Để tập giãn cơ chân, hông, thắt lưng hiệu quả chuẩn bị cho tư thế xoạc dọc, xin mời cả nhà tập theo series này ạ ruclips.net/p/PLjjsbe68mis7s6g4PQRNWirRVsxpFiuwQ
Minh cảm ơn ban Hà My rất nhiều vì cách day xoạc doc của bạn rất là kỹ va hiệu quả bởi mình cũng co xem mấy vì đeo khác rồi nhưng vẫn k thể xoạc đc sau khi xem vi đeo cua bạn minh làm thử luôn thi thay gần như da xoạc đc luôn cảm ơn ban rất nhiều chúc bạn khỏe mạnh va thanh công tr cuộc sống
Mình tập theo bạn thì đau phần đọc theo phần dưới đùi của chân dũi và đau phần trên đùi của chân quì. Khi đổi chân thì chỉ đau dưới đùi bên chân đũi. Lung thì hơi đổ về trước chứ không thẳng lên trần được.
Cảm ơn Oanh đã ủng hộ mình :D hãy đăng ký kênh của Hà My Yoga để cùng tập những lớp yoga miễn phí khác nhé 🧡 Nếu bạn thấy video có ích hãy share cho bạn bè và gia đình để mình cùng nhau khỏe mạnh phòng chống đại dịch nhé :D
Con xoạc dọc giống cô nhưng con xoạc chân trái con xoạc nó bị lệch chân phải, chân phải của con ở cái gót dò nó bị đứt 1 miếng da cho nên con kg xoạc chân phải con chỉ xoạc chân trái thôi con mượn đt cũ của mẹ con 😅😢😥😥😥
Cô co nhẹ đầu gối lại, hướng giãn vào phần cơ đùi sau lớn. Ngoài ra cô tập nhiều các tư thế đứng vào, không nên chỉ mỗi kéo dãn cô nhé! Tư thế Kim Tự Tháp - dãn cơ gân kheo đúng cách trong Yoga: ruclips.net/video/JoP5Xty22X4/видео.html
Mình tâp theo cách hướng dẫn của bạn rất okê nhưng phần sống lưng khi xoạt xong thì mình ko vương thẳng lưng lên được mà phải chồm về phía trước . Vây có phải mình tâp ko đúng ko cô giáo .
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Để tập giãn cơ chân, hông, thắt lưng hiệu quả chuẩn bị cho tư thế xoạc dọc, xin mời cả nhà tập theo series này ạ ruclips.net/p/PLjjsbe68mis7s6g4PQRNWirRVsxpFiuwQ
Cám ơn sự chia sẻ rất tỉ mỉ của bạn, những bí quyết khắc phục cũng như những nguy cơ rủi ro có thể xảy ra ❤
Cảm ơn Hà My rất nhiều.Mến chúc Hà My mãi bình an & Hạnh phúc .
Em cảm ơn chị ạ
mình thích bạn tư vấn rễ hiểu và hiệu quả cảm ơn bạn
Bạn nói rất kỹ và mình thích cách hưỡng dẫn như này thanks
Minh cảm ơn ban Hà My rất nhiều vì cách day xoạc doc của bạn rất là kỹ va hiệu quả bởi mình cũng co xem mấy vì đeo khác rồi nhưng vẫn k thể xoạc đc sau khi xem vi đeo cua bạn minh làm thử luôn thi thay gần như da xoạc đc luôn cảm ơn ban rất nhiều chúc bạn khỏe mạnh va thanh công tr cuộc sống
Hay quá chị Hiền! Chị đăng ký kênh Hà My Yoga để ủng hộ em và xem những video về Yoga nhé!
chị hướng dẫn chi tiết, dễ hiểu lắm ạ! em cảm ơn chị!
Cảm ơn c hướng dẫn rất kỹ
Em phân tích rất kỹ. Thanks so much.
Cảm ơn bạn cách của ban rất hay và y nghĩa
Em hoc xoac ngang de em di hoc võ neu mà vo trong do nguoi ta bat xoac chan la dau lam luon cam on chi da huong dan
cảm ơn Hà My rất nhieu
Hà My có lớp online cho học viên không ạ
Chị chỉ rất chi tiết . Cam on c.
Cho mình hỏi là chân duỗi và chân quỳ đặt ntn Cô giáo, có phải thẳng hàng ko Cô.
Cam on co rat nhieu , huong dan de hieu va co tam chi se co gang tap theo co
Dạ vâng, để tập dãn cơ chân, hông, thắt lưng, xin mời chị tập theo series này ạ: ruclips.net/p/PLjjsbe68mis7s6g4PQRNWirRVsxpFiuwQ
Nhiều người do cơ địa cứng tập mất cả năm rất vất vả
Phần chan sau nhích ra ngoài, lam sao v ah?
Mình tập theo bạn thì đau phần đọc theo phần dưới đùi của chân dũi và đau phần trên đùi của chân quì. Khi đổi chân thì chỉ đau dưới đùi bên chân đũi. Lung thì hơi đổ về trước chứ không thẳng lên trần được.
cảm ơn phần hướng dẫn của bạn .
Chi oi , cho em hỏi mỗi xoạc em bị đau gót chân . Mỗi lần em thở ra để em ép hóng xuống lá gót chan em đau
Chi tiết và hiệu quả lắm ạ 😉
Cảm ơn Oanh đã ủng hộ mình :D hãy đăng ký kênh của Hà My Yoga để cùng tập những lớp yoga miễn phí khác nhé 🧡 Nếu bạn thấy video có ích hãy share cho bạn bè và gia đình để mình cùng nhau khỏe mạnh phòng chống đại dịch nhé :D
Cơ đùi sau bị cứng tập bài nào vậy cô.
Khó khăn do cơ hông cháu à
Cám ơn cô giáo
Tuyệt vời 🤩🤩🤩
Cảm ơn ạ
e tạp chân trước thì thẳng chân sau thi ko dc kiểu bị căng
Con xoạc dọc giống cô nhưng con xoạc chân trái con xoạc nó bị lệch chân phải, chân phải của con ở cái gót dò nó bị đứt 1 miếng da cho nên con kg xoạc chân phải con chỉ xoạc chân trái thôi con mượn đt cũ của mẹ con 😅😢😥😥😥
Cô xoạt không đúng giãn tĩnh mạch giờ thấy ân hận quá cô cảm ơn cháu cô phần sau của hông không giãn
Cô co nhẹ đầu gối lại, hướng giãn vào phần cơ đùi sau lớn. Ngoài ra cô tập nhiều các tư thế đứng vào, không nên chỉ mỗi kéo dãn cô nhé!
Tư thế Kim Tự Tháp - dãn cơ gân kheo đúng cách trong Yoga: ruclips.net/video/JoP5Xty22X4/видео.html
Mình tâp theo cách hướng dẫn của bạn rất okê nhưng phần sống lưng khi xoạt xong thì mình ko vương thẳng lưng lên được mà phải chồm về phía trước . Vây có phải mình tâp ko đúng ko cô giáo .
Bây giờ chồm về phía trước không sao chị, tập quen dần lưng khoẻ và hông mở tốt hơn là sẽ ngồi được thẳng hơn
@@hamyyogavn cám ơn cô rất nhiều .😍😍😍😍
Bạn sinh năm bao nhiêu?
Em năm nay 30t chị!!
Cô tập mãi không xoạt được xem clip cô biết nguyên nhân cô không xoạt được
Vậy tốt quá, biết nguyên nhân rồi thì mình từ từ khắc phục và tìm ra các giới hạn mới của mình nhé cô!