ESTIRAMIENTOS NORDIC WALKING

Os comparto esta sesión de estiramientos que recomiendo para hacerla después de un entrenamiento , caminata o sesión de nordic walking.
Muy importante la realización de todos los ejercicios es un orden determinado, de forma lenta , sin rebotes, manteniendo el estiramiento un mínimo de 15 segundos y a plena conciencia .
Hacerlo después de realizar cualquier sesión de trabajo , con el cuerpo caliente .
Espero que os resulte provechoso y que sirva para la mejora de vuestras rutinas de trabajo y caminatas.

[@olgaRodriguezginer13]

Que bien haberlo encontrado!! Muchas Gracias por compartir.

[@praxtoledosobron8989]

Genial Xavier. Yo lo hago casi todos los días el Nordic, sólo o con mi seño. Pero no es sencillo, hacer un grupo, que siga haciendo nordic en grupo.
Tú verás...

[@saralizarralde]

Egunon Xabier este sábado no podemos asistir a tu clase de todos modos si nos gustaría volver a repetir la clase en otra ocasión ezkerrik asko