안녕하세요 브라이언박님 제가 어깨 극상근이 자꾸 결림이 생기는 느낌나면서 뚜둑거리는 느낌이나고 진단을 받아본적은없지만 어깨가앞으로 말리면서 익상견갑 증상이나타나는거 같은데 어떻게 왼쪽어깨처럼 자연스럽게 만들 수 있을까요? 라인업을 잡으면 왼쪽은 잘잡히는데 오른쪽은 펴지지가 않습니다ㅠㅠ 어떻게 해야할까요 오른쪽도 왼쪽처럼 비슷하게 만들 수 있을까요?
안녕하세요 브라이언입니다. 이제 답변 드립니다^^ 비슷하게 만드실수 있습니다. 먼저 정확한 검사가 이루어져야 할 것 같습니다. 이야기 하신 걸로 봐서는 앞쪽에 있는 근육들이 타이트 해지고 어깨뼈(견갑골)가 컨트롤 되지 않는 쪽이 앞으로 말리고 위로 끌려 올라가 있는 상태가 아닐까 의심됩니다. 어깨뼈 아래(하각)이 들려있는 상태인지 안쪽경계선 쪽이 들린 (익상견갑) 인지 둘다 익상 이지만 봐야할 근육은 차이가 있습니다. 지역이 어디신지 모르겠지만, 근처에 병원보다는 재활센터나 휘트니스 센터에서 이런 부분을 해결해주실수 있는 곳을 찾으셔야 할 것 같습니다. 가까우시면 말씀 주세요(_ _) 저는 은평구 응암동 입니다.
저는 어깨 때문에 고민이 많은 한사람 입니다 제가 맨몸운동을 열심히 하면서 어깨를 넓히려고 노력해봤지만 운동을 할수록 더 좁아지는것 같더라구요 이 강의를 보니 정말 제 오랜 고민을 해결해주실수 있을것 같은데 혹시 제 상태와 어떤 운동으로 해결할수 있는지 봐주실수 있나요? 영상은 정말 많은 도움이 되었습니다.
답변 감사드립니다.🙏 정확한 진단은 병원에서 먼저 받는쪽이 순서 인듯 합니다. 시간을 내서라도 먼저 병원에서 진단을 받아 보시고, 결과가 문제가 있다거나 아니면 없으실때 양쪽의 결과중 어느쪽이라도 그때 이메일로 말씀 주시면 증상을 살펴 보겠습니다. 눈으로 보고 이런부분을 추측한다면 워낙 오류가 많을듯 합니다. 정확성이 높은 이학적 검사로 하기 이전에 엑스레이와 병원에서의 검사 꼭 부탁드릴께요^^🙏
안녕하세요 브라이언 입니다. 보통의 경우 하견의 상태가 되면 두가지 기능 맞습니다. 상부승모근과 전거근을 운동하게 되면 좋아진다 라고 이야기를 합니다. 하지만 이는 너무 표면적인 해결방법으로써 항상 양방향을 생각하셔야 합니다. 아래로 잡아 당겨서 위의 말씀하신 부분이 약해져 있다면 먼저 아래로 잡아당겨 지는 하견을 만드는 근육들을 풀어주시고 그다음에 말씀하신 부분의 근육을 운동 시켜 주는게 순서 입니다. 항상 지금의 상태만 보고 내려갔으니깐 끌어올려 주는 부분만 생각하면 된다 라고 생각하게 되는게 함정 입니다. 항상 양쪽을 생각해 주시면 되겠습니다,^^
안녕하세요 브라이언 입니다. 물음에 답변드리기 위해 몇가지 여쭤 보겠습니다. 빗장뼈는 하견이고 견갑은 상방회전되어있다고 검사는 어떻게 받으셔서 나온건지 그리고 남자분이라면 나시를 입으시고 전신 사진 앞 뒤 옆 사진으로 인스타그램(bryan_park_gym)DM 또는 agethero1@naver.com 으로 보내주시면 감사하겠습니다. 뼈의 위치만 생각해서 지금의 말씀 하신대로 서로 반대되는 근육을 말씀 드리려면 다른 부분도 대 보아야 할것 같습니다. 간단하지 않습니다. 문의 주셔서 감사합니다.
아 교육받고싶다!!
너무재미있는 브라이언박기능해부학!!
진짜 강추!!!꼭 들어야됨. 두번 세번 들어야됨!!
좋은 강의 감사합니다.
아이공 감사합니다^^!!
문외한인 저도 한번에 정리되네요. 명강의 입니다
더 열심히 준비하겠습니다^^!!👍👍👍
넘 헷갈려서 머리가 복잡했는데~
이제 정리가 될것같아요!!!!
넘감사합니다❤❤❤❤❤
와 너무좋네요! 같은 내용도 설명이 어떤지에 따라 다른데 너무 설명을 잘하세요!
감사합니다^^ 더 좋은 설명으로 찾아뵙겠습니다😁
너~무 이해하기 좋아요
그러려고 만들었는데.. 감사합니다^^ 다른부분들도 업로드 해보겠습니다^^!!
이건 레전드강의다 통증있는사람들 꼭봐야합니다..
속 시원합니다.감사합니다^^
속 시원한 말씀^^ 감사합니다👍
상세하고 쉽게 잘 알려주셔서 너무 감사합니다~~~ :)
조금씩 더 신경써서 만들어 나가겠습니다^^ 응원 감사합니다 😁
설명을 정말 잘해주시네요 잘 보고갑니다^^
감사합니다🙏🙏🙏
영상 너무 잘봤습니다.
제 견갑골하각이 척추부분까지 하방회전이되어 방법을찾고있었는데. 능형근이 주범인줄알았는데 소흉근이 아래로잡아당겨 더 하방회전된다는것을 잘배웠습니다.
더 나은 더 들리고 보이는 내용으로 찾아뵙겠습니다👍
대박 기능해부학이다!!
코로나에도 열일하는 브샘 보고싶네ㅋㅋ
설명 넘 쉽게 잘하시네요
감사합니다🙏
와..쉽게 알려주셔서 감사해요
더욱더 이해하게 쉽게 그리고 실전에 응용가능하도록 해보겠습니다^^
잘 봤습니다!!
감사합니다^^!!😁😁😁
선생님 좋은영상 감사합니다
시작점의 기능. 기준으로 상.하방, 이해하면 되지요
속 시원한 설명 감사합니다. 기능해부학수업은 오프라인으로 제공되는 것인지 궁금합니다
안녕하세요^^ 관심 감사합니다. 오프라인과 온라인이 있습니다. 인스타에 공고하고 있으며 2월에 회전근개 준비하고 있습니다^^
상방회전에 대한 내용 찾아보다가 알게 되었습니다!!
혹시 설명하실때 쓰시는 해부학 모션어플 어떤거 쓰시는지 여쭤봐도 될까요??
C.Anatomy 입니다^^
@@TV-uc1ke 감사합니다!!
별말씀을요(_ _)👍
안녕하세요 브라이언박님
제가 어깨 극상근이 자꾸 결림이 생기는 느낌나면서 뚜둑거리는 느낌이나고 진단을 받아본적은없지만 어깨가앞으로 말리면서 익상견갑 증상이나타나는거 같은데 어떻게 왼쪽어깨처럼 자연스럽게 만들 수 있을까요?
라인업을 잡으면 왼쪽은 잘잡히는데 오른쪽은 펴지지가 않습니다ㅠㅠ 어떻게 해야할까요 오른쪽도 왼쪽처럼 비슷하게 만들 수 있을까요?
안녕하세요 브라이언입니다. 이제 답변 드립니다^^ 비슷하게 만드실수 있습니다. 먼저 정확한 검사가 이루어져야 할 것 같습니다. 이야기 하신 걸로 봐서는 앞쪽에 있는 근육들이 타이트 해지고 어깨뼈(견갑골)가 컨트롤 되지 않는 쪽이 앞으로 말리고 위로 끌려 올라가 있는 상태가 아닐까 의심됩니다. 어깨뼈 아래(하각)이 들려있는 상태인지 안쪽경계선 쪽이 들린 (익상견갑) 인지 둘다 익상 이지만 봐야할 근육은 차이가 있습니다. 지역이 어디신지 모르겠지만, 근처에 병원보다는 재활센터나 휘트니스 센터에서 이런 부분을 해결해주실수 있는 곳을 찾으셔야 할 것 같습니다. 가까우시면 말씀 주세요(_ _) 저는 은평구 응암동 입니다.
저는 어깨 때문에 고민이 많은 한사람 입니다 제가 맨몸운동을 열심히 하면서 어깨를 넓히려고 노력해봤지만 운동을 할수록 더 좁아지는것 같더라구요 이 강의를 보니 정말 제 오랜 고민을 해결해주실수 있을것 같은데 혹시 제 상태와 어떤 운동으로 해결할수 있는지 봐주실수 있나요? 영상은 정말 많은 도움이 되었습니다.
어깨가 어떤 상태인지 병원 진료기록이 있을까요?
@@TV-uc1ke 어깨가 아픈게 아니라 그냥 체형 문제인거라서 딱히 병원을 가보진 않았습니다 병원을 가도 제 체형은 교정 못해줄것 같아서요. 혹시 가능하시다면 제 체형 사진을 이메일로 보내드려도 될까요?
답변 감사드립니다.🙏 정확한 진단은 병원에서 먼저 받는쪽이 순서 인듯 합니다. 시간을 내서라도 먼저 병원에서 진단을 받아 보시고, 결과가 문제가 있다거나 아니면 없으실때 양쪽의 결과중 어느쪽이라도 그때 이메일로 말씀 주시면 증상을 살펴 보겠습니다. 눈으로 보고 이런부분을 추측한다면 워낙 오류가 많을듯 합니다. 정확성이 높은 이학적 검사로 하기 이전에 엑스레이와 병원에서의 검사 꼭 부탁드릴께요^^🙏
@@TV-uc1ke 네 그럼 먼저 병원에서 엑스레이부터 촬영해보록 하겠습니다
상반회전되는 근육 상부승모근과 전거근 운동을 하면 하견이 고쳐지거나,올바른 견갑골의 위치를 가질수있게되는건가요?
안녕하세요 브라이언 입니다. 보통의 경우 하견의 상태가 되면 두가지 기능 맞습니다. 상부승모근과 전거근을 운동하게 되면 좋아진다 라고 이야기를 합니다. 하지만 이는 너무 표면적인 해결방법으로써 항상 양방향을 생각하셔야 합니다. 아래로 잡아 당겨서 위의 말씀하신 부분이 약해져 있다면 먼저 아래로 잡아당겨 지는 하견을 만드는 근육들을 풀어주시고 그다음에 말씀하신 부분의 근육을 운동 시켜 주는게 순서 입니다. 항상 지금의 상태만 보고 내려갔으니깐 끌어올려 주는 부분만 생각하면 된다 라고 생각하게 되는게 함정 입니다. 항상 양쪽을 생각해 주시면 되겠습니다,^^
왼쪽 견갑이 모스큘라 포징잡을때 처럼 하방회전 된다면 이 문제점이 크게보면 능현근 과활성 과 소흉근 단축+ 전거근과 하부승모근이 제 구실을 못해서 올라가는거라고 이해했는데 맞나요?!
제가 딱 그상황 입니다 ㅠ
회전근개 파열 후 파열된 쪽이 풀업 할 때 느낌이 이상해서 영상찍어보니 견갑이 후인이 제대로 안된다고 해야할까요? 숄더패킹 할 때 견갑이 안딸려내려오고 운동 끝나면 날개뼈 위쪽이랑 안쪽 머라해야댈까 상부승모근,능형근 쪽에 통증이 심한데 뭐가 문젤까요
02-303-8020 전화한번 주세요^^ 유튜브 댓글남기고 연락 한다고 말씀 주시고 증상은 다시한번 말씀 주세요^^!! 글로는 설명을 못드릴것 같습니다~!!
우측 어깨 하방회전,하강이 있는데요
짐볼에서 레이즈를 하고나면 더욱 우측 어깨가 떨어지는 느낌이 강하게드는데 어떻게 해야될까요?
정말 우측어깨에 하방화전과 하강이 있으신가요? 진단은 누가 해주셨는지요?
혹시 상방회전 하방회전 각각 왼쪽 오른쪽에
같이 올 수 있나요??
네 함께올수도 있습니다. 또는
둘이서 각각 다르게 생겨나는 것 도 가능합니다^^!!
화이팅입니당^^!!
@@TV-uc1ke 그런 경우엔 어떤 운동을 해야하나요?ㅠ
전자인가요 후자인가요?
@@TV-uc1ke제가 보기엔 글 그대로 왼쪽은 상방회전 오른쪽 하방회전인것같아요...
혹시 왼손잡이세요? 측만을 교정하는 것은 없습니다. 본인이 유연해지고 이론을 학습해서 이겨내는것이 교정이라 할 수 있겠습니다.
아이고;; 글로 별 도움을 드리지 못하지만.. 유튜브에 나와있는 스트레칭을 정주행 하시면 도움되실꺼에요^^ 화이팅^^!!
안녕하세요, 웨이트 취미로 하는데 상방회전+상견/ 하방회전+하견에 대한 대처만 가능해서 문의드립니다.
져는 견갑은 상방회전이나, 빗장뼈를 보면 하견입니다. 어느 근육을 강화하고, 어느 근육을 스트레칭해야 할까요..?
안녕하세요 브라이언 입니다. 물음에 답변드리기 위해 몇가지 여쭤 보겠습니다. 빗장뼈는 하견이고 견갑은 상방회전되어있다고 검사는 어떻게 받으셔서 나온건지 그리고 남자분이라면 나시를 입으시고 전신 사진 앞 뒤 옆 사진으로 인스타그램(bryan_park_gym)DM 또는 agethero1@naver.com 으로 보내주시면 감사하겠습니다. 뼈의 위치만 생각해서 지금의 말씀 하신대로 서로 반대되는 근육을 말씀 드리려면 다른 부분도 대 보아야 할것 같습니다. 간단하지 않습니다. 문의 주셔서 감사합니다.