Hamilelikte Büyük Top ile Sıkı Kalça
HTML-код
- Опубликовано: 15 дек 2022
- #elcindemirel#hamilepilatesi#onlinehamilepilatesi
Günde sadece on dakikanızı ayırarak hamilelikte de sıkı kalçalara sahip olabilirsiniz.
Büyük top kullanarak kısa sürede hem selülitleri yok edin hem de sıkı kalçalara sahip olun.
Elçin Demirel Sosyal medya hesapları:
/ elcindemirel
/ demirel_elcin
/ elcindemirelhamilepila...
open.spotify.com/show/2BRInJn...
elcindemirel.blogspot.com/
/ elcin_demirel
Elçin hanım cidden harikasınız, çok teşekkürler ♥️
🙏😇💚
Hocam büyük topum yok sandalye ile antrenmanı yapıyorum hergun harika hissettiriyor. Hocam lütfen kardiyo 50 dakika da gelsin 😍😍🤭👏
Harikasın ✌️💚
Evet gelecek 🥳
Hocam 161 boyundayım 55 cm topu. Yeterli mi
55 çok küçük kalıyor 65 cm kullanın ve yumuşak olsun. Sonuna kadar şişirmeyin 👍🏻
Merhabalar 19 haftalık hamileyim her gün yürüyüş yapıyorum ama ben günlük düzenli spor yapmak istiyorum squat felan bana nasıl bir program önerirsiniz sayı ve set olarakta belirtebilir misiniz
Merhaba
Ayınıza göre egzersizlerle başlayabilirsiniz
Şu kadar süre ya da bir program buradan öneremem. Egzersiz programı kişiye özel olmalı hele bir de hamilelikte ✌️