모든 경쟁자가 따라했던 아놀드 식단법

[@musclehanip]

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[@갓냥이-l9w]

저건 아놀드가 평소에 본인이 먹는 양을 정확하게
알고 항상 같은 식단을 먹어서 가능한거 사회생활하면서 외식하고 불규칙한 일반인들은 체크 하면서 식단해야 본인 대사에 맞는 칼로리를 계속 체크해야됨 ㅠ

[@ai293h6]

야 씹 한달에 한두번 회식하는걸로 뭔 칼로리계산이야 너 여자여?

[@정민-q3m]

저탄고지건 뭐건 케미컬하면 현재보다 월등한 효과를 본다고 생각됨.

[@wwaawwwa]

목숨걸고 약꼽고 직업으로 헬창될거아니면 적당히만 조절하면댐.. 같이 운동하는 친구들도 일반식에 단백질만 더 챙겨먹고 운동끝나고 프로틴 챙겨먹고 야식만 안먹는데도 다 탄탄하고 배나온사람이 한명도없음. 물론 술도 다 같이마심ㅎㅎ

[@Classicmodel]

그늠의 적당히....몸 만들때는 엄청크게 만들려고
중량 때리면서 먹는거나 생활패턴은 맨날 적당히..
그럴거면 뭐하러 헬스끊고 중량때리지
맨몸 운동만해도 그 적당히 몸은 충분히 만들어짐

[@bread8386]

운동은 몰라도 식단은 로이더 따라하지마셈 단백동화 자체가 다름

[@을지세르게이]

無탄 고지 ..좋아용..근육 막생겨용.😊😊

[@kkk-wb9rz]

그건 헬린이때나 그러는거지 어느정도 이상되면 필수임

[@alexkeivnshark]

대체 저탄으로 어떻게 운동을한다는거지

[@McDonaldKetchupThief]

뇌에도 헬창유전자있는 사람이 있네ㄷㄷ

[@hu553]

저는 그지빌더라 닭찌찌만 먹어야겠네요

[@HantlerTV]

저기에 자기몸에 맞는 양으로 조절하는것도 프로의 일부죠

[@김밥김밥-t7w]

로이더임 참고

[@AllRight24_배우자죽을때]

이게 맞지 그냥 내가 평상시에 대략적으로 먹는량 일정하게 쭉 가져가면서 나한테 맞춰가면서 뭐 늘리고 줄이고 하면서 보는게 재밌고 좋죠. 일일이 이것저것 그람수맞추고 죠랄해봐야 오래갈라면 너무 힘들고 그냥 일상에 적용시켜야됨. 어느정도는 무식하게, 근데 알고보면 똑똑하게 하고있는게 젤 나한테 좋은듯

[@산타할아버지-t9x]

😅am