【攀岩挂脚技巧教学】乔女神回归，看完包你会挂脚！ | Heel hooks tutorial & all questions answered!

[@climbingwhispers]

快去围观乔女神的Ins，全是花式挂脚: instagram.com/qiaoyu1991/
这是乔女神挂脚第一季，别忘了看哦！ruclips.net/video/fEGh-yj-A-E/видео.html

[@manling13]

天啊 我想说 我之前因为ape index为负消沉了好久（因为我就150出头 简直就是雪上加霜🤦🏻‍♀️）最近终于找到了出路就是好好拉筋，然后用脚！这个视频简直就是太及时了！看完之后觉得自己找到了出路找到了希望🥰
希望多做点乔女神的小个子攀岩教程😍

[@yifenwu7129]

狗狗太萌了，全程看乔老师和狗狗

[@monffy58]

两个老师都好可爱好漂亮！

[@m33tw]

喬老師的掛腳能力太棒了，我要好好學怎麼掛腳，也要好好的拉拉筋才可以，受益良多

[@stevekim4278]

Those heel hooks are insane!!

[@doyoudive]

hook干货，受益匪浅

[@pangajackterhor]

I just want to emphasize min 7:07 onwards!!!! Those seconds my eyes were glued to my screen! WOW

[@climbingwhispers]

I know right??!

[@pangajackterhor]

@@climbingwhispers incredible! One day hopefully after I get my core tight and my injured back together, I will get there. :) this inspires to achieve that. Thanks

[@00011875]

感謝詳細的教學，不過覺得柱子要不要包一下緩衝材，可能會更安全一點。

[@manling13]

7:24 情不自禁的“我靠” 笑死我🤣

[@jerryguo2263]

可以这么疯狂得挂脚说明核心得有多强！

[@翟成源]

好棒呀，up主加油，看你们的攀岩生活太有意思了。乔老师这期尤其棒！受益匪浅。多出一些类似的技巧内容吧！

[@climbingwhispers]

谢谢支持 :) 一定会的!!

[@qianyu4688]

乔老师讲的好好啊！！！

[@橙子-f8z]

乔老师是真的热爱

[@jonkrause6714]

Language of “climbing” speaks across all nations. Have to honestly say got more out of this heel video and any other. 👍 Qiaoyu is a flexible beast on the heels. Eric is another beast. Checked and followed both their IG (it’s in English 😝). Snips of your Corgi😂. Entertaining and fun. Thank you. Onto next vid. 🤘

[@climbingwhispers]

Much appreciated!!

[@allezvenga7617]

謝謝分享

[@wendi9931]

深入浅出，“乔老湿”讲得太好啦！我最近刚好挂脚遇到了瓶颈，打算疯狂练挂脚！感谢感谢🙏

[@climbingwhispers]

挂上去就有！

[@wendi9931]

@@climbingwhispers 今天去试了一下，不好挂！！我穿的skwama，脚跟儿空了一块儿（莫非需要买新鞋（露出皎洁却又不动声色的微笑））但是成功了几次身体有点儿感觉了，明天继续！！

[@pogenonexist]

乔老师挂脚好专业

[@milkasu]

太帥了 謝謝喬老師分享

[@guiwenluo1774]

小姐姐太厉害了，英姿飒爽！

[@hsianglingchien]

好強 這手臂

[@michaelwu7449]

谢谢乔美女的传授。我一直没琢磨明白怎么挂脚，看了你的片片真想赶快去试试。有个问题问一下：比如像4:01的那个示范动作，不会挂脚的我可以摆出这个姿势，但是右脚是用脚尖踩点的；假如右脚改为挂脚的话，有什么好处呢？是身体更稳定吗？

[@JulieQiao]

那个动作其实脚尖也可以 heel hook比脚尖踩的好处是有时手点比较烂 heel hook可以把更多重量放在脚上 手上就只需要承受很少的体重

[@WILDWALKER320]

好強的核心

[@popotiger]

太厉害了。

[@hsinhung6003]

好實用 太感謝了

[@shihanzhang8937]

学到了！乔老师太棒啦！！！

[@nickgong1151]

两年后突然迷恋攀岩的我如获至宝

[@razrgu3838]

乔妹攀岩无视体脂比啊！

[@eric752]

棒 很硬核

[@xhu14]

啊啊啊 刚看完挂脚准备周六去belmont试一下 就收到邮件说gym明天八月关门 一个晴天大霹雳

[@climbingwhispers]

所有人的晴天霹雳💔

[@anthonyleong7829]

姜同學最近常出沒西岸耶

[@climbingwhispers]

啥时候来西海岸玩？我们搞个陪爬团哈哈

[@anthonyleong7829]

@@climbingwhispers 真心期待呀

[@Morriesun]

是重心到脚上~ 不是拉拉

[@hikerjames3029]

“很多新手这样不对” ，然后吴悠出来，然后是V10😃

[@climbingwhispers]

助教嘛 表演错误示范的哈哈

[@JulieQiao]

啊哈哈哈不要说出来嘛

[@charleshe8345]

乔女神这个肌肉和力量......换算成男生不得了。

[@ikkiwfh6745]

为什么要换算成男生？

[@neilliang9797]

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