維生素D強大功能 5類人不宜 | 健康1+1 · 直播精選
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- Опубликовано: 18 май 2023
- 維生素從食物攝取還是吃為他命？強大抑制發炎功效
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00:02 老人容易骨折 可以適當補充維生素D？
01:52 維生素D有哪些作用
04:07 維生素D和D3有什麽不同
04:54 曬太陽能吸收維生素D
08:03 維生素D有哪些人不適合吃
09:11 要怎麽選購維生素D
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臺北榮民總醫院 醫師
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維生素D強大功能 5類人不宜
#維生素D #曬太陽 #抗癌 #抗發炎
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影片中有幾點論述有誤，建議查證：
1）. 04:26 D2與D3，“皆”可獨立由腸胃道吸收，而不須先轉換成D3。 維生素D，如同維生素B群，是一個大家族，目前在自然界中已發現的有D1-7。其中，D2合成自植固醇，是植物合成的維生素D；而D3由膽固醇轉化而來，主要由動物合成。
2）. 05:17 曬太陽的主要目的是：陽光中的紫外線會協助 “轉化皮膚中的膽固醇為維生素D”，即，"合成維生素D"，而非 “將維生素D轉為活性”。
3）. 06:00 “活性維生素D” 這說法不正確。維生素D家族（D1-7）只有一款, 就是不活性，並沒有醫師所稱的活性/不活性之分！正確的用詞，應是 "維生素D的活性代謝物“。維生素D，不論是攝入的或是人體自行合成的，皆必須經由細胞內酵素作用轉化為 “活性代謝物”（請注意，非稱為 “活性維生素D”）後，才具有生理調控功能。
4）. 06:50 維生素D是否能發揮生理效益或是發生副作用，與其“活性代謝物的體內“濃度””有關，而非服用劑量。故如其他的留言者所分享的，在嚴重缺乏者常須補充極高劑量，以維持體內有足夠濃度的活性代謝物，來守護健康。在這情況下所補充之劑量雖然可能上萬甚至幾十萬，但仍是安全的。
5）. 08:20，肝腎功能異常者，維生素D在體內仍可循其他途徑正常轉化為活性代謝物。因為這些關鍵的轉化酵素除在肝、腎細胞外，亦廣泛存在於人體其他組織中。
我看了非常多有關於維生素D的介紹, 東西方都有, 就是沒聽過活性維生素D。
台灣的醫學界只會照搬美國的研究資料而都沒有自己的研究數據真的讓人瞧不起，美國跟台灣人不管是食物，人種基因或者地理氣候上面的差異都有可能造成對於營養需求的不同。
之前看到過肝腎有問題，吃處方籤的活性D來補充並定期抽血檢測避免過多攝取或是過低，吃非活性沒到高劑量基本不用太擔心吃到過量，往往只會還是不足
很好的健康常識,解說清楚,受益良多,謝謝分享。
讚！了解了！
講的很清楚
平时不要服用如何药物，包括维他命。只有当感到有感冒初期症状时，如淋巴肿大，微有发烧，出虚汗等时，尽快服用5000IU以上的维他命D3,喝水后睡觉，一般情况下2个小时内症状就会消失！
新冠大流行时，我就是这样挺过来的。
5,000 - 20,000IU 都可以
請問脂肪肝、GPT100適合吃400IU非活性D3嗎？
在北美居住都很少太陽缺乏D3很正常,800至1000Iu 几乎不夠.我每天一万lu .有些人補充D3是按每個人体重计算的不知道是否正确?
D系列有很多800iu是D2
維生素D 要吃2-3萬iu超過幾個月才會有副作用
不是像影片醫生說的。
有分活性&非活性
👍👍
要配合k2
請問東南亜居民需要補充嗎？
視乎體內維D濃度
你真的懂吗？我一直听说的是晒太阳可以得到vitamin D, e而不是转换成vitamin D的。