【高齢者体操＃61】座って行う！転倒予防体操

今回は、座って行う！高齢者向け転倒予防体操を紹介します。
転倒を予防するために必要な足を上げる筋力トレーニングやバランスを高める骨盤の運動、身体のひねり動作を取り入れた体操です。
体操は、ご自身の体力に合わせて出来る内容を毎日続けることが
大切です。
今日より明日がもっと楽に体が動かすことが出来るように
体操を続けましょう！
BGM　効果音
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訪問鍼灸・マッサージ・リハビリ
ヘルスケア治療院
大阪市淀川区西宮原2-7-50YSサクラビル6F
◇ ヘルスケア治療院オフィシャルサイト→www.healthcs.jp/
＃転倒予防体操　＃転倒防止　＃高齢者体操　＃下肢筋力トレーニング　＃バランス体操　＃体幹トレーニング

[@peko9341]

今日もリモート体操！有難う御座います❣️

[@healthcarech]

有難う御座います😊
また明日も頑張りましょうね✨👍

[@晴美三好]

先生、お疲れ様です😌💓これも、やりやすいですね。麻痺足が、クローヌスに、なりました。😅あんまり、使うと、なる時が、ありますね。分かりやすいですね。🥰毎日、やります。先生のリハビリトレーニング、もっと皆様に、見て欲しいですね。お年寄りさんだけじゃなく、私みたいに、麻痺が、ある方にも、先生、最高です。ありがとうございます🥰

[@healthcarech]

こちらこそいつも嬉しいコメントを頂きありがとうございます💖😊
疲労でクローヌスが出るようでしたら、少し運動量を調整しながら行ってみて下さいね✨
慣れてきたら少しづつ運動量を増やして頂いても良いと思います。ご自身の体調と相談してくださいね👍

[@坂田竜也-g9e]

高齢者でもできる体操です。
ありがとうございます。

[@healthcarech]

坂田竜也さん
嬉しいコメントをいただき有難うございます✨
お役立ていただけましたら嬉しいです😊

[@tsujun420]

主人初 毎日見てリハビリしています、ありがとございました。

[@healthcarech]

Tsu Junさん
ご視聴いただき有難う御座います😊
毎日見ていただけるなんて、とっても嬉しいです💓
こちらの方こそ有難う御座います✨

[@ユヤゲ]

絶対に転倒はするな、といわれますね♪

[@healthcarech]

転倒して骨折等すると、それがきっかけで寝たきりの原因につながります。
転倒予防のために足腰をしっかり鍛えましょうね💖👍

[@ユヤゲ]

@@healthcarech 気を付けます♪