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#홍준영 #최사라 #비키니 #ifbbproIFBB 비키니 프로선수로 올림피아 2회 출전 커리어를 가지고 있는 최사라 선수와 힙/어깨 운동을 해보았습니다.정말 오랜만에 여자 게스트와 함께 했습니다.좋은 댓글과 최사라 선수 응원부탁드립니다.------------------------------홍코치가 추천하는 닭가슴살, 단백질음료 등 운동식단 👉🏽 랭킹닭컴 전용 링크 ➡ bit.ly/3Owk5wc회원가입시 추천아이디 ➡ hongcoach추천아이디 가입시 혜택- 전상품 할인 쿠폰- 맛있닭 할인 쿠폰- 잇메이트 할인 쿠폰- 신선애 할인 쿠폰- 특급배송 무료- 1,000원 할인 쿠폰------------------------------헬스인들의 필수품 쿨앤미 휴대용 마사지건 👉🏽 풀세트 1개 34,000원블랙 색상 / 그레이 색상구입 ➡ hjysms78.flexg.shop/Goods/Detail/SHJ45187514------------------------------장소협조 : MK휘트니스---------------최사라 선수 인스타그램 ➡ instagram.com/sara_c2_/---------------홍준영 코치 인스타그램 ➡ instagram.com/hong_junyoung_a1/---------------A1 fitness team 인스타스램 ➡ instagram.com/a1_fitness_team/---------------비지니스문의 ➡ junyoung78@naver.com ➡ 카톡 - fitness914
홍준영 코치님 스타일보면 정말 상대를 많이 배려하는게 느껴집니다 이쪽 업계에 오래 계신분들 일수록 더 잘 아실꺼에요경력도 선수생활도 오래하셔서 아집이란게 생기기 마련일텐데 항상 좋은 영상 정보 올려주셔서 감사합니다
기본은 같지만 선수 마다 스타일이 있어서 말씀 해주신 것처럼 무조건적으로 예기하는걸 안좋아해요!! 보기 좋은영상으로 잘준비할께요 ~ 응원 감사합니다 😄👍🏼
유튜브에 많은 티칭 영상이 있지만 홍준영님은 실력도 탑이면서 동시에 가르치는 어투와 자세가 참 기분을 좋게 만드는거 같습니다 ㅎㅎ 즐거운 추석 명절 보내시길 바랍니다!
좋게 봐주셔서 감사합니다 ~ 😄🙏🏽
요즘 영상 퀄리티가 많이 좋아졌어요😊
감사합니다 ~ 😊👍🏼
운동할때 집중하는거 왜이리 멋있지... 비시즌인데 근육이 잘 보이네요
선수들은 운동할때 제일 멋지죠 👍🏼👍🏼
올해 결과가 조금 아쉽게 됐지만 내년에는 꼭 좋은 결과가 기대되는 사라 초이 선수.
내년 저도 기대해요!! 다같이 응원해요 🤗
저 2%안에 들었네요 😂 최사라선수님 좋아하는데 여자선수들도 많이 초대해주세요 ~~
여자분 게스트를 해주셔서 감사합니다자주 여자 분들 게스트를 해주시면 좋을것 같네요좋은 영상 감사합니다 미국에서도 영상 잘 보고 갑니다.Thank you so much.
좋은 여선수님 하나 더 알게되어서 감사^^
최사라 선수 응원 많이 해주세요🤗 감사합니다!!
홍코치님 영상 너무 잘보고있습니다ㅎㅎㅎ 최사라선수님 너무 멋져요!!!
형님 좋은 추석 연휴 보내시길 바랍니다~❤❤
올해 프로쇼 두개 2위해서 아쉽게됐는데 내년에는 꼭 올림피아 가시길
맞아요 ~ 너무 아쉽게 되었네요!! 내년엔 꼭!!! 💪🏽💪🏽
여성구독자 +1를 획득하셨습니다
Nice one 👍👏💪
운동영상 좋네요ㅎㅎ
스티브 데드를 저렇게 하면 자극이 잘오나요?무릎이 뒤로 빠지면서 엉덩이 먼저 쭉 밀어줘야 되는데 무릎이 먼저 구부러지면서 무릎이 앞으로 빠지네요...
운동은 어느 종목이던 한가지 방법으로만 하지는 않습니다.무릎을 더 펴게되면 대퇴에두근이 더 비욜이 놓아지고 무릎이 굽혀지면 둔근 비율이 높아집니다!! 💪🏽
홍언니가 알려주는 스타일로 하는데 자극 둔근만 옵니다 글쓴이 분이 말하신데로 하면 뒷벅지만 들어와요
@@Okdongza 저는 무릎을 펴라고 한얘기가 아닙니다 ㅎ아무튼 득근하십시오
햄스트링타겟▶️무릎살짝 구부린상태고정.발간격 골반넓이11자.힙힌지잡고 힙과 무릎을 뒤로쭉쭉(앞꿈치높이면 효과2배둔근타겟▶️무릎을 좀더구부린상태에서 발간격은 어깨넓이로 벌리고 발각도15도정도열어둠.무릎 햄스트링타겟시 보다.조금더 구부려주면서 동일하게힙과.무릎뒤로.쭉쭉(뒷꿈치높이면 느낌더잘옴)이상👌✅속도천천히 완전가동범위와.무릎위까지만 이완위주로 하는2가지방법으로 다양하게실시
홍언니님 현재 키랑 체중이 몇이신가요?
운동하는 영상을 보다니❤
😊💪🏽💪🏽
영상요약 : 13:55
최사라는 올림피아 무대도 작다 ㅋ포즈와 노력은 세계 원탑ㅋ
올림피아는 무대는 작으니까 미스터충남으로 와라. ㅋ
내년 올림피아 뿌시러 가도록 응원해요!!! 🤗
형님 감사합니다
파이팅 입니다 🤗
홍코치님은 홍박사님을 아시나용 😅😅😅
제가 홍박사 입니다 😅😂🤣
사라누나 졸귀 ㅠㅠ
구독눌렀습니다
아..2프로의 여자 구독자가 저네요.. 와이프가 유튜브 유료 회원이라..
2%도 실제는 남성인가 보네요 ㅎㅎㅎ 😂😅🤣
동생 이름은 최팔아라 입니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😅🤣😂
전 최사라팔던가말던가
ㅁㅊ ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오~ 구독했어요~!😊여성구독자 많이 느실거같아여😁
저도 프로되면 여기서 나갈 목표하겠습니다 🥹🫶🏻
존나멋짐…
😊👍🏼
언니 구독했어요 하트주삼
감사합니다!! 🤗
너무멋있어요😊 사라 초이님♡
👍
형 잘못 생각한 게 있는데 형 채널 여자구독자나 남자구독자가 늘어나는 게 아니구 사라선수 팔로워가 늘어날 것 같아
보통 비키니 선수하면 되게 가냘픈 느낌이 강한데...진짜 몸이 엄청나네요 역시 올림피안 ㄷㄷ
준규보다 2배 더 잘드시는 여성분임.
운동을 잘먹는 건가요? 😅
간고왈: ㅈㄱ는 송아름 최사라보다 조금먹는다했죠
굉장히 평온해 보이는 영상이군요
평온한 하루되세요 🤗
난 왜 운동하는 분이 이쁘게 보일까
저도 운동합니다 ㅎㅎㅎ 🤣🤣
항상 응웡합니다 성수동
감사합니다🤗
형. 선생님이래자나 선긋는거야 ㅋㅋㅋ
저정도 엉덩이면 대드 100키로는해야지 ~
비키니종목이 등빨이 저러면 피지크같은거는 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
이쁘네
😄👏🏽👏🏽👏🏽
덩치에 비해 힘이 뭐이리 약하지
본운동 아닙니다!! 그리고 무게는 드는 종목은 리프팅,역도 입니다! 😅
@@hong_junyoung_A1 아 어쩐지...항상 잘보고 있습니당
아빠나이?
쇠질앞에 여자는눈에보이지않는다 ㅋㅋㅋㅋ
사람 마다 다를듯요 ㅎㅎ 😅😂
98%가 남자 구독자 ㅋ ㅋ
98% 중에 한 명 이십니다 ㅎㅎ 🤣😁
남자나 여자나 얄짤 없는 ㅋ
운동은 그냥 운동요 ㅎㅎㅎ 💪🏽💪🏽
아쉽다 올림피안이라해고 운동 이해도가 그리 높아보이진 않는다그냥 코치들이 이렇게 하세요해서 복사 붙여넣기 하듯이 해온듯물론 몸은 좋으십니당 !
운동 이해도가 높지 않으면 몸이 좋을 수 없습니다!! 저도 다른 방법으로 시키면 바로 수행하기는 쉽지 않습니다.😊
올림피아 타이틀을 갖고 있으면 사실 세계에서 정말 몇십명? 몇백명? 그 중 하나니깐 기대치가 확실히 높긴하네요 :)
참.. 방구석에서 유튜브로 한국 여자비키니 커리어 최고인 선수 운동 이해도를 까고있네 ㅋㅋㅋㅋ
국내 여자선수로써 커리어 2위 남자까지 합쳐도 10손가락 안에 드는선수한테 운동이해도 운운ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 몸좀 프사로 올리고 헛소리하자
@@kkk-ph4lh비키니 선수랑 클래식-212-오픈 보디빌더랑 비교하면 안됩니다. 굳이 비교를 할거면 피지크 정도선에서만 비교를 하세요.
사라 초이 인스타에서는 겁나 이뻣는데,,,,
지금 이것도 화면에서 실물보다 예쁘게 나온겁니다
나보다 1살 많으셧구나 나이를 왜 베일에 가려요 ? ㅋ
ㅎㅎ 40대 중반 파이팅 합니다 🤗😆
저렇게 운동하는게 의미가 있나?...
의미가 크죠. 안하던 방식, 다른 방식의 접근이라는게 특히나 프로선수들한테는 정말 중요한겁니다. 멍청하게 운동도 모르면서 자극이나 메커니즘 이해도도없이 무게만 엄한데로 들면 평생 발전없어요
그런뜻으로 남긴글이 아닙니다...
형, 반바지 좌표좀 알려주세요 !!
캬 이쁜데 건강하기까지..아름답네요
#홍준영 #최사라 #비키니 #ifbbpro
IFBB 비키니 프로선수로 올림피아 2회 출전 커리어를 가지고 있는 최사라 선수와 힙/어깨 운동을 해보았습니다.
정말 오랜만에 여자 게스트와 함께 했습니다.
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장소협조 : MK휘트니스
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최사라 선수 인스타그램 ➡ instagram.com/sara_c2_/
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홍준영 코치 인스타그램 ➡ instagram.com/hong_junyoung_a1/
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A1 fitness team 인스타스램 ➡ instagram.com/a1_fitness_team/
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비지니스문의
➡ junyoung78@naver.com
➡ 카톡 - fitness914
홍준영 코치님 스타일보면 정말 상대를 많이 배려하는게 느껴집니다 이쪽 업계에 오래 계신분들 일수록 더 잘 아실꺼에요
경력도 선수생활도 오래하셔서 아집이란게 생기기 마련일텐데 항상 좋은 영상 정보 올려주셔서 감사합니다
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좋은 영상 감사합니다 미국에서도 영상 잘 보고 갑니다.Thank you so much.
좋은 여선수님 하나 더 알게되어서 감사^^
최사라 선수 응원 많이 해주세요🤗 감사합니다!!
홍코치님 영상 너무 잘보고있습니다ㅎㅎㅎ 최사라선수님 너무 멋져요!!!
형님 좋은 추석 연휴 보내시길 바랍니다~❤❤
올해 프로쇼 두개 2위해서 아쉽게됐는데 내년에는 꼭 올림피아 가시길
맞아요 ~ 너무 아쉽게 되었네요!! 내년엔 꼭!!! 💪🏽💪🏽
여성구독자 +1를 획득하셨습니다
Nice one 👍👏💪
운동영상 좋네요ㅎㅎ
스티브 데드를 저렇게 하면 자극이 잘오나요?
무릎이 뒤로 빠지면서 엉덩이 먼저 쭉 밀어줘야 되는데 무릎이 먼저 구부러지면서 무릎이 앞으로 빠지네요...
운동은 어느 종목이던 한가지 방법으로만 하지는 않습니다.
무릎을 더 펴게되면 대퇴에두근이 더 비욜이 놓아지고 무릎이 굽혀지면 둔근 비율이 높아집니다!! 💪🏽
홍언니가 알려주는 스타일로 하는데 자극 둔근만 옵니다 글쓴이 분이 말하신데로 하면 뒷벅지만 들어와요
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둔근타겟▶️무릎을 좀더구부린상태에서 발간격은 어깨넓이로 벌리고 발각도15도정도열어둠.무릎 햄스트링타겟시 보다.조금더 구부려주면서 동일하게힙과.무릎뒤로.쭉쭉(뒷꿈치높이면 느낌더잘옴)이상👌
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홍언니님 현재 키랑 체중이 몇이신가요?
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😊💪🏽💪🏽
영상요약 : 13:55
최사라는 올림피아 무대도 작다 ㅋ
포즈와 노력은 세계 원탑ㅋ
올림피아는 무대는 작으니까 미스터충남으로 와라. ㅋ
내년 올림피아 뿌시러 가도록 응원해요!!! 🤗
형님 감사합니다
파이팅 입니다 🤗
홍코치님은 홍박사님을 아시나용 😅😅😅
제가 홍박사 입니다 😅😂🤣
사라누나 졸귀 ㅠㅠ
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아..2프로의 여자 구독자가 저네요.. 와이프가 유튜브 유료 회원이라..
2%도 실제는 남성인가 보네요 ㅎㅎㅎ 😂😅🤣
동생 이름은 최팔아라 입니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😅🤣😂
전 최사라팔던가말던가
ㅁㅊ ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오~ 구독했어요~!😊여성구독자 많이 느실거같아여😁
저도 프로되면 여기서 나갈 목표하겠습니다 🥹🫶🏻
존나멋짐…
😊👍🏼
언니 구독했어요 하트주삼
감사합니다!! 🤗
너무멋있어요😊 사라 초이님♡
👍
형 잘못 생각한 게 있는데 형 채널 여자구독자나 남자구독자가 늘어나는 게 아니구 사라선수 팔로워가 늘어날 것 같아
보통 비키니 선수하면 되게 가냘픈 느낌이 강한데...
진짜 몸이 엄청나네요 역시 올림피안 ㄷㄷ
준규보다 2배 더 잘드시는 여성분임.
운동을 잘먹는 건가요? 😅
간고왈: ㅈㄱ는 송아름 최사라보다 조금먹는다했죠
굉장히 평온해 보이는 영상이군요
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저도 운동합니다 ㅎㅎㅎ 🤣🤣
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저정도 엉덩이면 대드 100키로는
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아빠나이?
쇠질앞에 여자는눈에보이지않는다 ㅋㅋㅋㅋ
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98%가 남자 구독자 ㅋ ㅋ
98% 중에 한 명 이십니다 ㅎㅎ 🤣😁
남자나 여자나 얄짤 없는 ㅋ
운동은 그냥 운동요 ㅎㅎㅎ 💪🏽💪🏽
아쉽다 올림피안이라해고 운동 이해도가 그리 높아보이진 않는다
그냥 코치들이 이렇게 하세요해서 복사 붙여넣기 하듯이 해온듯
물론 몸은 좋으십니당 !
운동 이해도가 높지 않으면 몸이 좋을 수 없습니다!!
저도 다른 방법으로 시키면 바로 수행하기는 쉽지 않습니다.😊
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참.. 방구석에서 유튜브로 한국 여자비키니 커리어 최고인 선수 운동 이해도를 까고있네 ㅋㅋㅋㅋ
국내 여자선수로써 커리어 2위 남자까지 합쳐도 10손가락 안에 드는선수한테 운동이해도 운운ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 몸좀 프사로 올리고 헛소리하자
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사라 초이 인스타에서는 겁나 이뻣는데,,,,
지금 이것도 화면에서 실물보다 예쁘게 나온겁니다
나보다 1살 많으셧구나 나이를 왜 베일에 가려요 ? ㅋ
ㅎㅎ 40대 중반 파이팅 합니다 🤗😆
저렇게 운동하는게 의미가 있나?...
의미가 크죠. 안하던 방식, 다른 방식의 접근이라는게 특히나 프로선수들한테는 정말 중요한겁니다. 멍청하게 운동도 모르면서 자극이나 메커니즘 이해도도없이 무게만 엄한데로 들면 평생 발전없어요
그런뜻으로 남긴글이 아닙니다...
형, 반바지 좌표좀 알려주세요 !!
캬 이쁜데 건강하기까지..아름답네요