Могут ли возникнуть гормональные сбои от тренировок?

Спойлер, сбоев не бывает, но эндокринные нарушения, вызванные чрезмерными нагрузками - это не выдумка.
Оптимальная нагрузка позволяет оказать лишь положительное влияние на организм.
Оптимально - это персонализированно выстроенная система нагрузки, которая учитывает параметры изменения восстановления, к которым относятся:
😞Плохое самочувствие
Болезнь, отравление, легкие травмы, усталость (физическая/ментальная)
недосып, социальный джетлаг;
Важно знать, как вы успеваете совмещать иную физическую и социальную активность, сколько в вас сил и энергии, перед тем, чтобы говорить о формировании оптимальной нагрузки.
😤Так же не стоит перезагружаться и выполнять катастрофический объем рабы в зале, доводя себя до истощения из раза в раз.
Как же создать ту самую оптимальную тренировочную программу для себя и своих клиентов? Эффективную, безопасную, отвечающую поставленным целям и учитывающую все особенности конкретного человека?
Наш курс «Фитнес тренер» - мощная база знаний для вас!
Старт учебного потока 20 июля!
Ссылка на источники:
1-pubmed.ncbi.nl... (pubmed.ncbi.nl...)
2-pubmed.ncbi.nl... (pubmed.ncbi.nl...)
3-link.springer.... (link.springer....)
4-pubmed.ncbi.nl... (pubmed.ncbi.nl...)
5-pubmed.ncbi.nl... (pubmed.ncbi.nl...)