اللي احبه بفديوهاتش لمن تجي تفضفضين تفكرين انو كثير في نااس حوالينش راح يسمعونش وهو فعلاً صحيح لمن تعطي الشرح من كل قلبش وتوصليه لنا بأدق التفاصيل عشان نطلع من الفديو واحنا مستفادين عن وش راح نسوي وكيف راح نخسر دهون ❤
@@elafalzahrane9743التأمل في خلق الله مع التفكر فيه مو المقصد التأمل يعني الهدوء و عدم التفكير و هو الاثنين ما فيها مشكلة بس العبادة هي التعبد عن طريق التفكير في خلق مثل تأمل السماء و قول سبحان الله زي كذا
ممكن مقطع لأفضل روتين صحي في رمضان لأني محتاسه شوي انا بادية في الجيم تقريبا من ٥ شهور و اخاف اخبص في رمضان يعني اذا عندك نصائح لأفضل طريقة نستغل فيها فوائد الصيام لا تبخلي علينا Please Please Please
@Lamaworkoutاهلين لملومه كيفك ياروحي ابي اسألك حبيبتي أنا وزني كبير شوية ولما بديت في النادي امس اول يوم كان ليا وكان كارديو الكلاس حسيت بنبضات سريعه لدرجة اني وقفت الكلاس هل طبيعي لاني جديدة ووزني كبير ولا ذا شي يدل على شي بالقلب مع اني من فترة كشفت على قلبي ومافيني شي خفت شوية امس ياريت تطمنيني ❤😭😭
حنوني في كلمه انتي قلتيها هي وجودها نص تعبتك الى هي "لازم" لا مو لازم انتي تختاري انك تسوي كذا عشان صلاحياتك الى تبغيها فذكرري نفسك بانه شي تختارينه و ريلاكس
في بعض من رياضات اليوغا مستمدة من العقيدة الهندوسية وكل حركة منها ترمز شيء معين في عقيدتهم الشركية ، حتى كبار الهندوس بأنفسهم صرحوا انه اليوغا اصل من اصول عقيدتهم وانها عبادة دينية واننا نحن نقلدهم بعماها ، تقدرين تبحثين في قوقل عن حقيقة اليوغا ، والله يهدينا الى سواء السبيل 🤍
والله اشكرك انسانة من زمان اتابعك وماشاء الله شايفه الفرق بجسمك وعشان كذا اثق فيك كنت بادية نادي وقطعت بفترة ٢٠٢٣ لظروف و٢٠٢٤ مارجعت التزم مره بس هالسنة من بدايته الحمدلله ملتزمة كويس من ناحية تمارين واكلي الحمدلله يارب والله تحمست معك اني اشوف التغيير بنفسي وصار يحسن من نفسيتي كثير والشعور بعد التمارين رهيب والله اتمنى كل وحده تحس بنفس هالشعور الجميل شعور طاقه رهيبه مع شعور انجاز شكرا لك على المقاطع لان تحمسني كثير استمر وما اوقف باذن الله وصرت احب الكارديو بعد طريقتك بزيادة كل اسبوع ❤❤
أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيطَانِ الرَّجِيمِ بسم الله الرحمن الرحيم ( وَقُلْ رَبِّ زِدْنِي عِلْماً ) صدق الله العلي العظيم سورة طـه: من الآية 114 قال رسول الله صلّى الله عليه وسلّم يقول: «اللهم انفعني بما علمتني، وعلمني ما ينفعني، وزدني علما» لا إله إلا الله · :الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين أما بعد · فهذه الكلمة العظيمة : ” لا إله إلا الله ”الإكثار من الذكر ويقول ﷺ: الباقيات الصالحات: سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله،لا اله الا الله. لا إله إلا الله. لا إله إلا الله.. لا إله إلا الله
اللي احبه بفديوهاتش لمن تجي تفضفضين تفكرين انو كثير في نااس حوالينش راح يسمعونش وهو فعلاً صحيح لمن تعطي الشرح من كل قلبش وتوصليه لنا بأدق التفاصيل عشان نطلع من الفديو واحنا مستفادين عن وش راح نسوي وكيف راح نخسر دهون ❤
و الله الصلاة افضل من التأمل
طيب صلي وانت ماكلة تبن
طبعا بس ماتدرين اذا هي تصلي او لا
التامل عباده ترا
@@كيانالعنزي-ع8ذ ليش الرياء هذا توريكم ف الفيديو انها تصلي مالكم فيها
@@elafalzahrane9743التأمل في خلق الله مع التفكر فيه مو المقصد التأمل يعني الهدوء و عدم التفكير و هو الاثنين ما فيها مشكلة بس العبادة هي التعبد عن طريق التفكير في خلق مثل تأمل السماء و قول سبحان الله زي كذا
لمى اصلا احلى شي بالفلوك هو سوالفك وعفويتك على العكس اصلا كثيررر اتونس اني واسمعج تحسسين المقابل فعلاً أنو أنتي تحبي و😭🤣🤍 اياك تبطلين هاذي السواليف🤨🤍
اول مقطع لك باليوتيوب اتابعه كنت مستكنه على بثوثك المسجله وما اكملها حتى
بس اقسم بالله مستعده اسمع سوالفك طول حياتي وما امل
طريقة كلامك تجذبني بشكل
ممكن مقطع لأفضل روتين صحي في رمضان لأني محتاسه شوي انا بادية في الجيم تقريبا من ٥ شهور و اخاف اخبص في رمضان يعني اذا عندك نصائح لأفضل طريقة نستغل فيها فوائد الصيام لا تبخلي علينا Please Please Please
22:16 بالعكس سوالفك تجنن وقريبه للقلب لاتقولين عن نفسك كذا 😠🤍🥺♥️
فخوره فيك جدا وبشغفك وحماسك للي جاي وانتظر المشروع بكل حماااس❤️
لمى ممكن تسوي افكار اكلات صحيه ومكوناتها بالبيت وحاولي تكون مافي فيها بودره بروتينات لاني لسا ماشتريت البدوره
شوفي مقاطع الوجبات حقتها وكلها اكلنا العادي ماعدا الفطور تضيف للشوفان بروتين انتي بدلي الشوفان تونه اوبيض
هاذي حنان مو لمى
احلى مِن يسولف احنى نحبك🤍🤍
ياااهلين ، وش احلى من اني ارجع من الجامعه واشوف مقطعك !!❤❤❤
أنا اتمرن ونظامي نص ونص ممكن تتكلمين عن كيف نظمتي البروتين حقك وكيف بديتي من الصفر بالبروتين والكولاجين وايش تاثيره سواً سلبي أو إيجابي
أحبك دايمآ وأبدا، اكو ملاحظة انتي اكثر الناس يلي ما ودي ينتها الكلام وانتي تسولفين أحس براحة نفسية كبيرة❤ love you soo much lamoshte❤❤
Love u more 😢❤
@Lamaworkoutاهلين لملومه كيفك ياروحي ابي اسألك حبيبتي أنا وزني كبير شوية ولما بديت في النادي امس اول يوم كان ليا وكان كارديو الكلاس حسيت بنبضات سريعه لدرجة اني وقفت الكلاس هل طبيعي لاني جديدة ووزني كبير ولا ذا شي يدل على شي بالقلب مع اني من فترة كشفت على قلبي ومافيني شي خفت شوية امس ياريت تطمنيني ❤😭😭
احبببببب فلوقاتها مررررررررره 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
اولللل❤ يالله شكد انتظرت هذا الفلوك🤍😭
اعشق فلوقاتك وسوالفك وأنتي بكبرك🥹❤️❤️❤️
كنت اتمممنى فلوقات كذا من وحده عربيه لأني احب هالنوع من الروتين والفديوهات قو هيد حنان ❤❤❤❤❤❤
استمرييي بمحتواك الرهيييب ❤️❤️👏🏻
حنوني في كلمه انتي قلتيها هي وجودها نص تعبتك الى هي "لازم" لا مو لازم انتي تختاري انك تسوي كذا عشان صلاحياتك الى تبغيها فذكرري نفسك بانه شي تختارينه و ريلاكس
نصيحه ابعدي عن اليوقا وجلسات التنفس كلها خزعبلات ودجل وشركيات وكثير من طقوس السحر ابحثي عن اضرارها وشوفي الضحايا ايش سار فيهم، تدمرو صحياً وروحياً
مو طبيعيين اليوقا نوع من انواع التماريين اللي تمدد الجسم تنحته وحتى تكون علاج لألم الظهر او الجسم شدخل السحر والشرك
في بعض من رياضات اليوغا مستمدة من العقيدة الهندوسية وكل حركة منها ترمز شيء معين في عقيدتهم الشركية ، حتى كبار الهندوس بأنفسهم صرحوا انه اليوغا اصل من اصول عقيدتهم وانها عبادة دينية واننا نحن نقلدهم بعماها ، تقدرين تبحثين في قوقل عن حقيقة اليوغا ، والله يهدينا الى سواء السبيل 🤍
@@luniluci5154 انتي كلتيها بعض مو كلها
@Moddddei اليوقا عبادة الهندوس، قال رسول الله: (مَن تشبَّه بقومٍ فهو منهم) رواه أبو داوود (4031).
والله اشكرك انسانة من زمان اتابعك وماشاء الله شايفه الفرق بجسمك وعشان كذا اثق فيك كنت بادية نادي وقطعت بفترة ٢٠٢٣ لظروف و٢٠٢٤ مارجعت التزم مره بس هالسنة من بدايته الحمدلله ملتزمة كويس من ناحية تمارين واكلي الحمدلله يارب والله تحمست معك اني اشوف التغيير بنفسي وصار يحسن من نفسيتي كثير والشعور بعد التمارين رهيب والله اتمنى كل وحده تحس بنفس هالشعور الجميل شعور طاقه رهيبه مع شعور انجاز شكرا لك على المقاطع لان تحمسني كثير استمر وما اوقف باذن الله وصرت احب الكارديو بعد طريقتك بزيادة كل اسبوع ❤❤
كنت ادور فلوقات ولقيتك منزله🥳
ليش فلوقاتك ادمان،!❤
رجع الحلو💃🏻
وانا عندي ADHD حبيت كلامك واني شفت شخص يشبهني🤍
لمى ي عسوله تكلمي عن نوع رسمة جسمك وايش التمارين الي اتبعتيها وهل بتنفع للمراهقات؟
اذا الاضاءه ماتنخفض اكثر من كذا ف زيدي فتحة العدسه اللي مكتوب جنبها f/ مثلا خليها بين ٢ الى ٤ ممكن
أفيدينا حساب الدجاج قبل أو بعد الطبخ وش الصح
بعد الطبخ
اتمنى ترد لان احس بعد الطبخ الدجاجه تصير اثقل😅
لمى مين اللي حاطط الترجمه بصيحح😭😭😭😭
Ai 😂😭
ياحبي لكك اموت على يومياتك وسوالفكك❤❤❤❤
طيب كيف نعرف كم ناكل نشويات ؟ تحسبي كالوريز لو ماكروز ؟ لو سمحتي
كثريلنة من هل فديوات وايد حلوة❤❤
الشوق مليون 😭🩵
كلامك صحيح مية بالمية😊
الله يعجبني شعرك شكله جميلة😊
سؤال حنان اتمنى تردي هل الجيم على وجبة خفيفة ام بعد وجبة كبيرة لاني بدي العب ساعة كارديو واخاف ما احرق الا دهون الي اكلته اتمنى ردك ❤️
لما قلتي اذا ما تمرنتي اليوم قومي تمرني حمستيني وقمت سويت تماريني😂 ورجعت اكمل الفيديو بعد ساعة تمرين 😂💗
والله كنت متضايقه متعاجزه اتحرك من الكنبه دخلت بس عشان السوالف ومعاك قمت سويت لي قهوه وطلعت الحلا من الثلاجه😭🤣
لايك قبل مانشوف ولو اللايك الواحد قليل بحقك الله يوفقك يارب 🤲
نبغى بناء عضل تعبت 😩❤️🔥
فعلا انا سويت كيتو شهرين نزل وزني ١٠ كيلو بس ابدا مانزلت كثير دهون اغلبه عضل اللي نزل وندمت ندم عمري وهالحين راجعه اسوي السعرات زي البطله
عادي انزل بالميزان لان خايفه اخسر عضل مع اني اكل بروتين واتمرن😢
لمى ياليت الكتابه تكون صحيحه لان جدا مزعج واغلب الكلمات مكتوبه بطريقه غلط وحتى مب مفهومه
كيف ابدا يعني اقلل تدريجي و لا على طول ابدا بس احسب سعراتي حق تنشيف و اتمرن
🌷❤👸❤🌷❤❤🌷❤❤🌷❤❤🌷😍😍😍
منورة كل يوم وهيي أجمل فراشة العربية وهيي أحسن مدربة رياضية مذهلة وأذهلت وأبدعت مع الجميع
في إمكانية اشترك شهريا و تعطيني دروس تنشيف ؟
انت عسل اوي مشاء الله بحبك❤
احب فيديوهاتك🤍
19:11
اه صدق انا جربت وقطعت الخبز ونحفت بسرعه بس بقاتلي كرش سفليه و مو رتضيه تنقص وحتى لو نقصت بتنقص ب طلوع الروح وللحين هياها عندي 🙎🏻♀️✨🙂
مشاء الله فيكي قبووول مو طبيعي 💜
حنان متى افضل وقت للكارديو بعد المقاومه ولا قبله
ماتفرق بس افضل بعد المقاومه عشان ما تجين تتمرنين مقاومه وانتي تعبانه من الكارديو وماتتمرنين التمارين بالتكنيك الصح🤍
بعد المقاومة
شنو الكارديو؟
أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيطَانِ الرَّجِيمِ بسم الله الرحمن الرحيم ( وَقُلْ رَبِّ زِدْنِي عِلْماً ) صدق الله العلي العظيم سورة طـه: من الآية 114
قال رسول الله صلّى الله عليه وسلّم يقول: «اللهم انفعني بما علمتني، وعلمني ما ينفعني، وزدني علما»
لا إله إلا الله · :الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين أما بعد · فهذه الكلمة العظيمة : ” لا إله إلا الله ”الإكثار من الذكر ويقول ﷺ: الباقيات الصالحات: سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله،لا اله الا الله. لا إله إلا الله. لا إله إلا الله.. لا إله إلا الله
انا من الناس الي قطعت الكارب بس مو مره نظام الكارب سايكل 😅😅
تمنى تردين اني مبلشه بنضام سعرات صار 13 يوم قليل العب رياضه عندي دهون ضهر تنصحيني بتمارين جسم المثلث المقلوب او يوم جزء علوي ويوم جزء سفلي وكارديو
لمى ممكن تنزلي جدول رياضي
تبيع عندها
لو بشد حجم الافخاذ واشيل الترهلات هل العب بأوزان او اكتفي بتمارين وزن الجسم زي البيلاتس مثلا؟
الاوزان افضل وكلي بروتين كثير
شكرا ع فيديو المفيد ❤
ابي اسال اذا احتاج للصيام المتقطع مع التنشيف وال١٠٠٠٠الالف خطوه
متحمممممممسه لمشروععععك
يا ريت لو كان الفيديو من غير كتابة 😢 مزعجة
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
لمى كيف اتواصل معاك ابغى اسألك عن برنامج كرفي
بنات كم مدة التنشيف اللي المفروض نلتزم فيه في العادة؟؟
I love all your vlogs , you have no idea how much you have changed my mindset in eating healthy. Thank you
مريحه بكل
انا بتمرن على معدة فاضية بس قهوة بشرب 😅 لازم أفطر ولا عادي هيك
القهوة على معدة فارغة مضرة .
لازم تفطري ضروري وبعدها تجلسي ساعه الين يتهضم الأكل
وبعدين اتمرني
لمى وش جدولك رياضي؟!
Can you please share your gym music playlist? عندي فضول اشوف ذوقك ❤
مهتمة ❤
اسمعي ساجدة عبيد😂
@@zain82002هذي لو اسمعها بنحف ١٠ كيلو بأسبوع 😭😭
11:25 فيه لعبه بعد اسمها Stardew Valley لعبه مدفوعه حرفياً تخليك مروقه ألف افضل لعبه الصراحه أتمنى تساعدك🩷
احس chatgbt هو اللي كاتب السبتايتل
ولا شنو الفطور حجي
واضح AI
حنان اللي سوالك الكابشن على الفيديو لازم يتعاقب😂 اصالف وحجي 😂 شنو فييييه
يعطيك العافية
فديت شيخه عنزه🫡🫡💋
فيديوهاتج تجنن ❤🌹
هل ظروري ١٠٠٠٠الالف خطوه عشان التنشيف مع الكارديو
ابغى حسابها ف الانستا ي بنات م لقيتو
المشكلة الكرتزول يحب الكافيين
تعرفي الكافيين يخفف فرط الحركة adhd
❤❤❤❤❤❤
ياقمر بخصوص التوتر واليوغا وكيف تتجاهلين التوتر جربي تقرين قران وتركزين بالكلام والله تنسين كل شي كانك تقرين قصص وغير الاجر والراحه طبعاً
لا تحطين موسيقى تكفييين وربي مزعجه وغير كذا ذنب
بس معقوله بس ٦٧٠ سعرة باليوم 😢😢😢😢😢😢فطور ٣٠٠ وغدا ٣٧٠
لا طبعا ! هي ماصورت الا جزء من يومها ولامحد يعيش على ٦٧٠ سعره باليوم
@R3dd1400 اي تمام لاني خفت انه يكون التنحيف هيك وانا عم اكل ١٤٥٠سعرة🤣🤣🤣
@osloophayat8093 اشوفك نايمه بحسابها وتحاولين تستفديين منها يابنت الحىرام وفوقها تتكلمين عليها؟
خريجات مراقص الشام مايغيرون طباعهم الوصحْه
👏
تكفيين تكلمي عن الزنودددد
وترجمه لو بالانجليزي افضل ، للفولورز الاجانب 🙏🏻
لمو كم طولك ؟ جاوبي ابي أتنفس 😂😂😂❤
157cm 💁🏻♀️
@Lamaworkoutاحبك انقذتي حياتي قريب من طولك واللي حولي كانوا يشوفني طويله لحد ماقلت الرقم شككوني في نفسي قصيره سنفوره يوه تونا نلاحظ طولك معد يفرق معي كلامهم لاني ميته على طولك
@@Perfct-kr9drأنا طولي ١٥٣ ولا علي من الي حولي
@@none790👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🤍
12:45 هي كم عمرها وين ساكنه ؟
ليش بعد التمرين اشوفك تشربي قهوه وانتي جوعانه ؟؟
اتوقع انها نفسي انا مره اشتهي القهوه بعد التمرين
لمو بليز لا تحطين الكلام مكتوب بالفيديو 😢
@@Abeeralllطيب 😢
@@Abeeralllليش ؟ و الناس الي فاقدة حاسة السمع شنو ذنبها ؟
@ اعتذر مافكرت من هالجانب، بس هو فيه ترجمة تتفعل للي حاب يفعلها💓
هلاااااا والله❤❤❤ يا سكر
ليش تنشفين؟ ابني عضل عدل قبل
لمى نص الكلام المكتوب فيه اغلاط فادحه😂
تكفين مادققت 😭
Love youu❤❤❤❤❤🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘😘😘
اموت في فلوثاتك😍
استخيري طيب
الي اعرفه ان البروتين ماينفع يوميا
اكتبي كل شي عليك بتريحي مخك وبترتبي افكاؤك
انت عسل اوي مشاء الله بحبك❤
❤❤