Ihr Kanal ist unglaublich wertvoll. Soviele super Übungen und wirklich gute Tipps. Ich mache seit Jahren regelmäßig Sport, mittlerweile habe ich wegen dem Beckenboden das Joggen mit Walking (Bergstrecke) ersetzt. Oft habe ich da aber ein Problem beim Abwärtslaufen, ws tröpfelt mitunter. Warum ist das so? Aufwärts ist nie ein Problem.
Evtl. kennen Sie das auch vom Muskelkater in den Oberschenkeln beim Bergabgehen, der dann größer ist... Die Muskeln haben dabei mehr zu tun, da sie exzentrisch arbeiten müssen, sozusagen in der Verlängerung sich anstrengen.
Bei einer Organsenkung würde ich auf keinen Fall solche Kurse empfehlen, es sei denn, Sie waren schon vorher schon in einer Beckenboden- physiotherapeutischen Praxis und haben checken lassen, inwieweit Sie bei Übungen vom Beckenboden gegen halten können und wie stabil Ihre Organe bei den Übungen sind. Sonst besteht die Gefahr, dass sich die Senkung verschlechtert. Wenn Sie dann dort in der Einzeltherapie angelernt worden sind, wie Sie zum Beispiel beim Krafttraining den Beckenboden/Bauch anspannen und dabei atmen, dann kann das Krafttraining sinnvoll sein, aber wirklich auch nur dann.
Danke, dass Sie meine Frage so prägnant beantwortet haben!
Ihr Kanal ist unglaublich wertvoll. Soviele super Übungen und wirklich gute Tipps. Ich mache seit Jahren regelmäßig Sport, mittlerweile habe ich wegen dem Beckenboden das Joggen mit Walking (Bergstrecke) ersetzt. Oft habe ich da aber ein Problem beim Abwärtslaufen, ws tröpfelt mitunter. Warum ist das so? Aufwärts ist nie ein Problem.
Evtl. kennen Sie das auch vom Muskelkater in den Oberschenkeln beim Bergabgehen, der dann größer ist... Die Muskeln haben dabei mehr zu tun, da sie exzentrisch arbeiten müssen, sozusagen in der Verlängerung sich anstrengen.
Würden sie bei einer Organsenkung Bauch Beine Po Kurse, Rückenkurse und Geräte Training ( mit wenig Gewicht) in einem Fitnessstudio empfehlen?
Bei einer Organsenkung würde ich auf keinen Fall solche Kurse empfehlen, es sei denn, Sie waren schon vorher schon in einer Beckenboden- physiotherapeutischen Praxis und haben checken lassen, inwieweit Sie bei Übungen vom Beckenboden gegen halten können und wie stabil Ihre Organe bei den Übungen sind. Sonst besteht die Gefahr, dass sich die Senkung verschlechtert. Wenn Sie dann dort in der Einzeltherapie angelernt worden sind, wie Sie zum Beispiel beim Krafttraining den Beckenboden/Bauch anspannen und dabei atmen, dann kann das Krafttraining sinnvoll sein, aber wirklich auch nur dann.
@@stabile-mitte Vielen Dank🙂
Gibt es ein Video, wo diese Frage auch für Frauen mit entsprechenden Beschwerden beantwortet wurde?
Das Video kommt demnächst. Liebe Grüße