필라테스 시퀀스 / 20분 토닝볼 전신 필라테스

[@eugenezzang]

항상 도움얻고 갑니다! 계속 좋은 시퀀스 부탁드릴께요!

[@hannim_ohh]

네에 ❤️🙆‍♀️

[@로즈마리-t3q]

항상 감사 합니당

[@hannim_ohh]

좋은 밤 되세요❤️❤️❤️

[@gyurihome]

쌤 넘 조아요

[@hannim_ohh]

감사해요오❤️❤️

[@김지영-d2z5c]

안녕하세요 여전히 아름다우세요
궁금한게 있어서 글남깁니다
언제부턴가 한쪽 골반에서 뚝뚝거리는 소리가 납니다
장요근스트레칭시에도 한쪽골반 다리를 들엇 내리는 순간 어느지점에서 뚝뚝소리가 나고 내려갑니다
오래앉아있엇 장요근이 짧아져서 그럴수있데서 장요근 스트레칭을 하는데도 신경쓰여서 고민입니다
물리치료를 받아야될까요 오른쪽골반에서 다리를 올려서 내리는순간 어느지점에서 소리가 납니다 도수치료를 받아야될까요?

[@hannim_ohh]

아마 스트레칭으로는 나아지지 않고 정확한 움직임 만드는것과 강화로 나아질거에요:)