30 min | یوگا برای مبتدی ها | FLEX YOGA

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 18 янв 2025

Комментарии • 424

  • @mohadesegeravandi5434
    @mohadesegeravandi5434 Год назад +32

    بهترین و قشنگ ترین اتفاق زندگیم پیدا کردن شما تو اینستاگرام بود که باعث تغییر لایف استایلم شد به سبک خیلی عالی ، مرسی که اینقدر خوش انرژی هستی و این ویدیو ها رو به رایگان در اختیارمون قرار میدی فاطمه عزیز خس سبکی و آرامش خیلی خوبی بعد این تمرین بهم دست داد بعد از یه هفته شلوغ واقعا نیاز داشتم به همچین سبکی ای توب بدن و ذهنم ♥♥ برقرار باشی🥰🥰

  • @SabaLorestani
    @SabaLorestani 7 месяцев назад +8

    کاش تمرینات بیشتری بزارید ممنون بابت این کار قشنگتون و حس خوبی که باعث میشید تو وجودمون جریان پیدا کنه🤍🤍🤍

  • @paarisahmd
    @paarisahmd Год назад +9

    یکی از بهترین حسای دنیاس وقتی با شما یوگا میکنم و چقدر خوبه که هستین، همیشه درطول تمرین ها براتون آرزوی عشق و آرامش فراوان می‌کنم . نمیدونید چقدر به کسایی که از لحاظ مالی توانایی کلاس یوگا رفتن رو ندارند کمک می‌کنید و امیدوارم چندین برابرش خدا بهتون عشق و برکت و آرامش بده❤

  • @Genepro_ir
    @Genepro_ir 9 месяцев назад +4

    با شما عاشق یوگا شدم❤ لطفا تمرینای بیشتری بزارید من خیلی داره انعطاف بدنم نسبت به جلسات اول بیشتر میشه😍

  • @ghazal2059
    @ghazal2059 5 месяцев назад +3

    شما یه فرشته هستین، پیدا شدن ویدئو های شما تو زندگی من یه معجزه است ،قابل توصیف نیست حس خوبی که از تمرینات میگیرم .خدا براتون بهترینها جاری کنه تو زندگیتون .❤❤❤❤

  • @fatemehimani88
    @fatemehimani88 Год назад +2

    فاطمه جون بنظرم و از طرف همه میتونم به جرعت بگم تمامی وجود تو پراز همه ی انرژیای مطلقا مثبتی هست که تو کل دنیا وجود داره..و همه ی اونا تورو ساخته...و چه خوب و عالی که ما از تو اون حسو حال رو میگیریم و میتونیم با حال خوبمون حال دیگرانم خوب کنیم و این زنجیره ادامه داشته باشه..😘😘😘
    بمونی برامون همیشه دختر قشنگو پرانرژی💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜

  • @FatmeShrfat-ts2km
    @FatmeShrfat-ts2km 3 дня назад

    احساس میکنم زندم و انرژی توی بدنم جریان داره
    حس میکنم حالم خوب شد و حتی انرژیم هم بالا رفت و خیلیم حس بهتری نسبت به خودم و بدنم دارم دیگه❤
    ممنونم ازتون بابت اینکه باعث شدید این حس فوق‌العاده رو زندگی کنم

  • @fahimevafaei2312
    @fahimevafaei2312 5 месяцев назад +1

    خدایااااا چقدر دوست دارم و چقدر لذت داره یوگا با حضور و صدای شما.پایدار باشی فاطمه عزیز 💚💚💚🩵🩵🩵

  • @maryamsadeghi418
    @maryamsadeghi418 Месяц назад

    ممنون از شما و حس خوبی که با صحبت‌هاتون و انرژی فو ق العاده تون انتقال میدید.❤

  • @NegarDadashlou
    @NegarDadashlou 7 месяцев назад

    فاطمه جونم خیلیییی تمرین فوق العاده ای بود. من کلا حساس ترین بخش بدنم پاهامه و خیلی سریع تحت تاثیر و قشار قرار میگیره و واقعا این تمرین خیلییی حس خوبی به پاها و لگنم داد. ممنون بخاطر وقت و انرژیت🦋☁💙

  • @maniamotamed5515
    @maniamotamed5515 2 месяца назад

    خیلی زیبا و دوست داشتنی فاطمه جان لطفا تمرینهای بیشتری برامون بگیر ممنون

  • @Bangtansstepdaughter
    @Bangtansstepdaughter 7 месяцев назад

    همیشه قشنگ ترین حس ها و بهترین تمرین رو با ویدئو های شما دارم و هر چقدر از حس خوبم بگم کمه. به خاطر تمام این انرژی های خوب از صمیم قلب ازت ممنونم. 🤍🫂🌨️💌

  • @nedakhatibzade
    @nedakhatibzade 9 месяцев назад +1

    ممنونم برای تمرین امروز. صبح با کمردرد و خشکی و گرفتگی پا بیدار شدم و الان بعد تمرین حالم خیلی خیلی بهتره. ممنون فاطمه جان❤

  • @LeylaYousefi-y1y
    @LeylaYousefi-y1y 2 месяца назад

    واقعا بهترین اتفاق شروع کردن یوگا بود ممنونم ازشما بابت کلاسهای بینظیرتون

    • @flex.yoga_
      @flex.yoga_  2 месяца назад

      🤍🫂 ممنونم از نظرت زهرا عزیز

  • @zkh2163
    @zkh2163 3 месяца назад

    فاطمه ی عزیز ممنون از طراحی و اجرای ویدئو هایی که هر کدامش حسی عالی بهم میده،الان بعد از تمرین یک گرما و گزگز خوب و دلچسبی در ناحیه ی لکنم احساس میکنم، مرررررسی که تخصص و دانش و حال خوبت رو با ما به اشتراک می‌زاری😘💚🌱
    در نور و عشق جاری باشی عزیزم

  • @NesaMorshedi
    @NesaMorshedi 5 месяцев назад +1

    تمریناتتون فوق‌العاده هستن🦋

  • @haniilaaw1226
    @haniilaaw1226 5 месяцев назад +1

    چقدر تو عالی هستی
    واقعا بی نظیری خیلی خوشحالم که باهات اشنا شدم فاطمه عزیزم 🤍🤍

  • @melicaghanbari3330
    @melicaghanbari3330 Год назад +1

    من بعد از ۳ ماه تمرین انجام دادن تازه متوجه شدم که یه حرکتی رو توی این جلسه چطوری خوب باید برم و قشنگ اون کشش رو حس کنم واقعااا تمرین و تکرار معجزه میکنه مرسی ازت 😍😍❤❤

  • @Mahsaipad2024
    @Mahsaipad2024 2 месяца назад

    روزهایی که انرژیم کمتره و نمیخوام خیلی سنگین باشه ورزشم با این ویدئو یوگا مییکنم و خیلی لذت بخشه مرسیی❤

  • @farnazsaffari52
    @farnazsaffari52 Год назад +1

    چقدر پر از حس خوب و زیبا بود ،صدای قشنگ شما هم مثل لالایی میمونه در طول یوگا❤️🙏🏻

  • @samiraresketi495
    @samiraresketi495 4 месяца назад +1

    مرسی بابت تاثیرات مثبت رو‌چشمِ دلم❤

  • @Tina-abdollahi
    @Tina-abdollahi 3 месяца назад

    خیلی حس خوبی داره ،بعد تمرین اصلا پاهام اروم گرفت ممنونم ازت 🤍عشق و نور به زندگیت زیبا✨چقدر عالی میشه این تمرینات ادامه داشته باشه و ویدیو های بیشتر رو به اشتراک بزارید 👌🏻

  • @marya968
    @marya968 4 дня назад

    مرسی بابت تمرینات عالی و تمیز شما ❤❤❤❤

  • @maralmazaheriyan491
    @maralmazaheriyan491 5 месяцев назад

    سلام و شب بخیر عالی عالی عالی بود
    واقعا ممنونم ازتون که وقت تون رو در اختیار ما می گذارید من بیماری کنسر دارم با این تمرینات واقعا دردهای بدنم کم میشه
    خدا بهتون برکت و حاجت روایی عنایت کنه

  • @SabaLorestani
    @SabaLorestani 7 месяцев назад

    فاطمه جون عاشقتم امیدوارم هر چی حس خوبه به زندگیت برگرده من هرروز با ویدیوهاتون تمرین میکنم و واقعا از ته قلبم خوشحالم که باهاتون اشنا شدم🥹🫂🤍😍

  • @SHADIASKARI-j2j
    @SHADIASKARI-j2j Год назад

    شما فوق‌العاده‌ای. خیلی خوشحالم که باهاتون آشنا شدم.🥹

  • @shabnamdka102
    @shabnamdka102 9 месяцев назад

    سلام فاطمه جون .مرسی بابت حس خوبی که میدی. کاش در زمان انجام حرکات راجع به زانوهای ضربدری و پرانتزی و ممنوعیت حرکات ش بگی لطفا.

  • @nooramasiha
    @nooramasiha 7 месяцев назад

    جسم و روح و ذهنتون قشنگ هماهنگه
    انرژی تون ادمو میگیره❤

  • @zahratrips
    @zahratrips Год назад

    ممنون از کلاسای پیوسته تون

  • @atefebodaghi
    @atefebodaghi 4 месяца назад

    خدایا شکرت برای امروز
    درود و نور فاطمه ی عزیزم❤
    مرسی از اینهمه حس و انرژی خوبی که به ما انتقال میدی🫶

  • @atefebodaghi
    @atefebodaghi 4 месяца назад

    درود و نور فاطمه جون❤
    ممنون از کلاس های مفید و پر از آگاهیتون🫶

  • @Farimah-g2q
    @Farimah-g2q 6 месяцев назад

    خیلی ممنونم که با تمریناتتون روز ما رو قشنگ تر میکنید❤

  • @atietahmasbnezhad1147
    @atietahmasbnezhad1147 Год назад +3

    Thank you 😍😍it was the best 30 minutes of yoga that i’ve ever had❤

  • @maedeeeh9892
    @maedeeeh9892 5 месяцев назад +1

    فاطمه ی دوس داشتنی💜مرسی از وجودت و حس خوبی که به وجودمون سرازیر میکنی🫀

  • @nargessbolouki-ck7bh
    @nargessbolouki-ck7bh Год назад

    چندین سال هست که یوگا میکنم و یوگی مبتدی نیستم اما واقعا لذت میبرم از تمرین باهات فاطمه عزیز💜روش آموزش و دسته بندی ویدیوها رو خیلی دوست دارم💜مرسی ازت زیبا

  • @Khaanoom.m-mw5dr
    @Khaanoom.m-mw5dr Год назад +2

    بسیاااار عااالی درووود بر شما 👌💖😍

  • @zahramirzadeh1860
    @zahramirzadeh1860 6 месяцев назад +1

    هر چی از خوبی تمرین امروز بگم کمه یعنی بی نظیری فاطمه قشنگم 💖😍

  • @NegarKhoramdel
    @NegarKhoramdel 8 месяцев назад

    نمیتونم بگم که جقد حال خوبی برام غیر قابل توصیفه فقد میتونم بگم ممنونم و بهترین اتفاق برام این بود که با فاظمه عزیز اشنا شدم

  • @Zahra-b2h4m
    @Zahra-b2h4m 9 месяцев назад +1

    بهترین بخش روز من ،تمرین یوگا با شماست❤

  • @atefeabdlmlki-jt2ib
    @atefeabdlmlki-jt2ib 11 месяцев назад +1

    واقعا عالی بود و لذت بردم ممنونم از شما ❤️

  • @mahlaghasemii
    @mahlaghasemii 4 месяца назад +1

    خیلی حس خوبیی دارم تو پاهام 💜ممنون ازت فاطمه عزیز

  • @mary__h__1894
    @mary__h__1894 2 месяца назад

    مرسی فاطمه جان از این تمرین خوب و صدای دلنشین و آرامبخشت⚡️

    • @flex.yoga_
      @flex.yoga_  Месяц назад

      خواهش میکنم عزیزم🤍

  • @SomayehAbbaspour
    @SomayehAbbaspour 5 месяцев назад

    تمرین این ویدئو عالی بود سپاسگزارم 🩷✨️

  • @haniebadiani
    @haniebadiani 5 месяцев назад

    بعد از یک روز سخت این حس خوب واقعا بهترین لطفی بود که در حق خودم کردم مرسی فاطمه جان❤

  • @royabakhtiary4348
    @royabakhtiary4348 Месяц назад +1

  • @Babriiiiii
    @Babriiiiii Год назад +2

    وای امروز عالی بود تمرینتون😊❤

  • @YeldaRock
    @YeldaRock 9 месяцев назад +1

    ایکاش بازم ازین کلاسا برامون تو یوتوب بزاری خیلی به من کمک کرد و باعث شدی که عاشق یوگا بشم،چون اولین بارمه که کلاس یوگا انجام دادم 💞مرسیییی✨

  • @Nahal_radan
    @Nahal_radan 2 месяца назад

    چقد خوش گذشت چه حس سبکی خوبی داره این تمرین💓

  • @saharzabihi-o7g
    @saharzabihi-o7g 9 месяцев назад

    سراسر انرژی مثبتی شما خیلی خوشحالم باهات آشنا شدم بهترین❤

  • @asalarash8221
    @asalarash8221 8 месяцев назад

    kheyli khob bood,mano badanam azat mamnonim🩷

  • @ghazalhosseini4837
    @ghazalhosseini4837 6 месяцев назад

    خیلی حس خوبی میگیرم بعد از تمرین با شما کاشکی تمرینات بیشتری بزارید❤❤❤

  • @faezejavaan1459
    @faezejavaan1459 11 месяцев назад

    ممنون ازتون من تجربه ی اولم با شما بود خیلی لذت بخش بود

  • @saraosseyran674
    @saraosseyran674 Год назад

    مرسی از اینهمه خوب بودنت که به فکر حال خوب و سلامتی همه هستی🥲💖

  • @yaasamn
    @yaasamn 10 месяцев назад

    مرسی بابت این همه آرامش.

  • @zohrehmehrabanfar2224
    @zohrehmehrabanfar2224 Год назад

    چقدر خوش انرژی هستید

  • @Delava24
    @Delava24 7 месяцев назад

    مرسی از حس ارامش خوبتون 💜

  • @sahar.spring4308
    @sahar.spring4308 Год назад

    سلام ،عزیزم ،ممنون از ویدیو های خوب تون ،میشه برای همه ی چاکرا ها ویدیو های جداگانه درست کنید ،ممنون میشم 🙏❤🙏❤🙏❤

  • @rahakhorasani1194
    @rahakhorasani1194 7 месяцев назад

    مرسی فاطمه لحظه لحظه حس میکنم تمام رگ هام داره باز میشه 💜💜💜💜

  • @ZahraZaerifarhad-nc7xv
    @ZahraZaerifarhad-nc7xv 7 месяцев назад

    چقدر شیرین و زیباید ❤ ممنون عالی بود 💐

  • @lia-hk7xb
    @lia-hk7xb 3 месяца назад +1

    عالی بود ازتون ممنونم ❤
    همین الان دیدم یه ویدئو داره میاد خیلی خوشحال شدم من واقعا ویدئو های یوگا رو دوست دارم ✨

  • @faezehmotaghianfar744
    @faezehmotaghianfar744 4 месяца назад

    fatemeh jan man chanin bar payam dadam lotfan video bishtari bezarid💜

  • @aylar836
    @aylar836 4 месяца назад

    عالی بووووووود . فاطمه جوننننننننم منتظر ویدئو های بعدیتتتتت هستیممممممممم

  • @somayeHemmati-r3f
    @somayeHemmati-r3f Год назад

    عالی بود مثل همیشه لطفا از این سبک بیشتر بزار

  • @asalyekta-ve1mj
    @asalyekta-ve1mj Год назад

    من با دل درد پی ام اس اومدم و این قسمت رو انجام دادم و الان واقعا لگن و دلم آروم شده مرسی فاطمه ی عزیز♥️♥️♥️

  • @mahdyeh6097
    @mahdyeh6097 5 месяцев назад

    خیلی زیبا و دوست داشتنی هستین ممنونم ❤

  • @sogandrezaei9679
    @sogandrezaei9679 Год назад

    پایان روز ششم و احساس سبک بالی امروزم رو مدیون این جلسه هستم❤

  • @Nahidpzh
    @Nahidpzh Год назад

    اگه خسته نبودم از جلسه انعطاف امروز همین الان انجامش میدادم😄 لذت بخش ترین تمرینات انعطاف پاس🤗

  • @elahe.jalali.
    @elahe.jalali. Год назад

    خیلی عالی که حرکات مبتدی رو اموزش میدید .لطفا حرکات پنگانه تبتی هم آموزش بدید

  • @masimafouladi7723
    @masimafouladi7723 Год назад

    فاطمه جان خسته نباشى عزيزم اين جلسه هم مثل جلسات قبلى عاليه عالى بود 👌🏻 ممنون كه وقت ميزارى و حال روح و دل و جسم ما رو جلا ميدى 🙏🏻🤍☁️🫶🏻

  • @mahdiehghiyasi
    @mahdiehghiyasi Год назад

    این بهترین جلسه بود

  • @zahrashafiei2901
    @zahrashafiei2901 7 часов назад

    مرسی مرسی مرسییی🫂❤

  • @tannazsabet9088
    @tannazsabet9088 7 месяцев назад

    ممنون بانوجان تمرینات فوق العاده عالی هستند❤

  • @ellam9062
    @ellam9062 11 месяцев назад +1

    من ک توی هر حرکت دعا ت میکنم، ممنون ازت 😍

  • @shimabrn4832
    @shimabrn4832 6 месяцев назад

    واقعا مرسی از محبتت خیلی تمرین عالی بود 🌹❤️🙏🏻

  • @OMID-RFB
    @OMID-RFB 2 месяца назад

    ممنون از شما، این کلاس فوق‌العاده بود 💜

  • @farzaneh_.y
    @farzaneh_.y 4 месяца назад

    لرزش پشت رون پام حتی موقع ساکن بودن عالی بود😮❤

  • @parvanehzareie7561
    @parvanehzareie7561 Год назад

    مثل هميشه عالي
    ممنونم

  • @ZahraSadeghi-c5p
    @ZahraSadeghi-c5p Месяц назад

    خیلی حس خوبی داشت عالی بود ،سپاس فاطمه جان❤

  • @فهیمهفهیمافر
    @فهیمهفهیمافر 6 месяцев назад

    خییلی ماهی❤خداحفظت کنه

  • @MahsaOveisi
    @MahsaOveisi Год назад +1

    خیلی خوبی فاطمه جوون❤❤❤

  • @goliabi7331
    @goliabi7331 5 месяцев назад

    تشکر و سپاس
    عالی بود 🙏🏻❤️😘

  • @NargesSamadizade
    @NargesSamadizade Год назад

    سلام عزیزدلم فاطمه خانم جان❤عشق الااهی همواره در لحظاتتون جاری باشه،عالی هستین و مفید❤❤

  • @mahdieh.mirzayi
    @mahdieh.mirzayi 3 месяца назад

    وااااای چه یوگای مهربوووونی.خیای خوب بووود

  • @masijafari5701
    @masijafari5701 Год назад

    فوق العاده بود

  • @fatemehhh1
    @fatemehhh1 Месяц назад

    عالی هستییییی عزیزم میشه ادامه اش بدید 🥺 من و برادر ۸ ساله ام عاشق تو و ویدیوهاتیم❤

  • @mahbubehrashid
    @mahbubehrashid 2 месяца назад

    خیلی حس خوبی بود مرسی از انرژی خوبتون💙

  • @mariamaraste1722
    @mariamaraste1722 Год назад

    لطفا در مورد تغذیه هم ویدویی بزارید صبحانه سیب خیلی به من کمک کرد🙏❤️❤️

  • @HanaSlami
    @HanaSlami 5 месяцев назад

    مرسی واقعا حس سبکی رو در بدنم مخصوصا قسمت لگن به پایین رو دارم💙😊

  • @zizi_kht
    @zizi_kht Год назад

    Kheyli chasbid vaghean😍😚

  • @AzadehAmini
    @AzadehAmini Год назад

    عااالی بود 👌👌👌تک تک کششهای که در پا انجام شد واقعا برای بدنم لازم بود مرسیی❤❤❤❤

  • @asiyehansari7565
    @asiyehansari7565 3 месяца назад

    یه دنیا تشکر فاطمه عزیزم
    ❤❤❤❤

  • @fatikhodaie7457
    @fatikhodaie7457 2 месяца назад

    چقدر خوشحالم که شما رو پیدا کردم و با حس زیباتون یوگا میکنم❤

    • @flex.yoga_
      @flex.yoga_  2 месяца назад

      ممنونم از پیامت عزیزم🫂🤍

  • @hamed_mehrali
    @hamed_mehrali 7 месяцев назад

    خیلی تمرین سختی بود برام اما همینکه تمومش کردم از تک تک اعضای بدنم سپاسگذاری میکنم 🙏🏼

  • @KalinB-m4e
    @KalinB-m4e Месяц назад

    فوق العاده بود مرسییییی ازت ❤❤❤❤

  • @shabnamdavallo8586
    @shabnamdavallo8586 Год назад

    تورو خدا بازم ادامه بده خیلی خوبه فیلماتون من با شما یوگا یاد گرفتم

  • @Elham-g9k
    @Elham-g9k 5 месяцев назад

    بازم تمرینات بیشتری بزار لطفا ❤

  • @Ismael.7
    @Ismael.7 3 месяца назад

    عالی مثل همیشه ، دوستت دارم استاد عزیزم ❤

  • @Ayriniii
    @Ayriniii 5 месяцев назад

    ممنون❤

  • @kowsarmirshekaran
    @kowsarmirshekaran 2 месяца назад

    چقدر خوشحالم که پیدات کردم و میتونم انجام بدم

    • @flex.yoga_
      @flex.yoga_  2 месяца назад

      منم خوشحالم که اینجایی🤍

  • @Sarv1998
    @Sarv1998 Год назад

    فاطمه ی قشنگم عالیییی بود 🤍🤍💫
    مرسیی ازت☁️