สร้างสมดุลโภชนาการในผู้สูงวัย : รู้สู้โรค
HTML-код
- Опубликовано: 1 дек 2024
- สร้างสมดุลโภชนาการในผู้สูงวัย ป้องกันโรคเรื้อรังและภาวะขาดสารอาหาร ด้วยความรู้ในการเลือกรับประทานอาหารที่มี โปรตีน แคลเซียม ใยอาหารและไขมันดี โดย อ.แววตา เอกชาวนา นักกำหนดอาหารวิชาชีพ
ติดตามชมรายการคนสู้โรค ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมย้อนหลังทาง www.thaipbs.or...
-------------------------------------------------------
กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : thaip.bs/YSBht5j
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBS
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or....
TikTok : / thaipbs
RUclips : / thaipbs 
Развлечения
ชอบอาจารย์และพิธีกร พูดกระชับเข้าใจง่าย พิธีการไม่ขัดผู้ร่วมรายการ เราไม่กินข้าวสวย-เหนียวมา15ปี แต่กินถั่ว ไข่ เต้าหู้แผ่น น้ำเต้าหู้ ผัก ผลไม้ เป็นหลักนานไปกินบุฟเฟ่ปิ้งย่างชาบูทีนึง ไม่กินน้ำตาล ไม่กินของทอด แต่กินขนมไทยบ้าง แต่ เค้ก ขนมปังกินแต่น้อยนานๆกินที...รู้สึกตัวเบา เข่าเสื่อมก็ดีขึ้น น้ำหนักก็ลดลง หน้าก็ไม่เกี่ยว ผมหงอกก็น้อยเพราะกินถั่วมานาน...
ช
สุดยอด👍🏻ได้ประโยชน์มากเลยค่ะคุณยายจะพยามกินตามที่บอกค่ะ❤️❤️❤️👍🏻👍🏻
ชอบรายการ "คนสู้โรค" ช่องไทยพีบีเอส มากๆค่ะ เป็นรายการที่ดี มีประโยชน์สูงยิ่ง
รายการคุณต้นอ้อ รู้สู้โรค ให้ความรู้มากมาย และชอบคุณต้อนอ้อเป็นคนสวยสง่า มีเสน่ห์
ข้าเจ้ากินอาหารเป็นยา คือกินข้าวกล้องและชอบกินผักที่มีรสขมเช่น ยกเว้นมะแขว้งขม(ไม่รู้ภาษากลางว่าอะไรคะ) มะระชอบมากค่ะและงดอาหารรสจัดทุกอย่าง ออกกำลังกายบ้างพอดี และที่ขาดไม่ได้คือไข่ต้มวันละ 2ฟองทุกวันคะ ขอบคุณสาระดีๆคะ
- ผู้สูงอายุ ต้องการโปรตีน 1.2 กรัม ต่อน้ำหนัก 1 กิโล (สูงกว่าวัยกลางคน)
- ต้องระวังภาวะโภชนาการเกิน น้ำตาล คาโบ มากเกิน
- ควรได้รับโปรตีนกับ แคลเซียมมากขึ้น
- ข้าวกล้องแบบนิ่ม ปลาเล็กปลาน้อย ถั่วงา นม ผักใบเขียว
- ผัก ผลไม้
- ควรเป็นอาหารที่เคี้ยวง่าย
- โอเมก้า 3 น้ำมันดี ไข่วันละ 1 ฟอง ปลาไม่ทอด อาทิตย์ละ 2-3 ตัว
- ไม่ควรรับประทานหวาน มัน เค็ม จัด
- 6 6 1
- อย่ากลัวกินน้ำมันเกินไป แต่เลือกใช้ และกินในปริมาณเหมาะสม 2ช้อนชาต่อมื้อ
- กินน้ำเยอะๆ
- โพรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต นมเปรี้ยว
Best comment of the clip เลยครับ 🙏👍👍👍
ได้รับความรู้ที่จะต้องปฏิบัติตัวมากมาย ขอบพระคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะหมอให้ความรู้ดืมากๆๆค่ะ
รายการนี้ให้สาระประโยชน์ดีมากค่ะ
โดยเฉพาะการออกกำลังกายก่อนลุกจากที่นอนในตอนเช้า ดีมากสำหรับผู้สูงอายุ วัยไหนๆก็ดีมีประโยชน์อย่างยิ่งค่ะ ขอให้มีรายการนี้ไปตลอดกาลนะคะ
-
ะะะะะะะััะะะะะะะะะะะะะะะะะะะะะะะ
ึ
ขอบคุณมาก มีประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณอาจารย์ที่ตอบว่าน้ำมันอะไรก็ได้แค่ต้องจำกัดปริมาณ เพราะกระบวนการผลิตน้ำมันพืชทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่สะสมและสร้างโรคภัยได้มากกว่าน้ำมันสัตว์อีก นี่ก็พยายามให้ผู้สูงวัยที่บ้านทานไขมันดีจากน้ำมันสัตว์หรือน้ำมันสกัดเย็นแทนพวกน้ำมันพืชจากขวดค่ะ
อาจารย์น่ารักมากค่ะและพิธีกรได้ความรู้ดีมากค่ะ
งดหวานมันส์เคัมคะ่
ขอบคุณค่ะ รายการดีมากๆค่ะ
ขอขอบคุณสำหรับความรู้ 🤤😋💝
กินเต้าหู้มากจนเกิดเนื้องอกในมดลูกแล้วค่ะ เพราะเต้าหู้มี เอสโตรเจนมากทำให้เกิดเนื้องอกเจอกับตัว แล้ว เนื้องอกในมดลูกเกือบสามเซนต์ใช่ไขมันในเลือดสูง น้ำตาลเฉียดๆ ค่ะ แพ้เนื้อสัตว์ทุกชนิดแพ้เห็ดทุกชนิด มีการอักเสบที่กล้ามเนื้อเยื่อถูกกระดูกสันหลังคดงอเบียดเส้นประสาทอยู่จนขาอ่อนแรงสะดุดล้มคางแตกสองขาไม่สามารถพยุงร่างตัวเองไม่ให้ล้มได้ จึงหกล้มค่ะ
ขอขอบคุณ...คุณต้นออที่นำรายการดีๆมาออกรายการได้ความรู้มากมายหลายอย่าง...วันนี้รู้เรื่องการทานอาหารของผู้สูงวัยขอขอบคุณมากค่ะ
โปรตีคุณต้องพูดย้ำๆๆ
ว่าควรจะกินอะไรเช่นโปรตีนคืออะไรควร
พูดถึงคาร์โบไฮเดรต
ให้น้อยลงขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากที่สุดค่ะที่ให้คำแนะนำดีๆๆค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ🙏
👦🙏ขอบคุณ💖
ความรู้เรื่องการดำรงค์ตนในช่วงสูงวับ ต้องเรียนรู้และปรับตัวแต่เนิ่นๆ เรา40+แล้วก็เริ่มสนใจข้อมูลเหล่านี้มากขึ้น ไม่งั้นตอนแก่ลำบาก จะเปลี่ยนตอนนั้นมันอาจจะยากไป
ขอบคุณมากๆค่ะ ที่ให้ความรู้เรื่องสุขภาพค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณ ต่ะ
เยี่ยม
เพราะมากครับ
อยากให้ทาง ThaiPBS ทำคลิปสอนทำเต้าหู้แข็งค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ในยูทูปก็มีค่ะ
กำลัง สูง อายุ พอดีครับ
รวบรวมทุกเรื่องทำเป็นหนังสือไหมคะ สูงวัยชอบดูจากหนังสือมากกว่า
ใช้ปั่นได้ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
เป็นคนชอบทานปลา หมูก็ชอบ แต่ทำให้อ้วน ชอบดื่มน้ำจ้า
โบราณ ว่าไว้ เด็กๆ ล้ม แล้ว โต แต่คนแก่ ล้ม แล้ว เสียหาย ครับ
สวัสดีค่ะ,ดูรายการคุณได้สาระและมีประโยชน์มากต้องขอบคุณพิธีกรและรายการที่นำเสนอรายการที่มีประโยชน์,ดิฉันรบกวนผู้ดำเนินรายการกรุณาหาวิธีป้องกันฟันในผู้สูงอายุให้หน่อยได้ไหมค่ะ
ปั่นปลาแห้งค่ะปั่นผักถั่วงอกถั่ว
ตาม
ปลาบึกได้ไหมครับ
เราเปนโรคไตต้องคุมโปรตีนกินได้36gต่อวันกล้ามเนื้อน้อยลง
นํ้าเต่าหู้ทานเป็นปะจําได้ไหม
อิมเมจร้านโมชิในเบ็ตตเล็ต?
บอกไปเลยว่ากินอะไรชื่อชนิดอเไร
ขอบคุณมากค่ะได้รู้เรื่องยาดีมากค่ะ,
👍🙏💖💕
โหวตกระแสข่าว
ดู
ขัดแย้งกับหมอไต
เขาพูถึงคนสว.ที่สุขภาพปกติ ส่วนคนป่วยไตนี่ ห้ามเยอะนะคะ เช่น ผักใบเขียว ผลไม้มีกากใยสูง คนแ่วยโรคหัวใจก็ห้ามเลยอะ ถ้าใส่แบต ทำบายพาส ผโน่นนี่ กินยาสลายลิ่มเลือด ก้ต้องห้ามกินตามหมอสั่งนะคะ
ใช่ๆจ๊ะต้องทานผักให้เยอะๆนะค๊ะและผลไม้และควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2ลิตรค่ะ แอปเปิลอาโวคาโด้
รติวัฒน์
ดอกอัณชันบำรุงผม
เต้าหู้ ไม่มีประโยชน์อะไรเลย จะให้คนสูงอายุ กิน ฟังไม่ขึ้นคะ คนสูงอายุ ควรจะแนะนำให้กินอาหารเป็นพวกปลา หรือไข่ และผัก.
เต้าหุู้ก็มีโปรตีนจากถั่วเหลืองค่ะ แต่มีน้อย เขาก็เน้นให้กินปลาไงคะ ทั้งตังใหญ่ ตัวเล็กแบบอบแห้งก็ให้ตำไงคะ
My
บรร
. Mi
.
5
ชง
ทน
ศ
ต้มถั่วดำ
เต้าหู้กินแล้วท้องอืดไม่ย่อย
บางคนไม่เหมาะค่ะ อาจแพ้ถั่วค่ะ จึงท้องอืด
ทั้งคุณหมอและพิธีกรยอดเยี่ยมค่ะทั้งคนถามและคนตอบ.เสียงดังฟังชัดขอบคุณเจ้าของรายการค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ความรู้ดีๆที่ชัดเจนน่าเอาเปิดในโรงบาลให้คนไข้ที่รอตรวจได้ดูเพราะส่วนมากไม่ค่อยมีความรู้ที่ถูกต้องเพื่อดูแลตัวเอง
ดีมากเลยค่ะให้กับความรู้ผู้สูงอายุดีชอบมากค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีๆที่นำมาแบ่งปันให้ได้รู้คะ
ขอบคุณมากสำหรับคำแนะนำที่มีประโยชน์ในทางปฏิบัติครับ
ผู้สูงอายุที่ไปชอบกินปลานี้ละกินนมแท่นได้มั้ยค่ะผักก็ไม่คอ่ยกินเช่นกันจ้
ได้ความรู้ในการดูแลสุขภาพได้ดีมากค่ะชอบคุณค่ะ
ดีมากคะยายถามหน่อยยายกินอาหารเจไม้กินของคาวนอกจากผักทำไงดีคะ
ได้ความรู้อัดแน่นดีเยี่ยมเลยครับ🎉🎉❤❤❤