【背中トレ】最強の背中を作る！オススメのトレーニング種目10選のやり方をご紹介します

[@あやべ-u2c]

タケタコタンの背中の筋肉凄く発達してきてますね。山本先生の説明分かりやすくて勉強になりますね。

[@4pir2]

ベントオーバでの、かかと重心で、苦手が克服できました。
ありがとうございます！

[@pg1tomo]

この度は私の質問を取り上げて頂き、誠に有り難う御座います。
とても参考になりました。
まだまだ初心者の域ではありますが、今回ご紹介していただいた方法を日々のトレーニングに取り入れいきます。
これからも、配信楽しみにしておりますので、頑張ってください。

[@winter_ur_sky]

最近ダイエット目的でジムに通い始めたけど最早筋トレが楽しみでジムに行っているのでこの動画はありがたいです😊

[@破壊神だぶるぜぇーた]

あん！

[@千葉孝-u1l]

MAGグリップでの解説もお願いします。

[@DAIKI-tf6cy]

胸・背中・腕と肩・脚と腹の四分割で1日1時間ほどトレーニングをしています。
もう少し短い時間で日々の筋トレをやっていきたいのですが、どのようなメニューを組めば短時間のトレーニングで筋肥大を狙っていけるでしょうか？

[@ジャイアンに殴られた後のスネ夫]

大円筋、広背筋を大きくしたかったので助かりました

[@miel5510]

女性です。懸垂をできるようになりたいのですが、背が低いため、ジムのチンニングマシンのグリップに手が届きません。スミスマシンで練習していたら注意されてしまったので、何かよい練習方法があれば教えて頂きたいです。

[@やまりこちゃん]

バーベルの高さを上げてそこでやるようにしたらいいのでは無いでしょうか！上手く伝えられずに申し訳ないです

[@Mr-dm9bh]

いつも動画も参考にさせてもらっています。
腕のトレーニングで左右に筋力差がある場合どのような調整の仕方がありますか？
今は左右同じで行っているのですが片方の筋肉痛が長引くので教えていただけると嬉しいです！

[@kaito5740]

MAGグリップの使い分け方も知りたいなー

[@shotaminagawa8804]

首、肩凝りが毎日のように凝ってる原因ってちゃんと菱形筋として使えてないんですか？
ただ、肩甲骨剥がしを毎日のようにやっているんですけど
なかなか直りません
普段から菱形筋を気をつけた方がいいですか
初めて聴きました

[@良仁石田]

質問ですが、甘味料、保存料、香料など毎日飲んでも影響はありませんか？

[@degushi]

なるほど。やろう

[@kt4142]

両肩を脱臼してから怖くて懸垂ができません。
本当は鍛えたくてたまらないのですがどうすればいいですか？

[@JJJ-rk3rb]

いつも動画を参考に筋トレさせていただいてます。
質問というか悩みなんですけど、手首や肘関節、膝周りなど、関節の周りが太くなりません。関節周りでない筋肉はデカくなっているのを感じるのですが、関節周りが太くならないせいで体重の割に細いように見えます(第三者目線で言われます)。特に手首と肘上が細く悩んでいます。関節周りを太くする方法はあるのでしょうか。教えていただきたいです🙇‍♂️

[@コウノトリ-b7i]

ダンベル編も出して欲しいですーー

[@wildcardthemusic]

いつもありがとうございます🔥

[@a1nar864]

有難う御座います。

[@しょう-d6p]

いつも為になる(そして楽しい)解説動画をありがとうございます。
ローイングでアンダーグリップだとストレッチを利かせられるとのことですが、ダンベルを使ってアンダーからオーバーに捻りながら引いては戻すという動作だとより効果的になるのでしょうか？
アンダーとオーバーのグリップ、それぞれのいいとこ取りができたらなぁと都合のいいことを考えてしまいました
もしお返事いただけたら嬉しいです！

[@ヒデトレ昨日の自分に勝つ]

凄く勉強になりました
ありがとうございます
良ければ、違う部位の10選の動画もお願いします

[@植草繁]

引き出しが、多いとトラブルを避けられます。👊😆🎵

[@klpcps5380]

大阪在住です。サイクル上、増量期ですが、ロックダウンされた場合、ウェイトトレーニングができません。
近くに鉄棒の使える公園もありませんが、増量を控えるべきでしょうか

[@ちいかわ-u9n]

アーノルドはベントオーバーローで上半身を地面と水平になる位倒していましたが、普通のベントオーバーローとどう違うのでしょうか？

[@りょうすけ-g2o]

懸垂が大好きなのですが、回数が増えません…10回できるようになるセットの組み方があったら教えていただきたいです。

[@LaHermosaGemelas]

チンニングスタンドがないです。ダンベルとバーベルしかありません、チンニングは長期的にトレーニングする場合取り入れたほうが良い種目ですか？

[@user-wv3of7ol5w]

もはや竹迫さんの公開トレーニングですわ

[@user-toqmgfe]

thミthマシンって言うのマジで好き

[@Melanin1212]

スターナムチンニングが初めて紹介された時と比べてタケタコタンの実践のスムーズさとフォームの綺麗さが全然違う気がします！成長されている...!!!

[@Wei-qx7cf]

今ダイエットなので　なかなか体重を落ちない…😅
でも，色々方法のトレーニングを教えて頂き　助かりました　
脚🦵のトレーニングも　ぜひお願いしたいですが😆　
今日　ダイエット頑張るぞう(笑)😅

[@トン-p6l]

自分は家でパワーラックなんですがスミスはないのでいつもパワーラックの柱を利用してスミスにしています。うまく説明できないのですが分かりますか？

[@teletsukutsu]

タケタコタン「あれ…いじめられてない…？」

[@karate787]

山本さん。PSAは測定してますか？

[@車筋肉チャンネル]

まるで、背中トレ
上から引くか前から引くかって感じですね^ ^

[@Hannibal72]

懸垂最強🎵

[@daddyyankee8884]

デッドリフトが一番効くかな、俺は

[@broymi]

タケタコタン背中が明らかに広くなった。

[@torimune029]

久しぶりに見ると竹迫さんデカくなってね

[@milan-dog]

先生の横の刈り上げ凄いなあ

[@おかし-r3y]

ハゲ

[@あべ100per]

@@おかし-r3y おい、リスペクト込めろ

[@AnabolicSteroid]

日本人は懸垂が一番効く気がする。
スピリチュアルな話だが

[@伊藤裕香子]

背中のトレーニングまとめめちゃくちゃ嬉しいです！山本先生とタケタコタンのおかげでトレーニングが毎回楽しみです(*^^*)

[@piero1203spec]

人生で初めてチンニングってやったけど、3回で腕プルプルなんだけど…

[@桃屋もも]

たけたこたんの体が大きくなってる気がする！

[@B.sekkotsuki]

脇腹がちょっと絞れてる気がします。

[@通りすがりの青年-l8u]

10:33関西弁？！

[@sa-os3yu]

プーリーロウ腰に来るんだけどなんで？腹圧ベルトとか関係ある？？

[@aa-yh3qq]

いくら上手くやっても腰に負担がなくなることはないでしょ

[@jdtvatmke]

10:16

[@DogPretty-g5u]

やっぱ懸垂っすよね

[@jgtdm9102]

AGA治療と筋肉の発達の関係性を教えてほしいですm(_ _)m

[@aetekoso2916]

ググれば山本先生の記事が見つかりますよ。

[@ワク推の陰謀論者]

シュラッグ‥シュレック
先生がシュレックに見え…うっ頭が…

[@Sharontyan3333]

マスクしてるときつそうに見えてしょうがない

[@wildblue614]

あ

[@ゆりなてちこ]

ラットプルと懸垂ができないのが家トレの最大の弱点だな
ベンチはマックス150キロ維持してるし