5 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ для ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 🍌 ВКУСНЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ
HTML-код
- Опубликовано: 11 сен 2024
- Привет, друзья! В этом видео я подготовила для вас очередную подборку вкусных и простых рецептов для правильного питания)
Салат
КБЖУ на 100г: 112/12/5/5
ИНГРЕДИЕНТЫ
150г вареного куриного филе
100г вареной фасоли
150г помидор
70г шпината
2 вареных яйца
1 ст.л. оливкового масла
Оладьи
КБЖУ на 100г: 205/7/7/27
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 яйцо
70г сметаны 10%
60г рисовой муки
1 ч.л. разрыхлителя
подсластитель
Филе с брокколи
КБЖУ на 100г: 79/10/2/6
ИНГРЕДИЕНТЫ
300г куриного филе
300г брокколи
2 зуб. чеснока
1 ст.л. оливкового масла
2 ст.л. соевого соуса
1 ст.л. крахмала
100мл воды
Йогуртово-банановая запеканка
КБЖУ на 100г: 87/4/2/13
ИНГРЕДИЕНТЫ:
300г йогурта
100мл кефира
1 яйцо
2 банана
1 ст.л. крахмала
подсластитель
Шоколадный манник
КБЖУ на 100г: 196/8/4/30
1 стакан манной крупы
1 стакан молока
1 яйцо
2 ст.л. какао
1 ч.л. разрыхлителя
подсластитель
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com
Оййй, какие классные рецепты,такие простые, вкусные,бюджетные.Оля, ты волшебница😍
Классный рецепт манника, шоколадный ещё нигде не видела👍🏼 надо приготовить😋🙂
Спасибо за идеи, запеканку и манник буду пробовать 🤗
Этот цвет волос вам идёт больше всех! А красная помада смотрится роскошно 😍
Большое спасибо за доступные рецепты. Смотрю вас с удовольствием! Я на ПП всего 2 месяца, но сбросила уже ровно 7 кг. Ваши рецепты очень мне помагают.
Я хоть и не ем мяса, но можно взять идею рецепта. За полезные сладости спасибо!
Оля приготовила два последних рецепта получилось бомба запах какао стоял на всю кухню. Спамибо вам огромное за ваш неоценимый труд .
Обожаю куриное филе с соевым соусом кунжутом и овощами
Обожаю вашу жизнерадостную лопатку для жарки)))
Оленька, приготовила по вашему рецепту курицу с брокколи - просто вкуснотища. Спасибо вам за ваш труд. И очень люблю ваш рецепт сырников.
Я приготовила йогуртово-банановую запеканку. Это бомба!!! По консистенции как суфле, а вкус и запах настоящей запеканки. Спасибо за рецепт ❤️
А у меня почему то не получилось😔
Божечки, приготовила оладушки, какая ж нежнота получилась! Вкусняшка неимоверная :3 Спасибо за рецепт!
Олечка, Вы такая красивая! Улыбайтесь почаще.
Бальзам для моих глаз, спасибо за ваши видео*-*
Как же красиво и вкусно!!! Хочется приготовить ВСЕ!!! Но начну с запеканки...или манника)))
Вкуснятина ням ням вы сууупер Оля красавица добрая хорошая моя сестра обожаю вас и ваши рецепты 😍😍😍😍😍😍🤗🤗🤗
Сделала всё и УДИВИЛАСЬ
Благодарю .
Как всегда супер)) спасибо Оля
Нискокалорични,интересни!Оля благодаря ти!👍🌹
Люблю я всі ваші рецепти))
Оля, у вас очень классный цвет волос! Просто вау!
Супер, Олечка! Просто умничка! Обожаю тебя! Спасибо сердечное! Очень все доступно, вкусно!
Я очень поправилась.так как на нервах кушаю много(( вот,в очередной раз решила взять себя в руки, зарядка плюс правильная еда.спасибо большое, какие хорошие рецепты,буду готовить и менять свою жизнь♥️
Большое спасибо за рецепты. Недавно увидела Ваш канал (искала ПП рецепты) и все рецепты что смотрю на мой вкус. Уже готовила некоторые из них. Все просто супер. Спасибо.
Спасибо большое! Никогда не думала, что худеть будет так вкусно
Обожаю Ваши видео подобного формата :)) Спасибо большое! :)
Благодарю вас за прекрасные рецепты.Вы просто мастер своего дела 🤗
Отличные рецепты!!! Супер!!! Спасибо!!! 🥰🥰🥰👍👍👍👍👍
Классные рецепты, простые в приготовлении!Супер!!!
Очень вкусные рецептики 👍🏻💕 Спасибо вам Оля
Спасибо за идеи, очень понравилась запеканка!
Как всё здорово,вкусно!!🌺🌸🌹какая вы, молодец!
Большое спасибо за рецепт оладушек!!! Сегодня приготовила на завтрак. Я, человек который до этого умел готовить только бутерброды и яичницу. Получилось очень вкусно!! 😋
Рецепты просто бомба! Спасибочки за такие доступные и простые рецепты :)
Олечка, спасибо! Беру себе в копилочку. Кстати, у меня такая же прямоугольная форма, только красная. Покупала специально для запеканок на ПП
Курочка с брокколи очень вкусная получилась, спасибо за рецепт!
Олечка, спасибо вам большое! Выглядит соблазнительно, аппетитно. Короче: хочу-хочу и буду.
Замечательные рецепты спасибо 👍
Оля, спасибо!!! Подборка рецептов просто 🔥🔥🔥
Запеканка с бананами выглядит потрясающе!
Так приятно смотреть на вас и ваши рецепты👍 супер
Запеканку и курочку возьму в копилку)
Выглядишь -супер!
Спасибо, очень вкусно
молодец! как всегда вкусно красиво быстро!!!!
Ольга, спасибо за отличные рецепты 🌷
Обожаю ваши рецепты!) только очень хотелось бы узнать рецепты пп сладостей на сковороде, а не в духовке)))
Все очень вкусно, а главное полезно 👌
Люблю ваши рецепты, как всегда превосходно 💃💃💃спасибо большое
Рецепты супер!! Завтра обязательно приготовлю банановую запеканку и другие рецепты возьму на заметку и буду готовить))) Спасибо!!!
Оля, спасибо за супер видео с кууучей вкусняшек!!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Сегодня приготовлю запеканку!отличный рецепт,спасибо🌷🧁🧁🧁
Рецепты супер. Пошла готовить😋
Приготовила шоколадный манник, очень вкусный получился! Оля, спасибо за рецепт, давно искала вариант именно пп-манника. Буду готовить ещё.
А на сколько минут вы оставили разбухать манку в молоке?
Очень интересно, необычно и просто. Спасибо!
Супер
класс!!! очень легко и красиво!!!
Всё классно, спс!!! ))) Вот как только выбрать хорошую сковородку. У меня их две, дорогущие, но плохие. Так хочется хорошую сковородку. Но уже боюсь выкидывать деньги на ветер.(())
Отличные Рецепты у вас на канале!
Запеканка точно👌👌👌
Цвет волос классный
Спасибо огромное, очень актуально)
Очень вкусные оладьи! ❤️❤️❤️
Оля, ну какая вы умница. Всегда такие классные и интересные рецепты. Спасибо 👍
Круто, завтра сделаю запеканку и филе с брокколи, спасибо 🥰 Подписалась)
Классные рецепты, огромное спасибо! Я так вкусно теперь кушаю
Вот это ты красотка, супер стиль!!!
Оля а скажите за место рисовой муки можно использовать кукурузную? На оладьи
Спасибо! Буду готовить и пробовать:)
Супер спасибо
Ол спасибо❤
Оооочень аппетитно!!!
как всегда все великолепно👍
Оля спасибо за рецепт.
Вы делаете разгрузочные дни?
Манник шоколадный, вот что мне не хватало)) спасибо 😉 бегу печь
молодец 🔪👍👍👍
Как же я рада, что попала на ваш канал!!!) Так просто, и так вкусно!)
Автолайк однозначно
Класс, спасибо! Очень интересно!
Класс
Какие у вас классные волосы😍
8:25 шоколадный манник
Оля, спасибо за рецепты👍☺ А чем вы манник в конце посыпали?
А можно вместо эритрита использовать фруктозу?
Ты классная)))))))))
Очень хорошие рецепты но просьба Ольга вы не указываете количество продуктов в некоторых рецептах, это не удобно получить на выходе правильного рецепта.салат с фасолью сколько фасоли сколько куриного?
А в рецепте с курицей и брокколи можно использовать завороженую брокколи
Оля, а подскажите, пожалуйста, чем можно заменить кефир в рецепте банановой запеканки? Просто не люблю его совсем(((
Подскажите есть рецепты без использовании молочки? Например ( замена кефира и молока )
А можно рецепты с рыбой? Одно куриное филе уже надоело.
Что можно использовать в качестве подсластителя?
Скажите,а в качестве подсластителя мёд можно использовать в запеканках?
Здравствуйте, Ольга, я хочу тоже сесть на ПП. Подскажите пожалуйста как это правильно сделать режим и ТД. Спасибо.
Яйцо
70 гр сметаны
Сахар 1 ч.л
Разрых. 1ч.л
Мука 60гр
Здравствуйте подскажите пожалуйста какой подсластитель используется?)
Все таки это все дорого. Чтобы не говорили, что худеть и правильно питаться это просто... За 2, 5 месяца я скинула 12 кило. Здорово... Но потратила кучу денег на продукты.... Занималась с утра дома просто гимнастикой....
можно выбирать продукты побюджетнее, делать заготовки и тд, так экономней получится
У меня на НЕ ПП денег больше уходило. Может Вы просто раньше не считали сколько тратите на еду?
@@foodaddicttati просто раньше ели все всё вместе... А сейчас мама отдельно питается..... Поэтому и заметно....
@@OlyaPins а, так я с огромным удовольствием смотрю все ваши видео!!! И спасибо вам за вашу работу!!!
Сравнивай пожалуйста звук во время видео и за кадром. Так вроде тихо говоришь и ничего не слышно, но потом как заорало.. просто кровь из ушей и кошка испугалась 😂😅
Оля, а можешь составить подборку безмолочного рациона? очень люблю твои видео, но молочку нельзя(
Это сложно 😁я молочный наркоман)
А можно вместо подсластитель использовать сахар?
Какой подсластитель вы используете?
Можно заменить на консервированную фасоль?