沒有要帶你練腿，卻又好像練到腿了

(熱狗王折扣碼：hotdogking)
🥛 GOGONUTS 果果堅果乳清
www.gogonuts.best/
👕 TEAMJOINED
www.teamjoined.com.tw/
💊守衛者 GUARD
www.gd.com.tw/
💪🏽 VERSA GRIPPS神級三合一拉力帶
www.versagripps.tw/
鈿宗 POGO CBD
www.pogocbd.com/
訂閱頻道追超級熱狗王
ppt.cc/fQcd9x
追蹤超級熱狗王 fellow大小事
► Facebook / superjymjack
► Instagram / ackj0301_ifbbpro

[@user-wt7zh2ib9q]

果然是練腿大師。不管怎麼教都是練腿

[@WisdomKang]

標題：我今天起床把手與腳裝反了😂😂😂

[@kelvinlee3952]

大腿線條延展至臀部，飽滿結實的感覺擴展至小腹，加上雙手雙臂承重增加上腹和下腹在半蹲彈跳時全身協調的要求，這的確是優質的上肢訓練👍

[@tsao9734]

天下武功出少林，少林武功嚇壞人
（天下訓練出練腿，練腿菜單嚇壞人）
被人打的昏疼疼，一個耳光就完成
（練完蹲的死沉沉，一個深蹲就完成）

[@cecacecaceca]

熱狗王教練,哪時候才可以排練腿的課表阿,我腳好痠喔..

[@user-Elixe]

有大師的指點，每個動作真的很到位！

[@administrator-8964]

顛覆傳統的上下肢😂

[@hankdomo3719]

我照著練怎麼感覺腿好痠?一定是代償!對吧?對吧...

[@soyo6363]

一天不看覺得難受…
小菜雞要練腿才能交到男朋友喔～

[@TWSkorpiDJ]

🈸

[@user-tz2cj7sw1m]

下面硬硬的難受

[@user-qo1dl8wg5i]

呀累呀累

[@minghuahe1342]

看了難受一天

[@user-ie6dj5ik3i]

請熱狗教練多出這類教學影片!! 我很需要

[@kh9340507]

上肢訓練 下肢癱瘓...

[@donhsu]

這麼這麼可愛啦🎉🎉🎉熱狗你可以站遠一點，我不介意😅

[@GUGU-rd9to]

吐氣的聲音我以為卡車起步的時候

[@user-pw5di7qn3u]

平心而論，啞鈴划船是我最喜歡的動作😂

[@cHwEi_1995]

超可愛又性感🎉

[@John-tx6ux]

感謝熱狗大師🎉❤

[@lg7031]

我喜歡- 曲體的啞鈴划船❤

[@user-ym9mb6bu9q]

究竟是腿的代練，還是臂的休息，我們下回分曉

[@cgho5530]

必須說~點到影片沒看到腿真的認不出是熱狗王

[@user-uf4wh6bw4c]

怎麼看都是練腿啊😂

[@What-Are-You-Shouting-About]

這位美女真心正

[@hsiaochaman2814]

笑歪😂

[@user-yq4ou1sx1p]

每次看熱狗王的影片都笑到黑姑😂😂😂

[@chiming12081208]

笑死，太幽默了

[@user-un2dh1im4i]

女生超漂亮

[@snakeo94502]

唉居呢！

[@oscarchou1177]

@user-dw9ji4cg7v
2 週前
4我啦 Verna

[@user-ur2ck8jf2u]

一看就知道很專業

[@peilin2188]

學起來了!!!!!!!!!

[@Enternitylin2012]

女生太可愛了，有點像徐若瑄耶❤

[@xgx1182]

天下武功出少林...
武功基礎下盤穩

[@user-bc4nx1ny7e]

練的很好阿❤😂

[@yanwz.1999]

女生真的很漂亮

[@qopkliv8s3]

心腿一體😂

[@xiangjunjheng]

欸！不是～😂

[@mingfengyen6493]

就是要練腿XDD

[@skycoodgood37]

臀部動作時
教練練到臉不紅氣不喘的～非常好

[@baby01125]

超美的❤

[@jc7418]

哈哈哈哈哈哈

[@joe720325]

靠腰，剛看到封面 以為是麥克捷客森

[@user-th1bu5ye3x]

呀咧呀咧

[@abadday555]

等一下，怎麼是上肢訓練分享？

[@GN0096239]

熱狗王留鬍鬚看起來像50歲左右，刮掉鬍子比較年輕

[@bobo0205]

不管怎樣都會帶到腿😂

[@a925082501]

…..我好不習慣你認真

[@user-yy2mx8ve6s]

之前練背都會不小心後面加一個深蹲

[@user-uf4cu1kg5h]

果然是本片的重點

[@kosatelen]

沒事,沒違和,確實在練上肢😂

[@eathorsecan7799]

好像學了什麼，又好像什麼都沒學到。

[@tightfulgary5978]

怎麼還在練胸呢xD

[@banana-pig]

最後的臉表示：上肢訓練怎都是下肢在動

[@user-vc4dd8tc3e]

到底😂😂😂

[@user-tu1qm7vi4v]

最後一個還以為是單腳硬舉

[@user-be1os2sr3e]

顏值太高了吧

[@user-ql1qp9ow3x]

這麼棒的課表怎麼不早點推出

[@NONO-fq3yp]

流量密碼❤

[@s9209122222]

女生好可愛☺️

[@rentthaiamulet]

漂亮

[@George-Kao]

笑死

[@user-ti7wr3gp1b]

練腿吧😂

[@kuo307]

這是上肢耐力，下肢練腿吧！😂

[@Seven-lo9mh]

不如吋頭，蓄鬍

[@user-iw3sg8rh3x]

看我的白眼

[@Jimmywangshunji]

学到了。结果有人照着练第二天发现诶怎么我的腿好酸痛😂😂😂😂😂

[@funkdugg]

原來我都練錯了😂

[@user-io1fc1ej8n]

😂😂😂😂😂

[@user-jz8bz9xl6b]

高難度動作

[@user-oz5sm5yd1i]

👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@biung8]

我按照這影片練習上肢訓練 結果我下半身變粗了 請問有什麼頭緒嗎？

[@xiang-xg8cn]

教你如何練胸用腳代償

[@raydenwu]

😂

[@poonkamman4844]

快死的樣子😂

[@ftn91070]

教練 我練起來總覺得腳代償有點多 你有頭緒嗎?

[@99448875]

連生物學都錯了啦熱狗....

[@user-qv6xm3vp5u]

趴下時……我開始胡思亂想了

[@david771130]

女主角好漂亮❤

[@morningwu4115]

感覺不像是在step x拍,是麼了嗎?

[@juoyevoli]

太專業了吧 這不是熱狗王

[@po3203]

🤔🤔🤔
🤔🤔
那位女性原來是倒立啊

[@mipeach895993]

鬍子怎麼變這麼多 植毛的？

[@user-em6pr6ik8d]

好像什麼什麼都練到了？？？

[@JoyWu5704]

原來上肢就是練腿

[@music1990zip]

不看難受一天
看了腿痠一週
這是正常的嗎?

[@rqwdff00]

Shock your muscles

[@u9010817]

馬的，難怪腿那麼粗，趕緊筆記。

[@trueburt14]

那個臀真優~

[@SaiSai-le3xs]

上肢😮

[@Seven-lo9mh]

…

[@car412522]

早知道就跟教練說今天練下肢

[@user-mv8qc8pl5h]

我丝毫不怀疑，稍微用力就能夹爆小鸡鸡！

[@Linmingyuan9999]

這個妹可以認識一下嗎？

[@user-im7vn7bm7p]

你看他屁股時在想甚麼

[@user-on6oi4wp3s]

教練，好奇怪喔！～上肢怎麼都練不壯呢，下面越來越粗

[@mu7173]

怎有點像徐若瑄

[@user-pp2se2ik1x]

？

[@user-jx8rm4ys2d]

熱狗訓練嚴肅一點 不要嘻皮笑臉!

[@user-kz3ed4wl8j]

本人在最下面的留言有回覆哦

[@D9538983]

練上肢用腿代償？
你根本不懂訓練！
你才根本不懂熱狗😂

[@hhydeliu]

????????????? 我練上肢但永遠都是練腿~他媽的

[@AMATISIG]

上肢天文，下肢熱狗。

[@user-zu4qx7cb9d]

完全看不懂😅

[@user-on6oi4wp3s]

肉狗王就是無論練什麼，都是先練腿😂🎉
如：
你要飽滿的胸肌嗎？練腿
你要粗壯的手臂嗎？練腿
練腿是他主要特色

[@user-ik8oy9yy9f]

那女生是誰

[@oscarchou1177]

Verna