45 kg weniger Gewicht - Nachhaltig & Gesund schlanker werden
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- Опубликовано: 5 авг 2019
- #gesund #abnehmen #diätfrei
45 kg weniger Gewicht - Nachhaltig & Gesund schlanker werden
Das Thema Schlank sein betrifft sehr viele Menschen. So auch mich.
Ich habe noch vor 4 Jahren 105 kg gewogen.
Zu der Zeit ging es mir richtig schlecht, ich hatte Depressionen, ständig Magenschmerzen und mir fiel es total schwer mich zu bewegen.
Dieses Leiden wollte ich beenden, habe aber lange Zeit keine Lösung gefunden.
Ohne Diät und konkreten Focus auf die Gewichtsreduktion, habe ich dann tatsächlich insgesamt 40 kg abgenommen und fühle mich fit wie noch nie.
Mein Wohlfühlgewicht von 65 kg halte ich, ohne den Focus darauf zu legen.
Ich bin rundum gesund und sehr zufrieden.
Du fragst dich sicher...Wie habe ich das geschafft...?
Überraschender Weise war es ziemlich einfach für mich.
Ein paar Dinge habe ich verändert und schon purzelten die Pfunde.
Ich bin mir sicher, dass es jeder schaffen kann, auch du!
Eine gesunde und bewusste Lebensweise ist für mich der Schlüssel
zu Glück und Erfolg:
Nährstoffreiche und lebendige Ernährung, regelmäßige Bewegung, das tun was man liebt und ein für dich dienliches Mindset sind die essentiellen Bausteine.
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Ganz 💪 STARK.
Jetzt Gewicht halten.
Du hast eine super sympathische wunderschöne und natürliche Ausstrahlung.
Danke für das Teilen deiner Erfahrungen.
Lieben Gruß von Doreen. 😊
Du bist eine sehr SCHÖNE Frau!!!
Super mein Glückwunsch mach weiter so
Super und tolles Video liebe Gina.
Oh vielen lieben Dank lieber Marc :-*
Gutes interessantes Video.
Glück Wunsch
Sehr interessante Lebensgeschichte und tolles Video. Ich kenne es auch von früher, wenn man zu viele Pfunde auf die Waage bringt. Der Schlüssel zu einer gesunden Lebensführung ist eine pflanzenbasierte Kost und sportliche Aktivität. Habe aber leider auch erst später zur veganen Kost gefunden, weil ich auch als Allesesser erzogen worden bin-was meiner Meinung grundfalsch ist. GoVegan🌱 LG
Ich habe deinen Beitrag gefunden.Er ist 3 Jahre alt. Hast du dein Gewicht gehalten? Viele Grüße
Ja habe ich :) :) :)
Klingt teilweise nach meiner Story...mit der Oma, die 'gut' für mich kochte - gerne österreichisch/ungarische Mehlspeisen 😄👍🏼
Die Oma gibt's leider schon lange nicht mehr, aber mein Gewicht wird immer dramatischer. Hab mein Leben lang alles mögliche ausprobiert.
Jetzt mit 44, 4 Kindern und 140 kg kann es absolut nicht mehr so weitergehen und ich denke an eine OP....
Auch dir könnte ich sehr gern ein Impulscoaching anbieten, wenn du magst.
Soweit ich weiß nimmt man durch ein Kaloriendefizit ab und zwar völlig egal wo die Kalorien herkommen und wenn man zu viel Kalorien zu sich nimmt, nimmt man zu! Ich selber bin Veganerin und nehme definitiv nicht ab wenn ich zu viele Kalorien zu mir nehme! Ich finde es immer toll wenn Menschen ihre Ernährungsweise überdenken aber ich finde es nicht wenn falsche Hoffnungen gespürt werden!
Ich sagte ja wenn man das richtige zu sich nimmt, kann man davon mehr essen, wie von junk food oder Süßigkeiten. Ich empfehle generell nur Bio und so wenig verarbeitet wie möglich. Aber dann kann man durchaus zuschlagen. ;)
Hallo, ich ernähre mich auch vegetarisch/vegan und hab Übergewicht. Ich kenne Fleischesser die total schlank sind. Also kann es an tierischen Produkten nicht liegen.Vielleicht eher an Sachen wie Brot, Nudeln usw.. aber aufsowas kann ich nicht verzichten. Was mir immer aufgefallen ist, wenn ich aus der Gesellschaft ausgebrochen bin und für längerere Zeit auf Reisen in andere Länder gegangen, dass ich automatisch abgenommen habe, und das, obwohl ich genauso gegessen habe wie zuhause.
Ich fühle mich hier in der Gesellschaft/Zivilisation nicht wohl und ich bin mir ziemlich sicher, dass mein Körper dann an Gewicht zunimmt und auch die Schuppenflechte, die ich habe immer mehr wird. Anders kann ich mir es nicht erklären.
Da gebe ich dir vollkommen Recht, es hat immer ganz viele Faktoren. Besonders liegt es an verarbeiteten Speisen mit viel Fett und weißem Getreide. Deshalb lasse ich das zumeist weg. Bei mir hat es eben diesen Effekt erzielt, natürlich weil ich mich um einiges gesünder und reduzierter ernährt habe. Zudem kommt klar der Stressfaktor und ob man sich wohl fühlt in seinem Leben.
@@lebensglueckimpulse Hallo und danke für die Antwort:-) Meinst du mit weissem Getreide auch Dinkelmehl oder nur Weizenmehl? Ich hab mal versucht mich Glutenfrei zu ernähren. Hab mir glutenfreies Mehl gekauft, aber das ist 3mal teurer als normales Mehl.
@@tobiasa.9583 Ich meine alles andere als Vollkornmehl, also verarbeitetes Mehl, bei dem alle wichtige Bestandteile entzogen werden. Glutenfrei muss nicht sein. Wir weichen unser Getreide und die Hülsenfrüchte über Nacht in Wasser ein, manchmal auch in Sauerteig zusätzlich, dann wird es bekömmlicher.
@@lebensglueckimpulse Vollkornmehl ist doch kein hoch verarbeitetes Mehl, oder? Diese ganzen weissMehle, die sind doch hochvearbeitet, dass die Randschichten des Korns weg sind. Die sollte man natürlich weglassen. Ein Versuch wäre es mal, dass man in einer Mühle kein Mehl mehr kauft, sondern Getreidekörner und die dann zuhause mit einer Getreidemühle selber zu Mehl vermahlen. Das hab ich schonmal auf einem Bauernhof gemacht. Und zwar mit eigenem Bio-Getreide. Das Brot, das wir damit gebacken haben, war das leckerste, dass ich je gegessen habe. Und zwar mit Sauerteig
@@tobiasa.9583 Genauso machen wir es jetzt immer. :) Vollkornmehl ist super.
Ich hätte gern etwas Konsequenz ab, um so konsequent wie du die Ernährung durchzuziehen xD Tiere selbst esse ich schon nicht mehr seit 7 Jahren, aber manchmal hab ich doch noch Dinge, wo Milch oder Käse drin ist oder diverse Industriezucker. Das mal alles konsequent weglassen fällt mir noch recht schwer.
Das Stück für Stück zu machen ist auch ein Weg. Jeder muss für sich herausfinden wie er es am besten hinbekommt.
✨ Ich bin 15 und versuche seid Dezember abzunehmen. Jedes Mal habe ich nur höchstens 3.5kg verloren und habe dann immer wieder zugenommen obwohl ich alles gleich gemacht habe. Was soll ich jetzt machen? Ich würde gerne viel mehr als 3.5kg abnehmen ✨
Entschuldige, dass ich erst jetzt antworte, ich war 2 Jahre auf Reisen und hatte sehr oft kein Internet. Zu deiner Frage: Du bist noch sehr jung, also wird dein Körper sich noch einpendeln. Demnach brauchst du dir keine Sorgen machen, ausser du hast bedenklich Übergewicht. Vergleiche dich nicht mit anderen Frauen, vor allem nicht mit denen die in den Medien gezeigt werden. Oft sind es Fotomontagen oder künstlich gemachte Körper. Frag dich aus deinem Herzen heraus, wie möchte ich wirklich aussehen und muss ich mich dafür radikal verändern? Sind die Zahlen wirklich ausschlaggebend? Kann ich meine natürliche Schönheit erkennen und annehmen? Natürlich ist Bewegung so wie es dir gut tut, gesunde Ernährung, ausgleichende Entspannung und ein dir förderliches Mindset wichtig um zufrieden zu sein. Worum es in erster Linie gehen sollte, dass du dich liebst so wie du bist und dich im inneren glücklich fühlst. Dann zieht der Körper automatisch nach. Dein Leben muss für dich einen tieferen Sinn ergeben, denn auch du hast hier auf Erden eine Aufgabe, die du erfüllen darfst. Du kannst dich auch dagegen entscheiden, mit deinem freien Willen, aber dann wird dir das Universum sogenannte Schicksalsschläge vor die Füße werfen, was aber eigentlich als Lernerfahrungen gedacht ist. Jetzt liegt die Entscheidung bei dir. Entscheide weise, aber du hast noch viel Zeit um viel auszuprobieren. Falls du wirklich unglücklich bist und nicht weiter weißt, kontaktiere mich gern wieder. Ich könnte dir dann ein kleines Impulscoaching geben.
Das Video ist jetzt 3 Jahre alt. Konntest Du Dein Gewicht halten?
Jap das kann ich. Mit kleinen Schwankungen mit bis 5 kg. Ich trage immernoch Konfektionsgröße S. :)
Angelique 😆
Du bist sehr nett. Dankeschön. Aber was isst du? Kannst du mir schreiben konkret , was du isst, zum Frühstück, zu Mittag usw? Ich esse auch kein Fleisch und Milchprodukte. Ich habe leider großes Verlangen nach was Süßes . Leider.
Hey Ekaterina, es kommt nicht genau drauf an was du wann isst oder wie es bei mir ist. Einmal darfst du herausfinden was für dich wann das richtige ist. Das tust du in dem du zur Ruhe kommst, in dich hinein hörst und spürst was dein Körper sagt. Mit der Zeit wirst du es wissen. Dann passt es auch mal süßes zu essen. Kompensieren solltest du jedoch vermeiden, wenn du es irgendwann unter Kontrolle hast, kannst du auch damit spielen und es dir bewusst gönnen. Wenn du Inspirationen haben magst, dann gern. Zum Frühstück liebe ich mittlerweile selbst gemachte Pfannkuchen aus zwei Zutaten oder einen Pudding aus gesunden Zutaten in verschiedenen Variationen oder auch ein feines Müsli. Mittags gibt es zurzeit Salat oder eine Suppe. Meist allerdings verschiebe ich das Mittagessen in den Abend und das Frühstück in den Mittag, sodass ich nur zwei Mahlzeiten zu mir nehme und eine lange Fasten Periode habe. Nebenbei snacke ich im Moment alles an Früchten was gerade reif ist: Brombeeren, Himbeeren, Wilde Zwetschgen, Waldheidelbeeren... Das ganze Thema Ernährung sollte meiner Meinung nach nicht zu ernst und schon gar nicht dogmatisch gesehen werden. Viel Freude dir beim experimentieren und genießen. 😉
@@lebensglueckimpulse Vielen, vielen Dank für deinen lieben Rat.
@@lebensglueckimpulse Wie macht man Pudding aus gesunden Zutaten? Auch deine Pfannkuchen würden mich interessieren. Möchtest du sie mit mir teilen?
@@ekaterinasoilemezidou6590 Ich habe vor ein Video dazu zu machen. Sehen kannst du es dann auf unserem Telegram Kanal: Zauuberkraut&Lebensglück.
@@ekaterinasoilemezidou6590 Falls ich es zeitnah mit dem Video nicht schaffe, weil man als Selbstversorger einfach soo viel zu tun hat, sage ich dir hier kurz was zu den Rezepten.
Pudding: Hafer malen (oder Haferflocken verwenden), aufkochen, Datteln und Kakao oder Zimt hinzumischen, abkühlen lassen, mit einem Pürierstab durchmixen, fertig. :)
Pfannkuchen sind noch einfacher: Hafer malen, mit Wasser mischen, eine Prise Salz hinzugeben, in Kokosöl ausbraten und mit einer selbst gemachten Marmelade essen. Yammi :) Wenn du sie knusprig magst, nimm mehr Wasser ;)
Viel Spaß beim nachmachen.
Was für ein Geschwafel……..
Jeder hat seine eigene Meinung.
Und nur falsch und Geschwafel ist es nicht.
Massentierhaltung ist erbärmlich und sicher nicht gesund mal abgesehen vom Tierleid und wer glaubt viel Fleisch essen zu müssen der soll es doch tun.
ich glaube , du hasst den knall nicht gehört!!!!!!!!!!!
Ganz nett und freundlich Herr Springfeld
Wenn Sie es komplett anders sehen bitte. Jeder kann essen was er will auch sehr viel ungesundes Fleisch aus der Massentierhaltung.
Alles gut nur nicht so unfreundlich bitte.