- ะะธะดะตะพ 104
- ะัะพัะผะพััะพะฒ 399 980
๋ธ๋ผ์ด์ธ๋ฐTV
ะฎะถะฝะฐั ะะพัะตั
ะะพะฑะฐะฒะปะตะฝ 5 ัะตะฝ 2018
๐บIFBB PRO & ๊ตญ๊ฐ๋ํ์ ์ ์ปจ๋์
๋ ๊ฒฝ๋ ฅ๐บ
MEN๐๊น์คํธ์ ์, ํฉ์ฒ ์์ ์,๊น์ฐฝ๊ทผ์ ์,๊น์ฑํ์ ์,ํจ์์ง์ ์,์ํธ์์ ์
๊ถํ์ฃผ์ ์,์ ํธ์ค์ ์,์ด์คํธ์ ์,์ต๋ด์์ ์,๊น๋ฏผ์์ ์,์ด๋ก์ด์ ์,์ ์ ํ์ ์์ธ ๋ค์
WOMEN๐์ง์ฐ์ฐ์ ์,๋ฐ๋ณต์์ ์,์ ๋ฏธํ์ ์,์ํ๋์ ์
๊นํ์ค์ ์,๊นํ์ฐ์ ์,๊น์ฑ์ฑ์ ์ ์ธ ๋ค์
์ ์ฝ์ด๋ด์ฃผ์ธ์.. ์ ๋ง.. ์ค์ํ ๋ด์ฉ์ด ๋ด๊ฒจ ์์ต๋๋ค..
๋ธ๋ผ์ด์ธ ๋ฐ TV ๋ ๋ณด๋๋น๋ฉ ํ๋ก์ ์๋ค๊ณผ ํน์ ์ข ๋ชฉ
์ ์๋ถ๋ค์ ์ปจ๋์ ๋ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ผ๋ฐ์ธ๋ค์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด
๊ทธ๋์ ์ ๋ธ๋ผ์ด์ธ์ ๊ฒฝํ๊ณผ ์ง์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ ธ๋ ฅ์ผ๋ก
๋ง๋ค์ด์ง ๋ ธํ์ฐ๋ฅผ ๊ณต์ ํ๊ณ "์ํต" ํ๊ธฐ ์ํด
๋ง๋ค์ด๋ธ ๊ณต๊ฐ์ ๋๋ค.
์์ผ๋ก ๊ต์ก์ ์ธ ๋ถ๋ถ๋ค์ ๋ง์ด ๋ด์๊ฐ๋๋ก ๋ ธ๋ ฅํ๋ฉฐ
์์ธ๋ฌ ์ฌ๋ฏธ์๊ฒ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ๋ถ๋ถ๋ค๋ ๊ณ ๋ คํด์
์์ ๋ฝฑ~ ํฐ์ง๋ ๋ถ๋ถ๋ ๋ง๋ค์ด ๋ณด๊ณ ์ถ๋ค๋ใ ใ
์จ๊ตญ๋ฏผ์ด ๊ฑด๊ฐํ ์์๊ฒ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฌ๋ฐ๊ฒ ์ํตํ ์ ์๋
๊ทธ๋ฐ ์์์ผ๋ก ์ฐพ์๋ต๊ฒ ์ต๋๋ค.
โผ๏ธ์~~ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ~~ ์ ์ ์ ์ ์ ์ ๋ธ๋ผ์ด์ธ์ด
๊ผฌ์ฅ~~ ํ๊ณ ์ถ์๊ฒ ์์ด์
๋ฐ๋ก๐ฅ ์จ๊ตญ๋ฏผ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด์ ๐บ๊ตญ๋ฏผ์ฒด์กฐ๐บ๋ง๋ค๊ธฐ ์ ๋๋ค
ํ์ฌ IFBB PRO ๋ฐ๋๋น๋ ์ด๊ด ์ปจ๋์ ๋๋ฅผ ํ๋ฉด์
20๋ ์ด์์ ๊ฒฝ๋ ฅ๊ณผ ๋ ธํ์ฐ๋ก ์ธ์ ๋ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค
๊ตฌ์ฒญ์ ์์๋์ด ์ง์ญ ์์น์ผํฐ๋ค ์คํธ๋ ์นญ ๊ฒฝ๋ ฅ๊ณผ
๐บ์์ธ์ง๋ฐฉ๊ฒฝ์ฐฐ์ฒญ (๊ธฐ๋ฅํด๋ถ) ํน๊ฐ๊ฐ์ฌ
๐บ์์ธ ์ธ๋น๊ฒฝํธํ์ ์ ๋ด ํธ๋ ์ด๋ ๊ฐ์ฌ
๐บ๊ตฐ๋ถ๋ ์คํธ๋ ์นญ ๋ฐ ๊ธฐ๋ฅํด๋ถํ ๊ฐ์ฌ
๋ฑ๋ฑ ์ด๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ์ค์ ์ฒดํ ์ธ๋ฏธ๋๋ฅผ ํ๋ฉด์
๊ณ์ํด์ ์ค๋นํ๊ณ ์๋ ๋ถ๋ถ์ "๊ตญ๋ฏผ์ฒด์กฐ" ๋ง๋ค๊ธฐ ์ ๋๋ค
๊ผญ... ํด๋ด๊ณ ์ผ ๋ง๋๋ค!! ๊ฐ์ฆ์~~ ๊ตญ๋ฏผ์ฒด์กฐ~~~๐
(๋ชจ๋ ์์๋ค์ ๊ตญ๋ฏผ๋ค์ ์๊ถ๋ฆฌ์ ๊ต์ก์ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ์ด๋์
์ข๋ ์ฌ๋ฏธ์๊ฒ ์๊ณ ํฅ๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐ์ง์ ์๋๋ก ํ๊ธฐ์ํด ์ ์๋์์ต๋๋ค.)
๋ธ๋ผ์ด์ธ e๋ฉ์ผ : agethero1@naver.com
์นด์นด์คํก : parkgogi
MEN๐๊น์คํธ์ ์, ํฉ์ฒ ์์ ์,๊น์ฐฝ๊ทผ์ ์,๊น์ฑํ์ ์,ํจ์์ง์ ์,์ํธ์์ ์
๊ถํ์ฃผ์ ์,์ ํธ์ค์ ์,์ด์คํธ์ ์,์ต๋ด์์ ์,๊น๋ฏผ์์ ์,์ด๋ก์ด์ ์,์ ์ ํ์ ์์ธ ๋ค์
WOMEN๐์ง์ฐ์ฐ์ ์,๋ฐ๋ณต์์ ์,์ ๋ฏธํ์ ์,์ํ๋์ ์
๊นํ์ค์ ์,๊นํ์ฐ์ ์,๊น์ฑ์ฑ์ ์ ์ธ ๋ค์
์ ์ฝ์ด๋ด์ฃผ์ธ์.. ์ ๋ง.. ์ค์ํ ๋ด์ฉ์ด ๋ด๊ฒจ ์์ต๋๋ค..
๋ธ๋ผ์ด์ธ ๋ฐ TV ๋ ๋ณด๋๋น๋ฉ ํ๋ก์ ์๋ค๊ณผ ํน์ ์ข ๋ชฉ
์ ์๋ถ๋ค์ ์ปจ๋์ ๋ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ผ๋ฐ์ธ๋ค์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด
๊ทธ๋์ ์ ๋ธ๋ผ์ด์ธ์ ๊ฒฝํ๊ณผ ์ง์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ ธ๋ ฅ์ผ๋ก
๋ง๋ค์ด์ง ๋ ธํ์ฐ๋ฅผ ๊ณต์ ํ๊ณ "์ํต" ํ๊ธฐ ์ํด
๋ง๋ค์ด๋ธ ๊ณต๊ฐ์ ๋๋ค.
์์ผ๋ก ๊ต์ก์ ์ธ ๋ถ๋ถ๋ค์ ๋ง์ด ๋ด์๊ฐ๋๋ก ๋ ธ๋ ฅํ๋ฉฐ
์์ธ๋ฌ ์ฌ๋ฏธ์๊ฒ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ๋ถ๋ถ๋ค๋ ๊ณ ๋ คํด์
์์ ๋ฝฑ~ ํฐ์ง๋ ๋ถ๋ถ๋ ๋ง๋ค์ด ๋ณด๊ณ ์ถ๋ค๋ใ ใ
์จ๊ตญ๋ฏผ์ด ๊ฑด๊ฐํ ์์๊ฒ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฌ๋ฐ๊ฒ ์ํตํ ์ ์๋
๊ทธ๋ฐ ์์์ผ๋ก ์ฐพ์๋ต๊ฒ ์ต๋๋ค.
โผ๏ธ์~~ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ~~ ์ ์ ์ ์ ์ ์ ๋ธ๋ผ์ด์ธ์ด
๊ผฌ์ฅ~~ ํ๊ณ ์ถ์๊ฒ ์์ด์
๋ฐ๋ก๐ฅ ์จ๊ตญ๋ฏผ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด์ ๐บ๊ตญ๋ฏผ์ฒด์กฐ๐บ๋ง๋ค๊ธฐ ์ ๋๋ค
ํ์ฌ IFBB PRO ๋ฐ๋๋น๋ ์ด๊ด ์ปจ๋์ ๋๋ฅผ ํ๋ฉด์
20๋ ์ด์์ ๊ฒฝ๋ ฅ๊ณผ ๋ ธํ์ฐ๋ก ์ธ์ ๋ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค
๊ตฌ์ฒญ์ ์์๋์ด ์ง์ญ ์์น์ผํฐ๋ค ์คํธ๋ ์นญ ๊ฒฝ๋ ฅ๊ณผ
๐บ์์ธ์ง๋ฐฉ๊ฒฝ์ฐฐ์ฒญ (๊ธฐ๋ฅํด๋ถ) ํน๊ฐ๊ฐ์ฌ
๐บ์์ธ ์ธ๋น๊ฒฝํธํ์ ์ ๋ด ํธ๋ ์ด๋ ๊ฐ์ฌ
๐บ๊ตฐ๋ถ๋ ์คํธ๋ ์นญ ๋ฐ ๊ธฐ๋ฅํด๋ถํ ๊ฐ์ฌ
๋ฑ๋ฑ ์ด๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ์ค์ ์ฒดํ ์ธ๋ฏธ๋๋ฅผ ํ๋ฉด์
๊ณ์ํด์ ์ค๋นํ๊ณ ์๋ ๋ถ๋ถ์ "๊ตญ๋ฏผ์ฒด์กฐ" ๋ง๋ค๊ธฐ ์ ๋๋ค
๊ผญ... ํด๋ด๊ณ ์ผ ๋ง๋๋ค!! ๊ฐ์ฆ์~~ ๊ตญ๋ฏผ์ฒด์กฐ~~~๐
(๋ชจ๋ ์์๋ค์ ๊ตญ๋ฏผ๋ค์ ์๊ถ๋ฆฌ์ ๊ต์ก์ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ์ด๋์
์ข๋ ์ฌ๋ฏธ์๊ฒ ์๊ณ ํฅ๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐ์ง์ ์๋๋ก ํ๊ธฐ์ํด ์ ์๋์์ต๋๋ค.)
๋ธ๋ผ์ด์ธ e๋ฉ์ผ : agethero1@naver.com
์นด์นด์คํก : parkgogi
๊ตญ๋ฏผ ๊ฟ๋ณด์ด์ค ์ด์ธ๊ถ ์๋์ด์๋๊ณผ ๋ธ๋ผ์ด์ธ๋ฐ ๋ฒ ํ...๋กํ (@new_inkwonniee )
๊ตญ๋ฏผ ๊ฟ๋ณด์ด์ค ์ด์ธ๊ถ ์๋์ด์๋๊ณผ ๋ธ๋ผ์ด์ธ๋ฐ ๋ฒ ํ...๋กํ (@new_inkwonniee )
ะัะพัะผะพััะพะฒ: 442
ะะธะดะตะพ
์ข์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ณด์ ์ฌ๋ฏธ๋ฅผ ๋๋ฆฌ๋ ์ฑ๋๋ก ์ธ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค. @TV-uc1ke
ะัะพัะผะพััะพะฒ 316ะะพะด ะฝะฐะทะฐะด
์ข์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ณด์ ์ฌ๋ฏธ๋ฅผ ๋๋ฆฌ๋ ์ฑ๋๋ก ์ธ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค. @TV-uc1ke
๊ฐ์ด์ด๋ ์ฒด์คํธํ๋ ์ค ๊ธฐ๋ณธ์ฌ์ฉ๋ฒ & ๊ฟํ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 1,1 ััั.2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
๊ฐ์ด์ด๋ ์ฒด์คํธํ๋ ์ค ๊ธฐ๋ณธ์ฌ์ฉ๋ฒ & ๊ฟํ
์ ๋ผ๋์์ ์์ธ๊น์ง์จ ์ด์ ๋ฅผ ๋ค์ด๋ด
์๋ค!! #๋ฌด๋ฆํต์ฆ #์ด๊นจํต์ฆ #์ชผ๊ทธ๋ ค์๊ธฐ๋ถ๊ฐ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 1,6 ััั.3 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์ ๋ผ๋์์ ์์ธ๊น์ง์จ ์ด์ ๋ฅผ ๋ค์ด๋ด
์๋ค!! #๋ฌด๋ฆํต์ฆ #์ด๊นจํต์ฆ #์ชผ๊ทธ๋ ค์๊ธฐ๋ถ๊ฐ
ํ๋ฆฌํต์ฆ์ ์ด๋ ๊ฒ ์คํธ๋ ์นญ ํ์ธ์!! (ํ๋ฆฌ๋ ์ํ๋ณธ ์ฌ๋์ด ์๋ค!!) #ํ๋ฆฌํต์ฆ #ํ๋ฆฌ๋์คํฌ #์ํต #ํ๋ฆฌ์คํธ๋ ์นญ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 2,5 ััั.3 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
ํ๋ฆฌํต์ฆ์ ์ด๋ ๊ฒ ์คํธ๋ ์นญ ํ์ธ์!! (ํ๋ฆฌ๋ ์ํ๋ณธ ์ฌ๋์ด ์๋ค!!) #ํ๋ฆฌํต์ฆ #ํ๋ฆฌ๋์คํฌ #์ํต #ํ๋ฆฌ์คํธ๋ ์นญ
๊ธฐ๋ฅํด๋ถํ ์ด๊นจ๋ผ(๊ฒฌ๊ฐ๊ณจ)์ ์๋ฐฉํ์ & ํ๋ฐฉํ์ (Feat. SSAM) #์ด๊นจ๋ผ #scapula #์๋ฐฉํ์ #ํ๋ฐฉํ์
ะัะพัะผะพััะพะฒ 17 ััั.4 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
๊ธฐ๋ฅํด๋ถํ ์ด๊นจ๋ผ(๊ฒฌ๊ฐ๊ณจ)์ ์๋ฐฉํ์ & ํ๋ฐฉํ์ (Feat. SSAM) #์ด๊นจ๋ผ #scapula #์๋ฐฉํ์ #ํ๋ฐฉํ์
๋ณด๋๋น๋ฉ๊ณ์ ์ฐ์์ธ ๊ณ ํฌ์!! ์์ํธ ์ ์์ ์ด๋ํ(feat. ๋ธ๋ผ์ด์ธ๋ฐํธ๋ ์ด๋์ผํฐ) #์์ํธ์ ์ #๊ณ ํฌ์ #๋ณด๋๋น๋ฉ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 4 ััั.4 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
๋ณด๋๋น๋ฉ๊ณ์ ์ฐ์์ธ ๊ณ ํฌ์!! ์์ํธ ์ ์์ ์ด๋ํ(feat. ๋ธ๋ผ์ด์ธ๋ฐํธ๋ ์ด๋์ผํฐ) #์์ํธ์ ์ #๊ณ ํฌ์ #๋ณด๋๋น๋ฉ
์คํธ๋ ์นญ์ด ํํธ๋ฅผ ๋ง๋๋ฉด ๊ทธ ํจ๊ณผ๋ ์์ฒญ๋๋ค (์ฝ๋ก๋๊ทน๋ฝ)#ํํธ #์คํธ๋ ์นญ #๊ทผ์กํ์ฑํ #์ฝ๋ก๋๊บผ์ ธ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 7884 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์คํธ๋ ์นญ์ด ํํธ๋ฅผ ๋ง๋๋ฉด ๊ทธ ํจ๊ณผ๋ ์์ฒญ๋๋ค (์ฝ๋ก๋๊ทน๋ฝ)#ํํธ #์คํธ๋ ์นญ #๊ทผ์กํ์ฑํ #์ฝ๋ก๋๊บผ์ ธ
์ง์ฅ์ธ์ด ์ด์ผ๊ธฐํ๋ ์ผ๋ฐ์ธ์ด ๋ณต๊ทผ์ ๊ฐ๊ธฐ์ํ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์ ๋ณด (feat.์ง์ฅ์ธ๋น๋ ํจํธ์ฑ์ ์)
ะัะพัะผะพััะพะฒ 2,8 ััั.4 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์ง์ฅ์ธ์ด ์ด์ผ๊ธฐํ๋ ์ผ๋ฐ์ธ์ด ๋ณต๊ทผ์ ๊ฐ๊ธฐ์ํ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์ ๋ณด (feat.์ง์ฅ์ธ๋น๋ ํจํธ์ฑ์ ์)
๋ธ๋ผ์ด์ธ์ ๋ชธ ๋ถ๋ฆผ ๋์ค ๋ฉ๋ค๋ฆฌ! ์์์ ๋ณด์๋ ๋ชจ๋ ๋ถ๋ค์ด ๋ณด์๊ณ ์์ผ์
จ์ผ๋ฉด ํ๋ ๋ฐ๋์
๋๋ค! ์ฝ๋ก๋ ๋ ๋ ค๋ฒ๋ ค!
ะัะพัะผะพััะพะฒ 5684 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
๋ธ๋ผ์ด์ธ์ ๋ชธ ๋ถ๋ฆผ ๋์ค ๋ฉ๋ค๋ฆฌ! ์์์ ๋ณด์๋ ๋ชจ๋ ๋ถ๋ค์ด ๋ณด์๊ณ ์์ผ์
จ์ผ๋ฉด ํ๋ ๋ฐ๋์
๋๋ค! ์ฝ๋ก๋ ๋ ๋ ค๋ฒ๋ ค!
๊ณจ๋ฐ ๋ถ๊ท ํ ์คํธ๋ ์นญ (๊ตฌ๋
์์์ฒญ์ฌํญ) ํ์ฒด ์ํ๊น์ง ์ก๋๋ค!!#๊ณจ๋ฐ์คํธ๋ ์นญ #๊ณ ๊ด์ ์คํธ๋ ์นญ #ํ์ฒด์ด๋นผ๊ธฐ #ํ์ฒด์ํ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 2,7 ััั.4 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
๊ณจ๋ฐ ๋ถ๊ท ํ ์คํธ๋ ์นญ (๊ตฌ๋
์์์ฒญ์ฌํญ) ํ์ฒด ์ํ๊น์ง ์ก๋๋ค!!#๊ณจ๋ฐ์คํธ๋ ์นญ #๊ณ ๊ด์ ์คํธ๋ ์นญ #ํ์ฒด์ด๋นผ๊ธฐ #ํ์ฒด์ํ
์ฌ๊ฐ๊ทผ ์คํธ๋ ์นญ ๋ํต๊ณผ ํ์ ๋ฆผ์๋ ํจ๊ณผ๊ฐ!!! (๊ตฌ๋
์์ง๋ฌธ์๋ต!!)
ะัะพัะผะพััะพะฒ 5 ััั.4 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์ฌ๊ฐ๊ทผ ์คํธ๋ ์นญ ๋ํต๊ณผ ํ์ ๋ฆผ์๋ ํจ๊ณผ๊ฐ!!! (๊ตฌ๋
์์ง๋ฌธ์๋ต!!)
์คํฌ์ธ ๋ชจ๋ธ ์ธ๊ณ ์ฑํผ์ธ ์ํธ์ ์ ์๊ฐ ์๊ฐํ๋ ์ฑ๋ ๋ธ๋ผ์ด์ธ๋ฐTV
ะัะพัะผะพััะพะฒ 2,7 ััั.4 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์คํฌ์ธ ๋ชจ๋ธ ์ธ๊ณ ์ฑํผ์ธ ์ํธ์ ์ ์๊ฐ ์๊ฐํ๋ ์ฑ๋ ๋ธ๋ผ์ด์ธ๋ฐTV
๋ฐ๋ฅ๋ถํฐ ์์ํ๋ ๊ธฐ๋ฅํด๋ถํ! ์์ง์!! ๊ธฐ์ด ์ฉ์ด ์ ๋ฆฌ 1ํ!
ะัะพัะผะพััะพะฒ 3,7 ััั.4 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
๋ฐ๋ฅ๋ถํฐ ์์ํ๋ ๊ธฐ๋ฅํด๋ถํ! ์์ง์!! ๊ธฐ์ด ์ฉ์ด ์ ๋ฆฌ 1ํ!
์น๋ชจ๊ทผ ์คํธ๋ ์นญ (UPPER TRAPEZIUS STRETCH)#์น๋ชจ๊ทผ์คํธ๋ ์นญ #์ด๊นจ๋ญ์นจ #์์น๋ชจ์คํธ๋ ์นญ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 2 ััั.4 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์น๋ชจ๊ทผ ์คํธ๋ ์นญ (UPPER TRAPEZIUS STRETCH)#์น๋ชจ๊ทผ์คํธ๋ ์นญ #์ด๊นจ๋ญ์นจ #์์น๋ชจ์คํธ๋ ์นญ
์กฐ์ฃผ์์ ์ ๋ํํ์ฅ๊ณผ ๋ธ๋ผ์ด์ธ์ ์ปจ๋์
๋ 2020 ๋ฏธ์ฆ๋ฏธ์คํฐ์ฝ๋ฆฌ์ ๋์
ะัะพัะผะพััะพะฒ 6924 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์กฐ์ฃผ์์ ์ ๋ํํ์ฅ๊ณผ ๋ธ๋ผ์ด์ธ์ ์ปจ๋์
๋ 2020 ๋ฏธ์ฆ๋ฏธ์คํฐ์ฝ๋ฆฌ์ ๋์
2020๋ฏธ์คํฐ์ฝ๋ฆฌ์ ๋ฆฌ์ผ๋น๋ ์ก๊ธฐ์์ ์,์กฐ์ฃผ์์ ์,์ต์น๋น์ ์(ํ์๋ถ) ๋ธ๋ผ์ด์ธ์ ์ปจ๋์
๋ ํ์ฅ์ค์ผ์น
ะัะพัะผะพััะพะฒ 1,7 ััั.4 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
2020๋ฏธ์คํฐ์ฝ๋ฆฌ์ ๋ฆฌ์ผ๋น๋ ์ก๊ธฐ์์ ์,์กฐ์ฃผ์์ ์,์ต์น๋น์ ์(ํ์๋ถ) ๋ธ๋ผ์ด์ธ์ ์ปจ๋์
๋ ํ์ฅ์ค์ผ์น
2020๋ฏธ์คํฐ์ฝ๋ฆฌ์ D-1 ๊ตญ๊ฐ๋ํ ํฉ์์ฒ ์ ์๋๊ป์ ์ผํฐ์ ๋ฐฉ๋ฌธํด์ฃผ์
จ๋ค์
ะัะพัะผะพััะพะฒ 1,2 ััั.4 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
2020๋ฏธ์คํฐ์ฝ๋ฆฌ์ D-1 ๊ตญ๊ฐ๋ํ ํฉ์์ฒ ์ ์๋๊ป์ ์ผํฐ์ ๋ฐฉ๋ฌธํด์ฃผ์
จ๋ค์
๊ณ ํฌ์ ์์ํธ ์ ์์ ๊น์ง ์ ๋ฌผ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์๋ค๊ณผ ๋๋ฐ๋ง์ฐฌํ ๋ธ๋ผ์ด์ธ๋ฐฐํฐ์ง๋ค (feat.์์ํธ,์๋ค์ ,์ ๊ด์,ํ์ฌ์ฐ,ํจ์์ง ์ ์)
ะัะพัะผะพััะพะฒ 2,5 ััั.4 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
๊ณ ํฌ์ ์์ํธ ์ ์์ ๊น์ง ์ ๋ฌผ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์๋ค๊ณผ ๋๋ฐ๋ง์ฐฌํ ๋ธ๋ผ์ด์ธ๋ฐฐํฐ์ง๋ค (feat.์์ํธ,์๋ค์ ,์ ๊ด์,ํ์ฌ์ฐ,ํจ์์ง ์ ์)
์ถ์๋ช
์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ํญํ ํํธ#์ถ์๋ช
์ ํํธ #์นผ๋ก๋ฆฌ๋ํญํ #๋ํญ๋ฐ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 4434 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์ถ์๋ช
์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ํญํ ํํธ#์ถ์๋ช
์ ํํธ #์นผ๋ก๋ฆฌ๋ํญํ #๋ํญ๋ฐ
IFBB PRO ํจ์์ง ์ ์ ์ฌ๋ฆผํผ์์งํ๊ณผ ํจ์GYM์คํ!! ๋ธ๋ผ์ด์ธ ์ถํ์งํ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฐจ์์์ ํ๋ ์คํธ๋ ์นญ ๊ฟํ ๋๋ฐฉ์ถ!!!!!#ํจ์์ง์ ์ #ํจ์GYM #์ฅ์๊ฐ์ด์ #์ฐจ์์คํธ๋ ์นญ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 1,5 ััั.4 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
IFBB PRO ํจ์์ง ์ ์ ์ฌ๋ฆผํผ์์งํ๊ณผ ํจ์GYM์คํ!! ๋ธ๋ผ์ด์ธ ์ถํ์งํ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฐจ์์์ ํ๋ ์คํธ๋ ์นญ ๊ฟํ ๋๋ฐฉ์ถ!!!!!#ํจ์์ง์ ์ #ํจ์GYM #์ฅ์๊ฐ์ด์ #์ฐจ์์คํธ๋ ์นญ
์ฌ๋ฌด์ค์์ ๋๋ ์ค๋ ์์์๋ ๋ถ๋ค๊ป ์ถ์ฒํ๋ ์คํธ๋ ์นญ!!๐ #ํํธ #์ฌ๋ฌด์ค์คํธ๋ ์นญ #์์์คํธ๋ ์นญ #ํผ๋กํ๋ณต์คํธ๋ ์นญ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 7874 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์ฌ๋ฌด์ค์์ ๋๋ ์ค๋ ์์์๋ ๋ถ๋ค๊ป ์ถ์ฒํ๋ ์คํธ๋ ์นญ!!๐ #ํํธ #์ฌ๋ฌด์ค์คํธ๋ ์นญ #์์์คํธ๋ ์นญ #ํผ๋กํ๋ณต์คํธ๋ ์นญ
๋ถํ๋ ์๋ฉ์ด๐ฅ ๋ ์ฆ๊ณ โผ๏ธ ํ์
ํ์ฑํ ํํธ #์๋ฝ #์ค๋๊ทผ #์๋ฐ์ด
ะัะพัะผะพััะพะฒ 1,5 ััั.4 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
๋ถํ๋ ์๋ฉ์ด๐ฅ ๋ ์ฆ๊ณ โผ๏ธ ํ์
ํ์ฑํ ํํธ #์๋ฝ #์ค๋๊ทผ #์๋ฐ์ด
ํ๋์ด ์ด๋๊ฐ๋?? ํํธ์์๐ (feat.๊ฐ๋์ด์งํ๋) ์ผ๋ ์์๋ด๊ธฐ!
ะัะพัะผะพััะพะฒ 4584 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
ํ๋์ด ์ด๋๊ฐ๋?? ํํธ์์๐ (feat.๊ฐ๋์ด์งํ๋) ์ผ๋ ์์๋ด๊ธฐ!
ํํธ ๊ทผ๋ ฅ ์๊ณ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์น์ด์ ๊ธฐ๋ฅ์ ์์ง์๊น์ง!! ์ฌ์ธ!!
ะัะพัะผะพััะพะฒ 5724 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
ํํธ ๊ทผ๋ ฅ ์๊ณ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์น์ด์ ๊ธฐ๋ฅ์ ์์ง์๊น์ง!! ์ฌ์ธ!!
ํํธ๋ก ์ฝ๋ก๋๋ฅผ ๊ทน๋ฝ~~~~๊ทน๋ฝ์ค์ค์ฅ~~~ (ํ์ด์ NO.7๋ถํํธ) #ํํธ #๋ฉด์ญ๋ ฅ์์น
ะัะพัะผะพััะพะฒ 3864 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
ํํธ๋ก ์ฝ๋ก๋๋ฅผ ๊ทน๋ฝ ๊ทน๋ฝ์ค์ค์ฅ (ํ์ด์ NO.7๋ถํํธ) #ํํธ #๋ฉด์ญ๋ ฅ์์น
ํ๋ฆฌํต์ฆ ์ด๊ฒ๋งํผ์ ์๊ณ ์ด์!! #ํ๋ฆฌํต์ฆ #์ํต
ะัะพัะผะพััะพะฒ 6314 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
ํ๋ฆฌํต์ฆ ์ด๊ฒ๋งํผ์ ์๊ณ ์ด์!! #ํ๋ฆฌํต์ฆ #์ํต
์ฝ๋ก๋๋ก ์ธํด ํ๋ ์ํฉ์์๋ ๊ฒฌ๋๋ด๋ ์ ๊ด์์ ์ (feat.๋๋ธ์ผ์ด์ง ์ ๊ด์์ ์)
ะัะพัะผะพััะพะฒ 5854 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์ฝ๋ก๋๋ก ์ธํด ํ๋ ์ํฉ์์๋ ๊ฒฌ๋๋ด๋ ์ ๊ด์์ ์ (feat.๋๋ธ์ผ์ด์ง ์ ๊ด์์ ์)
ํผ๋ก๊ฐ ์ด ์คํธ๋ ์นญ์ผ๋ก ๋ ๋ ค๋ฒ๋ ท!! (๋ฑ,๋ชฉ,์ด๊นจ๊ฒฐ๋ฆผ ์ ๋ฆฌ๊ฐ๋!!)
ะัะพัะผะพััะพะฒ 1,7 ััั.4 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
ํผ๋ก๊ฐ ์ด ์คํธ๋ ์นญ์ผ๋ก ๋ ๋ ค๋ฒ๋ ท!! (๋ฑ,๋ชฉ,์ด๊นจ๊ฒฐ๋ฆผ ์ ๋ฆฌ๊ฐ๋!!)
์ด ์์์ ๋ณธ ๋น์ ์ ๋ผ์ด๋ ์๋์์ ๋ฒ์ด๋ฉ๋๋ค #๋ผ์ด๋์๋ #๊ตฝ์๋ฑ #๊ฑฐ๋ถ๋ชฉ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 2,5 ััั.4 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์ด ์์์ ๋ณธ ๋น์ ์ ๋ผ์ด๋ ์๋์์ ๋ฒ์ด๋ฉ๋๋ค #๋ผ์ด๋์๋ #๊ตฝ์๋ฑ #๊ฑฐ๋ถ๋ชฉ
์๊ฐ์์์ ํ๋๊ฒ ๋ณด๋ค ํจ์ฌ ์ ๋ซ๋ค์ ์ด์ธํ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค ๋ง์ ์์ ๋ถํ๋๋ ค์ ๐ ๐ ๐
๊ทธ๋์ ์ฌ๊ฐ๊ทผ ์คํธ๋ ์นญ์ ์์ฒญ๋๊ฒ ๊ฒ์ํ๋๋ฐ ์ด ๊ฒ์๋ฌผ์ด ์ ์ด์ ์ผ ๊ฑธ๋ ธ์๊น์? ์๋ง์ ์ฌ๊ฐ๊ทผ ์คํธ๋ ์นญ์ ๋ณด๊ณ ๋ฐ๋ผํ์ง๋ง ๊ทธ๊ฑด ์คํธ๋ ์นญ์ด ์๋๋ผ ๊ทธ๋ฅ ๊ทผ์ก ๋๋ฆฌ๊ธฐ ์๋ ๋ด ๋๋ค. ์๋ฌด๋๋ ํ์ผ๋ก ์๊ฒ ํ๋ค๋ณด๋ ์คํธ๋ ์นญ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์๋๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ์. ์ด ์์์์ ์๋ ค์ฃผ์ ๋๋ก ํ์ ๋นผ๊ณ ๋ฐ๋๋ก ํ์ฐ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ํ๋ ์ ๋ง ์ข์ต๋๋ค
์๋น ๋ฉ์๋คโคโค
๋ธ๋ผ์ด์ธ๋ฐ๋์ ์ ์ด์ ์์์๊น์ ใ ใ ๋์์๋ง๋ค ๋๋ฌด ๋ค ๋ฐฐ์ธ๊ฒ ์ฐธ ๋ง์ ์์์ด๋ผ ํฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์ ! ๊ณง ๋ฐฐ์ฐ๋ฌ๊ฐ๊ฒ์ !โก
์ด์ฌํ ๋์๋ฐ๋ผ ํด๋ณผ๊ป์~~โกโกโก
์ ์ค๋ ๊ธฐ๊ฐ๋์ ๋ฑ์ด๋์ ์ด์ฌํ ํ๋๋ฐ ์ ๋ ํ๋ถ์น๋ชจ๊ทผ๋ง ๋ชจ์์ด ์ ์ ๋ณด์ด๋ ๊ฒ ๊ฐ์ ์ ํ๋ธ๋ก ๊ฒ์ํ๋ค ์์ ๋ฐ๊ฒฌํ์ต๋๋ค! ์ค๋ช ์ด ์ดํด๊ฐ ์์ ๋๊ณ ๊น๋ํด์ ์ข์์๐๐ปํด๋ถํ์ ์กฐ๊ธ์ฉ ๊ณต๋ถํ๋ฉด์ ์ด๋ํ๋ฉด ๋ ์ฌ๋ฐ๋๋ผ๊ตฌ์! ๊ตฌ๋ ํ๊ณ ๊ฐ๋๋ค๐
๋ ํท๊ฐ๋ ค์ ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ ๋ณต์กํ๋๋ฐ~ ์ด์ ์ ๋ฆฌ๊ฐ ๋ ๊ฒ๊ฐ์์!!!! ๋๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโคโคโคโคโค
์๋ ํ์ธ์ ์ ์๋! ์ ์ตํ ์์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค. :) ์ค๋ก๊ฐ ์๋๋ค๋ฉด ์ ์๋๊ป ํ๊ฐ์ง ์ฌ์ญ์ด๋ณด๊ณ ์ถ์ ๋ถ๋ถ์ด ์์ต๋๋ค. ์ ๊ฐ ์ค๋ฅธ์ชฝ์ด ํนํ ๋ผ์ด๋ ์๋๊ฐ ์ฌํด์ ์ด๋ ์๊ฐ๋ถํฐ ์ค๋ฅธ์ชฝ ํ์ ์ฌ๋ฆด๋ ํต์ฆ์ด ์์ด์ ์ฐพ์๋ณด๋ ๊ฒฌ๋ดํ๋ฉด ๋ถ๋ถ์ธ๊ฑธ ์์๋๋ฐ์ , ์ด ์์์ ํตํด ์ ์๋๊ป์ ๋ง์ํด์ฃผ์ ๋ฐฉ๋ฒ๋๋ก ์คํธ๋ ์นญ์ ๊พธ์คํ ํด๋ณด๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ ์ถ๊ฐ์ ์ผ๋ก ์ ์๋ ์ฑ๋์ค์ ๋ ์ฐธ๊ณ ํ๋ฉด ์ข์ ์์์ด ์ด๋ค ๊ฒ์ด ์์์ง ์กฐ์ธ์ ๊ตฌํ๊ณ ์ถ์ต๋๋ค ! ๋ฐ์์๊ฒ ์ง๋ง ์ฌ์ ๊ฐ ํน์ ์์ผ์ค ๋ ๋ต๋ณํด์ฃผ์๋ฉด ๋๋ฌด๋ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค ~
์ ํ๋ฒํธ๋ฅผ ์ ์ธ์คํ ๋์ ์ผ๋ก ๋ถํ๋๋ฆด๊ป์^^ bryan_park_gym ์ ๋๋ค ํน์ ์ธ์คํ๋ฅผ ํ์ง ์์ผ์๋ฉด 02-303-8020์ผ๋ก ์ ํ ์ฃผ์ธ์ ์ผํฐ ์ ํ์ธ๋ฐ ์ ๊ฐ ๋ฐ์ต๋๋ค^^!!๐
โ@@TV-uc1ke ์์ด๊ณ ์น์ ํ ๋ต๋ณ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~^^ ์ ๊ฐ ์ผํฐ๋ก ์ ํ๋๋ฆฌ๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ ํน์ ์ธ์ ๊ฐ ํธํ์ค๊น์~? ์ ๋ ์ธ์ ๋ ์ง ๊ด์ฐฎ์์ ์ ์๋๊ป์ ํธํ์ ์๊ฐ๋ ๋ง์ํด์ฃผ์๋ฉด ๋ง์ถฐ์ ์ ํ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค ! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ^^
@@youngkim1529 ๋ณ๋ง์์์^^;; ๋ต๋ณ์ด ๋ฆ์์ต๋๋ค. ์คํ 1์์ ๋ ์ฃผ์๋ฉด ๋ฉ๋๋ค^^
๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ์์์โค
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~!! ๋ ์ข์ ์์์ผ๋ก ์ธ์ฌ ๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์๋ฐ์.. ๋ค์ ์ดฌ์ ํ ๋ ์ด ์ค๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋ค^^!!
์ด ์คํธ๋ ์นญ์ ํ๋ฉด ์ฌ๊ฐ๊ทผ ๋ฐ์ ๋ฟ๋ฆฌ๊น์ง ์ ๋ถ ์ด์๋ ์ ์๋ ๊ฑด๊ฐ์? ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด์คํธ๋ ์นญ์ ์์ฃผ ํด์ค๋ ์ข๋์? ์ ๊ฐ ์ฌ๊ฐ๊ทผ์ด ๋จ์ถ๋ผ์ ์์์ ๊ฒฝ์ด?์ด ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ๋ชปํ๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์์ ๋ฐ๋ผํ๋ คํ๋๋ฐ ํจ๊ณผ ์๊ฒ ์ฃ ?
์๋ ํ์ธ์ ๋ต๋ณ์ ๋ฆ๊ฒ ๋๋ ค์ ์ฃ์กํฉ๋๋ค^^;; ํน์ ๊ทผ์ก์ด ๋จ์ถ ๋์ด ์๋ค๋ ๋ถ๋ถ์ ๋ณ์์์ ์ง์ ๋ค์ผ์ ๊ฑธ๊น์??
์ข์ ๊ฐ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์์ด๊ณต ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^!!
๋ธ๋ก๊ฑฐ ํผํฐ๋ฆฐ์น(์๊ฐ์ ํ์ผ๋ก ๊ฑฐ์ทฌ ํ๋ ๋๊ธฐ)๋ ํฌ์คํ ๊ธ ๋ณด๊ณ ์ค๊ฒ๋์ด์. ๊ตฌ๋ ์ข์์ํ๊ณ ๊ฐ๋๋ค!
์ ๊ฐ ๊ณ ๋ฏผ์ด์๋ ๋ถ๋ถ ์คํธ๋ ์นญ์ ์ ํํ ์๋ ค์ฃผ์ ์ ์๋!! ๋ ๊ฐ์ฌํด์ ๋จ๊ธฐ๊ณ ๊ฐ๋๋ค
๋์์ด ๋์๋ค๋ ๋คํ์ ๋๋ค^^ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ ๋ ์ด๊นจ ๋๋ฌธ์ ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋ง์ ํ์ฌ๋ ์ ๋๋ค ์ ๊ฐ ๋งจ๋ชธ์ด๋์ ์ด์ฌํ ํ๋ฉด์ ์ด๊นจ๋ฅผ ๋ํ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํด๋ดค์ง๋ง ์ด๋์ ํ ์๋ก ๋ ์ข์์ง๋๊ฒ ๊ฐ๋๋ผ๊ตฌ์ ์ด ๊ฐ์๋ฅผ ๋ณด๋ ์ ๋ง ์ ์ค๋ ๊ณ ๋ฏผ์ ํด๊ฒฐํด์ฃผ์ค์ ์์๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ ํน์ ์ ์ํ์ ์ด๋ค ์ด๋์ผ๋ก ํด๊ฒฐํ ์ ์๋์ง ๋ด์ฃผ์ค์ ์๋์? ์์์ ์ ๋ง ๋ง์ ๋์์ด ๋์์ต๋๋ค.
์ด๊นจ๊ฐ ์ด๋ค ์ํ์ธ์ง ๋ณ์ ์ง๋ฃ๊ธฐ๋ก์ด ์์๊น์?
@@TV-uc1ke ์ด๊นจ๊ฐ ์ํ๊ฒ ์๋๋ผ ๊ทธ๋ฅ ์ฒดํ ๋ฌธ์ ์ธ๊ฑฐ๋ผ์ ๋ฑํ ๋ณ์์ ๊ฐ๋ณด์ง ์์์ต๋๋ค ๋ณ์์ ๊ฐ๋ ์ ์ฒดํ์ ๊ต์ ๋ชปํด์ค๊ฒ ๊ฐ์์์. ํน์ ๊ฐ๋ฅํ์๋ค๋ฉด ์ ์ฒดํ ์ฌ์ง์ ์ด๋ฉ์ผ๋ก ๋ณด๋ด๋๋ ค๋ ๋ ๊น์?
๋ต๋ณ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค.๐ ์ ํํ ์ง๋จ์ ๋ณ์์์ ๋จผ์ ๋ฐ๋์ชฝ์ด ์์ ์ธ๋ฏ ํฉ๋๋ค. ์๊ฐ์ ๋ด์๋ผ๋ ๋จผ์ ๋ณ์์์ ์ง๋จ์ ๋ฐ์ ๋ณด์๊ณ , ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋ค๊ฑฐ๋ ์๋๋ฉด ์์ผ์ค๋ ์์ชฝ์ ๊ฒฐ๊ณผ์ค ์ด๋์ชฝ์ด๋ผ๋ ๊ทธ๋ ์ด๋ฉ์ผ๋ก ๋ง์ ์ฃผ์๋ฉด ์ฆ์์ ์ดํด ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ๋์ผ๋ก ๋ณด๊ณ ์ด๋ฐ๋ถ๋ถ์ ์ถ์ธกํ๋ค๋ฉด ์๋ ์ค๋ฅ๊ฐ ๋ง์๋ฏ ํฉ๋๋ค. ์ ํ์ฑ์ด ๋์ ์ดํ์ ๊ฒ์ฌ๋ก ํ๊ธฐ ์ด์ ์ ์์ค๋ ์ด์ ๋ณ์์์์ ๊ฒ์ฌ ๊ผญ ๋ถํ๋๋ฆด๊ป์^^๐
@@TV-uc1ke ๋ค ๊ทธ๋ผ ๋จผ์ ๋ณ์์์ ์์ค๋ ์ด๋ถํฐ ์ดฌ์ํด๋ณด๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค
ํ์์ฒ์ธ์ค
์!! ใ ใ ใ ใ ํญ์ ๊ฑด๊ฐํ์ธ์ฌ~!!
์ค๋ช ๋ ์ฝ๊ฒ ์ํ์๋ค์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
์ค๋ช ์ ์ ๋ง ์ํด์ฃผ์๋ค์ ์ ๋ณด๊ณ ๊ฐ๋๋ค^^
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐๐๐
๋์คํฌ์์ ํ๋๋ฐ4๊ฐ์์ง๋ฌ๋๋ฐ๋๊ด์ฐฌ์๊น์
ํ์ฌ ์ํ๊ฐ ํต์ฆ์ด ์ผ๋งํผ ์๊ณ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ์ฌํ๊ฒ ์ ๋ฆฌ๋์ง.. ์ด๋ฐ ๋ถ๋ถ๋ค์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ํ์ฌ์ํ๊ฐ ์ฌํ ๊ฒฝ์ฐ ์์์ ๋์์์ ์คํ๋ ค ์๋ฐ์ด ๋ ์๋ ์์ต๋๋ค. ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ์ฌ๋ ค์ ๋น๊ธฐ๋ ์๊ฐ์๋ฐ๋๊ฑฐ๋ ํ๋ ๋ถ๋ถ์ด ์์ผ์๋ฉด ํ์ง ๋ง์ ์ฃผ์ธ์๐
์์ฐ. ์ด๊ฒ์. ๋ฐ๋ผํ๋ ์๊ฐ ๋ค์ ์คํธ๋ ์นญ์ ํ ์ ์๊ฒ ๋์์ด์ใํ๋ฆฌ๋์คํฌ๊ฐ ์์ํ ํ๋ฆฌ๋ ๋๋ใ์์ผ๋ก ๋งค์ผ ๋ค์ด์์ผ๊ฒ ์ด์ใ๊ฐ์ฌ^^
์ ๊ฐ ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ํ๋ฆฌ ๋์คํฌ์๋ ๋จ๊ณ๋ณ๋ก ์ ๋ง ๋ง์ด ์คํธ๋ ์นญ๋ค์ด ์์ต๋๋ค ์์งํ ์ด๋ค ์ ๋ฌธ๊ฐ ๋ถ๋ค์ ์ง๊ธ ์์์์ ํ๋ฆฌ ๋์คํฌํ์๊ฐ ์ ๋ ํ์ง ๋ง์์ผ ํ ์คํธ๋ ์นญ์ด๋ผ๊ณ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ํ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค. ํ์ง๋ง ํญ์ ์ด๋ก ์ ์ ๊ฐํด์ ์ง๊ธ์ด ๊ฐ์ธ์ ํ์ฌ ์ํ๋ฅผ ๊ณต์์ ์ผ๋ก ํ์ด๋ด๊ธฐ์๋ ๋๋ฌด ๋นํ์ค์ ์ธ ๋ถ๋ถ๋ ์์ต๋๋ค. ํ๋ฉด์ ๋์์ ํด ๋ณด๊ณ ๊ทธ ๋์์ผ๋ก ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ์ง ์๋ ์ ์์ ํธํ๊ฒ ๋๋ผ๋ฉด์ ํ์๋ฉด ๋๊ฒ ์ต๋๋ค. ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ํญ์ ์ด์ ๊ฐ์๊ธธ ๋ฐ๋ผ๊ฒ ์ต๋๋ค๐
ํ๋ฆฌ๊ณจ์ ํต์ฆํ์๊ฐ ํด๋๋ ๊น์?ใ
๊ณจ์ ๊ณผ ํต์ฆ์ผ๋ก ์ธํด ํ์ฌ ํต์ฆ์ด ์ฌํ๋ค๋ฉด ํ์ง ๋ง์๊ณ ํต์ฆ์ด ์๋ ์ํ๊ฐ ๋๋ฉด ํ์๋ฅผ ์ค์ฌ์ ํ์๊ณ ๋์ ์ดํ์ ๋(48์๊ฐ) ๊ฒฝ๊ณผ๋ฅผ ์ง์ผ๋ณด๊ณ ํ์๋๊ฒ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํจ๋คใ ใ ใ !!!
@@๋ ๋ชฌ๋ฌ-u3g ๋ณ๋ง์์์ ๊ถ๊ธํ์ ๋ถ๋ถ์ ์ธ์ ๋ ๋ฌผ์ด๋ด ์ฃผ์ธ์ ๋ฐ๋ก ๋ต๋ณ์ ๋ชป๋๋ ค๋ ์ต๋ํ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค.!!๐
์ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
๋ณ๋ง์์์^^ ํ์ดํ ์ ๋๋น๐๐๐
๊ตฟ~~~^^
๊ผญ ํด๋ณด๊ตฌ ์ฃผ๋ณ์๋ ์๋ ค ์ฃผ์ธ์ฉ๐
๋ ๊ฐ์ฌํด์~~^^๋ง๋ฐ์ง์์ด ์์๋์ ์ฌ๋ฌ์ด๋ํ๊ณ ํ๋๋ฐ ํต์ฌ์ ๊ผญ์ก์์ฃผ์ ์ ์ฝ๊ฒ ๋๋ค์ใ ใ
์์ฆ ์์ฃผ๋ด์ ์ข์์~^^
์ ๋ ์ข์ต๋๋น๐๐๐
๋ํํ ํ์ํ๊ฒใ ใ
๊ผญ ํด๋ณด์๊ณต~~ ์์์ ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฐ๋ผํด์ฃผ์ธ์ฉ^^๐๐๐
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค @_@
ํ์ดํ ์ ๋๋น๐
๋ํํ ํ์ํ๊ฑฐ๋ท ์์ฆ ์ด๊นจ๊ฐ ๋๋ฌด ์ํฌใ ใ
ํ ๋ณ์์์๋ ๋ญ๋ผํ๋๊ฐ์??
๋ฐ๋ผํด๋ณด๋ ํ๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ฌด์์ํด์๐๐
1๋น ๊ฐ ์๋๋ผ๋..ใ ใ ํญ์ ์์ํฉ๋๋ค.
๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๊ณ ๊ธฐ๋ค๋ ธ์ต๋๋ค ๊ณ์ ์์ํฉ๋๋ค
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐๐ผ ์ด์ฌํ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค๐๐๐
๊ธฐ๋๊ธฐ๋ํฉ๋๋ค~^^!!! ๋ค์ ์์ํด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์`~!!!
์ฐ์๐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น(_ _)
555์ค๋ซ๋ง์ ์ฌ๋ผ์๋ค์ ๊ธฐ๋ค๋ ธ๋ค๊ท~^^
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ํ๋^^
๊ธฐ๋ํ ๊ฒ์^^!!!
์ด์ฌํ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค^^!!! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๊ธฐ๋ค๋ ธ์ต๋๋ค ์ ์์ ํ์ดํ ๐
ํ์ดํ ๐
๊ธฐ๋ค๋ ธ์ต๋๋ค ํฌ... ๋๋์ด ์ปด๋ฐฑ์ด์๊ตฐ์
์ด์ฌํ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค^^!! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์๋ก์ด ์์ ๊ธฐ๋ํ๋ฉฐ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค^^ ์ค์๋จ ๊ทผ์๋จ ์ ์์ ํ์ดํ ๐ช๐ช๐ช
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐๐๐
๊ณ ๋๋น๋ง ๋ ์ฝ์นญ๋ฐ์์ ์๋์?
์์ด๊ณ ์๋ ํ์ธ์^^ ํธ๋ ์ด๋์ ๊ทธ๋ฐ ๋ถ๋ถ์ ์ ํ ์ ์ฝ์ด ์์ต๋๋ค^^
@@TV-uc1ke ์ฌํด์๋ค์ด31์ด๋์๊ณ 100ํฌ๋ก๊ฐ ๋๋๋ฐ ์ ์๋์ ์ฐพ์ ๊ฐ์ผ ํด๊ฒฐ์ด ๋ ๊ฒ๊ฐ์์ ์ ๋ ๊ผญ ๋ง๋๊ฒ ํด์ฃผ๊ณ ์ถ์๋ฐ ์ ์๋ ์ต์ ์ด๋ป๊ฒ ์ฐพ์ ๊ฐ์ผ ํ ๊น์?
๋ค์ด๋ฒ์ ๋ธ๋ผ์ด์ธ๋ฐ ํธ๋ ์ด๋์ผํฐ ๋ฅผ ๊ฒ์ํ์ ํ ์ ํ ์ฃผ์๊ตฌ์^^ ์ ํ ํ์๋ฉด ์ ํ๋ธ ๋ณด๊ณ ์ฐ๋ฝ ์ฃผ์ จ๋ค๊ณ ๊ผญ ๋ง์ ์ฃผ์ธ์^^!!
๋๋ฐ ๊ธฐ๋ฅํด๋ถํ์ด๋ค!!
์ค ์์์ ์ ์ด์ ์ผ ์๊ฒ ๋์๋์ง์ใ ์คํธ๋ ์นญ์ ๋ฐ๋ผํ๋ค๋ณด๋ ํ ๋์ค์๋ณด๋ผ๊ณ ํ๋ ์ฆ์์ ์ ๊ฐ ์ง๊ธ ๊ฒช๊ณ ์๊ฑฐ๋ ์ ใ ํ๊ฟ์น๋ฅผ ๋ด์ธก์ผ๋ก ๋๋ฆฌ๋ ์์ธ๊ฐ ์๋๋ฐ..ํต์ฆ๋์ ๋ฐ๋ผํ ์๊ฐ ์๋ค์ ํน์ ํ ๋์ค์๋ณด ๋ง์ฌ์ง๋ฒ์ด๋ ์์นํ๋ ์ด๋๋ฒ๊ฐ์๊ฒ ์์๊น์? ๋์์ด ์ ์คํ๊ฒ ํ์ํฉ๋๋คใ ์ค์ ์ด๋ ์ฐ๋ฑ ๋ค๋ ์คใ ์ ์คํ์๋ ์ค์์ ์ ์ฃผํ ํ ๋๋๋ค~ ์คํธ๋ ์นญ ์์ ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโกโกโก
๋ง์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^ ์ ๊ฐ ๋ค์ ์์์ ์ดฌ์ํ ๋ ๊ผญํ๋ฒ ๋ค๋ฃจ๊ฒ ์ต๋๋ค๐๐๐ ๊ด์ฌ ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค(_ _)
์ง์ง ๊ณต๊ฐํฉ๋๋ค. ์ PT์ค์ ์ ๋ช ์ ์์ด์ ๋ฐ, ์ฌ๋ ๋ ํ๋๋ ์ด๊นจ ๋ ์ํ๋คํ๋๋ ์ด๊นจ์ด๋ํ๋ ์ด๊นจ์ํ๊ฑด ๋น์ฐํ๋ค๊ณ ๊ฐ์ ๋ฐ๋ณต ์์ผ์ฃผ์ จ์ฃ . ์ง๊ธ... ํ์ ๊ทผ๊ฐํ์ด๋์ ์ด๊นจ์ด๋ ๋ชปํฉ๋๋คใ ใ ์ข์์ ์๋ผ๊ณ ์ข์ํธ๋ ์ด๋๋ ์๋๊ฑฐ ๊ฐ์์ใ
์.. ์ ๋ฐ.. ๊ทธ ์ ์ ๋ถ๋ ๊ฐํ ํ๋ จ๊ฐ๋๋ฅผ ๊ฒฌ๋๋ธ ๋ถ์ด์๊ธฐ์ ์ ์ด๋์ด ์ฃผ์๋ ค๋ค๊ฐ ์๋์น ์์ ์ํฉ์ผ๋ก ์ด์ด์ง๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ํธ๋ ์ด๋์ ์ ์๋ ๋ง์ด ๋ค๋ฆ ๋๋ค. ํ์ด๋ ์ด๊นจ ์ ๊ด๋ฆฌ ํ์๋ฉด์ ์ด๋ํ์๊ณ ์ํํ์๊ธธ ๋ฐ๋ผ๊ฒ ์ต๋๋ค๐๐๐ผ
์ง์ง ์ข๋ค์๐๐ป๐๐ป๐๐ป ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คใ
๊ฐ์ํฉ๋๋ค๐๐๐
์ฌ๊ฐ๊ทผ๋๋ฌธ์ ๊ณ ์์ค์ ๋๋ค ์คํธ๋ ์นญํ๋ฉด์ ํธํก์ ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผ ๋๋์? ๊ทธ๋ฅ ์ฐธ๊ณ ์์ด์ผ๋๋์?
์๋ ํ์ธ์(_ _) ๋ง์ด ํ๋์๊ฒ ์ต๋๋ค. ํธํก์ ๋ฉ์ถ์ํ์์ ์งํํ๊ณ 8์ด์์ 10์ด๊ฐ ๋๋ ๋๋ง๋ค ์ฒ์ฒํ ๊น๊ฒ ๋ด๋ฑ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ฐ๋ณตํ์๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
@@TV-uc1ke ์๋ฒฝ์ ๋ต์ฅ ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ๊บฝ์ด์ ๋ชฉ์ด ๋์ด๋๋ ๋๋ XX ๊ณ ๊ฐ๋ฅผ ๊ฐ์ ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ํ์ ๋จธ๋ฆฌ - ์ด๊นจ - ํ์ ์ฒ์ถ๋ ์ฌ๋ฐ๋ฅด๊ฒ
์ธ์์๋ ํ ๋ฒ ๋ฐ๋ผํด๋ดค๋๋ฐ ์ง์ง ๋๋ฌด ์ข์์. ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค!!!
๋ด๊ฐ ๋ณด๊ธฐ ํธํ๋ ค๊ณ ๋ง๋ ํ์๋ผ์ธ 00:35 ์์ ํ๋ ์คํธ๋ ์นญ 15:41 ์์์ ํ๋ ์คํธ๋ ์นญ 34:48 ๋์์ ํ๋ ์คํธ๋ ์นญ
๋๋จํ์ธ์๐
๋ดํ ์์ ์ํฐ๋ ๋ก์ฐ ๋จธ์ ์๋์?? ์์ผ๋ฉด ์ง์ง ์๋ฒฝํ ํฌ์ค์ฅ์ผํ ๋ฐ