Autismus & Routinen: Was steckt dahinter?
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- #autismus #audhd #neurodivergent
Was steckt hinter Routinen &Ritualen autistischer Menschen? Haben sie alle Autist*innen? Das und warum weder Routinen Autismus bedeuten müssen, noch alle welche haben, erfährst du hier!
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![ARGENTINA vs. BOLIVIA [6-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/C3wPtKNbAOA/mqdefault.jpg)
Das ist wieder einmal ein Thema, wo man einiges darüber schreiben könnte.
Dieses Thema ist sehr facettenreich und auch zu komplex, als das ein " Neurotypiker " unseres Gleichen, dann überhaupt verstehen könnte.
" Kontrolle " ist schon für mich persönlich, wenn ich dort hin zu gehen gedenke wo viel Jubel und Trubel ist, extrem wichtig.
Beispiel Jahrmarkt : Auf einem Jahrmarkt halte ich das nur, wenn ich einmal sehr gut drauf sein sollte, mindestens eine halbe Stunde,
lang aus.
Das betrifft auch Weihnachtsmärkte !
Ich nehme dort sämtliche Gerüche war, Zigarettenrauch, dass Eu de Toilette, der Menschen die vor einem Laufen u.s.w. die Musik der Fahrgeschäfte und deren
Vibrationen, wenn jene in betrieb sind und auch das Gekreische von den Leuten, die mit einem Fahrgeschäft fahren, nehme ich immer sehr extrem wahr.
Auch das Lichtgeflackere, von den Fahrgeschäften setzt mir immer sehr zu, gerade dann wenn es draußen dunkel ist.
Ich könnte nun noch wesentlich mehr dazu schreiben, aber das wäre dann zwei DIN A 4 Seiten voll.
Man kann das Ganze leider nicht unter Kontrolle halten und dazu kommt dann auch noch, wenn man sich danach zu Hause befindet,
der " Nachhall ", weil ich so viel auf dem Jahrmarkt aufgenommen und auch wahrgenommen habe, was ich dann erst einmal verarbeiten muss !
Ds ist der Overload und das volle Gehirn, was sich leider nicht, von selbst entleeren kann.
Nur meist, kommt die eigene Manöverkritik, bei mir danach ins Spiel. ( Zweifel und Unsicherheit )
" Hast Du Dich auch normal und ordentlich Verhalten, was haben wohl die Anderen von Dir gedacht ? " ( Schwere sozial Phobie )
Es kann auch angehen, dass ich auf dem Jahrmarkt, motorisch unruhig werde und dann leider " Zappeln " muss, weil mir
das alles dann extrem zu viel wird.
Früher war das, bei mir noch wesentlich mehr gewesen.
Routinen, sind für mich meist nur schwer einzuhalten, wegen der Prokastination und auch wegen meinen Zwängen !
Zähneputzen, hat bei mir mit Perfektion zu tun, aber auch mit sehr nervigen und unangehemen Gefühlen zu tun.
Ich habe auch deswegen eine sehr Zahfreundliche Ernährung angefangen, um das Zähneputzen, auf ein minimum, reduzieren zu können. Meine körperliche Schmerzempfindlichkeit, ist extrem höher als wie sie bei den " Neurotypikern " der Fall ist.
Stell Dich nicht so an, u.s.w. musste ich mir damals sehr häufig anhören !
Ich greife auch gerade deswegen ab und zu einmal mehr zu Schmerzmitteln, wenn mich etwas plagen sollte.
Ich habe des öfteren, leichte und aber auch ab und zu einmal schwerere depressive Verstimmungen und kostet auch, sowie die Reizfilterschwäche
und die schwere Soziale Phobie, extrem viel Kraft um das alles überhaupt stemmen und " aushalten " zu können.
Meine Zwänge haben damit auch zu tun, damit so einiges ausgeschlossen werden kann, was mir sonst individuell sehr schaden kann.
Meine Zündschnur, ist eben halt wegen all diesen Handicaps, die mich sehr in ihrer Gewalt haben, leider sehr kurz !
Routinen, kann ich leider nur auf das aller kleinste Maß reduzieren, weil mir die Kraft und auch die Ruhe dafür oft fehlen.
Wenn ich im Hyperfokus bin, dann kann bei mir der Weg zum WC, oder zum Essen sehr sehr lange dauern.
Ich wollte mir schon eine Pinkelflasche besorgen, weil ich dann den Weg zum WC, mir ersparen kann,
wenn ich mich im Hyperfokus befinde.
Ich danke dir für deinen ausführlichen Kommentar :) Kann es sehr nachfühlen, was du beschreibst, einiges ist bei mir ähnlich. Den letzten Satz mit der Pinkelflasche kann ich auch extrem verstehen!
Ohne Struktur und Routinen werde ich schnell dysreguliert und unzufrieden, weil es mir dann auch schwerer fällt auf mich zu achten. Wenn ich eine Struktur habe, lege ich die ja extra so an, dass sie für mich gut ist. An manchen Tagen können Routinen aber auch stressig sein, wenn zu wenig Energie dafür da ist oder die Aufmerksamkeit irgendwo anders festhängt.
Danke für deinen Kommentar :) Ja bei mir ist es super ähnlich bzw eigentlich identisch. Meine Routinen sind zudem sehr speziell und erscheinen für viele Menschen vermutlich eher "nutzlos" - aber das ist ja auch häufig so!
Hi , suchte seit dem OsterWochenende deine Videos und finde sie super und sehr informativ. Habe eine Frage, wurdest du vorher mit adhs oder mit Autismus diagnostiziert?
Hi oh das freut mich sehr, danke! ☺️ Ich wurde zuerst mit ADHS und dann mit Autismus diagnostiziert. Fragst du aus einem bestimmten Grund? :)
@@quarkonia_autismus_adhs Hi ,
Vielen Dank für deine Antwort . Sorry wenn ich jetzt antworte.
Kurzfassung ^^: in Grundschule schon auffällig gewesen, jahrelang maskiert und die Power die nach außen gehen sollte in mich reingefressen seit der 6. Klasse , adhs Diagnose mit 32 erhalten nach adhs „typischem“ Lebenslauf und meltdowns -Fragebögen von meinem Bruder , die er von der Klinik zur Vorbereitung zur Autismus Diagnose erhalten hat, mal angeschaut und selbst beantwortet und krass wie viel da raus kam sodass ich mittlerweile denke dass ADHS durch den Autismus entstanden ist ,-paradoxerweise kursiert ja auch rum , dass Autismus typische Verhaltensmuster wohl durch die adhs Medikamente verstärkt werden, was bei mir zutrifft , ich weiß halt nicht wie ich es besser beschreiben soll oder ob es Placebo ist , weißt du vielleicht was dazu? Ich meine die Medis helfen mir mega meine Gefühle besser in den Griff zu kriegen und irgendwie durch den Tag zu kommen… werde mich auf Wartelisten setzen . Gruß 👍🏽
Wow, mit dem Stichwort Mikroroutine hast du bei mir was ausgelöst xD Ich habs immer "pedantisch" genannt bei manchen Dingen. (zB wie man bestimmtes Gemüse schneidet, es ist einfach falsch für mich, wenn es anders gemacht wird, als ich es mache. Und es schmeckt dann auch falsch 🥲)
Oder neulich sind Kollegen einen anderen Weg in die Kantine gegangen, als ich gehen würde, und es hat mich vollkommen aus dem Konzept gebracht.
Es fehlt eine Zutat zum Kochen, oder ist nur ein bisschen anders, als das Gewohnte und Erwartete, und das komplette Essen fällt entweder ganz aus, oder der Rest des Tages ist gelaufen und ich mach mir Vorwürfe wegen meiner Unfähigkeit.
Das mit der Vorhersehbarkeit im Zusammenhang mit Routinen ergibt total Sinn! Habe das große Konzept dahinter nie so ganz begriffen, aber jetzt schon :D
Träume auch davon, bestimmte Routinen zu haben, aber der Gedanke, die dann durchziehen zu müssen, da verkrampft sich alles in mir. Dein Video zu PDA schau ich mir auch mal an. Wie du das so beschreibst hilft mir echt weiter! ❤
Habe keine ASS-Diagnose, aber ADHS. Und ich frage mich noch immer, ob da nicht doch auch ein Fünkchen ASS in mir steckt. Trau mich an eine Diagnostik nicht ran weil ich fürchte, immer nur an der Grenze zu kratzen und die Kriterien nicht voll erfüllen zu können. 😅
Vielen Dank für deinen Kommentar ☺️ Es freut mich sehr, dass dir mein Video etwas helfen konnte! Ich kann sehr nachempfinden, was du erzählst. Diagnostik könnte da schon sinnvoll sein, aber natürlich nur wenn du es für dich wichtig findest 💛 Deine Angst verstehe ich, ging mir ähnlich!
Ein Fehler in der Routine und ich brauche erstmal 5 Sekunden um zu verstehen, was ich falsch gemacht habe.
Uff fühle ich!
Ich habe Autismus und ADHS gleichzeitig. Ja genauso geht es mir auch, einerseits habe ich ein starkes Bedürfnis nach Routinen/Struktur. Diese würden mir Sicherheit geben, denn wenn ich eine bestimmte Routine hätte, müsste ich weniger neue Entscheidungen treffen. Gerade das Treffen von Entscheidungen bzw. zu priorisieren, fällt mir echt schwer. Anderseits, ist es für mich sehr schwierig, mir diese Struktur zu geben. Bestimmte "kleinere" Routinen habe ich schon wie z.B. morgens möglichst dasselbe zu essen. Meine ADHS-Seite will nämlich genau eines nicht, nämlich Monotonie bzw. Langeweile.
Ja exakt das! Genau so ist es bei mir auch