Новый трёхдневный сплит от Папы Смита. День второй. Тренировка на ноги.
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Мастер спорта России по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, автор книги "Многоповторка для чайников", персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит показывает новый вариант Трёхдневного сплита, который он использует на протяжении многих лет. Упражнения на группы мышц можно менять после 8 - 12 недель регулярных тренировок.
Подписаться на ИНСТАГРАМ папы Смита
papasmith2
Купить фирменные вещи и печатную литературу можно тут
papa_smith_wear
![Yailin La Mas Viral, @kreizyk.official - Dale 2 (Remix) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/JaYHBzgqz94/mqdefault.jpg)
Тренировки 65+ для пенсионеров 👍
Ты ещё доживи до 65.
Влад, смотрю Ваши видео с удовольствием!
Тренируюсь по вашей методике и прислушиваюсь к Вашим советам!
Спасибо!
Отличная тренировка для клиентов дома престарелых)
Сразу вспомнил тихомирова у яшанькина😂😂
Все надо делать не в кайф,а в отказ
если отказ это не кайф, то зачем делать
@@sysadmin58 вопрос цели
Чтоб кайфануть,но не расти...
Зачем ты Папа нагло врёшь про Кай Грина, типа он тренировал ноги малыми весами на тренажёрах? Есть полно видео , где он приседает со штангой за 200 кг и делает становую на максимум..Вот так вас и вводят в заблуждения , лишь бы бабки срубить на абсолютно бесполезной блочной изоляции малыми весами..Тот ещё " знаток"....
Ничего личного, только бизнес.
Так на это рассчитано......
Бляяя… ребят … ну если вы нищеброды.., то у вас всё про деньги
А кто не хочет размеры Кая может быть может на блочной изоляции? Или у кого спина присед не вытянет
Папе смитту виднее,он специалист с большим опытом
Спасибо за видео
Как из ничего сделать дерьмо и выложить, потому как, .... ну надо..., а как?
Дорохов ещё с Вами тренируется?
Он вообще очень хорошо раскачался с Вами?💪👍👍
Дорохов все никак не определится, какая дорожка ему ближе, спортивная или белая 🤣
Эх, всем бы критикам выглядеть как он
Ананизм не укрепляет организм.
Покажите вашу загородную жизнь пожалуйста😊❤
Как раз сегрдня день прокачки ног и всех мышц ниже пояса, смотрим😊😊
Владислав Иванович как всегда на высоте 💪
Сведение/разведение хорошие аеса однако👍. Даже прям удивился что 100-125 на платформе было.
👍👍👍
у меня наоборот колени болят от разгибания ног сидя. У меня травма медиального мениска
для того чтобы этого не происходило, необходимо изначально, было тренировать ноги ПРАВИЛЬНО! Разгибания - одно из упражнений применяемых реабилитологами для восстановления связок и коленного сустава. Теперь когда ваши колени травмированы, посмотрите мои видео как укрепить связки, а уже потом переходите на разгибания.
Чето не верю я в эту многоповторку...
Влад,скажите пожалуйста, можно ли делать жим ногами при болевых ощущениях в тазобедренном суставе) для взрослых девочек
А так можно выполнять, когда у вас не угол 90 градусов в передней ноге ?
Забить памп?
У кого больные суставы нужно деку колоть!
Ваша система предусматривает тренировку пресса и голени?
Голень и пресс для слабаков
уберите эту шелестящую заставку, с 2000х.
Спасибо ❤❤❤ Всё супер!!!
Много повторка рулит! Физ-культ привет!👋
Все в свое время перейдут на такой тренинга.
❤❤❤
Вечер добрый Влад спасибо вам большое буду ждать 3 день 👍💪✊
Спасибо ❤
Благодарю за этот ролик...❤
Данный сплит предназначен для пенсионеров у кого больные колени и суставы, разогреваем косточки многоповторочкой дорогие наши пенсионеры и ветераны труда !
Ты очень сильно ошибаешься.Ты вообще в курсе,что по этой системе готовились бодибилдеры-призеры турнира мистер Олимпия прошлого года?
@@PinHead44 Дурачку не объяснишь.