전전두엽이 좋아지려면 좋은 기억과 경험이 많아야 할 거예요. 치료에서도 그렇고 일상에서도 내가 수용받고 사랑받고 이해받는다는 의식이 부정적인 것보다 더 커져야 할 거라고 봅니다. 대화를 많이 한다는 건 말 그대로 듣는 자와 이야기한다는 거지 듣지 않는 사람이나, 듣던지 안 듣던지 나는 말한다는 것과는 다른 거예요. 그래서 상담 치료와 아무나와의 수다는 질적 차이가 있는 거죠. 종교에서는 신적 체험을 통해서 자기에 대한 긍정적 인식을 크게 확장할 수 있고, 긴 수련이 필요하지만 모든 게 더불어 간다면 전전두엽 발달에 도움 될 겁니다.
교수님~너무 재밋고 쉽게 설명해 주셔서 환갑이 넘은 나이에도 재밋게 뇌 공부를 한것 같습니다.모든 상황에서,특히 부정적 상황에서 생각의 전환이 중요해 보입니다. 전전두엽의 활성화를 위해 독서하고 사색하고 대화하고 말씀 읽고 운동하고..결국 건강한 삶을 살면 되겠네요 ㅎㅎ 다음에 더 재밋는 주제로 반나뵙길 기대합니다.
편안전활이라고 검색하시면 김주환 교수님이 올려두신 편도체 안정화 영상 있어요. 편도체를 안정화 시키려면 존투운동(가벼운 달리기,수영), 요가나 타이치 같은 운동과 명상을 함께 꾸준히 하면 편도체를 안정화 시킬 수 있다고 해요. 제일 중요한건 잠을 규칙적으로 푹 자고 건강한 식사가 기본이 돼야 합니다.
세상의 모든 장난감들.... 바유가 확 공감되네요. 마트의 장난감 코너에서 뒹굴던 어들과의 팽팽한 신경전이 생각나네요. 중국산 쏟아지기 전, 국산 4~5만원 정도의 장난감 엄청 사 주어야만 했던 그놈이 자라서 밥발이 하니 추억도 아름답네요.. 선생님,!환자들 많이 도와 주세요 .
고통스러운 삶이 나쁘다고 생각한다 면? 말 그대로 표현 할수없이 힘들다. 하지만 창조주 하느님이 분명하게 보상을 하신다. 어디에 어느곳에 있는지에 따라서 삶이 달라 집니다. 오르막길을 가면 내려가는 길이 있다. 어느누가? 자연의 법칙을 어기고 살수가 있는가? 이세상 하늘에서 만들어 주신 학교이다. 전도서의 말씀이 아들아 기쁨과 행복을 누리고 즐겁게 살아라? 하지만 언제 인가 하늘의 문을 열고 들어 오면 너의 성적표가 기다리고 있다는 것을 알아야한다. 강남에서 사치 부리고 사는것이 언제 인가 하늘문을 열때는 절대로 도움이 안된다. 어렵게 살고 고통스러운 삶을 살아가는 사람들이 아주바람직 하게 편안하게 하늘의 문을 열수 있는 것이다. 문른 착하게 살아야 한다. .. 분명하게 창조 주께서 도와 주신다.죽는 사람을 도와주지 못하고 막을수도 없다. 분명하게 언제 인가 가야 하는 세상을 알려주는 것이 좋은 방법입니다. ," 어제한 일이 오늘한 일이요. 오늘하는 일이 어제한 일이라. 덧없이 흫러 가는 세월이 갈길을 제촉 하는군아.
![[건강강좌] 스트레스 다스리기! 건강한 뇌를 만드는 방법(정신건강의학과 전상원 교수) I 강북삼성병원](http://i.ytimg.com/vi/deuxLFDCBbI/mqdefault.jpg)
![나이가 들면서 '불안함'을 자주 느낀다면? | 인지심리학자 김경일 교수 x 지식생태학자 유영만 교수 #삶 #힐링 #인문교양 [김경일의 지혜의 밤 1화 FULL]](/img/1.gif)
책읽고 토론 필수
명상
숲길걷기
혼자만의 시간가지기
태클거는 인간관계 끊어내기
전전두엽 발달에 도움됩니다 그리고 정신쪽 교수님들은 말쓰안하시던데 심박수를 일정하게 하는 운동 엄청도움되요 가벼운러닝 빨리걷기 수영 등..이런활동이 편도체를 안정시켜주는 기능을해요 주기적을 계속 해야해요 우리가 자극을 받고 열받아 편도체가 활성화 될때 심박수가 급상승합니다 우리가 인지하지 모사는거죠 그 심박수를 잡는게 밣 편도체 안정화 훈련입니다
전상원 교수님은 전두엽의 활성화를 말씀 하셨고 저는 편도체의 약화를 말한겁니다 둘다 우리가 행복해지는 방벚입니다
:50대 갱년기 아줌마 (40여년을 부정 버럭 감정적 충동적으로 살았음)
오타 이해바람 아이폰이라 힘듬T
작은것에도 만족하고 작은것에도 감사하는 생활을 하다보니 어느날 내 스스로가 행복하다는 감을 자주자주 느껴봅니다
훌륭한 강의 십니다! 제 동생이 지독한 도박 중독으로 가정이 위태위태 해요. 식구모두가 돕고있는데…동생이 이 유틉을보고 스스로 자각할수있길,동생의 전전두엽이 편도체보다 발달되기를 기원 합니다.
어려운 의학을 쉽게 이야기 주시는 샘 감사합니다. 흥미가 생겨요
교수님 고맙고 감사합니다.❤❤❤
네 매사에감사하며 나의존재감을 느끼고 한단계씩 발전해갈때 작은행복감을 느낍니다 교수님 일깨워주셔서 감사합니다 ❤
너무 도움이 되는 강의였습니다. 특히 소개해주신 사례에 많은 눈물을 흘렸습니다. 감사합니다. 😊
감사합니다 선생님
교수님! 다이어트 성공하시길 바랍니다.재밌게 설명 잘 해주셔서 지루한 줄 모르고 들었습니다.자주 나와 주세요.고맙습니다!
전전두엽, 편도체 설명을 들으니 내마음에서 일어나는
천국과 지옥 이해가 갑니다
완죤 감사합니다~~
고통이나 어려우 일이 생겼다고 포기한다면 자신만 손해라고 생각합니다 잘할 수 잇다고 긍정적인 마음을 갖는게 중요한거 같아요
너무 유익한 강의 감사드립니다.
이렇게 이해가 잘되는 강의 간만입니다 고맙습니다 🙏
너무 감사합니다!!
신기하게 귀에 쉽게 쏙쏙들어오고 집중하게 되는게 설명을 쉽게 잘하시는듯~~너무 흥미롭게 들었어요 요즘 편두엽 전전두엽 .뇌에 대해서 관심이 많아지고 있습니다
사례 환자분 진짜 대단하시고 초월하신 분이네요 진짜 대단하시다
최고입니다 👍👍👍👍
뇌에 대해 얼마나 명료하게 설명하시는지 시간 가는줄 모르고 들었습니다.
감사합니다!!
선생님 은근 유머스러워
서 강의가 듣기 좋습니다
♡
사례자분 정말 대단하고 멋지세요 👍
저는 사연을 듣는 것만으로도 울컥했는데
내면 근육이 흔들리시는 분들께 좋은 👍 멘토가 되실것 같아요.
뇌공부를 좋아해서 보게 됐는데
사연자분의 스토리를 듣게되어 저도
힘차게 살아갈수 있을것같아요.
선생님과 사연자분!
정말 감사합니다.
행복한 하루 되시길 기원합니다.
사랑합니다.
💕 💜 💏 💙 💚 😍
좋은 강의 잘들었습니다♥️너무 유익하네요 ^^❤
선생님 넘 좋은 말씀 잘 들었습니다~감사합니다~
전전두엽의 중요성을 알게 해주어 교수님 감사합니다.
저희 아이들이 청소년인데 요즘 힘들어하는게 보이고 대화를 하면 원활히 진행되지 않을때도 있는데 이유가 있었군요.
알찬 강의 잘 들었습니다^^
함께 들으면 더 좋겠어요~~
뇌에 대해서와 사람의 신비한 뇌를 잘 이해되게 공부했구요 사람에, 대한 따스한 시선을 가지고 계심에도 감사드립니다
좋은 강의를 많이 올려주세요~
다이어트에 성공하세요~😮
쉽고 재미있게 설명해주시네요
선생님 한테는 기본적으로 인간애가 많이 느껴집니다
자료도 직접 만드신거 같이 성의가 느껴져 끝까지 잘들었습니다
ㅣ 밤 늦게 고생했어요
관심분야였기에 재미있고 평소에갖고있던 의문이 많이 해소 됐습니다 고맙습니다,
전전두엽이 좋아지려면 좋은 기억과 경험이 많아야 할 거예요. 치료에서도 그렇고 일상에서도 내가 수용받고 사랑받고 이해받는다는 의식이 부정적인 것보다 더 커져야 할 거라고 봅니다. 대화를 많이 한다는 건 말 그대로 듣는 자와 이야기한다는 거지 듣지 않는 사람이나, 듣던지 안 듣던지 나는 말한다는 것과는 다른 거예요. 그래서 상담 치료와 아무나와의 수다는 질적 차이가 있는 거죠. 종교에서는 신적 체험을 통해서 자기에 대한 긍정적 인식을 크게 확장할 수 있고, 긴 수련이 필요하지만 모든 게 더불어 간다면 전전두엽 발달에 도움 될 겁니다.
환자 분 죽고 싶을 만큼 힘드셨긴 하지만 그 힘든 일들을 온 힘을 다해 버티시면서 대단한 힘이 생기신 것 같아요. 보이는 인생만 보면 낙담할 수 있지만 어떠한 자세로 그 일들을 감담 하였는지가 그 사람을 성숙하게 하는 것 같습니다.
잘들었습니다
많은 도움이 됐슴니다
감사합니다
귀한 말씀 잘 들었습니다
감사합니다
제가 전 직장에서 부정적 생각 가스라이팅을 너무 심하게 당해서 긍정적으로 생각하던 많은 것들이 부정적인 관점으로 바뀌어버렸습니다. 제 생각이 그 사람에 의해 침범당했습니다. 괴로워서 글 남깁니다.
좋은 내용 감사합니다.
언제나 환자에게 진심이신 쌤 😊
많은 사람들이 봐야할 영상이네요~ 유익한 정보 감사합니다!
선생님 수준높은 강의
잘들었습니다 좀 많이 알고 갑니다
존경합니다 ❤❤❤❤❤
교수님~너무 재밋고 쉽게 설명해 주셔서 환갑이 넘은 나이에도 재밋게 뇌 공부를 한것 같습니다.모든 상황에서,특히 부정적 상황에서 생각의 전환이 중요해 보입니다.
전전두엽의 활성화를 위해 독서하고 사색하고 대화하고 말씀 읽고 운동하고..결국 건강한 삶을 살면 되겠네요 ㅎㅎ
다음에 더 재밋는 주제로 반나뵙길 기대합니다.
어머니 치매와 불면증으로
1달에 한번씩 뵙고 있습니다
탁월하신 식견과 따스한 배려로
큰 도움받고 있습니다
감사드립니다
재밌게 강의 잘들었습니다
치유되고 성장하신 그 환자분에게 선생님의 경청과 연민 따뜻한 관심이 큰 도움이 되었을 것이라 확신합니다~
정말 유익하고 감사한 시간이었습니다 ~ 자주 강의해주시면 좋겠습니다 ~❤
어려운 내용이 알기 쉽게 잘설명해주시네요 👍
재미있게 잘 봤습니다! 정말 유익하네요 절 이해하는데 도움이 됐습니다
저에게 꼭 필요한 분야입니다
직접뵙고 상담받고 싶어요
좋은영상 감사합니다.
오늘 교수님 말씀 재밌게 유익하게 잘 들었습니다 진심으로 감사드립니다😅
3:40 전전두엽 기능 예
6:10 편도체 기능 예 ★
61 감사합니다
도움이 많이 되었습니다!!
야식 드신거 보니
지식을 아는 것과
전두엽을 활성화해서
자기 통제를 하는 거는
또 다른 문제인가봐요😂
요즘 뇌과학에 대해서 관심을 갖고 공부하면서 미리 알았더라면 많은실수를 줄이고 이성적인 판단에 도움이 되었을거라 생각이 듭니다.
전전두엽한테 져서 야식을 먹었다는 교수님. 묘하게 위로가 됬습니다.
종교의 핵심입니다
할렐루야~😊❤
좋은 강연 너무 감사드립니다. 자연스럽게 제 인생과 현재에 감사하게 되네요..
한가지 질문을 드리고 싶은 것은 말씀하신 전전두엽 강화를 위한 방법(교리, 상담, 자기계발 등)이 있듯이 반대로 편도체를 안정화 시킬 수 있는 의식적 노력이나 방법도 있을까요?
명상을 비롯하여 여러 방법이 있지만 TMS 치료로 하는 방법도 있어요.
편안전활이라고 검색하시면 김주환 교수님이 올려두신 편도체 안정화 영상 있어요. 편도체를 안정화 시키려면 존투운동(가벼운 달리기,수영), 요가나 타이치 같은 운동과 명상을 함께 꾸준히 하면 편도체를 안정화 시킬 수 있다고 해요. 제일 중요한건 잠을 규칙적으로 푹 자고 건강한 식사가 기본이 돼야 합니다.
외손녀가 12살인데 9살부터 신경과약을 먹습니다 집중을못하고아이들과놀이가안되고 잡는것도 거의때리는수준이라 친구도없고 하나있는동생이 완전밥이라 툭툭건드니고 내도록놀자고하고 학년이 올라갈수록 도벽에폭력에입만열면 거짖말로 너무괴롭혀 대안학교까지 갖다가 거기서도 못견디고 다시 전학하여 현재학교에 다니는데 계속 문제를 일으키니 도대체 어찌해야될지 모르겠습니다 교수님 강의 너무쉽게말씀하셔서 이해는가는데 외손녀한테는 어떻게 적용해야하는지 참 난감합니다 알려주시면 감사드리겠습니다
선생님! 좋은강의 감사합니다. 그런데 가르키다~ 아니고, 가르치다~
💕💕💕
선생님~
욱 하고 화가 치미는건 약을 복용해야 하는지요 ㅜ
목 위에 얹혀진 뇌를 둥근 뇌라고 합니다
그리고 경추에서 꼬리뼈까지의 뇌를 긴 뇌라고 하고
복부 안, 내장을 복뇌라고 합니다
제가 얼음판에 미끄러져 두번이나응급실 실 려갔읍니다.걱정됩니다.
소아의 뇌는 36개월전에 80%이상이 형성 됨니다
그래서 엄마가 행복하면 아이도 행복해 집니다.
엄마는 소아 시기에 항상 같이 있어줘야 불안 하지 않아 성장 하고. 나서 우울증이 생기지 않습니다.
심리학을 공부하고 오셔서 환자을 진료 하시는게 휠씬 도움이 되겠네요.
45:35 ★★행복하지않습니다
43:44
의사가 말하려는게 무엇일까요???
@@김영호-b9d오
항상 존경드림니다
그리고 강의 감사합니다 ❤❤❤😊
외할머니네 김치 갖다주고오는길인데 김치가 할머니입맛에 맞을지는 모르겠어 맛없으면 담부터 안갖다줘도 될것이고 입맛에 맞으면 다행이지
26:22
불교적으로 경전ㆍ공부하고
불교적으로 참선ㆍ수행하고
불교적으로 어울림ㆍ봉사하면
전전두엽이 좋아지겠네요.🎉🎉🎉
감사합니다.
고맙습니다.
덕분입니다.
편두체와 전전두엽의 싸움이 인간이 본능과 이성의 싸움
세상의 모든 장난감들.... 바유가 확 공감되네요. 마트의 장난감 코너에서 뒹굴던 어들과의 팽팽한 신경전이 생각나네요.
중국산 쏟아지기 전, 국산 4~5만원 정도의 장난감 엄청 사 주어야만 했던 그놈이 자라서 밥발이 하니 추억도 아름답네요..
선생님,!환자들 많이 도와 주세요 .
광고가 너무많아..
전전두엽이 발달한 사람이 행복하다면서 다른 한 편으론 또 아이큐가 좀 떨어지는 사람이 더 행복하다시는 데 이건 좀 모순이 되는 논리 같습니다.
조금만 갖다줬어 안먹으면 아까우니까
인연 직업 다끊고 자연인 처럼 살면
고통을 줄일수 있겠다
편도체가 이겼다 ㅋㅋㅋ
교회가서 예배드리면 우울증 바로 치료됩니다.
그건 아닙니다 교회다니는 사람들보면 죄가 많은사람이 많더라구요 그래서 거기가서 속죄하면 다 면죄되는줄 알고..그리 살면안된다는걸 가르져야지 무슨 속죄한다고 ㅉㅉ
아 이마에 딱밤을 많이 맞아서 제가 매사에 긍정적이었군요 ㅋ 이유를 알았습니다 감사해요
고통스러운 삶이 나쁘다고 생각한다 면? 말 그대로 표현 할수없이 힘들다. 하지만 창조주
하느님이 분명하게 보상을 하신다. 어디에 어느곳에 있는지에 따라서 삶이 달라 집니다. 오르막길을 가면 내려가는 길이 있다. 어느누가?
자연의 법칙을 어기고 살수가 있는가? 이세상 하늘에서 만들어 주신 학교이다. 전도서의 말씀이
아들아 기쁨과 행복을 누리고
즐겁게 살아라? 하지만 언제 인가
하늘의 문을 열고 들어 오면 너의 성적표가 기다리고 있다는 것을 알아야한다. 강남에서 사치 부리고 사는것이 언제 인가 하늘문을 열때는 절대로 도움이 안된다. 어렵게 살고 고통스러운 삶을 살아가는 사람들이 아주바람직 하게 편안하게 하늘의 문을 열수 있는 것이다. 문른
착하게 살아야 한다. .. 분명하게 창조 주께서 도와 주신다.죽는 사람을 도와주지 못하고 막을수도 없다. 분명하게
언제 인가 가야 하는 세상을 알려주는 것이 좋은 방법입니다.
," 어제한 일이 오늘한 일이요.
오늘하는 일이 어제한 일이라.
덧없이 흫러 가는 세월이
갈길을 제촉 하는군아.
27:01