σ ευχαριστώ για όλες τις όμορφες ιδέες που μοιράζεσαι μαζί μας! όποτε σε παρακολουθώ με εμπνέεις και με προτρέπεις να τρώω σωστά και υγιεινά! έχεις τον τρόπο που προσωπικά εμένα με βοηθά παρά πολύ!! να είσαι πάντα καλά!!! ❤️
Πραγματικά σε θαυμάζω για το πόσο συγκεντρωμενη είσαι στο στόχο σου χωρίς να κάνεις υπερβολές και πάντα με ένα χαμόγελο και μια θετική αύρα!σε λατρεύω ❤️
Κανεις πολυ καλη δουλεια. Μπραβο σου!!! δεν μου πολυαρεσουν τετοια βιντεο με διατροφη αλλα σε βλεπω γιατι αυτη η ηρεμια και η θετικοτητα που βγαζεις με χαλαρωνει. ΕΙΣΑΙ ΥΠΕΡΟΧΗ!!!
"Κάνουμε διατροφή για να ξεφύγουμε από τη διατροφή" Στην ψυχή μου μίλησε! Γιατί και τώρα ξέφυγα λίγο από το Πάσχα και θέλω να χάσω αυτά τα λίγα κιλακια
Πραγματικά κάθε φορά που σε ακούω,νιώθω καλύτερα...Μεταφέρεις τόση θετική αύρα και μας δίνεις τόση δύναμη ακόμα και τις δύσκολες μέρες που τίποτα δεν παει καλά..💓💓💓
Πηνελόπη μου πολύ ωραίο το βίντεο. Απλά θέλω να σε συμβουλεύσω να προσέξεις λίγο την "υπερβολή" με την υγιεινή και καθαρή διατροφή, διότι παρατηρώ ότι έχεις κάποιες τύψεις όταν τρως τροφές που θεωρούνται λιγότερο υγιεινές. Δυστυχώς είναι πολύ εύκολο από το "προσέχω απλά την διατροφή μου, την υγεία μου και το πώς νιώθω" να περάσει κάποιος στην εμμονή και την ορθορεξία. Όλα αυτά με πολλή αγάπη. 🙏💕
stamatia kov γλυκάκι σε ευχαριστώ πολύ για το ενδιαφέρον! Αν και δε καταλαβαίνω πως προκύπτει από το βίντεο το συμπέρασμα αυτό αφού το ξεκίνησα λέγοντας ότι δε νιώθω τύψεις που έφαγα παραπάνω 😂 και στη συνέχεια έκανα πατάτες τηγανιτές το μεσημέρι γιατί αυτό ένιωθα ότι θέλω να φάω 😂 Το καταλαβαίνω αυτό που λες πάντως, όντως όταν βλέπεις το σώμα σου να αλλάζει η διατροφή εύκολα μπορεί να σου γίνει εμμονή. Θέλει προσοχή σίγουρα και να ακούμε το σώμα μας 💛
Γίνεται αντιληπτό ότι υποσυνείδητα, αισθάνεσαι άσχημα που θα ήθελες να φας κάτι "κακό" όπως πατάτες ή που μετράς προσεκτικά το μέγεθος τους και δεν θέλεις να παρεκκλίνεις. Επίσης, προσπαθείς πολύ να πείσεις τον εαυτό σου ότι δεν θα σε βλάψει αυτό το φαγητό,πράγμα που δείχνει ότι δεν το έχεις πιστέψει ακόμη στα αλήθεια ώστε να σου βγαίνει αβίαστα και να μην σκέφτεσαι καν την κακή πλευρά του και απλά να το βλέπεις ως τροφή, όπως είναι τα φρούτα και τα λαχανικά για παράδειγμά. Φυσικά, σε καμία περίπτωση και δεν τα λέω ολα αυτά για να σε κατακρίνω, απλά τα έχω περάσει και η ίδια και πολλά γνωστά μου πρόσωπα και θέλω να spread awareness για να μην το περάσουν και άλλοι.❤
stamatia kov πολύ καλά κάνεις! Απλά όλο αυτό για τις πατάτες ο μόνος λόγος που το σκέφτηκα ήταν γιατί υποτίθεται πως σήμερα θα ήταν μέρα ανασυγκρότησης. Και γιατί καμία φορά συμβαίνει όσο περίεργο κ να σου ακουστεί, να μου γράφουν από κάτω στα σχόλια «ααα έφαγες πατάτες τηγανιτές. Άρα κάνει να τρώμε πατάτες ελεύθερα στη διατροφή; Θεωρείται υγιεινό τρόφιμο;» Και έτσι πολλές φορές καταλήγω να εξηγώ το αυτονόητο και να αναφέρω πότε κάτι που τρώω παρεκκλίνει λίγο από το ιδανικό χωρίς αυτό να σημαίνει ότι εγώ μέσα μου το δαιμονοποιώ!
@@PinelopiAnastasiadou το να λες ότι δεν έχεις τύψεις που έφαγες παραπάνω χθες, δε σημαίνει πάντα ότι δεν έχεις όντως. αν δεν ανέφερες καθόλου ότι έφαγες παραπάνω, και ότι θα "το διορθώσεις", τότε θα μπορούσες να πεις ότι οκ, όντως δε σε νοιάζει, δεν έχεις τύψεις. γενικά το φαγητό δε χρειάζεται να αποτελεί θέμα συζήτησης. δεν έχω ακούσει άνθρωπο ο οποίος ήταν πάντα καλά με το φαγητό του να λέει ούτε μια πρόταση για φαί. του περνάει απαρατήρητο το θέμα.
Anastasia M. Ribas προφανώς κ δεν ήμουν πάντα καλά με το φαγητό μου. Αλλιώς δεν θα υπήρχε λόγος ύπαρξης του καναλιού. Όλο το νόημα είναι να σας παίρνω μαζί μου σε ένα ταξίδι αποδοχής και του σώματος μου αλλά και προς μια υγιή και απλή σχέση με το φαγητό. Το ανέφερα λοιπόν ως σημάδι προόδου το ότι δεν νιώθω τύψεις και αν δεν ήξερα ότι με ακολουθούν άτομα που παλεύουν με το φαγητό προφανώς δεν θα το ανέλυα τόσο!
Πολύ ωραία ιδέα για τις πατάτες είναι πρώτα να τις βραζεις για λίγη ώρα και έπειτα να τις περνάς με λίγο λάδι και μυρωδικά από το τηγάνι. Γίνονται τόσο τραγανές και νόστιμες 😊❤
Είσαι καταπληκτική!! Μπράβο σου η διατροφή είναι ένας συνεχής αγώνας ; κόμη κ πολύ αδύνατη να είσαι!! Μπράβο σου συνέχισε να μας εμπνέεις!! Δείξε μας πχ κάποια υγιεινά μεσημεριανα!!! Φιλάκια!!
Vasiliki Tzatza Σ’ευχαριστω πολύ πολύ! 😍😍😍 Καλώς ή κακώς για να γίνει τρόπος ζωής πρέπει να μη το βλεπουμε ως αγώνα αλλά να το απολαμβάνουμε και να βρίσκουμε συνέχεια τρόπους να μη βαριόμαστε! Είναι πολύ rewarding εξάλλου να ξέρεις ότι θρέφεις τον εαυτό σου όσο καλύτερα μπορείς ✌🏼💛
Sofia Sofia γλυκούλα μου 😍😍😍 Σε ευχαριστώ παρά πολύ! Χαίρομαι αφάνταστα που παίρνεις κάτι από τα βίντεο γιατί κι εγώ αυτό θέλω. Να μην είναι μόνο το τι τρώω και στην ουσία τίποτα. Πήγα το προηγούμενο σκ την εκδρομή και ήταν πολύ ωραία! 😍
@@PinelopiAnastasiadou μπράβο κούκλα μου,καλό υπόλοιπο ημέρας συνέχισε με τα βίντεο διότι είναι κάτι σαν χαρούμενη νότα μέσα στο πρόγραμμα της εβδομάδας ciao!💕🙋
Ξεφύγες μετά το Πάσχα;δεν βλέπω αλλαγή μια θεα είσαι...εγώ κάνω δίαιτα κ καλή διατροφή μια μέρα τον μήνα κ 29 χάλια..το ξέρω απαράδεκτο κ χωρίς νόημα αλλά πεινάω κ ληγουρευομαι τα παντα
Πριν το γυμναστήριο δεν έφαγες κάτι ας πούμε μια χούφτα αμύγδαλα γιατί ξέρω ότι πρέπει να τρώμε και πριν και μετά μέσα στο μισάωρο αλλιώς χάνουμε μυϊκή μάζα.Εισαι φοβερή πάντως 💕❤️👏
αυτη η πειθαρχια που εχεις με γευματα πραγματικα ειναι αξιοθαυμαστη!μου εκπεμπεις μια θετικοτητα αισιοδοξια...μια ηρεμια🦋💕εισαι ΥΠΕΡΟΧΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΑΠΛΑ
marl 98 ψυχούλα μουυυυ 😍😍😍 Σε ευχαριστώ παρά πολύ!
Μπορείς να μας δείξεις μια μέρα στο γυμναστήριο;τι ασκήσεις κανεις;🥰🥰
σ ευχαριστώ για όλες τις όμορφες ιδέες που μοιράζεσαι μαζί μας! όποτε σε παρακολουθώ με εμπνέεις και με προτρέπεις να τρώω σωστά και υγιεινά! έχεις τον τρόπο που προσωπικά εμένα με βοηθά παρά πολύ!! να είσαι πάντα καλά!!! ❤️
st prp καλή μουυυυ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Πραγματικά σε θαυμάζω για το πόσο συγκεντρωμενη είσαι στο στόχο σου χωρίς να κάνεις υπερβολές και πάντα με ένα χαμόγελο και μια θετική αύρα!σε λατρεύω ❤️
Τι γλυκό και όμορφο σχόλιο! ❤️🙏🏼Σε ευχαριστώ πολύ! Μου έφτιαξες τη μέρα!
Κανεις πολυ καλη δουλεια. Μπραβο σου!!! δεν μου πολυαρεσουν τετοια βιντεο με διατροφη αλλα σε βλεπω γιατι αυτη η ηρεμια και η θετικοτητα που βγαζεις με χαλαρωνει. ΕΙΣΑΙ ΥΠΕΡΟΧΗ!!!
"Κάνουμε διατροφή για να ξεφύγουμε από τη διατροφή" Στην ψυχή μου μίλησε! Γιατί και τώρα ξέφυγα λίγο από το Πάσχα και θέλω να χάσω αυτά τα λίγα κιλακια
MARIA M πάντα θα ξεφεύγουμε και ποσο μάλλον στις γιορτές! Το θέμα είναι να ξανασηκωνομαστε πάντα και να μην πέφτουμε με τα μούτρα. Το χεις!✌🏼❤️
@@PinelopiAnastasiadou ❤❤
Πραγματικά κάθε φορά που σε ακούω,νιώθω καλύτερα...Μεταφέρεις τόση θετική αύρα και μας δίνεις τόση δύναμη ακόμα και τις δύσκολες μέρες που τίποτα δεν παει καλά..💓💓💓
Πηνελόπη μου πολύ ωραίο το βίντεο. Απλά θέλω να σε συμβουλεύσω να προσέξεις λίγο την "υπερβολή" με την υγιεινή και καθαρή διατροφή, διότι παρατηρώ ότι έχεις κάποιες τύψεις όταν τρως τροφές που θεωρούνται λιγότερο υγιεινές. Δυστυχώς είναι πολύ εύκολο από το "προσέχω απλά την διατροφή μου, την υγεία μου και το πώς νιώθω" να περάσει κάποιος στην εμμονή και την ορθορεξία. Όλα αυτά με πολλή αγάπη. 🙏💕
stamatia kov γλυκάκι σε ευχαριστώ πολύ για το ενδιαφέρον! Αν και δε καταλαβαίνω πως προκύπτει από το βίντεο το συμπέρασμα αυτό αφού το ξεκίνησα λέγοντας ότι δε νιώθω τύψεις που έφαγα παραπάνω 😂 και στη συνέχεια έκανα πατάτες τηγανιτές το μεσημέρι γιατί αυτό ένιωθα ότι θέλω να φάω 😂 Το καταλαβαίνω αυτό που λες πάντως, όντως όταν βλέπεις το σώμα σου να αλλάζει η διατροφή εύκολα μπορεί να σου γίνει εμμονή. Θέλει προσοχή σίγουρα και να ακούμε το σώμα μας 💛
Γίνεται αντιληπτό ότι υποσυνείδητα, αισθάνεσαι άσχημα που θα ήθελες να φας κάτι "κακό" όπως πατάτες ή που μετράς προσεκτικά το μέγεθος τους και δεν θέλεις να παρεκκλίνεις. Επίσης, προσπαθείς πολύ να πείσεις τον εαυτό σου ότι δεν θα σε βλάψει αυτό το φαγητό,πράγμα που δείχνει ότι δεν το έχεις πιστέψει ακόμη στα αλήθεια ώστε να σου βγαίνει αβίαστα και να μην σκέφτεσαι καν την κακή πλευρά του και απλά να το βλέπεις ως τροφή, όπως είναι τα φρούτα και τα λαχανικά για παράδειγμά. Φυσικά, σε καμία περίπτωση και δεν τα λέω ολα αυτά για να σε κατακρίνω, απλά τα έχω περάσει και η ίδια και πολλά γνωστά μου πρόσωπα και θέλω να spread awareness για να μην το περάσουν και άλλοι.❤
stamatia kov πολύ καλά κάνεις! Απλά όλο αυτό για τις πατάτες ο μόνος λόγος που το σκέφτηκα ήταν γιατί υποτίθεται πως σήμερα θα ήταν μέρα ανασυγκρότησης. Και γιατί καμία φορά συμβαίνει όσο περίεργο κ να σου ακουστεί, να μου γράφουν από κάτω στα σχόλια «ααα έφαγες πατάτες τηγανιτές. Άρα κάνει να τρώμε πατάτες ελεύθερα στη διατροφή; Θεωρείται υγιεινό τρόφιμο;» Και έτσι πολλές φορές καταλήγω να εξηγώ το αυτονόητο και να αναφέρω πότε κάτι που τρώω παρεκκλίνει λίγο από το ιδανικό χωρίς αυτό να σημαίνει ότι εγώ μέσα μου το δαιμονοποιώ!
@@PinelopiAnastasiadou το να λες ότι δεν έχεις τύψεις που έφαγες παραπάνω χθες, δε σημαίνει πάντα ότι δεν έχεις όντως. αν δεν ανέφερες καθόλου ότι έφαγες παραπάνω, και ότι θα "το διορθώσεις", τότε θα μπορούσες να πεις ότι οκ, όντως δε σε νοιάζει, δεν έχεις τύψεις. γενικά το φαγητό δε χρειάζεται να αποτελεί θέμα συζήτησης. δεν έχω ακούσει άνθρωπο ο οποίος ήταν πάντα καλά με το φαγητό του να λέει ούτε μια πρόταση για φαί. του περνάει απαρατήρητο το θέμα.
Anastasia M. Ribas προφανώς κ δεν ήμουν πάντα καλά με το φαγητό μου. Αλλιώς δεν θα υπήρχε λόγος ύπαρξης του καναλιού. Όλο το νόημα είναι να σας παίρνω μαζί μου σε ένα ταξίδι αποδοχής και του σώματος μου αλλά και προς μια υγιή και απλή σχέση με το φαγητό. Το ανέφερα λοιπόν ως σημάδι προόδου το ότι δεν νιώθω τύψεις και αν δεν ήξερα ότι με ακολουθούν άτομα που παλεύουν με το φαγητό προφανώς δεν θα το ανέλυα τόσο!
Κοριτσάκι μου καλό θετικό κ όμορφο πόσο χαίρομαι που σε έχω ανακαλυψει!!!!!μου δίνεις ενέργεια μου εκπέμπεις τόσο θετικά συναισθήματα κ καλή αυρα που δεν έχω λόγια πραγματικα
Εκατο χιλιάδες αγκαλιές 😍😍😍❤️❤️❤️
Κανε καποιο βιντεο με νοστιμες υγιεινες σαλατες!! ❤❤❤
Kleiw Aggelou την Κυριακή έρχεται!
Μετά το μεσημεριανό και πριν το βραδινό (δηλαδή για απογευματινό) τι μπορώ να φάω (θέλω να χάσω λίγα κιλάκια). Θα με σώσεις αν μου απαντήσεις❤️❤️😍
Τελειο βιντεο ..ποσα κιλα εισαι?? Και τι υψος εχεις?? Εγω ολο αρχιζω διατροφη και ολο ζηλευω και τρωω
Μπορούσες να κάνεις της πατάτες στον φούρνο ψητές με αλατακι μόνο για να μην τηγανηζεις
Ήρθε την κατάλληλο στιγμή αυτό ❤️ Θελουμε κι άλλες συνταγές ✨
Πολύ ωραίες ιδέες κορίτσι μου,,εγώ το καλοκαίρι βάζω και αγγουράκι και μην σου πω ότι την τρωω και κάθε βράδυ,,😊😊😊
Thank you, beautiful ideas!! 🍒🍓🍎🍏🍐
Πολύ ωραία ιδέα για τις πατάτες είναι πρώτα να τις βραζεις για λίγη ώρα και έπειτα να τις περνάς με λίγο λάδι και μυρωδικά από το τηγάνι. Γίνονται τόσο τραγανές και νόστιμες 😊❤
Φωτεινηη Διαλυναα ωωωωω τέλεια ιδέα! Σίγουρα έτσι θα βγουν πιο ωραιες. Θα το δοκιμάσω λειαν συντόμως 😍
Η ιδεα για τα smoothies τελειααα!!!!! :)
Είσαι καταπληκτική!! Μπράβο σου η διατροφή είναι ένας συνεχής αγώνας ; κόμη κ πολύ αδύνατη να είσαι!! Μπράβο σου συνέχισε να μας εμπνέεις!! Δείξε μας πχ κάποια υγιεινά μεσημεριανα!!! Φιλάκια!!
Vasiliki Tzatza Σ’ευχαριστω πολύ πολύ! 😍😍😍 Καλώς ή κακώς για να γίνει τρόπος ζωής πρέπει να μη το βλεπουμε ως αγώνα αλλά να το απολαμβάνουμε και να βρίσκουμε συνέχεια τρόπους να μη βαριόμαστε! Είναι πολύ rewarding εξάλλου να ξέρεις ότι θρέφεις τον εαυτό σου όσο καλύτερα μπορείς ✌🏼💛
Ωραίο βίντεο !
Πολύ ωραίο βιντεάκιιιι!!!!!😘
Τελεια μπραβο σου 🌷🌷❤❤😙😙
Κάνε μας κανένα βιντεο με ανοιξιάτικη η καλοκαιρινή διακόσμηση καιρό έχεις να μας δείξεις κάτι τέτοιο. Από τα Χριστούγεννα αν θυμάμαι καλά!!
Πως θα φτιαξεις αυτα τα smoothies μετα; με λιγο γαλα αμυγδαλου στο μπλεντερ ειναι οκ;
barbara f ναι! 😍
Keep up the good job💝
Πολύ όμορφο βίντεο,μπράβο για την οργάνωση σου ..κάθε φορά έχω κάτι καινούριο να μάθω..όμορφα να περάσεις το ΣΚ!💕🌹
Sofia Sofia γλυκούλα μου 😍😍😍 Σε ευχαριστώ παρά πολύ! Χαίρομαι αφάνταστα που παίρνεις κάτι από τα βίντεο γιατί κι εγώ αυτό θέλω. Να μην είναι μόνο το τι τρώω και στην ουσία τίποτα. Πήγα το προηγούμενο σκ την εκδρομή και ήταν πολύ ωραία! 😍
@@PinelopiAnastasiadou μπράβο κούκλα μου,καλό υπόλοιπο ημέρας συνέχισε με τα βίντεο διότι είναι κάτι σαν χαρούμενη νότα μέσα στο πρόγραμμα της εβδομάδας ciao!💕🙋
Κάνε μας ιδέες για πρωινά τώρα το καλοκαιρι
Ξεφύγες μετά το Πάσχα;δεν βλέπω αλλαγή μια θεα είσαι...εγώ κάνω δίαιτα κ καλή διατροφή μια μέρα τον μήνα κ 29 χάλια..το ξέρω απαράδεκτο κ χωρίς νόημα αλλά πεινάω κ ληγουρευομαι τα παντα
Είσαι φοβερη!
Hopelepuff ❤️❤️❤️❤️
αν επιτρεπετε ποσα κιλα εισαι?
Για το πρωινο συμφωνω απόλυτα. Κι εμενα ειναι απο τα αγαπημένα μου πρωινά!❤
Άμα δεν έχουμε μπλέντερ μπορούμε να φτιάξουμε σμουθι σε μίξερ;;
Σε μουλτι ισως.. ειναι το ιδιο νομιζω
Όχι, το μίξερ είναι για να ανακατεύει μόνο υγρά και σκόνες (πχ ζάχαρη αλεύρι κλπ)
@@PinelopiAnastasiadou αν δεν έχω ειδικό μηχάνημα δεν μπορώ δηλαδή ; :/ Κριμα
Μιξερ λεμε αυτο που κανουμε τα κεικ ,αυτο εννοει πιο κατω... μπορεις σε μπλεντερ καλε!(αυτο που λες εσυ μιξερ)
Like πριν ξεκινησει το βιντεο💗
👍👍👍🍒🍓🌷😊
Να χρησιμοποιεις λιγοτερο πλαστικο.Μια καλη ιδεα ειναι να αποθηκευεις τα φρουτα σε ταπερ
Thanks for posting😊🌷σχολική εκδρομη θα πας;
Είναι φοιτήτρια...
@@michaelakokkoni οκ😊
@@CCT-kp9rm 😊😊
@@michaelakokkoni 🌷🙋😊
Πριν το γυμναστήριο δεν έφαγες κάτι ας πούμε μια χούφτα αμύγδαλα γιατί ξέρω ότι πρέπει να τρώμε και πριν και μετά μέσα στο μισάωρο αλλιώς χάνουμε μυϊκή μάζα.Εισαι φοβερή πάντως 💕❤️👏
Καλημέρα
Μου έφτιαξες την μέρα ❤️❤️❤️❤️
georgia p! Αγάπη μουυυ 😍😍😍😍😍
Ωραίο βίντεο
Κάνε asmr