Alles über die ketogene Ernährung | Mit Julia Tulipan | Energy Rocks Podcast
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- Опубликовано: 18 окт 2024
- Jetzt schon exklusiv & vorab hier bei RUclips! Unsere Podcast Episode "Alles über die ketogene Ernährung" mit der renommierten KETO EXPERTIN @JuliaTulipanKeto
Über die richtige Ernährung gibt es zahlreiche verschiedene Meinungen. Gerade die ketogene Ernährungsform, auch bekannt als Low Carb wirft dabei immer wieder Fragen hervor, denn auch hier sind verschiedene Mythen im Umlauf, die ziemlich oberflächlich betrachtet werden.
Es gibt wohl kaum Menschen, die sich so tief mit der Materie ketogene Ernährung auseinandergesetzt haben. Julia liebt es, Dinge detailliert & fundiert zu hinterfragen. Keto ist dabei DAS Lieblingsthema von Julia Tulipan, welches in der 81. Folge Energy Rocks genau besprochen wird. TUNE IN!
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👍🏻Julia for President!!
Ihr Wissen müsste endlich in die Schulbücher und so wichtig wie das 1x1 werden!
Da geben wir dir absolut recht! Wir probieren unser Möglichstes, dieses Wissen nach außen zu tragen.
Ist das spannend! ❤
Stand mir mit Rat und Tat zur Seite 🥰🙏🏼Dankeschön
Danke für die Zeit und die Informationen die uns hier weitergeben werden ❤
Vielen Dank für dieses Gespräch. Es ist sehr interessant.
ich würde mir wünschen, dass Julia mal mit Christian Opiz sprechen würde
Würde ich ebenfalls richtig interessant finden 🎉
guder Bodcast
Und warum haben die Inuiten so eine geringe Lebenserwartung? Die lebten doch ketogen? Das ist noch meine Frage. Ansonsten habe ich die Kohlenhydrate schon drastisch reduziert 👍
Weil KETO Schwachsinn und gesundheitsschädlich ist!
Ich habe eine tierische Eiweißunverträglichkeit. Sollte ich trotzdem versuchen, Eier zu essen? Was kann ich da machen?
bei laktose geht man homöopathisch vor, 1 tropfen milch auf ein glas wasser. also, iss etwas von ei, wenn andere ei essen. nur bissl. steigere das stetig. damit du ei im brot, etc. verträgst, oder nicht gleich mega krank wirst. essen gehen etc. viele kellner sagen einfach: ok. da nix drin, wo du allergisch gegen bist. damit sie dinge verkaufen können. ja sagen u ja, ja denken. oder absichtlich. das BÖSE regiert die welt. regierende u das volk lernt von ihnen.... daher krieg in famlie, nachbarschaft, kita. schule. daher große kriege, da habgier stets regiert bei beamten aller positionen.
da musst du klein mit anfangen. winzig ei essen. u dann mal eigelb, mal eiweiß. damit weißt was besser vertägst
Ich ernähe mich Keto vegan. Problemlos
Ja, kannst ja erstmal mit einer kleineren Menge probieren. Vielleicht mal nur ein hartgekochtes Ei ohne Beilagen essen und dann mal 3-4 h abwarten, vielleicht verträgst Du es ja.
Wie gesagt, ich vertrage es leider nicht
@@HA-dd3rf: pflanzliches Eiweiß geht ja dann: Tofu, Hülsenfrüchte, Nüsse, …
Über die exogenen Ketone gibts sehr viel unterschiedliches. WIE nimmt man sie nun wirklich ein? 😊😊 Das würde mich brennend interessieren❤
Ich hab mit MCT-Öl C8 gestartet. Hat mir geholfen auf Fettverbrennung umzustellen. Hab es dann schrittweise reduziert.
Hallo Frau Tulipan,
Wie schafft man es bei der Keto Ernährung warm zu haben.
Bin jetzt seit drei Wochen dran und habe schneller kalt wie vorher.
Was kann ich tun?
Heißes Wasser oder heißen Tee trinken, gerade im Winter. Anfangen mit dem Eisbaden (das hat mir sehr geholfen, mir ist kaum noch kalt). Heiss/Kalt duschen, das trainiert die Gefäße.
Bereits morgens schon warm frühstücken hilft auch sehr (Rühreier mit Speck oder auch gebratenes Hühnchen oder gebratenes Gemüse).
@@k.s.421 Dankeschön für die Tips . Werde das eine und andere davon umsetzen.
Kalt duschen sit gewöhnungsbedürftig. Bin rheumatiker, mal sehen.
Herzlichen Dank.
Mittlerweile weiterhin ketegon.
Ist eine super Sache
@@k.s.421 kalt duschen mach ich gerne...aber ist nicht gut für mich bei Polineuropathie
@@meka8466hilft Keto um ihr Rheuma abzumildern oder gar komplett ein zu dämmen?
Wenn ich so esse...leider ich unter Verstopfung? Was gibt es da ...was kann.man da machen.....und ausserdem ich kan ABNEHMEN schon nicht mehr hören...halten ist für mich wichtig
Dann ernähr dich doch einfach ganz normal oder gemäßigt Low Carb. Keto ist gar nicht notwendig, wenn es keine speziellen Gründe dafür gibt. Ich könnte Keto nicht dauerhaft machen und ich habe nicht mal damit abgenommen.
Trinkst Du genug? Isst Du genug Gemüse (wegen der Ballaststoffe)? Auch moderat bewegen und zwar täglich ist ganz wichtig. Man muss nicht joggen gehen, es genügt wenn man Rad fährt oder auch im schnelleren Tempo spazieren geht.
@@k.s.421 Ketogen kann man nur begrenzt Gemüse essen, sehr begrenzt! "Moderat" bewegen reicht nicht! Man muss richtig Sport machen, sodass einem die Suppe den Arsch runter läuft. Doch, man "muss" oder sollte zumindest laufen. Wer keine 5 km laufen kann, ist für mich nicht sporttauglich, sorry. Wie soll denn ohne Sport ein Herz-Kreislauf-System funktionieren? Ihr tut alle so, als ob es hier was zu verschenken gäbe! Gibt es nicht! Man bekommt seinen Arsch hoch, oder stirbt früh! So einfach ist es!
@Karnivoren1 ich mach mehr Sport, wenn mir danach sein wird! Momentan bekomme ich den A noch nicht hoch, dafür habe ich auf Keto 18kg in 6 Monaten (90kg zu 72, bei 159 cm) abgenommen, bisher. Easy. Sport kommt, wenn mir danach ist. Gegessen wird wenn mir danach ist! Grade hatte ich 2 Lindor extra dark! Jeder hat halt ne andere Psyche. Was für den einen undenkbar ist, ist für den anderen easy!
Mit haben Leinsamen, Flohsamenschen und chia geholfen. Dazu viel Wasser
7:40 Wie will sie denn zunehmen, wenn sie 1000 kcal isst und 5 mal Thaiboxen die Woche macht? Wie viel hat sie denn da gewogen? Das kann ja so nicht stimmen, da fehlen weitere Informationen. Das sind immer so Anekdoten die so nicht stimmen können. Selbst wer eine Stoffwechselerkrankung oder eine hormonelle Störung hat oder was für eine Erkrankung auch immer, würde bei 1000 kcal auch ohne Sport abnehmen! Sonst gäbe es kein Verhungern und dann würden magersüchtige Models nicht irgendwann nur noch 30 kg wiegen und sterben. So wie sie es hier vorträgt lügt sie also! Warum lügt man? Ist ein Lügner ein vertrauenswürdiger Mensch, den ich folge?
26:00 Im Mittelalter haben die Menschen von 2-3 Getreidearten und Kartoffeln gelebt? Wo hatten die Menschen denn im Mittelalter Kartoffeln her? Die hat Friedrich der Große im 17. Jhd. in Preußen eingeführt! Was weiß die Dame denn übers Mittelalter? Da gab es keine Hühner, Schweine, Rinder? Da gab es keine Jagt? Die Menschen haben damals sogar Singvögel und Störche, Reiher, Kraniche gegessen und natürlich sehr viel Fisch! Die Flüsse waren voller Fische, die gerade in den langen kirchlichen Fastenzeiten eine wichtige Rolle gespielt haben. Ich denke da hat sich die Dame etwas falsch informiert.
Ich kann ihre Einwände verstehen, hier meine Meinung dazu.
Zu Punkt 1 ganz vereinfacht: wenn man den Körper unter Stress setzt, ob das jetzt z. B. mit Arbeit, Sport oder psychisch ist, produziert der Körper Cortisol und kommt in einen Panikmodus bzw. ins Notprogramm. In diesem Modus fängt der Körper an die Fettspeicher zu füllen, auch wenn man weniger Nahrung zu sich nimmt. Sie hat erzählt, dass sie sehr viel Sport betrieben hat, auch von Depression war die Rede, also scheint das sehr plausibel zu sein in ihrem Falll. Habe ähnliche Erfahrungen, teilweise über 100 km im Monat gelaufen und konnte mein Gewicht als Übergewichtiger ab einem gewissen Punkt kaum reduzieren. Mittlerweile mache ich seit mehreren Monaten Keto und es funktioniert wunderbar. Die gesundheitlichen Vorteile, die sich eingestellt haben, sind sagenhaft. Gewicht hab ich als Nebeneffekt auch sehr viel abgenommen, ohne zu hungern und mit täglichem Genuss beim Essen.
Zu Punkt 2: Stimme ihnen zu, dass die Kartoffel später kam. Umgangssprachlich wird der Begriff Mittelalter jedoch sehr dehnbar verwendet, das würde ich jetzt nicht auf die Goldwaage legen. Dass Fleisch für die geknechtete Bevölkerung, in dieser Zeit verfügbar war, bezweifle ich stark. Die konnten sich das beim besten Willen nicht leisten. Sogar die Bauern mussten Fleisch als Steuern an ihre Lehnsherren abliefern, bzw. am Markt verkaufen, um zu überleben und Saatgut zu kaufen. Darüberhinaus gab es zu der Zeit kinderreiche Großfamilien, da war es so schon sehr schwer, alle zu ernähren. Wer sich unerlaubt in den Flüssen oder Seen bediente, wurde zum Dieb und kam in den Kerker, deto mit der Jagd. Selbst mein Vater, der auf einem Bauernhof aufgewachsen ist, erzählt mir immer wieder, dass Fleisch maximal 1-2 Mal pro Woche auf den Teller kam und das war in den 40er/50er Jahren. Fleisch war bis zur industriellen Massentierhaltung Luxus.
@@__gene Zu Punkt 1. 100 km im Monat laufen ist nicht sehr viel. das sind vielleicht 2-3 Läufe die Woche. Wenn ich pro Lauf 800 kcal verbrenne und mir dafür eine TK-Pizza zur Belohnung gönne, ist das schon wieder aufgebraucht. Nur ein Beispiel. Es ist aber auch schnell aufgebraucht, wenn man nur unmerklich mehr isst, weil man einfach einen größeren Appetit durchs Laufen hat. Ich bin Jahrelang so eine Strecke gelaufen, ohne dass sich da am Gewicht etwas getan hätte. Der Körper stellt sich da sehr schnell drauf ein, denn er will sein über jahre bewährtes Gewicht behalten. Bevor da die Pfunde purzeln, muss man sehr kontrolliert in die Ernährung eingreifen. Ansonsten nein, es ist Unsinn! Bei 1000 kcal Aufnahme können sie kein Fett einlagern! Wer so etwas sagt lügt! Im 2. Weltkrieg und danach gab es im Volk keinen einzigen Dicken in Deutschland. Alle waren dünn, alle. Und wenn die mal was zu Fressen hatten, war das meist trocken Brot, nix Keto. Da kann der Körper noch so kaputt sein, bei 1000 kcal ist nur noch Abbau da.
Zu Punkt 2: Bitte hören Sie auf Terra X zu gucken und beschäftigen sich seriös mit dem Thema Mittelalter. Sehr zu empfehlen der Kanal "Geschichtsfenster". Und nein, auch im Volksmund geht das Mittelalter nicht bis zum 17 Jahrhundert und wenn, dann liegt dieser "Volksmund" einfach 150 Jahre daneben.
Auch wenn es hier nicht hingehört. Das Mittelalter überstreckt sich über 1000 Jahre und war ländlich geprägt. Es gab Milch, Käse, Eier, Joghurt, viel Brot und Getreidebrei und naturgemäß wenig Fleisch, denn wer killt schon gerne seinen Lebensmittelproduzenten? Das "dunkle Zeitalter" begann also eher in der frühen Neuzeit mit seinen Epidemien, der kleinen Eiszeit und dem Dreißigjährigen Krieg.
@@Karnivoren1 Bravo und Gratulation. Sie haben sich gerade ihre Antworten selbst gegeben und meine Punkte zum Großteil bestätigt, ohne dass sie es bemerkt haben. Wenn sie mir schon raten, das auch noch auf beleidigende Art und Weise, mich mit Geschichte zu beschäftigen, dann rate ich ihnen, sich selbst damit richtig zu beschäftigen. Wer Leute der Lüge bezichtigt und sich selbst andauernd in seiner Argumentation widerspricht, disqualifiziert sich für jegliche konstruktive Diskussion. Und als kleiner Tipp am Ende, verabschieden sie sich von Kalorien und dem Zählen jener. Es ist rein eine Maßeinheit und hat keinerlei Aussage, wie der Körper ein Nahrungsmittel verwertet. Als Beispiel immer wieder die Dose Cola im Vergleich mit einem Stück Fleisch. Schönen Abend noch.
@@__gene Jaja, jetzt haben Sie mich überführt, nicht wahr? 😁 Ihre Jubelausbrüche beruhen allerdings nur auf die Tatsache, dass Sie nicht in der Lage sind zu differenzieren und deshalb jetzt glauben im Recht zu sein. Wenn man nicht die Kalorien zählt nimmt man sie eben schnell wieder zu sich. Nichts anderes habe ich gesagt. Es ist auch unbestritten, dass Menschen unterschiedliche Stoffwechsel haben und einige sehr schnell abnehmen und andere eben sehr langsam. Trotzdem kann nichts zulegen, wo weniger Energie rein gesteckt wird, als verbraucht wird. Nehmen Sie auch zu, wenn Sie mal eine Woche fasten? Sicher nicht, oder? Dass Sie sich beleidigt fühlen, zeigt mir einfach nur, dass Tatsachen Sie gar nicht interessieren, daher nennen Sie auch allgemeinen Unsinn, der im Mainstream verbreitet wird, "Volksmund". Ich versuche nicht von Dingen zu reden, über die ich nichts weiß und wenn ich mich trotzdem fälschlich äußere, bin ich gern bereit mich zu berichtigen. In Sachen von Abnehmen habe ich meine eigenen praktischen Erfahrungen gemacht. Sie können sich gern ketogen ernähren, wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrauchen, lagern Sie trotzdem Fett ein.
Geschichtlich recherchiere ich viel u es stimmt nicht das "...vor ca 10000 Jahren im Orient die Landwirtschaft begann..." Unsere Vorfahren sind die Germanen u die hatten keinen Kontakt mit dem Orient. Als die Römer vor 2000 Jahren hier vordrungen belegten deren Historiker (zb Tacitus) das die Germanen sesshaft in kl Dörfern lebten u auch Landwirtschaft ect betrieben. Ihre Kultur war sehr weit entwickelt. Es waren keine "Barbaren".Das ist röm. Kriegs- Propaganda. Auch ist lt. vielen entegeren Experten klar das die Germanen schon hierzulande sehr lange lebten. Manche nennen gar einen Zeitraum von 1000 Jahren. Zb waren die Germanen Handwerksmeister. So schufen sie gar Schwerter die ihnen die Römer abkaufen weil sie besser waren usw...