DİYETİNİZİ KOLAYLAŞTIRACAK 5 FARKLI SALATA TARİFİ

Herkese merhaba.
Bugün sizlere diyet yaparken kolaylıkla hazırlayıp rahatlıkla tüketebileceğiniz 5 farklı salata tarifimizi derledik. Bu nefis salatalar ile diyet listelerinizi renklendirebilir ve mutfakta eğlenceli dakikalar geçirebilirsiniz. Şimiden afiyet olsun 😊
Somonlu Salata
Malzemeler:
Somon dilimi
1 adet küçük kırmızı soğan
7-8 adet şeker domates
Akdeniz yeşillikleri
Zeytinyağı
Limon suyu
Tuz
Karabiber
Yapılışı:
Soğanları yarım ay şeklinde doğrayın.
Domatesleri ortadan ikiye ayırın.
Bir tavaya zeytinyağı alıp somonu pişirin.
Küçük bi kavanoza zeytinyağı, limon suyu ve baharatları alın ve çalkalayın.
Geniş bir salata kasesine akdeniz yeşilliklerini serin.
Üzerine soğanları ve domatesleri yerleştirin.
En üstünde somon dilimini ekleyip üzerinde sosu gezdirin.
Afiyet olsun.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Armutlu Bal Kabaklı Salata
Malzemeler:
1 dilim bal kabağı
1/2 armut
1 demet roka
1/4 kırmızı lahana
Nar ekşisi
Zeytinyağı
Muskat
Tuz
Karabiber
Yapılışı:
Kabakları dilimleyin ve bir tepside zeytinyağı ile yağlayın.
Üzerine muskat rendeleyin.
Tuz ve karabiber ilave edip 180°C fırında 15 - 20 dakika pişirin.
Rokayı, armutları ve kırmızı lahanayı ince ince dilimleyin.
Bir kasede nar ekşisini, zeytinyağını, tuz ve karabiberi karıştırın ve sos haline getirin.
Salata kasesinin tabanın rokaları, üzerine de lahanaları, armutları ve bal kabaklarını yerleştirin.
Sosu üzerinde gezdirip servise hazır hale getirebilirsiniz. Afiyet olsun.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Steak Salata
Malzemeler:
120 gr bonfile
1 kase marul
7-8 halka kırmızı soğan
3 adet mini turp
2 kaşık haşlanmış mısır
4-5 adet Cherry domates
1 diş sarımsak
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1/2 limon suyu
Taze kekik
Karabiber
Tuz
Yapılışı:
Jülyen doğranmış bonfileyi 1 kaşık zeytinyağı, 1 diş sarımsak ve baharatlarla 1 saat marine edin.
1 saat sonra tavaya aldığınız bonfileleri isteğe göre pişirin.
Bir salata kasesinin tabanına marulları alın.
Üzerine soğan, turp, mısır ve domatesi ekleyin.
Son olarak bonfileleri de üzerine ekleyin.
Sos için bir küçük bir kasede 2 kaşık zeytinyağı, limon ve baharatları karıştırın.
Afiyet olsun.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Cevizli Buğday Salatası
Malzemeler:
1 kase haşlanmış buğday
5-6 adet cherry domates
1 adet salatalık
1/2 adet soğan
1 avuç maydanoz
3-4 adet ceviz içi
1 avuç nar
Zeytinyağı
Yapılışı:
Sebzelerinizi istediğiniz şekilde doğrayın.
Haşlanmış buğdayı bir salata kasesine alın.
Üzerine doğradığınız sebzeleri ekleyin ve güzelce karıştırın.
Üzerine kıyılmış cevizi içi ve nar taneleri gezdirin.
Son olarak zeytinyağı ekleyin.
Salatanız hazır.
Afiyet olsun.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Cevizli Tavuklu Salata
Malzemeler:
150 gr tavuk göğsü
1/2 limon
3-4 yaprak marul
1 avuç maydanoz
1 avuç ceviz
7-8 adet şeker domates
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Toz kırmızı biber
Tuz
Karabiber
Yapılışı:
Tavuk göğsünü Jülyen doğrayın ve bir kaseye alın.
Üzerine limon suyu ve zeytinyağı ekleyerek marine edin.
Tavaya alarak iyice pişirin.
Marul, maydanoz, domates ve cevizleri iyice doğrayın.
Bir kasenin tabanına marul üzerine domates, maydanoz ve cevizleri ekleyin.
Sos için limon suyu, zeytinyağı ve baharatları karıştırın.
Salatanın üzerine tavukları da ekleyerek sosu gezdirin.
Afiyet olsun.
Merak ettiğiniz diğer konuları yorum kısmına yazmayı, beğen tuşuna basmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.
Videolarda kullandığımız ürünlerin linki:
ty.gl/vi9iw0i8
Bidiyet uygulamasını indirebileceğiniz bağlantılar;
apps.apple.com...
play.google.co...
Bizi takip edebileceğiniz diğer hesaplar;
www.andacyesily...
/ andacyesilyurt
/ diyetisyenandacyesilyurt
/ andacyesilyurt
/ diyetisyenmutfagi
#5farklıtarif #salata #diyetyemekleri

[@merveklcaslan2089]

Efsaneee 🤩🤩🤩 tariflerinize bayılıyorummm lütfen daha çok paylaşın💖

[@arzuhood2206]

Yine harika kisa ve oz

[@hulyaneben3369]

Merhaba Tofu lu salata tarif vere bilirmisiniz hocam lutfen

[@nevinberkay7606]

💜❤️♥️

[@2011ksksk]

Somonu kim alabiliyor🤩💸💸

[@kerimanhalis6606]

Evde hiçbirinin olmayışı ....