말씀하신걸 들었을때 틀어져있는것 보다는 굳어있는 부분에 초점을 맞추시고 스트레칭을 천천히 하시면 좋을것 같습니다. 그리고 질문하신 골반의 틀어짐으로 다리 근육 키우는데 잘 안커지나요? 라고 하셨는데 넓은 의미로 일단 네 연관 있습니다. 이며 조금더 깊게 들어가서 말씀 드리면 골반이 틀어지게 되면 양쪽발의 하중이 다르게 되고 회전으로 인해 한쪽 엉덩이는 잘 쓰지 못할꺼에요.. 스트레칭이 잘 안되는 쪽과 함께 되는쪽도 같이 양쪽다 진행하셔서 유연성 만드시면 다리근육을 성장시키는데 도움 되실꺼에요👍
!["기절하듯 잠들어요" 불면증에 좋은 최고의 차. 산조인차 효능 부작용. [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/ahVpc4G8_P8/mqdefault.jpg)
!["기절하듯 잠들어요" 불면증에 좋은 최고의 차. 산조인차 효능 부작용. [정라레]](/img/tr.png)
시원하네요~~~자기전에 매일 해야겠어영^^
우오옹👍집에 계속 계시는데~ 답답하시겠지만 조금만 잘 참아내시고^^ 다시 뵐께요^^!!
좋은 정보 감사합니다! 조금 더 효율적으로 스트레칭 할 수 있어서 좋은거 같아요! :)
좋은 말씀 감사합니다😆 응원에 힘입어 더욱더 효율적이고 좋은 스트레칭으로 인사드리겠습니다^^
너무 유익한 영상입니다ㅠㅠㅠㅠ도움 많이 받고있어요ㅎㅎ브라이언님도 항상 건강하세요!
감사합니다^^ 도움이 된다라고 말씀 주셔서 에너지 뿜뿜 입니다😆👊🏻👍
스트레칭 영상 너무 감사하게 잘 보고있습니다!
시청해주셔서 감사합니다. 더 노력해서 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다^^!!
이시간까디 안자고 너무 열심이시다
화이팅^^!!
감사합니다.
너무 시원해요...
팔을 뒷짐 지듯하면 한쪽 어깨가 불편합니다.
이런 경우 어깨를 풀어주는 자세 좀 알려주세요.
다행입니다. 시원하시다니^^ 말씀 하신 경우는 상승모와 하부승모가 많이 굳어있는것으로 생각되어 집니다.
제 영상중에 승모근 스트레칭 영상보고 다 하신후에 팔을 뒷짐지듯이 해복시고 다시 말씀 주세요^^!!
전면 어깨 쪽이 팽창한 느낌이 들어요.
@@TV-uc1ke 승모근 스트레이칭을 할 수 록 어깨가 편해지는 느낌이들어요.
감사합니다.
좋은 정보 감사드립니다
따라해봤는데 골반이 상당히 굳었는지 햄스트링 반도 안 내려오네요 대퇴직근 할때도 발 올릴때 올라오질 않네요ㅠ골반이 틀어지면 다리 근육 키우는데 잘 안 커지나요?
말씀하신걸 들었을때 틀어져있는것 보다는 굳어있는 부분에 초점을 맞추시고 스트레칭을 천천히 하시면 좋을것 같습니다. 그리고 질문하신 골반의 틀어짐으로 다리 근육 키우는데 잘 안커지나요? 라고 하셨는데 넓은 의미로 일단 네 연관 있습니다. 이며 조금더 깊게 들어가서 말씀 드리면 골반이 틀어지게 되면 양쪽발의 하중이 다르게 되고 회전으로 인해 한쪽 엉덩이는 잘 쓰지 못할꺼에요.. 스트레칭이 잘 안되는 쪽과 함께 되는쪽도 같이 양쪽다 진행하셔서 유연성 만드시면 다리근육을 성장시키는데 도움 되실꺼에요👍
@@TV-uc1ke 답변 너무 감사합니다~한번 따라 해봤는데 진이 빠지네요 너무 좋습니다 다시 한번 감사합니다
회전근 파열 재활운동도 가르쳐주세요ㅠ
화전근개 파열이라.. 케이스가 워낙 다양해서^^;; 제가 회의를 통해 최대한 반영하겠습니다. 의견 너무 감사합니다^^!!
@@TV-uc1ke 제가 이두근 50프로 파열이거든요ㅠㅠ
언젠가는 골반이 바닥에 닿겠죠?
네^^ 유연성은 한번만 해도 향상 됩니다 꾸준히
하시면 무조건 변한다 입니다^^ 응원합니당😆👍