Burak’ın Şakşukası 3 patlıcan 1 dolmalık biber 1 çorba kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı tuz Sosu 3 domates 3 diş sarımsak 2 çorba kaşığı zeytinyağı 1 tutam şeker 1 tatlı kaşığı sirke 1 iri tutam tuz 2 dal maydanoz • 3 patlıcanı ve 2 dolmalık biberi iri küpler şeklinde kesin. • 1 çorba kaşığı yağ ve 1 tutam tuzla güzelce harmanladığınız patlıcanları airfryerda 200 derecede 16-20 dakika güzelce kızartın. Patlıcanlara biberleri ekleyip 6-7 dakika daha kızartın. • Sebzeler kızarırken siz domates sosunu yapın. • Domates sosu için 3 domatesi rendeleyin. Tavaya 2 çorba kaşığı zeytinyağını dökün ve minik minik doğranmış 3 diş sarımsağı da içerisine ekleyip kavurun. Kokusu çıkınca rendelenmiş domatesleri ekleyin. Orta ateşte usul usul pişirin. Bu sırada tadının dengelemesi için içerisine 1 tatlı kaşığı sirke, 1 tutam toz şeker ve 1 tutam tuz ekleyin. • Yaklaşık 10 dakika piştikten sonra domates sosunuz hazır. Kızarmış patlıcanlar ve biberlerin üzerine gezdirip her birini sostan nasibi aldığına emin olana kadar karıştırın. Üzerine 2-3 dal maydanoz yapraklarında da serpince hazır ve nazır. Afiyet Olsun! Ispanaklı Lorlu gözleme 1 soğan 2 diş sarımsak 2 avuç donuk ıspanak 2 avuç lor 1-2 çorba kaşığı zeytinyağı 1 tutam tuz 1 tutam karabiber 1 tutam pul biber • Genişçe bir tavada küp kestiğiniz 1 soğan ve 2 diş sarımsağı 1 çorba kaşığı zeytinyağıyla kavurun. • 2 avuç ıspanağı birer tutam tuz karabiber ve pul biberi ekleyip bir tur kavurup, soğutun. • Soğuyan iç harca 2 avuç lor peynirini ekleyip iyice karıştırın. • Yufkayı tezgâha yayıp kenarlarını kesin ve bir kare elde edin. Parçaları yufkanın ortasına destek yapın. İç harcı 2 eşit şekilde pay edip zarf şeklinde kapatın. • Önceden ısıttığınız yağlanmış tavada 3-4 dk. içinde ara ara çevirerek güzelce pişirin. Izgara tavuk ve Çoban Salata 1 kg tavuk göğüs 2 diş sarımsak 1 tatlı kaşığı salça 1 çorba kaşığı kimyon 1 tatlı kaşığı tuz 1 çay kaşığı karabiber 1 tatlı kaşığı kekik 3 çorba kaşığı zeytinyağı • 1 kg tavuk gögüsü enlemesine kesin. Kestiğiniz tavukları 3 diş ezilmiş sarımsak, 1 tatlı kaşığı salça, 1 çorba kaşığı kimyon, 1 tatlı kaşığı tuz, 1 çay kaşığı karabiber, 1 tatlı kaşığı kekik ve 3 çorba kaşığı zeytinyağıyla güzelce harmanlayın. • Tavada çok az yağda alt üst güzelce pişirin. • Dilerseniz tavukları 200’er gr.lık porsiyonlayıp dondurabilirsiniz. • Çoban salata için 1 domatesi, 1 salatalığı, 2 dolma biberi küp, 3 dal taze soğanı ve 3 dal maydanozu ince ince kesip güzelce karıştırın. • Sosu için, 1 limonun suyuna 3 çorba kaşığı zeytinyağı ve birer tutam tuz pul biber ekleyip karıştırın ardından salatanın üzerine ilave edip afiyetle yiyin. Tam buğday ekmeği 500 gr tam buğday unu 1 paket instant maya 350 gr su 1 tatlı kaşığı tuz • Ekmeğin hamuru için, 500 gr tam buğday ununu ,1 paket mayayı ,350 ml suyu ve 1 tatlı kaşığı tuzu karıştırma kabınca iyice yoğurun. Hamur pürüzsüzleşip iyice esneyecek kıvamda olmalı. • Hamuru tezgâha parmak uçlarınız ile hafif bastırarak yayın. • Hamuru iki uzun kenarından kendi üzerine doğru katlayıp dikdörtgen şekline getirin. Ardından kısa kenarları da ortaya doğru katlayıp önceden yağlanmış ve unlanmış 30 cm’lik dikdörtgen ekmek kalıbına yerleştirin. Kapı yağlayıp unlamak işinizi kolaylaştıracaktır. • Fırına girmeden önce mayalanması için 30-40 dk üzerine nemli bez örterek veya üzerini yağlayıp mayalandırın. • Önceden ısıtılmış 220 derecede alt üst ve fansız çalışan fırının en alt rafında 40-45 dk. pişirin. Fırını ısıtırken içinde bir tasla su koyunki ekmek daha rahat ve çok kabarsın. • 40 dakikanın sonunda ekmeği fırından çıkardıktan sonra oda sıcaklığına gelene kadar dinlendirince afiyetle yemeniz için hazır. Tam buğdaylı tost 1 çorba kaşığı yoğurt 1 tatlı kaşığı mayonez 1 tutam karabiber 1 tutam pul biber 3 yaprak marul 2-3 tane kornişon turşu 2 parça ızgara tavuk • Hazırladığınız ekmekten 3 dilim kesin. Kestiğiniz ekmeklerin arasına hazırladığınız 1 çorba kaşığı yoğurt, 1 tatlı kaşığı mayonez ve birer tutam karabiber, pul biberli karışımdan sürün. • Ardından sırasıyla üzerine küp kesilmiş kornişon turşuları marulu ve tavuğu ekleyip üst üste sandviç yapıp afiyetle yiyin. KAVANOZDA SALATALAR Köz patlıcanlı tavuk salata 1 domates 2 köz patlıcan Yarım bardak bulgur 4 yaprak marul 5 kornişon turşu 1 limon suyu 1 çorba kaşığı zeytinyağı • Yarım su bardağı bulguru 1 tutam tuz ve 150 ml soğuk suyla güzelce karıştırıp 1-2 saat dinlendirin. 1-2 saat sonra bulgurlar yenebilir hale gelecek. • Küp kestiğiniz domatesi kavanozun tabanına yerleştirin ardından üzerine bulguru ardından küp kesilmiş közlenmiş patlıcanları, iri iri kestiğiniz marulları sırasıyla dizin. • Son olarak dilim kestiğiniz 2 parça ızgara tavuk ve halka kestiğiniz kornişon turşuyu ekleyip kavanozun kapağını kapatın. • Bu şekilde buzdolabında saklayabilirsiniz. Yemeden önce yarım limonun suyu ve 3 çorba kaşığı zeytinyağı döküp güzelce karıştırınca salatanız emrinize amade. Ton balıklı bulgur salatası 1 paket ton balığı, 70-80 gr Yarım bardak bulgur 2 salatalık 4 marul yaprağı 3 dal taze soğan 5 kornişon turşu 1 limon suyu 1 çorba kaşığı zeytinyağı • Yarım su bardağı bulguru 1 tutam tuz ve 150 ml kaynar suyla güzelce karıştırıp 1-2 saat dinlendirin. 1-2 saat sonra bulgurlar yenebilir hale gelecek. • Yağından ayırdığınız tonbalığını kavanozun tabanına yerleştirin ardından sırasıyla bulguru, küp kesilmiş salatalıkları ve salatalık turşularını, iri kesilmiş marul ve taze soğanı ekleyip kavanozun kapağını kapatın. • Bu şekilde buzdolabında saklayabilirsiniz. Yemeden önce yarım limonun suyu ve 3 çorba kaşığı zeytinyağı döküp güzelce karıştırınca salatanız emrinize amade. Diyet yapan Sezar salata 3 çorba kaşığı yoğurt 1 tatlı kaşığı mayonez 5 marul yaprağı 2 dal taze soğan 3 parça tavuk ızgara Yarım bardak bulgur 1 limon suyu 1 çorba kaşığı zeytinyağı • Yarım su bardağı bulguru 1 tutam tuz ve 150 ml kaynar suyla güzelce karıştırıp 1-2 saat dinlendirin. 1-2 saat sonra bulgurlar yenebilir hale gelecek. • Sırasıyla 3 çorba kaşığı yoğurdu, 1 tatlı kaşığı mayonezi biraz marul yaprağından sonra bulguru koyun. • Ardından ince doğranmış taze soğan ve marulları ve küp kestiğiniz ızgara tavukları dizip kavanozun kapağını kapatın. • Bu şekilde buzdolabında saklayabilirsiniz. Yemeden önce yarım limonun suyu ve 3 çorba kaşığı zeytinyağı döküp güzelce karıştırınca emrinize amade. Mercimekli tavuk salatası 1 domates Yarım bardak bulgur 1 salatalık 1 dolma biber Yarım çay bardağı haşlanmış yeşil mercimek 3 parça ızgara tavuk 1 limon suyu 1 çorba kaşığı zeytinyağı • Yarım su bardağı bulguru 1 tutam tuz ve 150 ml kaynar suyla güzelce karıştırıp 1-2 saat dinlendirin. 1-2 saat sonra bulgurlar yenebilir hale gelecek. • Küp kestiğiniz domatesi kavanozun tabanına yerleştirin ardından üzerine bulguru, küp kesilmiş salatalık ve biberi, yeşil mercimeği ekleyin. • Son olarak uzun şeritler halinde kestiğiniz tavukları ekleyip kavanozun kapağını kapatın. • Bu şekilde buzdolabında saklayabilirsiniz. Yemeden önce yarım limonun suyu ve 1 çorba kaşığı zeytinyağı döküp güzelce karıştırınca emrinize amade.
Evden yapinca ne kadar bereketli oluyor ya. Biz ofis calisanlari 200 liraya oglen yemegi yiyoruz o da cok vasat. Lutfen boyle ise goturmelik tarifler daha da gelsinn:))
bu seri hayatı zorlastirmadan sürdürülebilir diyet tüyoları ile ışık oldu sevgili burak guzel enerjinle evlerimize konuk olmaya diyet videolarini hic bırakmadan da devam et..coook sevgiler❤❤
Dolma yaparken çıkardığınız sapa bağlı tohumlu bölüm çok lezzetli oluyor. Vaktiniz olduğunda tohumları ayıklayıp kapak olarak kullanırsanız lezzetini farkedersiniz. Bazen sadece o bölümden sapı kopardıktan, soğanı yağda kavurup,tohumları temizleyip, pişene kadar kavururlar az yağ ve suyla. Sonra üzerine istediğiniz sos. Genellikle biber kurtulduğu zaman çıkanlardan yapılır. Attığınız bölüm biberin en lezzetli yeri😅
Çok güzeldi. Ayrıca yorumlarımızı okuyup , önerilerimizi dikkate aldığınız için, beğenerek bizimle iletişim kurduğunuz için de çok teşekkürler. ❤💖 Sizi izlemeyi seviyorum. ☺️
Ya ahahah araya bi anda Tarkan editi ve klima karşısında dolma içini soğutma sahnesinin girmesi 😂🩷 75 olsan bile benzer eğlenceli serilere devam et Burak nolur çok eğlenceli seni izlemek 🧿🌸
Dolmayi denedim çok güzel oldu❤ Şakşuka sirke ve şeker başka boyuta çekti ya ❤ Mücveri ben ek kişilik yaptım yaninda yoğurt müthiş böyle bereketli tarifleri hep bekliyorum 🎉🎉elinize sağlık
Salatalar hariç hepsini hazırladım çok güzel ve kompleks menüler olmuş cidden hem buzluğa hem buzdolabına yemek koymuş oldum eşim spor yaptığı için hazırladım hazırlık ve pişirme düzenli bi şekilde 1.30 saatimi aldı çooook teşekkürler Burak bey 😊
Ilk defa izliyorum Cok guzel olmus. Ayni video dan 1 tane daha yaparsaniz aylik menu olur 😂 Calisan anne olarak ricam pratik ve saglikli yemekler ( cocuklarin da yiyecegi= en zoru) tesekkurler.
Geldiii iki haftadır sayfaya bakıyorum. Heyecanla beklediğim bölüm gelmiş. Bu video dan bir tane daha çekin lütfen. Tatsız neşesi önerilerden sıkıldığımız anlarda lezzeti ve neşesi içinde örnek öğünler. Ve bol enerjili bir ekip videosu buuuu. Kimin ekibi buuuuu. bu bizim ekiippp😂😅
Çoook çoook güzel bir video benim için. Glutensiz şekersiz ve vejeteryan beslenen biri olarak işim zor. Pratik de değilim. Ama bu tarz videolar bana yol gösteriyor. Devamını çok isterim. Teşekkürler Burak🫶
Burak'ın "Ne var, ne?!" deyişine bayılıyorum :D Bundan sonraki videoda Burak bizim için kilo vermeye başlayacak :D çoook iyi gidiyor, kendi görevini tamamlayıp bizimkini devralacak bu gidişle :D
Sizi izlemek çoook keyifli.Önce bu bölüm için çok teşekkürler.Ailecek okula ve işe götürmek için harika fikirler❤.Ama lütfen bu bölümün devamı gelsin. Çünkü kızım ve ben okula ve işe götürmek için bu şekilde tarifler hazırlayacağız. En azından ilk dönem için böyle bir planımız var.Bütün haftalar boyunca bu bölümdeki tarifler dışında başka fikirler de olursa diyetimiz sürdürülebilir olur.Her hafta aynı yemekleri yememek adına buna ihtiyacımız var. Burak Bey sizin azminiz bize örnek ılsun inşallah. Tekrar çoook teşekkürler❤
Çok çok teşekkürler. Hem benim diyet serimin ilk videolarından birinde yine böyle bir haftalık hazırlık var. Onun dışında Refika’nın da yıllar içinde yaptığı birkaç tane hazırlık videosu var. Kanala bir göz atın derim Sevgiler Burak
Bahsettiğiniz videoları izlemiştim.Sadece bu videıda soğan, salça gibi malzemelerle yapılan sizin de dediğiniz gibi daha yemek yemek ürünler var.O yüzden çok cazip geldi.
Supersin 🧿 Burak beycigim sakalda gidince hem daha yakisikli oluyorsun. Artik erkeklerde balkon gobegi kalmicak bu yemeklerle eline saglik ustam super olmus 👏😎😎☀️🌅🌅
Burak hocam nasil geçti bu hafta cok merak ediyorum. Bu yaptıklarınız yetti mi? İşteyken yiyebildiniz mi? Ve de bozulma oldu mu? Benim boyle toplu yemek yaparken en aklima takılan o kisim oluyor. Buna benzer haftalik yemek planli videolar bence cok güzel oluyor. Arada yine yaparsanız ne guzel olur 😊
Gözlemenin kenarlarını içine koymak mı 😱 yaa hiç ayarlayamam çevirirken parçalanır o en alt ince kalır farklı katlama şekilleri de istediğim gibi olmuyor. Resmen ufkum açıldı. Bu ayrı bir video bile olabilir 🤩
aşşşıırı rahat olduğunu bilmeme rağmen şu haftalık öğün hazırlama olayına giremedim üşengeçlikten🥲ama şimdi sizi izleyince göz açıp kapayıncaya kadar hallederim yaaa tribine girdim hahsjdjs ellerinize sağlık her biri ayrı ayrı harika ve eğlenceli olmuş🥰kiloda takılma evresine girdim üzülüyorum ama sizi böyle görünce de kendim kilo vermiş gibi seviniyorum 🤭 afiyet olsun💕
Yemekleri , pismis yemekleri saklama konusunda bir video guzel olur. mesela corbayi kavanoza koyup sicak sicak bir kac ay saklayabilir miyiz? ya da dolmalari kavanoza koysak , dolaba koysak. 1 yil saklayabilir miyiz ?
![[Subtitled] Insanely Low-Cost 7 Days Meal Plan For 4 (MEAL PREP)](http://i.ytimg.com/vi/oj5Or-4vFkc/mqdefault.jpg)
Burak’ın Şakşukası
3 patlıcan
1 dolmalık biber
1 çorba kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı tuz
Sosu
3 domates
3 diş sarımsak
2 çorba kaşığı zeytinyağı
1 tutam şeker
1 tatlı kaşığı sirke
1 iri tutam tuz
2 dal maydanoz
• 3 patlıcanı ve 2 dolmalık biberi iri küpler şeklinde kesin.
• 1 çorba kaşığı yağ ve 1 tutam tuzla güzelce harmanladığınız patlıcanları airfryerda 200 derecede 16-20 dakika güzelce kızartın. Patlıcanlara biberleri ekleyip 6-7 dakika daha kızartın.
• Sebzeler kızarırken siz domates sosunu yapın.
• Domates sosu için 3 domatesi rendeleyin. Tavaya 2 çorba kaşığı zeytinyağını dökün ve minik minik doğranmış 3 diş sarımsağı da içerisine ekleyip kavurun. Kokusu çıkınca rendelenmiş domatesleri ekleyin. Orta ateşte usul usul pişirin. Bu sırada tadının dengelemesi için içerisine 1 tatlı kaşığı sirke, 1 tutam toz şeker ve 1 tutam tuz ekleyin.
• Yaklaşık 10 dakika piştikten sonra domates sosunuz hazır. Kızarmış patlıcanlar ve biberlerin üzerine gezdirip her birini sostan nasibi aldığına emin olana kadar karıştırın. Üzerine 2-3 dal maydanoz yapraklarında da serpince hazır ve nazır. Afiyet Olsun!
Ispanaklı Lorlu gözleme
1 soğan
2 diş sarımsak
2 avuç donuk ıspanak
2 avuç lor
1-2 çorba kaşığı zeytinyağı
1 tutam tuz
1 tutam karabiber
1 tutam pul biber
• Genişçe bir tavada küp kestiğiniz 1 soğan ve 2 diş sarımsağı 1 çorba kaşığı zeytinyağıyla kavurun.
• 2 avuç ıspanağı birer tutam tuz karabiber ve pul biberi ekleyip bir tur kavurup, soğutun.
• Soğuyan iç harca 2 avuç lor peynirini ekleyip iyice karıştırın.
• Yufkayı tezgâha yayıp kenarlarını kesin ve bir kare elde edin. Parçaları yufkanın ortasına destek yapın. İç harcı 2 eşit şekilde pay edip zarf şeklinde kapatın.
• Önceden ısıttığınız yağlanmış tavada 3-4 dk. içinde ara ara çevirerek güzelce pişirin.
Izgara tavuk ve Çoban Salata
1 kg tavuk göğüs
2 diş sarımsak
1 tatlı kaşığı salça
1 çorba kaşığı kimyon
1 tatlı kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
1 tatlı kaşığı kekik
3 çorba kaşığı zeytinyağı
• 1 kg tavuk gögüsü enlemesine kesin. Kestiğiniz tavukları 3 diş ezilmiş sarımsak, 1 tatlı kaşığı salça, 1 çorba kaşığı kimyon, 1 tatlı kaşığı tuz, 1 çay kaşığı karabiber, 1 tatlı kaşığı kekik ve 3 çorba kaşığı zeytinyağıyla güzelce harmanlayın.
• Tavada çok az yağda alt üst güzelce pişirin.
• Dilerseniz tavukları 200’er gr.lık porsiyonlayıp dondurabilirsiniz.
• Çoban salata için 1 domatesi, 1 salatalığı, 2 dolma biberi küp, 3 dal taze soğanı ve 3 dal maydanozu ince ince kesip güzelce karıştırın.
• Sosu için, 1 limonun suyuna 3 çorba kaşığı zeytinyağı ve birer tutam tuz pul biber ekleyip karıştırın ardından salatanın üzerine ilave edip afiyetle yiyin.
Tam buğday ekmeği
500 gr tam buğday unu
1 paket instant maya
350 gr su
1 tatlı kaşığı tuz
• Ekmeğin hamuru için, 500 gr tam buğday ununu ,1 paket mayayı ,350 ml suyu ve 1 tatlı kaşığı tuzu karıştırma kabınca iyice yoğurun. Hamur pürüzsüzleşip iyice esneyecek kıvamda olmalı.
• Hamuru tezgâha parmak uçlarınız ile hafif bastırarak yayın.
• Hamuru iki uzun kenarından kendi üzerine doğru katlayıp dikdörtgen şekline getirin. Ardından kısa kenarları da ortaya doğru katlayıp önceden yağlanmış ve unlanmış 30 cm’lik dikdörtgen ekmek kalıbına yerleştirin. Kapı yağlayıp unlamak işinizi kolaylaştıracaktır.
• Fırına girmeden önce mayalanması için 30-40 dk üzerine nemli bez örterek veya üzerini yağlayıp mayalandırın.
• Önceden ısıtılmış 220 derecede alt üst ve fansız çalışan fırının en alt rafında 40-45 dk. pişirin. Fırını ısıtırken içinde bir tasla su koyunki ekmek daha rahat ve çok kabarsın.
• 40 dakikanın sonunda ekmeği fırından çıkardıktan sonra oda sıcaklığına gelene kadar dinlendirince afiyetle yemeniz için hazır.
Tam buğdaylı tost
1 çorba kaşığı yoğurt
1 tatlı kaşığı mayonez
1 tutam karabiber
1 tutam pul biber
3 yaprak marul
2-3 tane kornişon turşu
2 parça ızgara tavuk
• Hazırladığınız ekmekten 3 dilim kesin. Kestiğiniz ekmeklerin arasına hazırladığınız 1 çorba kaşığı yoğurt, 1 tatlı kaşığı mayonez ve birer tutam karabiber, pul biberli karışımdan sürün.
• Ardından sırasıyla üzerine küp kesilmiş kornişon turşuları marulu ve tavuğu ekleyip üst üste sandviç yapıp afiyetle yiyin.
KAVANOZDA SALATALAR
Köz patlıcanlı tavuk salata
1 domates
2 köz patlıcan
Yarım bardak bulgur
4 yaprak marul
5 kornişon turşu
1 limon suyu
1 çorba kaşığı zeytinyağı
• Yarım su bardağı bulguru 1 tutam tuz ve 150 ml soğuk suyla güzelce karıştırıp 1-2 saat dinlendirin. 1-2 saat sonra bulgurlar yenebilir hale gelecek.
• Küp kestiğiniz domatesi kavanozun tabanına yerleştirin ardından üzerine bulguru ardından küp kesilmiş közlenmiş patlıcanları, iri iri kestiğiniz marulları sırasıyla dizin.
• Son olarak dilim kestiğiniz 2 parça ızgara tavuk ve halka kestiğiniz kornişon turşuyu ekleyip kavanozun kapağını kapatın.
• Bu şekilde buzdolabında saklayabilirsiniz. Yemeden önce yarım limonun suyu ve 3 çorba kaşığı zeytinyağı döküp güzelce karıştırınca salatanız emrinize amade.
Ton balıklı bulgur salatası
1 paket ton balığı, 70-80 gr
Yarım bardak bulgur
2 salatalık
4 marul yaprağı
3 dal taze soğan
5 kornişon turşu
1 limon suyu
1 çorba kaşığı zeytinyağı
• Yarım su bardağı bulguru 1 tutam tuz ve 150 ml kaynar suyla güzelce karıştırıp 1-2 saat dinlendirin. 1-2 saat sonra bulgurlar yenebilir hale gelecek.
• Yağından ayırdığınız tonbalığını kavanozun tabanına yerleştirin ardından sırasıyla bulguru, küp kesilmiş salatalıkları ve salatalık turşularını, iri kesilmiş marul ve taze soğanı ekleyip kavanozun kapağını kapatın.
• Bu şekilde buzdolabında saklayabilirsiniz. Yemeden önce yarım limonun suyu ve 3 çorba kaşığı zeytinyağı döküp güzelce karıştırınca salatanız emrinize amade.
Diyet yapan Sezar salata
3 çorba kaşığı yoğurt
1 tatlı kaşığı mayonez
5 marul yaprağı
2 dal taze soğan
3 parça tavuk ızgara
Yarım bardak bulgur
1 limon suyu
1 çorba kaşığı zeytinyağı
• Yarım su bardağı bulguru 1 tutam tuz ve 150 ml kaynar suyla güzelce karıştırıp 1-2 saat dinlendirin. 1-2 saat sonra bulgurlar yenebilir hale gelecek.
• Sırasıyla 3 çorba kaşığı yoğurdu, 1 tatlı kaşığı mayonezi biraz marul yaprağından sonra bulguru koyun.
• Ardından ince doğranmış taze soğan ve marulları ve küp kestiğiniz ızgara tavukları dizip kavanozun kapağını kapatın.
• Bu şekilde buzdolabında saklayabilirsiniz. Yemeden önce yarım limonun suyu ve 3 çorba kaşığı zeytinyağı döküp güzelce karıştırınca emrinize amade.
Mercimekli tavuk salatası
1 domates
Yarım bardak bulgur
1 salatalık
1 dolma biber
Yarım çay bardağı haşlanmış yeşil mercimek
3 parça ızgara tavuk
1 limon suyu
1 çorba kaşığı zeytinyağı
• Yarım su bardağı bulguru 1 tutam tuz ve 150 ml kaynar suyla güzelce karıştırıp 1-2 saat dinlendirin. 1-2 saat sonra bulgurlar yenebilir hale gelecek.
• Küp kestiğiniz domatesi kavanozun tabanına yerleştirin ardından üzerine bulguru, küp kesilmiş salatalık ve biberi, yeşil mercimeği ekleyin.
• Son olarak uzun şeritler halinde kestiğiniz tavukları ekleyip kavanozun kapağını kapatın.
• Bu şekilde buzdolabında saklayabilirsiniz. Yemeden önce yarım limonun suyu ve 1 çorba kaşığı zeytinyağı döküp güzelce karıştırınca emrinize amade.
😮😮😮😮
Ya salataların bulunduğu cam kavanozları nereden bulabilirim mutfakla hiç alakam yok ya😅
Teşekkürler
Ellerinize sağlık❤❤❤❤
Evden yapinca ne kadar bereketli oluyor ya. Biz ofis calisanlari 200 liraya oglen yemegi yiyoruz o da cok vasat. Lutfen boyle ise goturmelik tarifler daha da gelsinn:))
bu seri hayatı zorlastirmadan sürdürülebilir diyet tüyoları ile ışık oldu sevgili burak guzel enerjinle evlerimize konuk olmaya diyet videolarini hic bırakmadan da devam et..coook sevgiler❤❤
Girişteki açıklama tam bizi anlatıyor : Tatil bitti . Olmayan paramızla tatil yaptık , kilo aldık ve zayıflamak istiyoruz 😂
Fakir ve şişmanız ama canımın içi Burak’ta çareler tükenmez! Çooook seviyorum ve şahane zayıfladın aşko 🫶🏻🤗🌸
Olmayan paranla nasıl tatil yaptın
Bu videolar mükemmel oluyor, kesinlikle Türk damak tadına uygun versiyonlarına ihtiyacımız vardı 😊 süpersiniz ❤
Lütfen böyle diyet serisi devam etsin çok güzel sağlıklı hem de Türk mutfağından 🩵
Özellikle üniversite öğrencileri için harika, çok faydalı bir video lütfen devamııı gelsiiiin 😊🙏🏽💙
Dolma yaparken çıkardığınız sapa bağlı tohumlu bölüm çok lezzetli oluyor. Vaktiniz olduğunda tohumları ayıklayıp kapak olarak kullanırsanız lezzetini farkedersiniz. Bazen sadece o bölümden sapı kopardıktan, soğanı yağda kavurup,tohumları temizleyip, pişene kadar kavururlar az yağ ve suyla. Sonra üzerine istediğiniz sos. Genellikle biber kurtulduğu zaman çıkanlardan yapılır. Attığınız bölüm biberin en lezzetli yeri😅
Çok keyifli bir video olmuş devamı gelsin bence bunu bir seri yapalım diyet tatlı kavanoz tatlıları lütfen
Dolmayı yaptım.Çok lezzetli oldu.Bir parça da yağlı isot koydum.Tarif için teşekkürler.
Burak, tebrikler! 👏🏻👏🏻bence istedigin kiloya ulastiktan sonrada onu koruma videolari gelsin, ayni bu sekil saglikli pratik diyet tariflerle 🤗 bunlarin hepsini yapicam buarada, net!. Dolma icin soyle bi fikrim var, ben ustunu kuru domatesle kapatiorum cok guzel oluo, etsiz yapicaksam da bulgur, havuc rendesi, baharat, maydanoz ve ceviz koyuyorum, icli koftemsi bsy oluo, sarimsakli yogurtla harika 😋 herkese tavsiye ederim. Reficacim, tuzlarindan ve baharatlarindan almistim cok guzeller, bicaklarin hergun elimde..iyiki varsiniz, dunyanin oteki ucundan, selamlar sevgiler 💖💙💚💜🇨🇦
Çok tatlısınız ya.İzlemiştim.Bir daha izlemeye geldim.Canım sıkkın biraz.İyi geldiniz🤗
Çok güzeldi. Ayrıca yorumlarımızı okuyup , önerilerimizi dikkate aldığınız için, beğenerek bizimle iletişim kurduğunuz için de çok teşekkürler. ❤💖 Sizi izlemeyi seviyorum. ☺️
Çok teşekkürler. Dinleyeceğim tabi🙃
Burak
Sevgiler 💖☺️
Refika insan❤
Ya ahahah araya bi anda Tarkan editi ve klima karşısında dolma içini soğutma sahnesinin girmesi 😂🩷 75 olsan bile benzer eğlenceli serilere devam et Burak nolur çok eğlenceli seni izlemek 🧿🌸
İşe götürmelik ve diyet tarifler arıyordum. Sağolun bir deneyeyim bakalım benim damak tadıma uyacaklar mı
Biber dolmasını yaptım çok lezzetliydi
Ellerinize sağlık Burak Bey
Çok teşekkür ederim🥰
Ne zaman dolma yapsam Duvara Karşı geliyor benim de aklıma. Harika tarifler 🍀
Dolmayi denedim çok güzel oldu❤
Şakşuka sirke ve şeker başka boyuta çekti ya ❤
Mücveri ben ek kişilik yaptım yaninda yoğurt müthiş böyle bereketli tarifleri hep bekliyorum 🎉🎉elinize sağlık
Harikasınız özellikle kıyma sevmeyen çocuğum ıcın dolma güzel bir alternatif oldu tesekkurler❤
Bu seri cok eğlenceli, lütfen devam etsin. Ayrıca haftalık yemek hazırlama videoları da biz tembeller için cok faydalı. ❤❤ Çoğalarak gelsin🎉
Çalışanların hayatını kurtarıyorsunuz resmen çok teşekkür ederim ❤ ayrıca enerjiniz muhteşem 😊
Gömlek yine ateş ediyor. Azminize bravo 🎉.
❤️cansınız
Burak bey enerjinize bayılıyorum, oturup saatlerce sizi dinleyebilirim. tarifler de harika olmuş çok teşekkürler 💕💖
Salatalar hariç hepsini hazırladım çok güzel ve kompleks menüler olmuş cidden hem buzluğa hem buzdolabına yemek koymuş oldum eşim spor yaptığı için hazırladım hazırlık ve pişirme düzenli bi şekilde 1.30 saatimi aldı çooook teşekkürler Burak bey 😊
Zeytin yağlı yaz dolması na salca ve nane güzel oluyor
Diyete basliyorum yarin burak ne yapiyorsa Ben de onu yapicam destek icin 👍 alayim,
Bu seriyi çok sevdim işe giderken yapılabilecek ısıtmaya gerek kalmadan yiyebileceğimiz diyet yemekler harika olur 😍
Müthiş çok teşekkürler
İhtiyacım var bu tür tariflere
Biber dolmasını bugün akşam yemeğimizdi. Çok güzeldi. 👍👍
Yine muazzam bir video! 😋
Biz beyaz yakalar için böyle haftalık yemek tariflerinin devamı gelir miiii? 😇🥫🥗
Yine harikalar yaratmışsınız maşallah 🧿 ellerinize emeklerinize sağlık 👍💯💯💯👏👏👏👏👏
Kinoa ve chia içeren tarifler gelse keşke
Ilk defa izliyorum
Cok guzel olmus.
Ayni video dan 1 tane daha yaparsaniz aylik menu olur 😂
Calisan anne olarak ricam pratik ve saglikli yemekler ( cocuklarin da yiyecegi= en zoru)
tesekkurler.
Ya hepiniz çok tatlısınız Refika çok şanslı iyi niyetleri yüzlerinden belli çok doğru insanlar bir araya gelmiş 🧿keyifle izliyoruz 💐
Geldiii iki haftadır sayfaya bakıyorum. Heyecanla beklediğim bölüm gelmiş. Bu video dan bir tane daha çekin lütfen. Tatsız neşesi önerilerden sıkıldığımız anlarda lezzeti ve neşesi içinde örnek öğünler. Ve bol enerjili bir ekip videosu buuuu. Kimin ekibi buuuuu. bu bizim ekiippp😂😅
çok güzel bir video olmuş tarifler çok sağlıklı tebrik ederim azminize resmen 20 yaş gençleşmişsiniz Burak bey 👏👏👏
Ellerinize sağlık hepsi de çok lezzetli görünüyor sizleri çok seviyoruz yüreği güzel insanlar 🥰🌼
Elinize sağlık, müthiş menüler🎉
Çoook çoook güzel bir video benim için. Glutensiz şekersiz ve vejeteryan beslenen biri olarak işim zor. Pratik de değilim. Ama bu tarz videolar bana yol gösteriyor. Devamını çok isterim. Teşekkürler Burak🫶
Ufkum açıldı 🎉 teşekkürler dolma muhteşem
Ayyyyy bu seriiiiii beni RUclips bağımlısı ettiiiii, bayılıyorummmmm💖💖💖💖
Mükemmel bir video. Devamı da gelmeli
Burak'ın "Ne var, ne?!" deyişine bayılıyorum :D Bundan sonraki videoda Burak bizim için kilo vermeye başlayacak :D çoook iyi gidiyor, kendi görevini tamamlayıp bizimkini devralacak bu gidişle :D
Ahahah
Bardaklariniz cok guzel!
Sizi izlemek çoook keyifli.Önce bu bölüm için çok
teşekkürler.Ailecek okula ve işe götürmek için harika fikirler❤.Ama lütfen bu bölümün devamı gelsin.
Çünkü kızım ve ben okula ve işe götürmek için bu şekilde tarifler hazırlayacağız. En azından ilk dönem için böyle bir planımız var.Bütün haftalar boyunca bu bölümdeki tarifler dışında başka fikirler de olursa diyetimiz sürdürülebilir olur.Her hafta aynı yemekleri yememek adına buna ihtiyacımız var.
Burak Bey sizin azminiz bize örnek ılsun inşallah.
Tekrar çoook teşekkürler❤
Çok çok teşekkürler. Hem benim diyet serimin ilk videolarından birinde yine böyle bir haftalık hazırlık var. Onun dışında Refika’nın da yıllar içinde yaptığı birkaç tane hazırlık videosu var. Kanala bir göz atın derim
Sevgiler
Burak
Bahsettiğiniz videoları izlemiştim.Sadece bu videıda soğan, salça gibi malzemelerle yapılan sizin de dediğiniz gibi daha yemek yemek ürünler var.O yüzden çok cazip geldi.
Supersin 🧿 Burak beycigim sakalda gidince hem daha yakisikli oluyorsun. Artik erkeklerde balkon gobegi kalmicak bu yemeklerle eline saglik ustam super olmus 👏😎😎☀️🌅🌅
Burak hocam tebrikler 🎉🎉 azimle devam ediyorsunuz harikasınız, beklenen video❤
Kiloyu vermek zaten bir zor ama onu korumak daha da zor. Bence bu serinin devamına kaybettiğin kiloları korumak için bir seri olsun.❤
devamı gelsinnn öğrenci evleri için cok iyi tariflerrr
Bayıldımm bayıldım, o kadar teşvik ettiniz ki🤩🤩🤩 Ellerinize sağlık
Harika fikirler 🎉Türk damak uygun. Enfes❤🤩
Okul açılmadan işime yarayacak olan o video :D tşekkürler
Burak çok tatlı açtım 2. Kez diyet serisini izledim lütfen daha fazla seri yapsııın çok eğlenceli
Sen iste yeter ki❤️
Harika bir video olmus daha fazla saglikli tarifler bekliyoruz 👏🏻🙏🏻💐
Yüzünüz aydınlanmış🎉Ne hoş..
Geldi kilo almaya çalıştığım halde en sevdigim seri 😍
Harika tarifler ellerinize sağlık
Sağlıklı Bowl önerileri olsa çok güzel olur
o da geliyorrrr❤️
Ama çok güzel vermişsin burak 🎉🎉🎉🎉
Çokçok çokkk güzel,fikir dolu bir videoydu.
Elinize emeğinize sağlık❤
Bütün tarifler yine muhteşem'emeğinize sağlık 🌺🌺🌺
Evde bir dolu yeşil mercimek var.Nasil tuketebilirim diye düşünüyordum.sirf bu videodan 3 fikir edindim😅 teşekkürler.
Çorba beklerdim. Hem doyurucu hemde besleyici
çok tatlı bi video, teşekkürler!
Bir de glutensiz öneriler videosu olsa, tadından yenmez :))
Çok güzel olmuuş 😍 sonraki video için sabırsızlanıyorum bu seri hiç bitmesin 🫠
Emeğinize sağlık şefim ❤❤
Yaaa ne demek kaldı bir video😢 devam edin lütfen. Ayrıca tebrikler Burak❤
Bu yemekler buzluğa konulur mu? Buzdolapta bekleyecekse de kaç gün bekler ? Yardımcı olursanız çok sevinirim 🌸
Çok eğleniyorum yaaa 😅😅 çok iyi bölüm olmuş yine 😍😍😍
Ooo Burakcığımızz gelmiş💗
Beyaz yakalari goruyorum diyince isiga yakalanmis tavsan gibi kaldim :D evet dogru buradayiz
bir de kahvaltı için olsa keşke
Lutfen her hafta gelsin bu🥰 🙏🏻🧿
Teşekkürler çok güzel tarifler 🙏🏼
Burak hocam nasil geçti bu hafta cok merak ediyorum. Bu yaptıklarınız yetti mi? İşteyken yiyebildiniz mi? Ve de bozulma oldu mu? Benim boyle toplu yemek yaparken en aklima takılan o kisim oluyor. Buna benzer haftalik yemek planli videolar bence cok güzel oluyor. Arada yine yaparsanız ne guzel olur 😊
Ben dd çok merak ediyorum
Mükemmel bir video emeğinize sağlık, lütfen devamı gelsin
Böyle haftalık menüler güzel olurrr
Yaparızzz🤩
Burak hocam bu diyet serisinin bir de tatlı versiyonu olmaz mı 😊
Harika bir adamsın sen ya
Gözlemenin kenarlarını içine koymak mı 😱 yaa hiç ayarlayamam çevirirken parçalanır o en alt ince kalır farklı katlama şekilleri de istediğim gibi olmuyor. Resmen ufkum açıldı. Bu ayrı bir video bile olabilir 🤩
Harikasiniz gencler 👏😎🧿🧿
Hemen deneniyor 🙏🏻
İzlediğim en keyifli yemek videosu
Burak yaa çok tatlısın yine ❣️ işimden istifa edip sizin grubunuza katılmak istiyorum
Burak ın bu gömleği çok hoşmuş 😂
Sen nasil ponciksin ama ya ❤️🧿
Ya Burak canım gelmiş ekmeklerin bereketli eli❤
Burak ellerine sağlık harika olmuş 😁hemen bulgurlu salata yapıla😂Refika ne güzel insanlarsınız siz maşallah 🧿 Seviyorum sizleri iyili varsınız🙏🏻
iyi ki varsınız seviliyorsunuz! mutlaka deneyin❤️
Bu serinin glutensiz versiyonu gelmez mi 🫶
Yaw su adamın enerjisinin güzelliği! ❤
Fit baklava tarifi lütfen
aşşşıırı rahat olduğunu bilmeme rağmen şu haftalık öğün hazırlama olayına giremedim üşengeçlikten🥲ama şimdi sizi izleyince göz açıp kapayıncaya kadar hallederim yaaa tribine girdim hahsjdjs ellerinize sağlık her biri ayrı ayrı harika ve eğlenceli olmuş🥰kiloda takılma evresine girdim üzülüyorum ama sizi böyle görünce de kendim kilo vermiş gibi seviniyorum 🤭 afiyet olsun💕
Yemekleri , pismis yemekleri saklama konusunda bir video guzel olur. mesela corbayi kavanoza koyup sicak sicak bir kac ay saklayabilir miyiz? ya da dolmalari kavanoza koysak , dolaba koysak. 1 yil saklayabilir miyiz ?
Baylıyorum diyet yemeklerine dıyet tatlılarıda olsunnn
Elinize ağzında sağlık❤ filmlerde ve dizilerde gördüğümüz yemekleri yaptığımız seride Tom ve Jerry deki etti yapabilir misiniz? (Birz pahalı ama 😊)
Hemmmmencecik Adile'ye iletiyoruz❤️
Woww Burki Turtimiz geldi🎉🎉 ❤ yalniz sen iyi kilo verdin ben hic kilo veremedim😅
Cok güzeldi yemekler
Air fry yoksa nasıl yapabiliriz fırında olurmu
Cok gerceksiniz ❤