Иван, спасибо большое. Очень полезно! И самое главное как нельзя вовремя! На кануне дочь везу на турнир! Будем блюсти Ваши рекомендации! 😊 Всем удачи за столом!🖐
1. Сон перед турниром 2. Разминка за час 3. Отдых между партиями 5 мин. минимум 4. Питание (2 банана, вода, изотоник, протеиновый батончик) 5. Растяжка в конце турнира Не благодарите.
Спасибо, за полезную информацию! ❤ Во время игры никак не могу сконцентрироваться на лучших стратегических комбинациях... Азарт, желание ввести в игру новый элемент или сыграть более остро и неожиданно, заставляет забывать о слабых местах соперника... Авантюристкий подход к игре снижает результативность. 😢
Второй пункт -100% правда. На работе напашешься как рабы в Древнем Риме, , болгарка, шуруповерт, гайковерт, да на стремянке день, накрутишься гаек....на турнире глубокий и тяжело ранимый пролет...
Если физическая активность в первой половине дня, то я с утра закидываюсь медленными + быстрыми углеводами, обычно овсянка + фрукты, сухофрукты. Избегаю мяса до тренировки/турнира, а после - не грех и шавермой насладиться.
У нас некоторые ветераны советуют перед турниром замахнуть 50 гр. коньяка.) Якобы, снимает психологические зажимы, раскрепощает и становится легче играть. Сам я так делать не пробовал.) Что Вы об этом думаете? И разрешено ли это?
@@mixastudio577 Нее. "Знатоки" настаивают именно на коньяке. Говорят, что он сосуды расширяет. Также, наверное, расширяет сознание, а возможности игрока делает просто безграничными.))) Главное, не дышать в сторону судьи.))
Все отлично но проблема лишь в том что на турниры не всегда пускают за час и нет спарринг партнера для разминки если ехать в одиночестве , большинство приезжают за 15 мин.
4:33 а зачем пить водичку? Нагрузки ещё нет! Разминка вне стола, как правило не до упада. Это же нарушает внутренний метаболизм, заставь кота пить, когда он не хочет ..кот не будет... В современности есть странная привычка везде попивать водичку , какие-то нормы ввели, которые придумали сами производители воды. Учился в институте физкультуры, пластиковых бутылок с закручивающейся крышкой в то время, вообще не было. В трехлитровой банке что ли воду носить? Пили после тренировки, или бегали в раздевалку к крану. В теннисе, заметил, что лучше начинать пить, когда уже наигрался и напотелся, когда жажда естественная. Смысл комментария - не стоит пить воду просто по привычке потребления воды, привитой рекламой и производителями, жажда-лучший сигнал!
Когда у вас появилась жажда - это уже признак обезвоживания. Причем у человека не всегда появляется данный признак и просто резко падает работоспособность. Вам никто не говорит пить литрами воду, один два глотка будет достаточно. Рекомендую вам почитать исследования на PubMed о гидратации в спорте.
Ещё кушать нужно, но через которое время? не понимаю сколько партий нужно сыграть, чтобы подкрепиться бананом или батончиком. Наверное по времени 40 мин-1 час?
@@TTTOLMACHEV Иван вы не правы. Жажда - это не признак обезвоживания. Жажда - физиологическое ощущение, относящееся к разряду общих чувств и служащее сигналом того, что организм нуждается в воде. Обезво́живание органи́зма- патологическое состояние организма, вызванное уменьшением количества воды в нём ниже физиологической нормы.
Здесь рекомендация одна, отслеживайте свое самочувствие после этого дела. Если вы чувствуете упадок сил и не можете сконцентрироваться, то значит стоит воздержаться. На каждого влияет по разному. У меня сразу была просадка во всех показателях🥱
В баню можно ходить за 2-5 дней до соревнований. За день до соревнований организм не успеет восстановиться и будет слабость. Допустим у вас старт в субботу, то если вы пойдете в пятницу скажется на игре, но, если это будет в четверг, тогда за следующий день вы восстановитесь, а в сб будете свежим и отдохнувшим.
Полезнейший видеоролик, на соревнованиях постоянно теряюсь, от голода, не успел разогреться, отвлекся и уже слишком тяжело
Спасибо ✊
@@TTTOLMACHEV ещё вопрос, кроссовки старые, выглядят ещё хорошо но подошва стала скользкой, что можно придумать?
@@Abned___o Купить новые кроссовки,по другому никак
@@TTTOLMACHEV Иван, уточните пляж ссылку про подачи,,спасин
Иван, спасибо большое. Очень полезно! И самое главное как нельзя вовремя! На кануне дочь везу на турнир! Будем блюсти Ваши рекомендации! 😊 Всем удачи за столом!🖐
1. Сон перед турниром
2. Разминка за час
3. Отдых между партиями 5 мин. минимум
4. Питание (2 банана, вода, изотоник, протеиновый батончик)
5. Растяжка в конце турнира
Не благодарите.
изотоник собственного производства? если да, то что внутри?
По регламенту 1 мин отдых между партиями
@@alexeyalonw Регидрон
Актуальная тема, полезные советы, адекватная подача
Иван, спасибо вам за ваш чудесный канал и паблик в телеграмме. Мотивирует познавать тонкости настольного тенниса!
Y from Argentina.. congratulation for rhis video..
Great videos, thanks and greetings from Mexico
Спасибо, за полезную информацию! ❤
Во время игры никак не могу сконцентрироваться на лучших стратегических комбинациях...
Азарт, желание ввести в игру новый элемент или сыграть более остро и неожиданно, заставляет забывать о слабых местах соперника...
Авантюристкий подход к игре снижает результативность. 😢
Спасибо, очень актуально)
Супер ❤Благодарность
Отлично! Спасибо!
классный гайд, спасибо!
TOOOOPPPPP !!!
Grazie 👍🏓😉
Глубокий звездный космос на заднем фоне шикарен!
Второй пункт -100% правда. На работе напашешься как рабы в Древнем Риме, , болгарка, шуруповерт, гайковерт, да на стремянке день, накрутишься гаек....на турнире глубокий и тяжело ранимый пролет...
Если физическая активность в первой половине дня, то я с утра закидываюсь медленными + быстрыми углеводами, обычно овсянка + фрукты, сухофрукты. Избегаю мяса до тренировки/турнира, а после - не грех и шавермой насладиться.
Годнота
Баоышня в роликах очаровательная ), каждый раз смотрю и глаз радует )
Так вот почему у меня рейтинг 200, а не 500!..☝
Супер!
Спасибо👏
Супер, спасибо!
У нас некоторые ветераны советуют перед турниром замахнуть 50 гр. коньяка.) Якобы, снимает психологические зажимы, раскрепощает и становится легче играть. Сам я так делать не пробовал.) Что Вы об этом думаете? И разрешено ли это?
Вата всё это)Если только ты сильно нервный такое поможет, опять же алкоголь бьёт по мозгу, даже 50, а это в теннисе не помощник
На самом деле, если совсем пережимает, то правда помогает😀но, 100 уже потеря концентрации)
@@Yur-Gen Пробовал квас брать 😂там немного по 1.2оборота, так как 6-ой год не употребляю, то мне хватает... 😂
@@mixastudio577 Нее. "Знатоки" настаивают именно на коньяке. Говорят, что он сосуды расширяет.
Также, наверное, расширяет сознание, а возможности игрока делает просто безграничными.)))
Главное, не дышать в сторону судьи.))
Отличный совет😂
Иван,привет.❤
Всегда смотрю на ваш пистолет правой руки и улыбаюсь.
Спасибо за информацию ❤
Да, на самом деле забавно😀мозг до сих пор думает, что мы играем правой рукой)
А ниче так девочка выспалась до 7ми вечера))
😁👍
Все отлично но проблема лишь в том что на турниры не всегда пускают за час и нет спарринг партнера для разминки если ехать в одиночестве , большинство приезжают за 15 мин.
И турниры часто на будних днях вечером, после работы, часов в 19
Все соблюдаю кроме 5 пункта 🫡
👍
На мои первые соревнования я не разогрелся и проиграл тем которых я могу разнести на раз два😢
4:33 а зачем пить водичку? Нагрузки ещё нет! Разминка вне стола, как правило не до упада. Это же нарушает внутренний метаболизм, заставь кота пить, когда он не хочет ..кот не будет...
В современности есть странная привычка везде попивать водичку , какие-то нормы ввели, которые придумали сами производители воды. Учился в институте физкультуры, пластиковых бутылок с закручивающейся крышкой в то время, вообще не было. В трехлитровой банке что ли воду носить? Пили после тренировки, или бегали в раздевалку к крану.
В теннисе, заметил, что лучше начинать пить, когда уже наигрался и напотелся, когда жажда естественная.
Смысл комментария - не стоит пить воду просто по привычке потребления воды, привитой рекламой и производителями, жажда-лучший сигнал!
Когда у вас появилась жажда - это уже признак обезвоживания. Причем у человека не всегда появляется данный признак и просто резко падает работоспособность. Вам никто не говорит пить литрами воду, один два глотка будет достаточно. Рекомендую вам почитать исследования на PubMed о гидратации в спорте.
Велосипедисты например пьют через каждые 15 мин, не зависимо хочется или нет, чтобы не наступило обезвоживания.@@TTTOLMACHEV
Ещё кушать нужно, но через которое время? не понимаю сколько партий нужно сыграть, чтобы подкрепиться бананом или батончиком. Наверное по времени 40 мин-1 час?
@@TTTOLMACHEV Иван вы не правы. Жажда - это не признак обезвоживания. Жажда - физиологическое ощущение, относящееся к разряду общих чувств и служащее сигналом того, что организм нуждается в воде.
Обезво́живание органи́зма- патологическое состояние организма, вызванное уменьшением количества воды в нём ниже физиологической нормы.
У меня завтра соревнования Но я боюсь проигрыват
А есть рекомендации по поводу алкоголя и половых контактов накануне турнира? Можно бутылочку пива/контакт накануне вечером?
Здесь рекомендация одна, отслеживайте свое самочувствие после этого дела. Если вы чувствуете упадок сил и не можете сконцентрироваться, то значит стоит воздержаться. На каждого влияет по разному. У меня сразу была просадка во всех показателях🥱
@TTTOLMACHEV а что скажете по поводу бани вечером накануне турнира ? Можно попариться или это сродни тяжёлой работе?
@@1014bnmБаня нагрузка на организм, после бани спать надо ложиться
@МирчоГалава так баня вечером, а турнир - утром на следующий день .
В баню можно ходить за 2-5 дней до соревнований. За день до соревнований организм не успеет восстановиться и будет слабость. Допустим у вас старт в субботу, то если вы пойдете в пятницу скажется на игре, но, если это будет в четверг, тогда за следующий день вы восстановитесь, а в сб будете свежим и отдохнувшим.
Ни о чем