Les effets de la course à pied sur le corps...et le cerveau : quand les hormones s'en mêlent
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- Опубликовано: 23 июл 2024
- Ils sont des milliers, chaque week-end, à s'aligner au départ de courses, de trails, des passionnés de course à pied, débutants à leur rythme ou experts qui avalent les kilomètres...
Plus qu'un effet de mode, les coureurs envahi les rues, les parcs, les sentiers en forêt... mais pourquoi courent-ils?
Le plaisir, le bien-être, chacun a ses mots pour en parler... mais il y a des explications physiologiques : c'est une question d'hormones...
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Je partage tout à fait cette vidéo, après mes courses, j'évacue tout le stress et je suis plus dynamique .
bien vu haha , je court 10km en 39 mins et j ai 20 ans , cela fait 3 ans que je court et toi ? :)
@@pierre-etiennehug7998 Félicitations, je suis loin de votre niveau.
@@pierre-etiennehug7998tu as tous compris respect mec ne lâche surtout pas💪😉🤝
Assez de ces discours sur la dépendance, à l'addiction au sport. D'abord on parle de trouble mental quand cela empeche d'avoir une vie normale. Deuxième point, encouragez les gens à devenir addict à ça...Et oui quand vous etes addict au sport, vous fumez pas, buvez pas, mangez mieux etc...donc vous êtes moins malades.
Chuuut ... avec un tel raisonnement, tu vas ruiner les viticulteurs, les buralistes, les fast food , le corps médical et Big Pharma ! Il en faut des malades ! 😁
Je crois que les gens ont juste oublié ce que ça fait que de faire du sport, ils vont courir et ils ont l'impression de découvrir quelque chose; en réalité, on peut obtenir des sensations semblables avec une activité sportive quelconque, du moment que l'effort produit est comparable.
Oui, en effet.
En revanche j'ai toujours fait différents sports depuis jeune, et les sensations après entrainement que j'ai juste après une sortie de course à pied sont juste incroyable et totalement plus intense. Je pense que cela est dû à l'effort de longue durée où la dopamine et l'endorphine se sécrètent plus longtemps que sur 10 x 100 m en sprint par exemple.
Sincèrement la sensationaprès une course à pied et bcp plus intense et surtout dure quelques heures
quand j'avais 32 ans démarrer le 3ème footing de la semaine me créait vraiment une sensation carrément grisante de volupté lors des premières foulées, hélas 22 ans plus tard l'effet s'est pas mal estompé - par contre je pense toujours que courir ne vide pas la tête mais au contraire réorganise les idées (j'ai plusieurs fois réglé des pbs d'organisation de chantier ou de conception d'ouvrages de travaux publics lors de sessions de 30' et plus)
Fais du fractionné
@@christianmusique7947 Si on veut améliorer ses performances, oui
@@user-hs2hd7wp9g C'est assez vrai ce que tu dis...Mais le fractionné fait plus produire d'endorphines qu'un simple footing
Je suis complètement d'accord courir permet de réfléchir à pleins de choses
Elle est super cette vidéo, merci beaucoup
Félicitations à toi
bravo bravo bravo
Super , c'est ce que je 3 fois par semaine ,course à pied et marche rapide.
Pour être critique, cela va faire maintenant 2 ans que j’ai commencé la course à coup de 5km au début, puis, 15-20km par course, et ce, 2x par semaine…
La course à pied pour moi n’est malheureusement pas une tâche qui me fait sourire, je dirais plutôt que ça me saoul concrètement d’en faire 😂
Pendant l’effort je me demande « bon c’est quand que j’ai fais mes 15km histoire que je m’en débarrasse au plus vite », puis, à la fin, je me sens mieux, c’est vrai, mais c’est toujours la même spirale qui recommence à chaque course 🤭
Les fan aguerris de course le diront de tester d’autres sports, mais j’en ai testé, et pour moi, la course à pied est l’un des sports les plus complets, et je préfère faire un effort complet que d’en faire plusieurs différents 😌
J’encourage tout de même les personnes qui souhaitent se lancer, j’ai moi aussi débuté en surpoids, ça a été dur, très dur pour moi durant les premières courses de me faire devancer rapidement et facilement par d’autres coureurs et d’arriver à peine à boucler les 5 km, mais avec courage et persévérance, j’ai perdu 20kg, le plaisir de courir n’est toujours pas présent, mais mon effort s’est stabilisé à un effort correct de 15km, 2x par jour 🤠
Courir 2x par jour... c'est la meilleure façon de se blesser, ça ... un mytho !🤣
J' adore ce sport
Moi aussi j'adore courir
je cours 1H depuis 15 ans 5x par semaine exellent
Pk y a des dislikes??
J'adore.
Vous courez 21 km dans combien de temps si il vous plait
Pour ma part en 1h40
Moi j'arrive à 1h 30 pour 20 km
@@leandre4295 bien joué !
Bravo moi je me.limite pour l'instant a 6km
1h30 pour moi
Après ils finissent tous avec des prothèses, on est loin du bien être a long terme...
ça reste tabou et j'ai constaté qu'en effet les articulations étaient abimées avec l'âge chez beaucoup.
il y a des études?
@@yellowriderliberty faites vos recherches, dans le passé j'ai cherché et il arrivait que ce genre d'affirmation soit dit, notamment à l'étranger.
Non justement ça renforce les os, il suffit d’avoir une bonne paire de baskets qui amortit bien les foulées comme les skechers ou la semelle est très moelleuse et épaisse
Je cours de temps en temps mais je suis addict a la vitesse en course je ss pas courir lentement
Salut ! j'ai réalisé une vidéo pour les débutants en course à pied basée sur un livre célèbre, n'hésitez pas à jeter un coup d'œil ! ruclips.net/video/hCivbekduvc/видео.html
Oh non de la publicité
j'aimerais bien commence mais je suis en surpoids j'arrive pas à courir malgré ma volonté 🥺🥺🥺
alors il faut marcher
Maigri
Régime régime régime.ou alors si t’es forte mentalement : Jeûne Jeûne !!!!
Sport, sport. Divers sport natation, vélo, musculation et course à pieds. Faire divers sport dans la semaine.
Il faut courir doucement 20 m puis marcher 100m et ainsi de suite.
Les profs de sous sport au collège pour punir font courrir on s etonne sue les wfranczis sont peut sportif et le sens d l abnegation a la souffrance
En français sa donne quoi ?
les profs de sport au collège font courir les élèves pour les punir ,et on s’étonne que les français sont peu sportif (après je peut pas sauver c’est trop la)
On peut compenser en sautant ces cours pour des cours de français.
@@NarutoUzumaki-bk2ltboit du Bartissol
Pourquoi j ai le ventre qui devient gros apres la course a pied ?😩
Peut-être vous buvez beaucoup d’eau d’un coup... après la course ...
Quand vous courez les intestints aussi travaillent, et evacue les gaz
Parceque les organes descendent
@@verorove9419c'est pas normal
Les effets de la course a pied sur les genoux m'aurait suffit
Faire un marathon est ce que c’est encore du sport santé ? Pas certain.
non en fait au bout d'une heure de sport on fabrique beaucoup de radicaux libres, ce qui accélère le processus de veillissement.
@@christianmusique7947 je le savais pas, je viens d’apprendre qlq chose merci
@@christianmusique7947 cela va dépendre du cas par cas... et du temps repos derrière, plutot l'inverse normalement cellules sont nourrie et évacue de tas choses.
@@christianmusique7947boit du Bartissol
Courrier doit être un plaisir.
Une montée pour papa. Une montée pour maman
Je n'aime pas le sport.