왕초보 홈트! 짐볼 하나로 슬림 탄탄한 하체 완성하기🌼 | 홈트Now

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  • Опубликовано: 1 янв 2025

Комментарии • 2

  • @KW-xi1xr
    @KW-xi1xr Год назад

    스쿼트가 쉬워졌어요 감사합니다!

  • @now8047
    @now8047  2 года назад +1

    운동보기
    0:00 영상시작
    0:21 짐볼 프론트 스쿼트 스타트!
    3:20 무릎을 굽히지 않는 짐볼 스티프 데드리프트
    6:51 둔근 근신경 자극+힙업! 짐볼 힙쓰러스트
    10:27 누워서 하는 짐볼 니컬
    13:53 마무리 인사~

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