусно
Не сильно люблю кокос , для меня конфеты из фиников - идеальный рецепт ! Хочу-хочу!!))
Сегодня спекла ПП Брауни. Это очень вкусно! Спасибо!
Спасибо большое , Ксения .. ❤️
Благодарю❤
Как здорово!!!
Мой любимый десерт: сходить в веганскую кафешку и взять там цикорий-латте с раф молоком без сахара и 1 конфетка раф ручной работы без сахара;также любимый десерт:ягоды,особенно чёрная смородина и скрещенная смородина с крыжовником;а ещё я делаю себе банановую шоко-мороженку--это просто 1 банан и много какао,немного замораживаю,не сильно,оч вкусно;а ещё я люблю взять 1 яблочко,нарезать его дольками или кусочками,посыпать его хорошенько какао сверху и так кушать.Первые два десерта лучше меня удовлетворяют конечно,2-е два немного повышают аппетит,ну ничего,надеюсь со временем я всё приведу в норму,все ритмы,аппетит,и фигуру.После 5-дневного голодания еда была безумно вкусной,порция салата из сырых овощей с лняным или соивочным маслом и маленькая горстка орехов.Наедалась просто замечательно.Была счастлива,сейчас аппетит начинает потиху повышаться.Но,я стараюсь не кидаться в жор,ем сбалансированно: не мучаю себя,но и не кидаюсь во все тяжкие. Стараюсь отслеживать эмоци и и чувство скуки и не поддаватьмя ему,стараюсь не поддаваться мыслям о стрессе,то естт стресс может идти,но я в него не вовлекаюсь. Вообще не легко переделывать привычки и перестраивать организм,когда он всю жизнь жрал как не всебя,ибо бабуля с детства и до 22 лет откармливала всем самым углнводным и радовалась,что ребёнок так хорошо кушает. Мой путь изменения питания продолжается уже 10 лет,но всёвремя были качели именно на чувственном уровне и из-за нехватки концентрации внимания и силы воли. Но вото недавно,я понила,что натренировав концентрацию и силу воли,грамотно поголодав 5 дней(можно меньше или больше,нужно изучать тему),то перестроить питание гораздо-гораздо легче и быстрее.Это мой путь,каждый путь уникален и индивидуален
Здравствуйте расскажите поподробнее пожалуйста
Не поверите ! Ещё не смотрела, но зашла сюда чтоб написать Ксение Чёрной сделать пп морковный торт 🙏🏼
Ето не кето
@@rafalniziol так и фуниковые конфеты тоже не кето..в заголовке указано пп-десерты))
Я покупаю кокосовый урбеч и кушаю его с грецким орехом.Вкус Рафаэлло.
Очень полезное видео, благодарю
Браво,Ксюша...как долго я ждала этого момента...хорошие рецепты...но,позвольте,а,где,же, они?🤔
Почему смесь кокосовых сливок (насыщенные жиры) и ягод (фруктоза) это полезно, а шоколадка с теми же жирами и сахаром это вред здоровью?
Хороший вопрос! Кокос далеко не идеал для ЖКТ
Ксения, это конечно всё познавательно и интересно, что вы нам всем рассказываете, но хочется, чтобы вы научили пенсионеров РФ, с суммой, со всеми вычетами на квартиру, не считая лекарств, питаться примерно, на 6-7 тр/мес. Какое бы разнообразное, полезное меню вы предложили, посоветовали? Это, где-то 200-230руб/день.
Я думаю, в силу вашей компетентности, вы знаете, как это сделать.
Спасибо🍃
Вы знаете, во-первых, есть видео и уже очень давно о бюджетном питании. А во-вторых, я рассказываю о том, что интернат мне и моей аудитории, к которой пенсионеры с пенсией 6-7 тысяч не относятся, к сожалению.
Ооочень хочется сделать пана-коту на кокосовых сливках
Спасибо большое за рецепты!🤗👍